Τετάρτη, 26 Ιούλιος 2017
Κυριακή, 01 Ιανουάριος 2017 13:19

Πέντε συμβουλές για να αποφύγετε το hangover στις γιορτές!!

Καραφυλλίδης Π. Ευμένης - Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Θα σας έχει τύχει (σε άλλους περισσότερες φορές και σε άλλους λιγότερες) να πιείτε λίγο παραπάνω κάποιο βράδυ και την επόμενη μέρα το πρωί να αισθάνεστε σαν να είστε άρρωστοι!! Αυτό στα αγγλικά ονομάζεται hangover και είναι το σύμπτωμα μιας τοξικής προσβολής του συκωτιού......

Το συκώτι είναι το όργανο το οποίο "καθαρίζει" (φιλτράρει) το αλκοόλ και ανάλογα με το ύψος, το βάρος, το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπό σας, αυτό που πίνετε, στην ποσότητα που το πίνετε και σε συνδυασμό με αυτό που τρώτε μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να πάθετε hangover.

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ο οργανισμός του λειτουργεί διαφορετικά, αλλά να θυμάστε ότι οι περισσότεροι συνήθως δεν μπορούν να επεξεργαστούν παραπάνω από μια μερίδα ποτό - 1 ποτήρι (120ml) κρασί (κόκκινο ή άσπρο) ή 1 ποτήρι (240ml) μπύρα ή 1 ποτηράκι (60ml) οινοπνευματώδες ποτό - την ώρα. 
 
Όσο περισσότερο λίπος έχετε στο σώμα σας, τόσο πιο δύσκολη είναι η επεξεργασία του αλκοόλ στον οργανισμό!!

Παρακάτω ακολουθούν 5 συμβουλές προκειμένου να αποφύγετε το hangover:

1. Φάτε!!
Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο διυλίζετε τα συμπτώματα από το αλκοόλ. Προσοχή όμως γιατί η υπερκατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση αλκοόλ και κατά συνέπεια σε αύξηση του σωματικού σας βάρους.
2. Πίνετε ενώ πίνετε!! Νερό όμως!!
Πιείτε ένα ποτήρι νερό μαζί με κάθε ποτό. 
3. Πίνετε αφού πιείτε!! Νερό πάλι!!
Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άσχημα την επόμενη μέρα το πρωί. Πιείτε άφθονο νερό πρίν ξαπλώσετε.
4. Να ξέρετε ποιο ποτό σας πειράζει!!
Κάποιοι άνθρωποι είναι αρκετά ευαίσθητοι σε μερικά είδη αλκοόλ, όπως το κόκκινο κρασί. Καλές επιλογές είναι η μπύρα τύπου light (light γιατί έχει λιγότερο αλκοόλ) και το κρασί με σόδα. Ένα bloody Mary (τοματοχυμός με vodka) περιέχει λιγότερες θερμίδες από ένα sea breeze ή ένα screw driver (γιατί αυτά περιέχουν φρουτοχυμό). Αποφεύγετε τα ποτά που περιέχουν συνδυασμό αλκοόλ και φρουτοχυμού ή άλλα κανονικά αναψυκτικά, γιατί περιέχουν πολύ ζάχαρη και πολλές θερμίδες (π.χ. margaritas και daiquiris).
5. Σκεφτείτε πρίν κοιμηθείτε!!
Μην πάρετε αναλγητικά πρίν κοιμηθείτε. Εάν χρειαστεί πάρτε όταν ξυπνήσετε. Προτού ξαπλώσετε φάτε ένα σνάκ όπως ψωμί με λίγο μέλι, πιείτε ένα-δύο ποτήρια νερό και μετά κοιμηθείτε. Το επόμενο πρωί, πιείτε ένα δυνατό καφέ, πάρτε ένα αναλγητικό και αποφύγετε το αλκοόλ για την υπόλοιπη μέρα, 'ξεκουράζοντας' έτσι τον οργανισμό σας.
Πηγή:iatronet
Newsroom MykonosTicker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 27/7/2017

Ο Ήλιος με τον Άρη σχηματίζουν σήμερα μία μεγαλειώδη Σύνοδο που θα...

