Σάββατο, 24 Φεβρουάριος 2018
Τετάρτη, 22 Μάρτιος 2017 19:25

Πώς θα ξυπνάτε κάθε μέρα με ενέργεια!! Κάνετε το test με το Sleep Calculator!!

Κάνετε το test με το Sleep Calculator!!Τι ώρα πρέπει να πέφτεις για ύπνο αν θες να σηκώνεσαι κάθε πρωί σαν πουλάκι!!.....

Υπάρχουν πολλά άσχημα πράγματα που μας συμβαίνουν καθημερινά. Ένα από αυτά είναι ο ενοχλητικός ήχος που κάνει κάθε πρωί το ξυπνητήρι και μας αναγκάζει να αφήσουμε τη ζεστασιά του στρώματος!! 

Μόνο στη Βρετανία το 39% των πολιτών δήλωσε σε έρευνα ότι δεν κοιμάται όσο θα ήθελε, έχει διαταραχές ύπνου ή υποφέρει από αϋπνίες.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα απ' το Sleep Council (η αντίστοιχη με την ελληνική εταιρεία έρευνας ύπνου), το ποσοστό των ανθρώπων που δηλώνει ότι κοιμάται πολύ καλά τις περισσότερες νύχτες ανέρχεται σε 17%, ενώ το 2013 ήταν 25%.

Και αν μέχρι τώρα νομίζαμε ότι το μυστικό είναι οι ώρες που περνάμε στο κρεβάτι, νέα μελέτη προτείνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε διαφορετικά το θέμα.

Η ειδικός σε θέματα ύπνου Dr. Laura Lefkowitz σημειώνει ότι:

«O εγκέφαλος έχει ένα μοντέλο ύπνου. Αλλά δεν είναι όλες οι ώρες το ίδιο. Έχει να κάνει με κύκλους τους οποίους περνάμε όταν κοιμόμαστε. Σε καθένα υπάρχει αυτό που ονομάζουμε ύπνος non-REM και έπειτα ο ύπνος REM».

Κάθε κύκλος έχει διάρκεια περίπου 90 λεπτά και ο ανθρώπινος οργανισμός πρέπει να περνάει 5-6 κύκλους.

"Το να ξυπνάς στη μέση ενός κύκλου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάς κουρασμένος, ενώ το να σηκώνεσαι κάπου ανάμεσα στις διαφορετικές φάσεις θα σε κάνει να ξεκινάς την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια και χαμόγελο"

υποστηρίζει η ομάδα πίσω απ' τον υπολογιστή ύπνου της Web Blinds.

Το νέο αυτό εργαλείο λέει στον χρήστη ακριβώς τι ώρα πρέπει να ξαπλώσει, για να κοιμηθεί καλά, ανάλογα με την ώρα που πρέπει να σηκωθεί.

Για παράδειγμα αν πρέπει κάποιος να είναι στο πόδι απ' τις 6:30 το πρωί θα του προτείνει να πάει για ύπνο στις 9:16 ή στις 10:46 και εναλλακτικά στις 12:16 ή στις 1:46.

Δοκιμάστε το και βρείτε την κατάλληλη ώρα για να κάνετε τον ύπνο της ζωής σας κάνοντας κλικ παρακάτω:

Πηγή:gr.askmen

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Τσακαλώτος: Μείωση της φορολογίας τα επόμενα χρόνια

Περιθώριο 3,5 δισ. ευρώ για μείωση φορολογίας Για μείωση φόρων ύψους 3,5 δισ. τα επόμενα χρόνια...

Οι προτεραιότητες της ΕΕ για το Πολυετές Δημοσιονομικό Πλαίσιο μετά το Brexit

Συζήτηση στο Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Οι πολιτικές προτεραιότητες της ΕΕ για το Πολυετές...

