Τρίτη, 22 Αύγουστος 2017
Τρίτη, 28 Φεβρουάριος 2017 08:40

8 tips για τον ύπνο, που σας βοηθούν να ξυπνήσετε ομορφότερη το πρωί!!

Αν θέλετε το δέρμα και τα μαλλιά σας να φαίνονται νεότερα και πιο υγιή κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας, ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε τις παρακάτω νυχτερινές συνήθειες. Οι ώρες του ύπνου διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο......

στην ομορφιά, όπως διαβάζουμε στο InVitroMagazine.gr. «Στην ομορφιά ο ύπνος είναι απαραίτητος για την επιδιόρθωση του δέρματος» λέει ο Dr. Debra Jaliman, δερματολόγος από τη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του βιβλίου «Skin Rules»

1. Κοιμηθείτε σε σατέν ή μεταξένια μαξιλαροθήκη

Οι μεταξωτές ίνες του υφάσματος θα απαλύνουν τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας, καθώς προκαλούν λιγότερη τριβή μεταξύ του δέρματος και της μαξιλαροθήκης. «Το μετάξι είναι καλύτερο και για τα μαλλιά γιατί βοηθά στο να αποφύγετε τις μπερδεμένες και σπασμένες τρίχες», λέει ο δερματολόγος Jesleen Ahluwalia, MD. «Είναι επίσης καλύτερο για το δέρμα, επειδή το υλικό γλιστράει εύκολα και αποτρέπει το τσαλάκωμα του προσώπου και ως εκ τούτου και τις ρυτίδες».

2. Να κοιμάστε ανάσκελα

Μιλώντας για τις ρυτίδες, το να κοιμάστε με την πλάτη στο στρώμα μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε τις ρυτίδες εν τη γενέσει τους, πριν δηλαδή αρχίσουν να σχηματίζονται. «Η επαναλαμβανόμενη πίεση στο δέρμα του προσώπου, προκαλεί τσαλάκωμα, που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εμφάνιση μόνιμων γραμμών στο πρόσωπο», λέει ο δερματολόγος Ahluwalia, ιδιαίτερα αυτοί οι οποίοι έχουν την τάση να κοιμούνται πάντα προς τη μία από τις δύο πλευρές. Αν έχετε την τάση να σηκώνεστε με πρησμένα μάτια το πρωί, δοκιμάστε να κοιμάστε με ένα επιπλέον μαξιλάρι, καθώς στην επίπεδη θέση, τα υγρά του σώματος έχουν την τάση να συγκεντρώνονται γύρω από τα μάτια σας λέει η Elizabeth Tanzi, MD, δερματολόγος από την Ουάσινγκτον.

3. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, να ενυδατώνεστε

Για μια φρέσκια, δροσερή εμφάνιση το πρωί, φροντίστε να χρησιμοποιείτε μία αντι-γηραντική κρέμα νυκτός που περιέχει υαλουρονικό οξύ. Προκαλεί ενυδάτωση στο δέρμα, η οποία βοηθά στην λείανση των ρυτίδων, λέει η Francesca Fusco, MD, δερματολόγος που εργάζεται στη Ν.Υόρκη. Ο Δρ Jaliman συνιστά πάντοτε να βάζετε επίσης βούτυρο κακάο πριν από τον ύπνο, για ενυδάτωση στις βλεφαρίδες σας με ένα πινελάκι και ποτέ να μην παραμελείτε την κρέμα νυκτός. Τα προϊόντα αυτά λειτουργούν καλύτερα κατά τη διάρκεια του κύκλου της νυχτερινής ανάπλασης του δέρματος σας.

