fb icon Facebook tweeter icon Twitter youtube icon Youtube radio icon
Web Radio
tv icon Mykonosticker TV
Σάββατο, 21 Απρίλιος 2018
Κυριακή, 01 Ιανουάριος 2017 13:19

Πέντε συμβουλές για να αποφύγετε το hangover στις γιορτές!!

Καραφυλλίδης Π. Ευμένης - Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Θα σας έχει τύχει (σε άλλους περισσότερες φορές και σε άλλους λιγότερες) να πιείτε λίγο παραπάνω κάποιο βράδυ και την επόμενη μέρα το πρωί να αισθάνεστε σαν να είστε άρρωστοι!! Αυτό στα αγγλικά ονομάζεται hangover και είναι το σύμπτωμα μιας τοξικής προσβολής του συκωτιού......

Το συκώτι είναι το όργανο το οποίο "καθαρίζει" (φιλτράρει) το αλκοόλ και ανάλογα με το ύψος, το βάρος, το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπό σας, αυτό που πίνετε, στην ποσότητα που το πίνετε και σε συνδυασμό με αυτό που τρώτε μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να πάθετε hangover.

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ο οργανισμός του λειτουργεί διαφορετικά, αλλά να θυμάστε ότι οι περισσότεροι συνήθως δεν μπορούν να επεξεργαστούν παραπάνω από μια μερίδα ποτό - 1 ποτήρι (120ml) κρασί (κόκκινο ή άσπρο) ή 1 ποτήρι (240ml) μπύρα ή 1 ποτηράκι (60ml) οινοπνευματώδες ποτό - την ώρα. 
 
Όσο περισσότερο λίπος έχετε στο σώμα σας, τόσο πιο δύσκολη είναι η επεξεργασία του αλκοόλ στον οργανισμό!!

Παρακάτω ακολουθούν 5 συμβουλές προκειμένου να αποφύγετε το hangover:

1. Φάτε!!
Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο διυλίζετε τα συμπτώματα από το αλκοόλ. Προσοχή όμως γιατί η υπερκατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση αλκοόλ και κατά συνέπεια σε αύξηση του σωματικού σας βάρους.
2. Πίνετε ενώ πίνετε!! Νερό όμως!!
Πιείτε ένα ποτήρι νερό μαζί με κάθε ποτό. 
3. Πίνετε αφού πιείτε!! Νερό πάλι!!
Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άσχημα την επόμενη μέρα το πρωί. Πιείτε άφθονο νερό πρίν ξαπλώσετε.
4. Να ξέρετε ποιο ποτό σας πειράζει!!
Κάποιοι άνθρωποι είναι αρκετά ευαίσθητοι σε μερικά είδη αλκοόλ, όπως το κόκκινο κρασί. Καλές επιλογές είναι η μπύρα τύπου light (light γιατί έχει λιγότερο αλκοόλ) και το κρασί με σόδα. Ένα bloody Mary (τοματοχυμός με vodka) περιέχει λιγότερες θερμίδες από ένα sea breeze ή ένα screw driver (γιατί αυτά περιέχουν φρουτοχυμό). Αποφεύγετε τα ποτά που περιέχουν συνδυασμό αλκοόλ και φρουτοχυμού ή άλλα κανονικά αναψυκτικά, γιατί περιέχουν πολύ ζάχαρη και πολλές θερμίδες (π.χ. margaritas και daiquiris).
5. Σκεφτείτε πρίν κοιμηθείτε!!
Μην πάρετε αναλγητικά πρίν κοιμηθείτε. Εάν χρειαστεί πάρτε όταν ξυπνήσετε. Προτού ξαπλώσετε φάτε ένα σνάκ όπως ψωμί με λίγο μέλι, πιείτε ένα-δύο ποτήρια νερό και μετά κοιμηθείτε. Το επόμενο πρωί, πιείτε ένα δυνατό καφέ, πάρτε ένα αναλγητικό και αποφύγετε το αλκοόλ για την υπόλοιπη μέρα, 'ξεκουράζοντας' έτσι τον οργανισμό σας.
Πηγή:iatronet
Newsroom MykonosTicker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Τα παιδιά της τελειότητας!! Μάθε στο παιδί σου να χάνει. Μη ζητάς να το κάνεις τέλειο!!

της Κλαίρης Τζωρτζάκη Δεν προλαβαίνουν να κλείσουν τα τέσσερα κι αρχίζουν μαθήματα αγγλικών....

Φεστιβάλ Αιγαίου, διεθνής θεσμός και αθηναϊκό άνοιγμα

Ο μουσικός και παραγωγός Πίτερ Τιμπόρις με τη σύζυγό του, σοπράνο Εϊλάνα Λαπαλάινεν, χθες στο...

