Δευτέρα, 11 Δεκέμβριος 2017
Πέμπτη, 12 Οκτώβριος 2017 01:43

Ρήξη και επανασύνδεση στη σχέση με τα παιδιά μας

Γράφει η Νάντια Νιώτη - Ψυχολόγος, Msc Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Συστημική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

Όταν η σχέση με τα παιδιά σας πηγαίνει καλά, νιώθετε χαρά και πληρότητα. Όμως αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει συνέχεια. Όσο ικανοποιητική και βαθιά σχέση και αν έχετε με τα παιδιά σας,.....

θα υπάρχουν και δύσκολες στιγμές μεταξύ σας. Μέσα στη ροή της καθημερινότητας θα υπάρχουν αναπόφευκτα στιγμές απογοήτευσης, έντασης και προσωρινής ρήξης.

Επικοινωνία, ρήξεις και επανασύνδεση

Το ζητούμενο δεν είναι το να αποφύγετε τις ρήξεις, αλλά να μένετε ανοιχτοί στην επικοινωνία και να προσφέρετε ευκαιρίες για επανασύνδεση. Είναι σημαντικό το παιδί σας να έχει την εμπειρία ότι μετά τη ρήξη υπάρχει πάντα η επανασύνδεση και η αποκατάσταση της συναισθηματικής σας εγγύτητας.

Πώς όμως μπορείτε να επανασυνδεθείτε με το παιδί σας μετά από μια ρήξη στη σχέση σας;

1. Καταρχήν, είναι σημαντικό να έχετε πρόσβαση και αποδοχή στα δικά σας συναισθήματα γύρω από αυτό που συνέβη. Αυτό σημαίνει να επιτρέπετε στον εαυτό σας το να έχετε θυμώσει με το παιδί σας και να μην αποφεύγετε ένα τέτοιο συναίσθημα ως μη αποδεκτό. Η μη αποδοχή του θυμού και η ενοχή για αυτόν μπορεί να παρεμποδίσουν τις δυνατότητές σας για επανασύνδεση.

2. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και αποδεχθείτε πως δεν μπορείτε να είστε ιδανικοί γονείς. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα λάθη σας, αλλά το να σκέφτεστε ενοχικά δε βοηθάει την κατάσταση. Αντίθετα, σας βυθίζει στις δικές σας σκέψεις και σας κρατά σε συναισθηματική απόσταση από τα παιδιά σας.

3. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Πάρτε απόσταση – πνευματική αλλά  και φυσική αν χρειάζεται – ώστε να μπορέσετε να χαλαρώσετε, να παρατηρήσετε την κατάσταση λιγότερο φορτισμένοι και να έχετε μια πιο ψύχραιμη οπτική.

4. Ξεκινήστε εσείς τη διαδικασία επανασύνδεσης, προσεγγίζοντας το παιδί σας. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνει εκείνο, ειδικά όταν τα συναισθήματα είναι έντονα. Είναι ο ρόλος του γονιού και όχι του παιδιού να κάνει την επανασύνδεση.

5. Πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια επανασύνδεσης, σιγουρευτείτε πως έχετε ηρεμήσει. Το να προσεγγίσετε το παιδί σας, ενώ βρίσκεστε ακόμα σε συναισθηματική φόρτιση, εμπεριέχει το ρίσκο να χάσετε τον έλεγχο και να οδηγηθείτε σε έναν νέο κύκλο αποσύνδεσης.

6. Προσεγγίστε το παιδί σας το συντομότερο δυνατό (αφού βέβαια έχετε ηρεμήσει, όπως αναφέρεται παραπάνω). Τα παιδιά – ειδικά τα μικρά- δεν μπορούν να διαχειριστούν την αποσύνδεση για μεγάλα διαστήματα, καθώς τη νιώθουν σαν εγκατάλειψη.

7. Μιλήστε για ό, τι έγινε. Το να προσπαθείτε να τα βρείτε και να προσπεράσετε τη ρήξη κάνοντας σαν να μη συμβαίνει τίποτα, μεγαλώνει ακόμα περισσότερο το συναισθηματικό κενό ανάμεσα σ’ εσάς και το παιδί σας και αποσυνδέει το παιδί από τα συναισθήματά του.

8. Ξεκινήστε το διάλογο χωρίς να ψάχνετε ποιος φταίει, με έναν ουδέτερο τρόπο, που να συμπεριλαμβάνει την εμπειρία και των δυο σας: «Ήταν δύσκολο και για τους δυο μας. Θέλω να είμαστε καλά μεταξύ μας, έλα να το συζητήσουμε.»

9. Αμέσως μετά, δώστε χώρο στο παιδί σας να σας αφηγηθεί την εμπειρία του. Αφήστε το να εκφράσει ελεύθερα τα συναισθήματά του και ακούστε τη δική του οπτική, χωρίς να προσπαθείτε να δικαιολογηθείτε ή να μιλήσετε για τη δική σας θέση.

10. Αφού ακούσετε το παιδί σας, μιλήστε του κι εσείς για το πώς νιώσατε και εξηγήστε του τη δική σας οπτική.

11. Αναγνωρίστε τη δική σας ευθύνη για τη ρήξη. Πχ. Συγγνώμη που σου φώναξα όταν σου έπεσε η ζάχαρη στο πάτωμα, αλλά ήμουν πολύ κουρασμένος και έχασα την υπομονή μου.

12. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε στο παιδί σας πως κάποιες φορές οι γονείς, όπως και όλοι οι άνθρωποι, χάνουν τον έλεγχο και φέρονται διαφορετικά από ότι θα ήθελαν, αλλά αυτό είναι προσωρινό.

13. Αξιοποιείστε τη ρήξη σαν μια ευκαιρία για μάθηση και για εξέλιξη στη σχέση. Συζητήστε για το τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά και σκεφτείτε μαζί εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας για το μέλλον.

Πηγή:e-psychology

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Περιφερειάρχες: Έκτακτο συνέδριο όταν κατατεθεί το νομοσχέδιο για την απλή αναλογική

 Έκτακτο συνέδριο όταν κατατεθούν τα νομοσχέδια για την αλλαγή του εκλογικού νόμου στην...

Τα 82 βαριά προαπαιτούμενα του επικαιροποιημένου μνημονίου

Αποφασισμένοι να μην υπάρχει στη λήξη του προγράμματος καμία εκκρεμότητα σε οποιονδήποτε τομέα της...

Ψήφισμα της ΕΠΑΚΑΒ για τα προβλήματα στον ελληνικό στίβο και τον καθοριστικο ρόλο της Πολιτειας

Με την ολοκλήρωση των εργασιών της ΕΠΑΚΑΒ οι σύνεδροι και τα μέλη της διοίκησης του ΣΕΓΑΣ εξέδωσαν...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

Η Τήνος πενθεί τον Δήμαρχό της!

Ο εν ενεργεία Δήμαρχος Τήνου έφυγε πρόωρα από τη ζωή σκορπώντας πένθος σε ολόκληρο νησί....

Το νέο τοπίο στα οικογενειακά επιδόματα

Τι φέρνει σε 750.000 οικογένειες η συμφωνία για τα οικογενειακά επιδόματα, που «κλείδωσε» μεταξύ κυβέρνησης κα δανειστών. Ποιοι χάνουν τελείως την παροχή. Ποιοι κερδίζουν από τις αλλαγές. Τι αλλάζει...

Νίκη Δημήτρη Βερβεσού στις εκλογές του Δικηγορικού Συλλόγου Αθήνας

Τέταρτη και… τυχερή ήταν για τον Δημήτρη Βερβεσό η τέταρτη υποψηφιότητα του για την προεδρία του Δικηγορικού Συλλόγου της Αθήνας. Ο γνωστός εργατολόγος είναι ο νέος πρόεδρος του μεγαλύτερου...

Όλη η απόφαση για τις βραχυχρόνιες μισθώσεις Airbnb

Πως θα δηλωθούν τα ακίνητα και τα μισθώματα – Πρόστιμο 5.000 ευρώ σε όσους δεν τηρούν τις υποχρεώσεις Στο μάτι των ελεγκτών της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων, του υπουργείου Τουρισμού και τη...

Τουρισμός: Αναβαθμίζουν την Ελλάδα οι tour operators

Μεγάλη αύξηση κρατήσεων πακέτων της Ελλάδας φέτος σε Γερμανία και Ην. Βασίλειο. Οι τιμές στην Ισπανία και η κατάσταση στην Τουρκία στρέφουν τουρίστες και τουρ οπερέϊτορ στη χώρα μας. Τι δείχνουν...

Μέτρα κατά της άναρχης επέκτασης της κρουαζιέρας

Πληθαίνουν οι ευρωπαϊκές και όχι μόνον πόλεις που επιβάλλουν περιορισμούς και στις αφίξεις κρουαζιερόπλοιων και στους επιβάτες που επιτρέπουν να αποβιβαστούν, καθώς........

Ο Pierre Sarkozy στην Αθήνα για το opening του club Toy room

Την Παρασκευη 8 Δεκεμβριου ο πρωτότοκος γιός του πρώην Προέδρου της Γαλλίας, Νικολά Σαρκοζί, Πιέρ, ο οποίος κάνει διεθνή καριέρα με το όνομα dj Mosey και είναι ένας από τους πιο...

Νέες άδειες καζίνο σε  Μύκονο, Σαντορίνη, Κρήτη,

Τρεις νέες άδειες καζίνο προβλέπεται να παραχωρήσει το ελληνικό δημόσιο, με διαγωνισμούς που θα προκηρύξει η Επιτροπή Εποπτείας και Ελέγχου Παιγνίων (ΕΕΕΠ). Προωθείται και η «ανάσταση» του καζίνο...

Συνθήκη Λωζάννης… Τέλος! - Μένει ο τίτλος «εκσυγχρονίζεται» το περιεχόμενο - Τι αλλάζει

Με τρεις λέξεις τελείωσαν σήμερα την Συνθήκη της Λωζάννης, Ελλάδα και Τουρκία σε ένα πρωτοφανές «ναυάγιο» της ελληνικής εξωτερικής πολικής. Την αρχή έκανε ο Τούρκος πρόεδρος Ρ.Τ.Ερντογάν από...

Οι 12 ρυθμίσεις του νέου κανονισμού λειτουργίας για τους δημοτικούς παιδικούς και βρεφονηπιακούς σταθμούς

Τη θέσπιση ενός νέου, σύγχρονου ρυθμιστικού κανονιστικού πλαισίου για τη λειτουργία των Δημοτικών Παιδικών και Βρεφονηπιακών Σταθμών σηματοδοτεί η δημοσίευση,.........