Τροπολογία για τις ταυτότητες στο Πολυνομοσχέδιο ΟΤΑ - Τι αλλάζει

Ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Νίκος Τόσκας, κατέθεσε τροπολογία στο πολυνομοσχέδιο του...

Ανοίγει η Σχολή Ξεναγών της Αθήνας μετά από 7 χρόνια

Υλοποιούνται οι δεσμεύσεις της κυβέρνησης για την αναβάθμιση της δημόσιας τουριστικής...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Τέλειο σώμα στην παραλία; Τα 10 μυστικά διατροφής!!

Ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε!! Το καλοκαίρι είναι η κλασική εποχή που το άγχος για τα περιττά κιλά και την εξωτερική εμφάνιση φτάνει στο ζενίθ!!.......

Διαζύγιο: Πρώτη φορά χωριστές διακοπές με το παιδί!!

Αν έχετε χωρίσει από τον σύζυγό σας πώς θα διαχειριστείτε τις χωριστές διακοπές με το παιδί σας; Κάντε τις διακοπές πιο εύκολες.......

Πώς θα προστατευθείτε από τις καλοκαιρινές μολύνσεις!!

Μύκητες, κολπίτιδες… Οι κολπίτιδες, οι ουρολοιμώξεις και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού αποτελούν συχνά προβλήματα που απειλούν να σας διαταράξουν...

Εγωκεντρικοί Άνθρωποι!! Θεωρούν τον εαυτό τους το κέντρο του κόσμου!!

Dr Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Οι εγωκεντρικοί άνθρωποι έχουν παρόμοια ψυχολογικά χαρακτηριστικά με τους νάρκισσους, αλλά.....

Τι είναι η αυτοσυμπόνοια και γιατί

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μας εισάγει στην έννοια και τη σημασία της αυτοσυμπόνοιας Η συμπόνια προς τον εαυτό μας είναι σημαντικότερη από την αυτοεκτίμηση........

Μύκονος: Celebrities, «Ράμπο» της ΕΛ.ΑΣ. και πληρωμένες καλλονές

Όλα όσα γίνονται στο νησί των ανέμων Διονύσης Θανάσουλας Οι «αδιάφθοροι» της ΕΛ.ΑΣ. έφτασαν αιφνιδιαστικά και περνούν από κόσκινο αστυνομικούς και δημόσιους λειτουργούς ελέγχοντας...

Μερομήνια: Τι καιρό θα κάνει όλο τον Ιούλιο

Μερομήνια ονομάζει ο λαός τις δώδεκα πρώτες ημέρες του όγδοου φεγγαριού του έτους, δηλαδή του Αυγούστου. Παρατηρώντας τα καιρικά φαινόμενα αυτών των πρώτων ημερών της, οι άνθρωποι.....

Ο ΕΟΦ απαγορεύει επικίνδυνη κρέμα της NESTLE για μωρά

Την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης της παρτίδας L-70080291 του προϊόντος «Μπισκοτοκρέμα NESTLE» λόγω της παρουσίας πολυκυκλικών αρωματικών υδρογονανθράκων......

Έως τις 31 Ιουλίου η υποβολή ΑΠΔ για τους δικηγόρους

Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΕΦΚΑ Στις 31 Ιουλίου λήγει η προθεσμία υποβολής Αναλυτικών Περιοδικών Δηλώσεων (ΑΠΔ) και.........

ΣτΕ: Απορρίφθηκε αίτημα για αναστολή της εγκατάστασης POS

Μετά την προσφυγή δικηγόρων Απορρίφθηκε από το Συμβούλιο της Επικρατείας το αίτημα για αναστολή της εγκατάστασης συστημάτων πληρωμών με κάρτες, το οποίο είχαν καταθέσει.......