Ημερήσιες προβλέψεις σε όλα τα ζώδια για το Σάββατο 21/04

Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους! Αυτό το διήμερο ερχόμαστε πιο κοντά και ιδίως με...

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Για πρώτη φορά γιατρός ακτινολόγος στο δικό μας Κέντρο Υγείας

Μια τεράστια κατάκτηση για την δημόσια υγεία στην Μύκονο, αφού για πρώτη φορά από την ημέρα ίδρυσης του Κέντρου Υγείας, πραγματοποιήθηκε η πρόσληψη γιατρού, με ειδικότητα...

Να δοθεί άμεση λύση από την κυβέρνηση στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς, ζήτησε ο Στέλιος Μπρίγγος

Πυρά Μπρίγγου κατά κυβέρνησης για τα εκκρεμή πολιτιστικά θέματα των νησιών του Νοτίου Αιγαίου Αμεσες λύσεις στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς και στα πολιτιστικά θέματα που...

Εξιχνιάστηκαν σπείρες που έκλεβαν πολυτελή ρολόγια στη Μύκονο - Αναζητούνται επτά Ιταλοί

Εξιχνιάστηκαν χθες μετά από πολύμηνη εμπεριστατωμένη έρευνα αστυνομικών του Αστυνομικού Τμήματος Μυκόνου, η δράση τριών συμμοριών που αφαιρούσαν πολυτελή ρολόγια χειρός από πεζούς σε πολυσύχναστες...

Ουραγός στη Μεσόγειο η Ελλάδα στον κλάδο πολυτελών διακοπών

Ενώ η Ελλάδα είναι μία από τις τέσσερις σημαντικότερες χώρες προορισμού ταξιδιωτών στη Μεσόγειο μετά την Ισπανία και την Ιταλία και μαζί με την Τουρκία, προσελκύοντας περίπου το 15% των τουριστών,...

ΗΠΑ, Γαλλία και Βρετανία χτύπησαν με πυραύλους τη Συρία

Το ανακοίνωσε ο Τραμπ με δήλωσή του από τον Λευκό Οίκο - Χτυπήθηκαν στρατιωτικές βάσεις στη Δαμασκό - Η Μόσχα δεν είχε προειδοποιηθεί εκ των προτέρων για την επέμβαση...........

Η ιστορία της Ρωξάνης στη Μύκονο και πώς η Airbnb έχει γίνει εφιάλτης για πολλούς Έλληνες

Ευλογία για το πορτοφόλι των Ελλήνων ή κατάρα για όσους ψάχνουν σπίτι να ενοικιάσουν; Η Airbnb εξαπλώθηκε δυναμικά στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια και διχάζει καθώς έχει φέρει μαζί της...

Να δοθεί άμεση λύση από την κυβέρνηση στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς, ζήτησε ο Στέλιος Μπρίγγος

Πυρά Μπρίγγου κατά κυβέρνησης για τα εκκρεμή πολιτιστικά θέματα των νησιών του Νοτίου Αιγαίου Αμεσες λύσεις στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς και στα πολιτιστικά θέματα που...

Επίθεση-φιάσκο: «Περισσότεροι από τους μισούς cruise καταρρίφθηκαν» λέει η Ρωσία - «Οι άλλοι κτύπησαν άδεια κτίρια»

Η πλειοψηφία των πυραύλων cruise που εκτοξεύθηκαν από τις εναέριες και πλωτές πλατφόρμες ΗΠΑ, Γαλλίας και Βρετανίας καταρρίφθηκαν από την ρωσική και την συριακή αντιαεροπορική άμυνα, ανακοίνωσε...

Με παραπεμπτικό οικογενειακού γιατρού οι επισκέψεις στους ειδικούς γιατρούς Κέντρων Υγείας, Νοσοκομείων και ΕΟΠΥΥ

Μόνο με παραπομπή από οικογενειακό ιατρό θα γίνεται πλέον η  πρόσβαση των ασθενών στους εξειδικευμένους ιατρούς, ιδιώτη ή του ΕΣΥ! Αυτό προβλέπει υπουργική απόφαση του Ανδρέα Ξανθού με την...

Συνάντηση Δήμου Θήρας με φορείς της κρουαζιέρας

Να διαχειριστούν το ζήτημα του συνωστισμού που προκαλούν οι επιβάτες των κρουαζιερόπλοιων στη Σαντορίνη προσπαθούν ακόμα οι εμπλεκόμενοι φορείς. Κλιμάκιο της Ενώσεως Εφοπλιστών Κρουαζιερόπλοιων και...