Τρίτη, 25 Ιούλιος 2017
Τρίτη, 16 Αύγουστος 2016 13:18

3 "Δροσεροί" καλοκαιρινοί μύθοι!!

Γράφει η Νατάσα Γεωργιουδάκη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Καλοκαίρι, η εποχή της ξενοιασιάς, της χαλάρωσης και της δροσερής… απόλαυσης. Τα δροσιστικά ροφήματα έχουν την τιμητική τους στη διατροφή. Τρείς από τους πιο δημοφιλείς μύθους.....

της καλοκαιρινής διατροφής και όλη η αλήθεια γύρω από αυτούς.

 Κοκτέιλ Vs δυνατά ποτά… ποια προτιμάμε και γιατί;

Τα κοκτέιλ έχουν συνήθως μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ από ένα απλό ποτό, όσο δυνατό και εάν είναι αυτό. Τις περισσότερες φορές, μάλιστα, περιέχουν χυμούς, αναψυκτικά ή γάλα που αυξάνουν την θερμιδική τους απόδοση.

Άρα εάν προτιμούμε το κοκτέιλ για να μειώσουμε το θερμιδικό φορτίο του ποτού μας, αυτό μας οδηγεί σε θερμιδικό σφάλμα!!

Αν από την άλλη το θεωρούμε πιο δροσιστικό, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα του αλκοόλ που έχει, εφόσον η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. 

 Μια πιο λεπτομερής ματιά μπορεί να σας πείσει:

Ένα ποτήρι ουίσκι αντιστοιχεί σε 140 θερμίδες, λόγω του οινοπνεύματος που περιέχει (40% Vol. = 20 γρ. οινοπνεύματος, όπου κάθε γραμμάριο οινοπνεύματος αποδίδει 7 θερμίδες).

Ενώ η pina colada ξεκινάει από 410 θερμίδες (100 ml ρούμι = 280 θερμίδες, 50 ml λικέρ καρύδας = 56 θερμίδες, 150 ml χυμός ανανά = 74 θερμίδες). Επιπλέον, σε αυτό το κοκτέιλ περιέχονται συνολικά 68 γρ. αλκοόλ, δηλαδή ξεπερνώνται τα επίπεδα των 40 γρ. που συστήνονται ως όριο κατανάλωσης.

Παγωμένη μπύρα, είναι για να δροσιστείτε;

Περίπου το 80% των ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε νερό προέρχεται από τη λήψη νερού και άλλων υγρών και το υπόλοιπο 20% από τα τρόφιμα.

Την περίοδο του καλοκαιριού, για να διατηρήσει ο οργανισμός σταθερή τη θερμοκρασία του αποβάλλει νερό μέσω του ιδρώτα, γεγονός που πρέπει να μας κάνει ιδιαίτερα προσεκτικούς με τη διατροφή μας, ώστε να το αναπληρώνουμε.

Η μπύρα, όπως τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά, δεν αποτελεί καλό ενυδατικό μέσο

Το νερό αποτελεί την πρώτη επιλογή, αλλά μια σειρά άλλων υγρών μπορεί να συνεισφέρει στην πρόσληψη νερού, όπως οι χυμοί, το γάλα, η σόδα, το τσάι, ο καφές, τα αναψυκτικά, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά.

Εξάλλου, αντίθετα με ότι πιστεύεται, τα υγρά με καφεΐνη μπορούν να συνεισφέρουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε νερό, με τον ίδιο τρόπο που συμβάλλουν και τα μη καφεϊνούχα υγρά, σε αντίθεση με τα οινοπνευματώδη ποτά που οδηγούν σε αφυδάτωση, ενώ νομίζουμε ότι μας ξεδιψούν.

Όσο πιο παγωμένο ένα ρόφημα, τόσο πιο εύκολα μας ξεδιψά;

Τα παγωμένα ποτά δεν απορροφώνται πιο γρήγορα από τον πεπτικό σωλήνα, συνεπώς δεν ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό και δεν ξεδιψούν περισσότερο. Είναι πιθανόν μάλιστα να έχουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι οποιοδήποτε ποτό μπορεί να είναι δροσερό, χωρίς να είναι παγωμένο, και σε θερμοκρασία τέτοια που να ικανοποιεί καλύτερα το αίσθημα της δίψας.

