17.5 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

17.5 C
ميكونوس
16.7 C
أثينا

المشي اليومي: 10 الأشياء الرائعة سوف يحدث لجسمك إذا كنت تمشي كل يوم!!

 
حتى 15-30 دقيقة سيرا على الأقدام يوميا يمكن أن يحسن بشكل كبير من المظهر العام والصحة.

رؤية قائمة لبعض من أهم فوائد المشي:

1. التغيير في الدماغ

الاستطلاعات, المشي يقلل من فرصة من المرض ويزيد من الصحة النفسية الشاملة. أيضا, أنه يقلل من الإجهاد بسبب ارتفاع مستويات الاندورفين.

2. تحسين الرؤية

في حين يبدو أن الأفق لفعله مع المشي شيء, تستفيد في الواقع إلى حد كبير. لا يزال بإمكانك محاربة والزرق, خفض الضغط في العين.

3. الوقاية من أمراض القلب

هذا النشاط يخفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول, ويحسن الدورة الدموية.

4. زيادة قدرة الرئة


من خلال الممارسة والرئتين المشي, في حين تم إزالة السموم والنفايات.

5. يستفيد البنكرياس


وقد ثبت المشي لتقليل الإصابة بمرض السكري ويحسن من امتصاص السكر من الخلايا.

6. تحسين الهضم

30 دقيقة من المشي يوميا يقلل من احتمال الاصابة بسرطان الامعاء ولكن تحسين عملية الهضم وتقلل من الإمساك.

7. عضلات منغم

تتسارع تحفيز العضلات وفقدان الوزن من خلال المشي. أيضا, الضرر الجسم محدودة جدا ولا تحتاج إلى وقت الانتعاش.

8. عظام أقوى والمفاصل


A نصف ساعة مشي يوميا يزيد من مرونة المفاصل, يمنع فقدان العظام ويقلل من احتمال الاصابة بكسور.

9. الإغاثة من آلام الظهر


بسبب الأضرار المادية هو الحد الأدنى, لن تسبب لك المزيد من الألم, كما أن تشغيل. أيضا, وزيادة الدورة الدموية وتحسين المرونة والموقف من العمود الفقري.

10. العقل أكثر هدوءا

المشي تفعل الكثير من الخير إذا كنت تشعر أنك مكتئب. وهناك رحلة مع صديق مضاعفة النتيجة ويحسن المزاج.

بواسطة:brightside.me 

غرفة الأخبار mykonosticker.com

تابعنا

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
سماء صافية
17.5 ° C
19.4 °
14.4 °
77 %
1.5كم في الساعة
0 %
الثلاثاء
22 °
الأربعاء
23 °
جمع
23 °
الجمعة
22 °
جلسنا
22 °

10 مجموعات الخريف أنيقة!! أكتوبر لتحديث طبقات!!

أفكار لمجموعات الخريف الأكثر أناقة -في أكتوبر لم التصفيف!! محلات الملابس, وغمرت المياه الأحذية والاكسسوارات مع جميع الاتجاهات الخريف ..... الرفوف ...

يا لها من امرأة يراقب مدى لكم;

النساء الباحثات عن شيء سريع الزوال يبدو أن يركز على 5 الخصائص الفردية بدلا من الشخص كله, وفقا لبحث في مجلة ...

Wi-Fi: تحديد تلك التي ... سرقة الانترنت!! كيف يمكن وقفها!!

خدمة الواي فاي في المنزل. أحيانا اتصالك القوة المتاعب لك. تشعر بالقلق إزاء سرعة الانترنت في المنزل; ولكن لا يمكن إلقاء اللوم ...

محور السوق, سوق مبتكرة للتجارة الإلكترونية متعددة مخازن مع فوائد متعددة

في منطقة مشبعة, مثل التجارة الإلكترونية, ومحور السوق واقتراح المبتكر الرائع يخلق معايير جديدة في مجال التجارة الإلكترونية اليونانية, متعددة ...

تويتر: تسرب البيانات الشخصية لمستخدمي أكد, يسأل "آسف"

كما لوحظ من قبل الشركة, حدث تسرب لأغراض الدعاية, وطلب "الصفح" من المستخدمين .... أعلنت شركة تويتر المؤتمر الوطني العراقي الأربعاء 9/10 أن أرقام الهاتف ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

قيمة الماس الثمين!!

, Καθημερινό Περπάτημα: 10 υπέροχα Πράγματα που θα συμβούν στο Σώμα σου εάν περπατάς ΚΑΘΕ Μέρα!!
انها لا تعتمد على إيماننا, كيف تحاول, كيف الحب, لا

البنوك: تهمة حتى لتغيير PIN على البطاقات!! إمدادات جديدة ...

