Πέμπτη, 22 Φεβρουάριος 2018
Πέμπτη, 12 Οκτώβριος 2017 01:43

Ρήξη και επανασύνδεση στη σχέση με τα παιδιά μας

Γράφει η Νάντια Νιώτη - Ψυχολόγος, Msc Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Συστημική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

Όταν η σχέση με τα παιδιά σας πηγαίνει καλά, νιώθετε χαρά και πληρότητα. Όμως αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει συνέχεια. Όσο ικανοποιητική και βαθιά σχέση και αν έχετε με τα παιδιά σας,.....

θα υπάρχουν και δύσκολες στιγμές μεταξύ σας. Μέσα στη ροή της καθημερινότητας θα υπάρχουν αναπόφευκτα στιγμές απογοήτευσης, έντασης και προσωρινής ρήξης.

Επικοινωνία, ρήξεις και επανασύνδεση

Το ζητούμενο δεν είναι το να αποφύγετε τις ρήξεις, αλλά να μένετε ανοιχτοί στην επικοινωνία και να προσφέρετε ευκαιρίες για επανασύνδεση. Είναι σημαντικό το παιδί σας να έχει την εμπειρία ότι μετά τη ρήξη υπάρχει πάντα η επανασύνδεση και η αποκατάσταση της συναισθηματικής σας εγγύτητας.

Πώς όμως μπορείτε να επανασυνδεθείτε με το παιδί σας μετά από μια ρήξη στη σχέση σας;

1. Καταρχήν, είναι σημαντικό να έχετε πρόσβαση και αποδοχή στα δικά σας συναισθήματα γύρω από αυτό που συνέβη. Αυτό σημαίνει να επιτρέπετε στον εαυτό σας το να έχετε θυμώσει με το παιδί σας και να μην αποφεύγετε ένα τέτοιο συναίσθημα ως μη αποδεκτό. Η μη αποδοχή του θυμού και η ενοχή για αυτόν μπορεί να παρεμποδίσουν τις δυνατότητές σας για επανασύνδεση.

2. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και αποδεχθείτε πως δεν μπορείτε να είστε ιδανικοί γονείς. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα λάθη σας, αλλά το να σκέφτεστε ενοχικά δε βοηθάει την κατάσταση. Αντίθετα, σας βυθίζει στις δικές σας σκέψεις και σας κρατά σε συναισθηματική απόσταση από τα παιδιά σας.

3. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Πάρτε απόσταση – πνευματική αλλά  και φυσική αν χρειάζεται – ώστε να μπορέσετε να χαλαρώσετε, να παρατηρήσετε την κατάσταση λιγότερο φορτισμένοι και να έχετε μια πιο ψύχραιμη οπτική.

4. Ξεκινήστε εσείς τη διαδικασία επανασύνδεσης, προσεγγίζοντας το παιδί σας. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνει εκείνο, ειδικά όταν τα συναισθήματα είναι έντονα. Είναι ο ρόλος του γονιού και όχι του παιδιού να κάνει την επανασύνδεση.

5. Πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια επανασύνδεσης, σιγουρευτείτε πως έχετε ηρεμήσει. Το να προσεγγίσετε το παιδί σας, ενώ βρίσκεστε ακόμα σε συναισθηματική φόρτιση, εμπεριέχει το ρίσκο να χάσετε τον έλεγχο και να οδηγηθείτε σε έναν νέο κύκλο αποσύνδεσης.

6. Προσεγγίστε το παιδί σας το συντομότερο δυνατό (αφού βέβαια έχετε ηρεμήσει, όπως αναφέρεται παραπάνω). Τα παιδιά – ειδικά τα μικρά- δεν μπορούν να διαχειριστούν την αποσύνδεση για μεγάλα διαστήματα, καθώς τη νιώθουν σαν εγκατάλειψη.

7. Μιλήστε για ό, τι έγινε. Το να προσπαθείτε να τα βρείτε και να προσπεράσετε τη ρήξη κάνοντας σαν να μη συμβαίνει τίποτα, μεγαλώνει ακόμα περισσότερο το συναισθηματικό κενό ανάμεσα σ’ εσάς και το παιδί σας και αποσυνδέει το παιδί από τα συναισθήματά του.

8. Ξεκινήστε το διάλογο χωρίς να ψάχνετε ποιος φταίει, με έναν ουδέτερο τρόπο, που να συμπεριλαμβάνει την εμπειρία και των δυο σας: «Ήταν δύσκολο και για τους δυο μας. Θέλω να είμαστε καλά μεταξύ μας, έλα να το συζητήσουμε.»

9. Αμέσως μετά, δώστε χώρο στο παιδί σας να σας αφηγηθεί την εμπειρία του. Αφήστε το να εκφράσει ελεύθερα τα συναισθήματά του και ακούστε τη δική του οπτική, χωρίς να προσπαθείτε να δικαιολογηθείτε ή να μιλήσετε για τη δική σας θέση.

10. Αφού ακούσετε το παιδί σας, μιλήστε του κι εσείς για το πώς νιώσατε και εξηγήστε του τη δική σας οπτική.

11. Αναγνωρίστε τη δική σας ευθύνη για τη ρήξη. Πχ. Συγγνώμη που σου φώναξα όταν σου έπεσε η ζάχαρη στο πάτωμα, αλλά ήμουν πολύ κουρασμένος και έχασα την υπομονή μου.

12. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε στο παιδί σας πως κάποιες φορές οι γονείς, όπως και όλοι οι άνθρωποι, χάνουν τον έλεγχο και φέρονται διαφορετικά από ότι θα ήθελαν, αλλά αυτό είναι προσωρινό.

13. Αξιοποιείστε τη ρήξη σαν μια ευκαιρία για μάθηση και για εξέλιξη στη σχέση. Συζητήστε για το τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά και σκεφτείτε μαζί εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας για το μέλλον.

Πηγή:e-psychology

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Απροσδόκητη αναβάθμιση από την Moody's

Σε απροσδόκητη αναβάθμιση δύο βαθμίδων της πιστοληπτικής αξιολόγησης της Ελλάδας, σε B3 από...

Ευχαριστήριο Δήμου - Ερμούπολης πρός τον Ναυτικό Ομιλο Σύρου

Ο Δήμος Σύρου – Ερμούπολης, επιθυμεί να ευχαριστήσει θερμά τον Ναυτικό Όμιλο Σύρου που εκπροσώπησε...

To ΣτΕ έδωσε «πράσινο» φως για το πλήρες άνοιγμα του επαγγέλματος του φαρμακοποιού

Συνταγματικό και νόμιμο το σχετικό σχέδιο Προεδρικού Διατάγματος Οι σύμβουλοι Επικρατείας...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

15 Φεβρουαρίου Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου:

15 Φεβρουαρίου και τα παιδιά που υποφέρουν από τον καρκίνο έχουν τη δική τους ημέρα. To φετεινό μήνυμα: "advancing cure, transforming care, instilling hope" Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού...

Μυστικά για νόστιμο χταπόδι!! Ξεπάγωμα, Καθάρισμα, Βράσιμο, Ψήσιμο, Γευστική... συντήρηση!!

Το γνωστό θαλασσινό αποτελεί ιδανικό κυρίως πιάτο αλλά και ορεκτικό, ειδικά αυτή την περίοδο. Δείτε πώς να το διαχειριστείτε σωστά για να έχετε ένα άκρως γευστικό αποτέλεσμα.....

Δημιουργήστε μόνες σας, 20 last minute Αποκριάτικα face painting!!

Απόκριες και τι πιο διασκεδαστικό, από το να μασκαρευτείτε, με τα πιο ιδιαίτερα μακιγιάζ και τις πιο πρωτότυπες στολές και να βρεθείτε σε party με φίλους!!......

Πως θα επιτύχουμε μαλακό Χταπόδι στα Κάρβουνα!!

Το χταπόδι είναι ένα από τα πιο δύσκολα θαλασσινά, στο θέμα ψησίματος. Πρέπει ψήνοντας το, να το βγάλουμε από τη φωτιά ψημένο σωστά και μαλακό. Υπάρχουν δύο τρόποι για να μας βγει το χταπόδι μαλακό...

Καθαρά Δευτέρα!! Προσοχή με τους χαρταετούς – Τι κάνουμε σε περίπτωση ηλεκτροπληξίας

Καθαρά Δευτέρα και, όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος χιλιάδες χαρταετοί αναμένεται να δώσουν άλλο χρώμα στους ουρανούς των πόλεων.....

Σαρακοστιανό τραπέζι!! Διατροφική αξία και Θερμίδες!!

Μην παρασύρεστε από το γεγονός ότι στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας δεν υπάρχουν αρνιά, χοιρινά και κοκορέτσια!! Ακόμη κι έτσι, το παραδοσιακό αυτό γεύμα το οποίο σημαίνει την αρχή της Σαρακοστής,...

25 Αποκριάτικες Iδέες Mακιγιάζ, μόνο με eyeliner!!

Η Τελευταία Κυριακή της Αποκριάς είναι εδώ!! Aν προβληματίζεστε το τι θα ντυθείτε σας προτείνουμε εύκολες και απλές λύσεις για μασκάρεμα, με μακιγιάζ, που γίνονται σε 5 λεπτά,.....

Κατασκευή χαρταετού η σχέση του με τα Μαθηματικά!! (οδηγίες βήμα-βήμα - Video)

Καθαρά Δευτέρα και θα πετάξουμε χαρταετό!! Γνωρίζουμε όμως πώς να πετάμε χαρταετό; Και το σημαντικότερο γνωρίζουμε πώς να φτιάχνουμε το δικό μας χαρταετό;.......

Πώς θα επιλέξετε τα καλύτερα θαλασσινά για την Καθαρά Δευτέρα;

Εκτός από τις ταραμοσαλάτες, τους χαλβάδες και τις λαγάνες, στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας πρωταγωνιστές είναι και τα θαλασσινά, με τα καλαμαράκια, τις γαρίδες και τα χταπόδια να…..

Κούλουμα...μια γιορτή βγαλμένη από την Αρχαία Ελλάδα

Η Καθαρή Δευτέρα είναι ταυτισμένη με τα Κούλουμα, δηλαδή τη μαζική έξοδο του κόσμου στις εξοχές και τον εορτασμό της στη φύση. Σύμφωνα με τον πατέρα της Ελληνικής λαογραφίας Νικόλαο Πολίτη, η λέξη...