Πηγές:nutrimed.gr

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Με δύο ταχύτητες κινείται η αγορά των εξοχικών κατοικιών στα νησιά

Σε αγορά δύο ταχυτήτων εξελίσσεται η αγορά εξοχικών κατοικιών στην Ελλάδα, με τις πολυτελείς...

Διακοπές το καλοκαίρι, δύσκολος δρόμος το φθινόπωρο στην Ε.Ε.

Με τις Βρυξέλλες να κατεβάζουν ρολά για το καλοκαίρι, οι αξιωματούχοι που ασχολούνται με τη χώρα...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Τέλειο σώμα στην παραλία; Τα 10 μυστικά διατροφής!!

Ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε!! Το καλοκαίρι είναι η κλασική εποχή που το άγχος για τα περιττά κιλά και την εξωτερική εμφάνιση φτάνει στο ζενίθ!!.......

Διαζύγιο: Πρώτη φορά χωριστές διακοπές με το παιδί!!

Αν έχετε χωρίσει από τον σύζυγό σας πώς θα διαχειριστείτε τις χωριστές διακοπές με το παιδί σας; Κάντε τις διακοπές πιο εύκολες.......

Πώς θα προστατευθείτε από τις καλοκαιρινές μολύνσεις!!

Μύκητες, κολπίτιδες… Οι κολπίτιδες, οι ουρολοιμώξεις και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού αποτελούν συχνά προβλήματα που απειλούν να σας διαταράξουν...

Δέσμευση λογαριασμών και κατάσχεση περιουσίας για ΑΕΠΙ

Σε δέσμευση τραπεζικών λογαριασμών και κατάσχεση άυλων περιουσιακών στοιχείων της ΑΕΠΙ, μέχρι του ποσού των 10 εκατομμυρίων ευρώ, έχει προχωρήσει η Εισαγγελία Πρωτοδικών Αθηνών στο πλαίσιο της...

Μύκονος: Celebrities, «Ράμπο» της ΕΛ.ΑΣ. και πληρωμένες καλλονές

Όλα όσα γίνονται στο νησί των ανέμων Διονύσης Θανάσουλας Οι «αδιάφθοροι» της ΕΛ.ΑΣ. έφτασαν αιφνιδιαστικά και περνούν από κόσκινο αστυνομικούς και δημόσιους λειτουργούς ελέγχοντας...

Μερομήνια: Τι καιρό θα κάνει όλο τον Ιούλιο

Μερομήνια ονομάζει ο λαός τις δώδεκα πρώτες ημέρες του όγδοου φεγγαριού του έτους, δηλαδή του Αυγούστου. Παρατηρώντας τα καιρικά φαινόμενα αυτών των πρώτων ημερών της, οι άνθρωποι.....

«Κόλπα» με λίστες αναπληρωτών εκπαιδευτικών – Τι αποκαλύπτει έγγραφο το υπ. Παιδείας

ΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΥΠΤΟΥΝ Μαγείρεμα στους πίνακες κατάταξης των αναπληρωτών της ειδικής αγωγής «μυρίζεται» από την αρμόδια επιτροπή του ΙΕΠ που έχει αναλάβει τις κρίσεις συνάφειας...

Το ΣτΕ δικαίωσε το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο για σπουδές «Ελληνικού Δικαίου» στην Κύπρο

Με απόφαση του Συμβουλίου της Επικρατείας άνοιξε ο δρόμος των Ελλήνων φοιτητών για σπουδές «ελληνικού δικαίου» στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου.........

Συντήρηση – Αποκατάσταση καλής λειτουργίας Παιδικών Χαρών Σαντορίνης

ΣΧετ. Η με ημερομηνία 13/07/2017 επιστολή των Μαμάδων της Σαντορίνης Η επιστολή που λάβαμε εκ μέρους της ομάδας «ΜΑΜΑ ΣΤΗ ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ» δεν ήταν δυνατόν να μας αφήσει αδιάφορους αναφορικά με το θέμα...

Έως τις 31 Ιουλίου η υποβολή ΑΠΔ για τους δικηγόρους

Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΕΦΚΑ Στις 31 Ιουλίου λήγει η προθεσμία υποβολής Αναλυτικών Περιοδικών Δηλώσεων (ΑΠΔ) και.........