, Καθημερινό Περπάτημα: 10 υπέροχα Πράγματα που θα συμβούν στο Σώμα σου εάν περπατάς ΚΑΘΕ Μέρα!!
واصلت العمولات المصرفية!! ما المعاملات التي تنطوي!! يزيد من عدد الصفقات التي البنوك تتقاضى اللجان. Για παράδειγμα Επιβάλλεται χρέωση για την έκδοση...

في حال فوته على نفسك

البنوك: تهمة حتى لتغيير PIN على البطاقات!! إمدادات جديدة ...

, Καθημερινό Περπάτημα: 10 υπέροχα Πράγματα που θα συμβούν στο Σώμα σου εάν περπατάς ΚΑΘΕ Μέρα!!
واصلت العمولات المصرفية!! ما المعاملات التي تنطوي!! يزيد من عدد الصفقات التي البنوك تتقاضى اللجان. Για παράδειγμα Επιβάλλεται χρέωση για την έκδοση...

الحلقة Diamianos تعلن دعمها لAO. ميكونوس

, Καθημερινό Περπάτημα: 10 υπέροχα Πράγματα που θα συμβούν στο Σώμα σου εάν περπατάς ΚΑΘΕ Μέρα!!
نيته للرد فورا كراع , ضمان التشغيل السلس للأجزاء من إيه سي Mykonou, ومواصلة عملها و...

أكثر من ميكونوس شريط

C. Χατζημάρκος στον ΥΠΕΣ: Τραγική η έλλειψη τεχνικού προσωπικού της Περιφέρειας

Με επιστολή του προς τον Υπουργό Εσωτερικών, Τάκη Θεοδωρικάκο, την οποίαν κοινοποιεί και στον Υπουργό Επικρατείας, جورج Gerapetritis, المنطقة, جورج Hadjimarkos, υποβάλλει .....το...

Ο Τραμπ ανήγγειλε την επιβολή αυστηρών κυρώσεων κατά της Τουρκίας

Ο πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών, Ντόναλντ Τραμπ μέσω του Twitter, του αγαπημένου του κοινωνικού δικτύου, ανήγγειλε ότι σε λίγο θα ανακοινώσει τις κυρώσεις σε...

الجمعة السوداء 2019: Η ημέρα των μεγάλων εκπτώσεων πλησιάζει!! Πότε θα είναι φέτος!! ما لمشاهدة!!

Black Friday ένα από τα μεγαλύτερα εμπορικά γεγονότα του Φθινοπώρου!! Εδώ και μερικά χρόνια, ο θεσμός που ξεκίνησε από τις ΗΠΑ υιοθετήθηκε και εφαρμόστηκε...

Plakiotakis: Επιδίωξή μας μια αναγνωρισμένη και καλά στοιχειοθετημένη δημόσια νησιωτική πολιτική με αναπτυξιακό πρόσημο

«Η νησιωτικότητα για την κυβέρνηση μας αποτελεί πεδίο συνολικής εφαρμογής εθνικών και ευρωπαϊκών πολιτικών, που θα στηρίζουν το σημαντικό «αναπτυξιακό κεφάλαιο» των νησιών μας...

Πρόεδρος της Δημοκρατίας: Ποια πρόσωπα συζητιούνται στο προσκήνιο και στο… παρασκήνιο

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης συναντήθηκε με τους πολιτικούς αρχηγούς και πλέον καλείται να πάρει την απόφαση για το ποιο πρόσωπο θα προτείνει για την Προεδρία...

28أكتوبر: Σημαιοφόροι κατά τις παρελάσεις ξανά οι άριστοι μαθητές!! [التعديل]

غدا 15 أكتوبر 2019 περνάει από την Βουλή, η κατάργηση της κλήρωσης για τους σημαιοφόρους...... Αλλάζει εκ νέου ο τρόπος επιλογής των σημαιοφόρων στα δημοτικά...

ميكونوس: Πρόσκληση στον εορτασμό της ενιαύσιας μνήμης του Πολιούχου Αγίου Αρτεμίου

Ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Σύρου και Μυκόνου κ. Δωρόθεος Β’ έχει την χαρά και την τιμή να προσκαλέσει άπαντες τους ευσεβείς και φιλακόλουθους Μυκονίους και...

على الصعيد الوطني: Δημοσιεύτηκε η διάταξη για τους παλαιούς αποφοίτους

Δημοσιεύτηκε η διάταξη με την οποία δίνεται η δυνατότητα στους παλιούς αποφοίτους, ειδικά για το σχολικό έτος 2019-20 να επιλέξουν τη συμμετοχή στις Πανελλαδικές,...... όπως...

Σοφία Κοκοσαλάκη: Έφυγε στα 47 της χρόνια, η ταλαντούχα σχεδιάστρια των Ολυμπιακών της Αθήνας

Σοκ προκαλεί η είδηση του θανάτου της σχεδιάστριας μόδας Σοφίας Κοκοσαλάκη σε ηλικία 47 ετών...... Ουδείς πλην των δικών της ανθρώπων, γνώριζε για το σοβαρό...
خطأ: محمي المحتوى !!