fb icon  tweeter icon  youtube icon linkedin icon tv icon radio icon
Tuesday, 17 July 2018
Wednesday, 22 March 2017 19:25

Πώς θα ξυπνάτε κάθε μέρα με ενέργεια!! Κάνετε το test με το Sleep Calculator!!

Κάνετε το test με το Sleep Calculator!!Τι ώρα πρέπει να πέφτεις για ύπνο αν θες να σηκώνεσαι κάθε πρωί σαν πουλάκι!!.....

Υπάρχουν πολλά άσχημα πράγματα που μας συμβαίνουν καθημερινά. Ένα από αυτά είναι ο ενοχλητικός ήχος που κάνει κάθε πρωί το ξυπνητήρι και μας αναγκάζει να αφήσουμε τη ζεστασιά του στρώματος!! 

Μόνο στη Βρετανία το 39% των πολιτών δήλωσε σε έρευνα ότι δεν κοιμάται όσο θα ήθελε, έχει διαταραχές ύπνου ή υποφέρει από αϋπνίες.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα απ' το Sleep Council (η αντίστοιχη με την ελληνική εταιρεία έρευνας ύπνου), το ποσοστό των ανθρώπων που δηλώνει ότι κοιμάται πολύ καλά τις περισσότερες νύχτες ανέρχεται σε 17%, ενώ το 2013 ήταν 25%.

Και αν μέχρι τώρα νομίζαμε ότι το μυστικό είναι οι ώρες που περνάμε στο κρεβάτι, νέα μελέτη προτείνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε διαφορετικά το θέμα.

Η ειδικός σε θέματα ύπνου Dr. Laura Lefkowitz σημειώνει ότι:

«O εγκέφαλος έχει ένα μοντέλο ύπνου. Αλλά δεν είναι όλες οι ώρες το ίδιο. Έχει να κάνει με κύκλους τους οποίους περνάμε όταν κοιμόμαστε. Σε καθένα υπάρχει αυτό που ονομάζουμε ύπνος non-REM και έπειτα ο ύπνος REM».

Κάθε κύκλος έχει διάρκεια περίπου 90 λεπτά και ο ανθρώπινος οργανισμός πρέπει να περνάει 5-6 κύκλους.

"Το να ξυπνάς στη μέση ενός κύκλου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάς κουρασμένος, ενώ το να σηκώνεσαι κάπου ανάμεσα στις διαφορετικές φάσεις θα σε κάνει να ξεκινάς την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια και χαμόγελο"

υποστηρίζει η ομάδα πίσω απ' τον υπολογιστή ύπνου της Web Blinds.

Το νέο αυτό εργαλείο λέει στον χρήστη ακριβώς τι ώρα πρέπει να ξαπλώσει, για να κοιμηθεί καλά, ανάλογα με την ώρα που πρέπει να σηκωθεί.

Για παράδειγμα αν πρέπει κάποιος να είναι στο πόδι απ' τις 6:30 το πρωί θα του προτείνει να πάει για ύπνο στις 9:16 ή στις 10:46 και εναλλακτικά στις 12:16 ή στις 1:46.

Δοκιμάστε το και βρείτε την κατάλληλη ώρα για να κάνετε τον ύπνο της ζωής σας κάνοντας κλικ παρακάτω:

Πηγή:gr.askmen

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate this Page

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Στοχευμένες παρεμβάσεις και φοροελαφρύνσεις στη δέσμη εξαγγελιών Τσίπρα στη ΔΕΘ

Τη στρατηγική του ΣΥΡΙΖΑ για την επόμενη μέρα εξέτασε το Πολιτικό Συμβούλιο, το οποίο συνεδρίασε...

Ποιος κέρδισε το μπρα-ντε-φέρ του Ελσίνκι;

Ήταν όντως μια καλή αρχή για τις αμερικανορωσικές σχέσεις; Και πόσο κοντά ή μακριά βρίσκονται...

Τουρισμός: Νέο ρεκόρ και στο βάθος alert

Η αύξηση ξένων επισκεπτών και εισπράξεων συνδυάστηκε με μείωση δαπανών ανά επίσκεψη και...