Ελπίδες επέκτασης της γυναικείας γονιμότητας κατά τρία έως έξι χρόνια

Ενθαρρυντικά πειραματικά ευρήματα Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι με την κατάλληλη...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Μυστικά για νόστιμο χταπόδι!! Ξεπάγωμα, Καθάρισμα, Βράσιμο, Ψήσιμο, Γευστική... συντήρηση!!

Το γνωστό θαλασσινό αποτελεί ιδανικό κυρίως πιάτο αλλά και ορεκτικό, ειδικά αυτή την περίοδο. Δείτε πώς να το διαχειριστείτε σωστά για να έχετε ένα άκρως γευστικό αποτέλεσμα.....

45 Διακοσμητικές Ιδέες με... πιάτα στους τοίχους!!

Οι μεγαλύτεροι από εμάς θυμόμαστε πιο έντονα στα σπίτια των δικών μας διακοσμητικά πιάτα, πορσελάνινα ή μη - να στολίζουν.......

Δημιουργήστε μόνες σας, 20 last minute Αποκριάτικα face painting!!

Απόκριες και τι πιο διασκεδαστικό, από το να μασκαρευτείτε, με τα πιο ιδιαίτερα μακιγιάζ και τις πιο πρωτότυπες στολές και να βρεθείτε σε party με φίλους!!......

Πως θα επιτύχουμε μαλακό Χταπόδι στα Κάρβουνα!!

Το χταπόδι είναι ένα από τα πιο δύσκολα θαλασσινά, στο θέμα ψησίματος. Πρέπει ψήνοντας το, να το βγάλουμε από τη φωτιά ψημένο σωστά και μαλακό. Υπάρχουν δύο τρόποι για να μας βγει το χταπόδι μαλακό...

Καθαρά Δευτέρα!! Προσοχή με τους χαρταετούς – Τι κάνουμε σε περίπτωση ηλεκτροπληξίας

Καθαρά Δευτέρα και, όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος χιλιάδες χαρταετοί αναμένεται να δώσουν άλλο χρώμα στους ουρανούς των πόλεων.....

Σαρακοστιανό τραπέζι!! Διατροφική αξία και Θερμίδες!!

Μην παρασύρεστε από το γεγονός ότι στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας δεν υπάρχουν αρνιά, χοιρινά και κοκορέτσια!! Ακόμη κι έτσι, το παραδοσιακό αυτό γεύμα το οποίο σημαίνει την αρχή της Σαρακοστής,...

25 Αποκριάτικες Iδέες Mακιγιάζ, μόνο με eyeliner!!

Η Τελευταία Κυριακή της Αποκριάς είναι εδώ!! Aν προβληματίζεστε το τι θα ντυθείτε σας προτείνουμε εύκολες και απλές λύσεις για μασκάρεμα, με μακιγιάζ, που γίνονται σε 5 λεπτά,.....

Κατασκευή χαρταετού η σχέση του με τα Μαθηματικά!! (οδηγίες βήμα-βήμα - Video)

Καθαρά Δευτέρα και θα πετάξουμε χαρταετό!! Γνωρίζουμε όμως πώς να πετάμε χαρταετό; Και το σημαντικότερο γνωρίζουμε πώς να φτιάχνουμε το δικό μας χαρταετό;.......

Πώς θα επιλέξετε τα καλύτερα θαλασσινά για την Καθαρά Δευτέρα;

Εκτός από τις ταραμοσαλάτες, τους χαλβάδες και τις λαγάνες, στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας πρωταγωνιστές είναι και τα θαλασσινά, με τα καλαμαράκια, τις γαρίδες και τα χταπόδια να…..

Κούλουμα...μια γιορτή βγαλμένη από την Αρχαία Ελλάδα

Η Καθαρή Δευτέρα είναι ταυτισμένη με τα Κούλουμα, δηλαδή τη μαζική έξοδο του κόσμου στις εξοχές και τον εορτασμό της στη φύση. Σύμφωνα με τον πατέρα της Ελληνικής λαογραφίας Νικόλαο Πολίτη, η λέξη...