Παρασκευή, 28 Ιούλιος 2017
Δευτέρα, 17 Απρίλιος 2017 21:48

Πώς θα χάσουμε τα περιττά κιλά του Πάσχα!!

Όλοι λίγο πολύ φάγαμε ή ήπιαμε κάτι παραπάνω. Τί θα κάνουμε τώρα; Επιστροφή στις παλιές καλές μας συνήθειες.... ποιές ήταν αυτές;........
Όχι στον πανικό
Ποτέ κανένα πρόβλημα δε λύθηκε αν είμαστε σε κατάσταση πανικού.... Ας σκεφτούμε λογικά.... αν θέλουμε κάτι απλά το πετυχαίνουμε αρκεί να είμαστε ήρεμοι....
Πέντε γεύματα
Και ναι, τα πέντε γεύματα και πάλι αποτελούν λύση στα διατροφικά μας προβλήματα, διότι μόνο έτσι κρατάμε ενεργό το βασικό μεταβολισμό μας και έχουμε υπό έλεγχο την πείνα μας. 
Φρούτα και λαχανικά
Βρισκόμαστε στην πιο πλούσια εποχή από φρούτα και λαχανικά... Ας μην τα αφήσουμε να πάνε χαμένα.... Μας γεμίζουν φυτικές ίνες και μας ενυδατώνουν.
Γαλακτοκομικά
Θα μπορούσαμε όλα τα γεύματα μας (εκτός από το μεσημεριανό), να είναι ένα ποτήρι γάλα 1,5% με δημητριακά ή ένα γιαούρτι 2% με μέλι και λίγα καρύδια.
Νερό
Μην μου πείτε ότι δεν το περιμένατε..... 1,5 λίτρο την ημέρα οπωσδήποτε πάντα μας κρατάει σε φόρμα και τώρα με τις ζέστες μας τονώνει.
Γλυκά
Τα αγαπημένα μας παγωτά όχι δε θα σας πω να τα στερηθούμε, όμως ας τα καταναλώσουμε μια φορά την εβδομάδα ως επιβράβευση για την σωστή διατροφικά εβδομάδα μας.
Μικρές μερίδες
Μην μου πείτε ότι δεν ξέρετε την ιδανική μερίδα!!
Άσκηση
Άσκηση και σωστή διατροφή είναι το πιο δυνατό δίδυμο για ένα υπέροχο και υγιές κορμί... Άρα επιλέξτε ότι σας χαλαρώνει και γυμναστείτε.....

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Περιοδεία του Γιάννη Βρούτση στα νησιά Σαντορίνη - Θηρασιά και Ανάφη

Ο Βουλευτής Κυκλάδων Ν.Δ., Γιάννης Βρούτσης, το Σάββατο 29 Ιουλίου θα πραγματοποιήσει 2ημερη...

Η Βουλγαρία «συνθηκολόγησε» και αποδέχεται τα Σκόπια σε ΝΑΤΟ και ΕΕ - Κίνδυνος για την Ελλάδα

Μετά το Κυπριακό όπου λόγω της σθεναρής και σοβαρής στάσης του Έλληνα ΥΠΕΞ Ν.Κοτζιά (το ομολογούν...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Τέλειο σώμα στην παραλία; Τα 10 μυστικά διατροφής!!

Ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε!! Το καλοκαίρι είναι η κλασική εποχή που το άγχος για τα περιττά κιλά και την εξωτερική εμφάνιση φτάνει στο ζενίθ!!.......

Διαζύγιο: Πρώτη φορά χωριστές διακοπές με το παιδί!!

Αν έχετε χωρίσει από τον σύζυγό σας πώς θα διαχειριστείτε τις χωριστές διακοπές με το παιδί σας; Κάντε τις διακοπές πιο εύκολες.......

Εγωκεντρικοί Άνθρωποι!! Θεωρούν τον εαυτό τους το κέντρο του κόσμου!!

Dr Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Οι εγωκεντρικοί άνθρωποι έχουν παρόμοια ψυχολογικά χαρακτηριστικά με τους νάρκισσους, αλλά.....

H έννοια του αθόρυβα αποτελεσματικού

Τι σημαίνει αθόρυβα αποτελεσματικός; Η λέξη που υπογραμμίζεται εδώ είναι το αθόρυβα, καθώς αποτελεί ένα πολύ ενδιαφέρον στοιχείο......

Τι είναι η αυτοσυμπόνοια και γιατί

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μας εισάγει στην έννοια και τη σημασία της αυτοσυμπόνοιας Η συμπόνια προς τον εαυτό μας είναι σημαντικότερη από την αυτοεκτίμηση........

Μύκονος: Celebrities, «Ράμπο» της ΕΛ.ΑΣ. και πληρωμένες καλλονές

Όλα όσα γίνονται στο νησί των ανέμων Διονύσης Θανάσουλας Οι «αδιάφθοροι» της ΕΛ.ΑΣ. έφτασαν αιφνιδιαστικά και περνούν από κόσκινο αστυνομικούς και δημόσιους λειτουργούς ελέγχοντας...

Μερομήνια: Τι καιρό θα κάνει όλο τον Ιούλιο

Μερομήνια ονομάζει ο λαός τις δώδεκα πρώτες ημέρες του όγδοου φεγγαριού του έτους, δηλαδή του Αυγούστου. Παρατηρώντας τα καιρικά φαινόμενα αυτών των πρώτων ημερών της, οι άνθρωποι.....

Στις 31 Ιουλίου θα συζητηθεί στη Βουλή το νέο νομοσχέδιο για την Παιδεία - Όλες οι αλλαγές

Κατατέθηκε το σχέδιο νόμου του υπουργείου Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων για την τριτοβάθμια εκπαίδευση, που περιλαμβάνει αλλαγές στην οργάνωση και τη λειτουργία της ανώτατης Εκπαίδευσης......

Ο ΕΟΦ απαγορεύει επικίνδυνη κρέμα της NESTLE για μωρά

Την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης της παρτίδας L-70080291 του προϊόντος «Μπισκοτοκρέμα NESTLE» λόγω της παρουσίας πολυκυκλικών αρωματικών υδρογονανθράκων......

ΣτΕ: Απορρίφθηκε αίτημα για αναστολή της εγκατάστασης POS

Μετά την προσφυγή δικηγόρων Απορρίφθηκε από το Συμβούλιο της Επικρατείας το αίτημα για αναστολή της εγκατάστασης συστημάτων πληρωμών με κάρτες, το οποίο είχαν καταθέσει.......