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Αιδώς: Η κυρίαρχη τιμωρός δύναμη όλων των γενναίων ανδρών

Στην ελληνική αρχαιότητα εννοούσαν την αιδώ ως προσωποποιημένη θεότητα, αλλά και ως συναίσθημα, προσωποποίηση της συστολής και της ντροπής. Αυτή η ντροπή πλησιάζει περισσότερο προς την έννοια του...

Μόνη γάρ αρετή την ψυχή άνω έλκει....

Μόνη γαρ Αρετή την Ψυχήν άνω έλκει πρὸς τὸ συγγενές......

Εγκρίθηκε η άδεια για νέα πλωτή εξέδρα στο Νammos στην παραλία Ψαρρού

Άδεια για την τοποθέτηση νέας πλωτής εξέδρας στο ΝΑΜΜΟS της Μυκόνου, χορήγησε με απόφαση της η Γενική Γραμματεία Λιμένων, Λιμενικής Πολιτικής και Ναυτιλιακών Επενδύσεων..........

Οι «νόμοι» της παραλίας - Τι ισχύει για ξαπλώστρες, καντίνες, μουσική

Οι παραλίες της Ελλάδας «πνίγονται» κάθε χρόνο σε ομπρέλες και ξαπλώστες. Όμως υπάρχουν νόμοι. Τι πραγματικά ισχύει; Τι τηρείται; Ποια τα δικαιώματα των λουόμενων;............

Συνελήφθησαν στο Νέο Λιμάνι Μυκόνου ο Πλοίαρχος και ο υπεύθυνος Ασφαλείας του κρουαζιερόπλοιου ''ORIENT QUEEN''

Αναφορικά με τη σύλληψη δέκα (10) αλλοδαπών, απογευματινές ώρες της 10/07/18, στην περιοχή ''ΚΡΕΜΑΣΤΗ'' Ρόδου, γνωρίζεται ότι μετά τον κατάπλου.............

Θυρανοίξια Παρεκκλησίου του Τιμίου Προδρόμου, στην

Στην εμβληματική παραθεριστική περιοχή "Ελιά" της Μυκόνου, σήμερα το πρωί ο Σεβασμιώτατος κ. Δωρόθεος Β΄ τέλεσε τα Θυρανοίξια ιερού Παρεκκλησίου, αφιερωθέντος στη μνήμη του Τιμίου Προδρόμου......

Πουλούσε θάνατο και έκανε dolce vita

Αλβανός επιχειρηματίας διακινούσε ναρκωτικά στην Αθήνα και γλεντούσε στη Μύκονο με τη σύζυγό του, πρώην τηλεπερσόνα της γειτονικής χώρας Ουρές έκαναν καθημερινά οι χρήστες ναρκωτικών στον άξονα...

Μόνο με άδεια από την αστυνομία η εργασία σε μπαρ, καφετέριες, καταστήματα τυχερών παιχνιδιών

Βόμβα στην αγορά εργασίας - Τσουχτερά πρόστιμα Σε νέα ταλαιπωρία θα μπουν αναγκαστικά εργαζόμενοι και εργοδότες καταστημάτων που πωλούν αλκοόλ και διεξάγονται τυχερά παιχνίδια αφού με νέο Προεδρικό...

Μύκονος: Εφοδος εφοριακών σε «μαύρη» βίλα γνωστής επιχειρηματία

Η γνωστή κυρία του νησιού διέθετε μέσω σελίδας του εξωτερικού τη βίλα της στη Μύκονο προς ενοικίαση έναντι 600 ευρώ την ημέρα Έφοδος ελεγκτών της ΑΑΔΕ σε “μαύρη” βίλα της Μυκόνου για...

Σύσταση εταιρείας εντός... λεπτών από τις 22/07/18

Σε 13 λεπτά θα δημιουργείται μία μονοπρόσωπη εταιρεία από οποιονδήποτε Έλληνα ή Ευρωπαίο πολίτη, από τις 22 Ιουλίου 2018, μέσω της πλατφόρμας..........