4. Αλλάξτε τις μαξιλαροθήκες σας συχνά

«Να πλένετε συχνά τις μαξιλαροθήκες σας ώστε να μην ακουμπάτε το υπέροχο δέρμα σας πάνω σε σωρό από φωλιές βακτηρίων για οκτώ ώρες κάθε νύχτα», συμβουλεύει ο Δρ Ahluwalia , ο οποίος λέει ότι δεν πρέπει μόνο να αλλάζετε μαξιλαροθήκες δύο φορές την εβδομάδα, αλλά να γυρνάτε τα μαξιλάρια σας από την ανάποδη τις ημέρες που δεν τα αλλάζετε.

5. Να κοιμάστε με υγραντήρα ατμόσφαιρας

Πιθανώς ήδη ξέρετε ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού κάνει καλό στο δέρμα σας – αλλά επειδή δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό και κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο και τη νύχτα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν το δέρμα σας τείνει να ξεραίνεται περισσότερο και λόγω της θέρμανσης.

6. Μην καταναλώνετε σούπερ-αλμυρά φαγητά και ποτά, πριν κοιμηθείτε

«Όταν καταναλώνετε πολύ αλκοόλ, το σώμα σας αφυδατώνεται» λέει ο Δρ Fusco. «Ετσι για αντιστάθμισμα στην αφυδάτωση ο οργανισμός σας συσσωρεύει τα υγρά του σώματός σας γύρω από τα μάτια». Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με το αλάτι, που οδηγεί στην άσχημη εμφάνιση με μάτια πρησμένα και σακούλες κάτω από τα μάτια. Αν παρόλα αυτά έχετε καταναλώσει ένα βράδυ πολύ αλκοόλ και αλμυρά φαγητά, δοκιμάστε το επιπλέον μαξιλάρι-τέχνασμα που αναφέρθηκε πιο πάνω, για να βοηθήσετε την αποστράγγιση των υγρών γύρω από τα μάτια σας.

7. Δέστε τα μαλλιά σας κότσο – αλλά όχι πολύ σφιχτά

Μία καλή ιδέα είναι να κρατήσετε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας την ώρα που κοιμάστε, για να αποφύγετε να αναμειχθούν με τα έλαια της επιδερμίδα σας. Όμως, προσπαθήστε να μην τα δέσετε σφιχτά ή αλογοουρά, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει το σπάσιμο των μαλλιών σας, ειδικά στις ρίζες τους. Ο Δρ.Connell προτείνει να τα τυλίξετε σε ένα φουλάρι, καλύτερα μεταξωτό!!

8. Πηγαίνετε στο κρεβάτι σας με καθαρό πρόσωπο

Το μακιγιάζ στο πρόσωπο κατά τη διάρκειά του ύπνου προκαλεί απόφραξη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παντελή καταστροφή του δέρματος!! «Πολλές γυναίκες που κοιμούνται με το μακιγιάζ, αναρωτιούνται γιατί ξυπνάνε με funky gunk μάτια το πρωί» λέει η Emily Kate Warren, καλλιτεχνική μακιγιέζ από την Ν.Υόρκη.

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Ανοδική η ζήτηση στη Γερμανία για διακοπές στην Τουρκία

Παρά την ταξιδιωτική οδηγία για την Τουρκία, που εξέδωσε το Βερολίνο πριν ένα μήνα, οι Γερμανοί...

Ποινικές διώξεις κατά γενικού γραμματέα, περιφερειάρχη & 48 δημάρχων (πίνακας)

Την ανάλυση των 1267 ποινικών υποθέσεων δημοσίων υπαλλήλων και λειτουργών του Δημοσίου για το...

Σεισμός στην Ιταλία: Οι εικόνες της καταστροφής – Ισοπεδωμένα σπίτια, φόβος και δυο νεκροί – Το θαύμα του μικρού Πασκουάλε

- Η καταστροφή στο νησί Ίσκια έξω από τη Νάπολη μετά τον σεισμό των 4 Ρίχτερ - Δυο ηλικιωμένοι...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Χρόνια Πολλά στις εορτάζουσες και τους εορτάζοντες από τον Αλέξανδρο Κουκά

Ο Δημοτικός Σύμβουλος και Πρόεδρος του Α.Ο Μυκόνου Αλέξανδρος Κουκάς, εύχεται, στον καθένα εορτάζοντα Μάριο, Παναγιώτη και στις εορτάζουσες Μαρία, Μαρουλιώ, Μαρίκα, Μαριγούλα, Μαριέττα,...

