fb icon Facebook tweeter icon Twitter youtube icon Youtube radio icon
Web Radio
tv icon Mykonosticker TV
Παρασκευή, 20 Απρίλιος 2018
Τρίτη, 16 Αύγουστος 2016 13:18

3 "Δροσεροί" καλοκαιρινοί μύθοι!!

Γράφει η Νατάσα Γεωργιουδάκη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Καλοκαίρι, η εποχή της ξενοιασιάς, της χαλάρωσης και της δροσερής… απόλαυσης. Τα δροσιστικά ροφήματα έχουν την τιμητική τους στη διατροφή. Τρείς από τους πιο δημοφιλείς μύθους.....

της καλοκαιρινής διατροφής και όλη η αλήθεια γύρω από αυτούς.

 Κοκτέιλ Vs δυνατά ποτά… ποια προτιμάμε και γιατί;

Τα κοκτέιλ έχουν συνήθως μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ από ένα απλό ποτό, όσο δυνατό και εάν είναι αυτό. Τις περισσότερες φορές, μάλιστα, περιέχουν χυμούς, αναψυκτικά ή γάλα που αυξάνουν την θερμιδική τους απόδοση.

Άρα εάν προτιμούμε το κοκτέιλ για να μειώσουμε το θερμιδικό φορτίο του ποτού μας, αυτό μας οδηγεί σε θερμιδικό σφάλμα!!

Αν από την άλλη το θεωρούμε πιο δροσιστικό, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα του αλκοόλ που έχει, εφόσον η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. 

 Μια πιο λεπτομερής ματιά μπορεί να σας πείσει:

Ένα ποτήρι ουίσκι αντιστοιχεί σε 140 θερμίδες, λόγω του οινοπνεύματος που περιέχει (40% Vol. = 20 γρ. οινοπνεύματος, όπου κάθε γραμμάριο οινοπνεύματος αποδίδει 7 θερμίδες).

Ενώ η pina colada ξεκινάει από 410 θερμίδες (100 ml ρούμι = 280 θερμίδες, 50 ml λικέρ καρύδας = 56 θερμίδες, 150 ml χυμός ανανά = 74 θερμίδες). Επιπλέον, σε αυτό το κοκτέιλ περιέχονται συνολικά 68 γρ. αλκοόλ, δηλαδή ξεπερνώνται τα επίπεδα των 40 γρ. που συστήνονται ως όριο κατανάλωσης.

Παγωμένη μπύρα, είναι για να δροσιστείτε;

Περίπου το 80% των ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε νερό προέρχεται από τη λήψη νερού και άλλων υγρών και το υπόλοιπο 20% από τα τρόφιμα.

Την περίοδο του καλοκαιριού, για να διατηρήσει ο οργανισμός σταθερή τη θερμοκρασία του αποβάλλει νερό μέσω του ιδρώτα, γεγονός που πρέπει να μας κάνει ιδιαίτερα προσεκτικούς με τη διατροφή μας, ώστε να το αναπληρώνουμε.

Η μπύρα, όπως τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά, δεν αποτελεί καλό ενυδατικό μέσο

Το νερό αποτελεί την πρώτη επιλογή, αλλά μια σειρά άλλων υγρών μπορεί να συνεισφέρει στην πρόσληψη νερού, όπως οι χυμοί, το γάλα, η σόδα, το τσάι, ο καφές, τα αναψυκτικά, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά.

Εξάλλου, αντίθετα με ότι πιστεύεται, τα υγρά με καφεΐνη μπορούν να συνεισφέρουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε νερό, με τον ίδιο τρόπο που συμβάλλουν και τα μη καφεϊνούχα υγρά, σε αντίθεση με τα οινοπνευματώδη ποτά που οδηγούν σε αφυδάτωση, ενώ νομίζουμε ότι μας ξεδιψούν.

Όσο πιο παγωμένο ένα ρόφημα, τόσο πιο εύκολα μας ξεδιψά;

Τα παγωμένα ποτά δεν απορροφώνται πιο γρήγορα από τον πεπτικό σωλήνα, συνεπώς δεν ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό και δεν ξεδιψούν περισσότερο. Είναι πιθανόν μάλιστα να έχουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι οποιοδήποτε ποτό μπορεί να είναι δροσερό, χωρίς να είναι παγωμένο, και σε θερμοκρασία τέτοια που να ικανοποιεί καλύτερα το αίσθημα της δίψας.

Πηγές:nutrimed.gr

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

PwC: Ζητούνται επενδύσεις 4,8 δισ. στον τουρισμό

Επενδύσεις 4,8 δισ. ευρώ για υποδομές, υποστήριξη υφιστάμενων ξενοδοχειακών μονάδων αλλά και τη...

Ενίσχυση Πολεμικού Ναυτικού με δύο γαλλικές φρεγάτες

Η φρεγάτα Aquitaine ανήκει στον τύπο FREMM και έχει σημαντικές αντιαεροπορικές δυνατότητες. Θα...