Το καλοκαίρι μας αλλάζει τη διάθεση!!

Ανάλογα με τις εποχές αλλάζει και η διάθεσή μας!! Οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουμε το καλοκαίρι που έρχεται να σηματοδοτήσει μία εποχή χαλάρωσης δημιουργώντας διάθεση εκτόνωσης, διασκέδασης,...

Τώρα στις διακοπές σου, γέμισε τις μπαταρίες!! 4 Συμβουλές!!

Γράφει η Δρ Μαργαρίτα-Αγγελική Σχινά - Κλινική Ψυχολόγος, Επιστημονική Υπεύθυνη ΚΕΑΔΔ Όλοι γνωρίζουμε την ευεργετική επιρροή των διακοπών στην ψυχική μας υγεία. Η απομάκρυνση από τη ρουτίνα της...

Ζευγάρια σε διακοπές: Ο δωδεκάλογος του χωρισμού

Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης - Διευθυντής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών Απιστίες, ρουτίνα, γκρίνια, και το σύνδρομο του μεγάθους κάνουν τον διπλανό μας έναν άγνωστο. Δεν είναι τυχαίο, που...

Η ιστορική φωτογράφιση της Ζωής Λάσκαρη στη Δήλο (photos)

Όταν η Ζωή Λάσκαρη έκανε γυμνή φωτογράφιση στον αρχαιολογικό χώρο της Δήλου.....

Αλλάζουν από 1η Σεπτεμβρίου οι επισκέψεις στους γιατρούς του ΕΟΠΥΥ!! Όλες οι λεπτομέρειες

Σε λιγότερο από δύο εβδομάδες αλλάζουν οι επισκέψεις στους γιατρούς του ΕΟΠΥΥ. Από 1η Σεπτέμβριου θα πρέπει να εφαρμόσουν οι γιατροί του ΕΟΠΥΥ τις νέες οδηγίες που εξέδωσε ο Οργανισμός για τον...

Βάσεις 2017: Τέλος η αγωνία – Πότε ανακοινώνονται και τί λένε οι εκτιμήσεις για τις σχολές [Πίνακας]

Τί αναφέρουν οι τελευταίες εκτιμήσεις!! Η κρίσιμη ώρα για χιλιάδες υποψηφίους έφτασε!! Την Παρασκευή 25 Αυγούστου ή τη Δευτέρα 28 Αυγούστου θα ανακοινωθούν αναλυτικά οι βάσεις των σχολών, σύμφωνα...

Η... Airbnb ανεβάζει το κόστος της φοιτητικής κατοικίας

Τους...τουρίστες έναντι των φοιτητών φαίνεται ότι προτιμούν πλέον οι ιδιοκτήτες ακινήτων σε δημοφιλείς τουριστικές γειτονιές κυρίως εντός αλλά και εκτός Αθηνών, προσβλέποντας σε υψηλότερα...

ΕΣΠΑ: Με καθυστέρηση ενός έτους ξεκινά η αξιολόγηση των τουριστικών επενδυτικών σχεδίων

Ενα χρόνο μετά την υποβολή τους ξεκινά η αξιολόγηση σχεδίων ΕΣΠΑ - Το υπουργείο Οικονομίας επιχειρεί να ανακτήσει μέρος από τον χαμένο χρόνο, ανοίγοντας εκ νέου τη δράση για την ενίσχυση της...

Σύλληψη αλλοδαπού στην Μύκονο

Στη σύλληψη ενός 27χρονου αλλοδαπού προέβησαν, μεσημβρινές ώρες σήμερα, στελέχη του Λιμεναρχείου Μυκόνου............