Έκθεση ΟΟΣΑ για την Παιδεία: 99% των μαθητών σε φροντιστήριο στην Γ΄Λυκείου!

Με δύο μεγάλα «αγκάθια» μεταξύ υπουργείου Παιδείας και ΟΟΣΑ και καμία προσπάθεια απόκρυψης από τις...

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Για πρώτη φορά γιατρός ακτινολόγος στο δικό μας Κέντρο Υγείας

Μια τεράστια κατάκτηση για την δημόσια υγεία στην Μύκονο, αφού για πρώτη φορά από την ημέρα ίδρυσης του Κέντρου Υγείας, πραγματοποιήθηκε η πρόσληψη γιατρού, με ειδικότητα...

Να δοθεί άμεση λύση από την κυβέρνηση στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς, ζήτησε ο Στέλιος Μπρίγγος

Πυρά Μπρίγγου κατά κυβέρνησης για τα εκκρεμή πολιτιστικά θέματα των νησιών του Νοτίου Αιγαίου Αμεσες λύσεις στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς και στα πολιτιστικά θέματα που...

Εξιχνιάστηκαν σπείρες που έκλεβαν πολυτελή ρολόγια στη Μύκονο - Αναζητούνται επτά Ιταλοί

Εξιχνιάστηκαν χθες μετά από πολύμηνη εμπεριστατωμένη έρευνα αστυνομικών του Αστυνομικού Τμήματος Μυκόνου, η δράση τριών συμμοριών που αφαιρούσαν πολυτελή ρολόγια χειρός από πεζούς σε πολυσύχναστες...

Ουραγός στη Μεσόγειο η Ελλάδα στον κλάδο πολυτελών διακοπών

Ενώ η Ελλάδα είναι μία από τις τέσσερις σημαντικότερες χώρες προορισμού ταξιδιωτών στη Μεσόγειο μετά την Ισπανία και την Ιταλία και μαζί με την Τουρκία, προσελκύοντας περίπου το 15% των τουριστών,...

ΗΠΑ, Γαλλία και Βρετανία χτύπησαν με πυραύλους τη Συρία

Το ανακοίνωσε ο Τραμπ με δήλωσή του από τον Λευκό Οίκο - Χτυπήθηκαν στρατιωτικές βάσεις στη Δαμασκό - Η Μόσχα δεν είχε προειδοποιηθεί εκ των προτέρων για την επέμβαση...........

Η ιστορία της Ρωξάνης στη Μύκονο και πώς η Airbnb έχει γίνει εφιάλτης για πολλούς Έλληνες

Ευλογία για το πορτοφόλι των Ελλήνων ή κατάρα για όσους ψάχνουν σπίτι να ενοικιάσουν; Η Airbnb εξαπλώθηκε δυναμικά στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια και διχάζει καθώς έχει φέρει μαζί της...

Να δοθεί άμεση λύση από την κυβέρνηση στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς, ζήτησε ο Στέλιος Μπρίγγος

Πυρά Μπρίγγου κατά κυβέρνησης για τα εκκρεμή πολιτιστικά θέματα των νησιών του Νοτίου Αιγαίου Αμεσες λύσεις στο θέμα του αρχαιολογικού χώρου της Φτελιάς και στα πολιτιστικά θέματα που...

Επίθεση-φιάσκο: «Περισσότεροι από τους μισούς cruise καταρρίφθηκαν» λέει η Ρωσία - «Οι άλλοι κτύπησαν άδεια κτίρια»

Η πλειοψηφία των πυραύλων cruise που εκτοξεύθηκαν από τις εναέριες και πλωτές πλατφόρμες ΗΠΑ, Γαλλίας και Βρετανίας καταρρίφθηκαν από την ρωσική και την συριακή αντιαεροπορική άμυνα, ανακοίνωσε...

Με παραπεμπτικό οικογενειακού γιατρού οι επισκέψεις στους ειδικούς γιατρούς Κέντρων Υγείας, Νοσοκομείων και ΕΟΠΥΥ

Μόνο με παραπομπή από οικογενειακό ιατρό θα γίνεται πλέον η  πρόσβαση των ασθενών στους εξειδικευμένους ιατρούς, ιδιώτη ή του ΕΣΥ! Αυτό προβλέπει υπουργική απόφαση του Ανδρέα Ξανθού με την...

Συνάντηση Δήμου Θήρας με φορείς της κρουαζιέρας

Να διαχειριστούν το ζήτημα του συνωστισμού που προκαλούν οι επιβάτες των κρουαζιερόπλοιων στη Σαντορίνη προσπαθούν ακόμα οι εμπλεκόμενοι φορείς. Κλιμάκιο της Ενώσεως Εφοπλιστών Κρουαζιερόπλοιων και...