24.7 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

24.7 C
ميكونوس
23.6 C
أثينا

رياضة بدنية: عضلات تمارس مع 7 صيف الرياضة!!

تاريخ آخر:

الفئة:

تحسين القدرة على التحمل, ليونة, تحقيق التوازن والمتعة.

رياضة بدنية!! عضلات تمارس مع 7 صيف الرياضة - الرياضة.

نعرض في ما يلي العضلات الرئيسية التي تمارس في سبع رياضات الصيف.

1. سباحة (حر, ظهرا, جبهة, فراشة)

سباحة أربعة أنواع (حر, ظهرا, جبهة, فراشة) يقوي جميع المجموعات العضلية في الجسم.

تمارس العضلات الرئيسية, شبه منحرف (فوق, وسط, الجزء السفلي), شبيه المعين الميجر طفيفة, العضلة الدالية (جبهة, وسط, مصير الخلفي), الصدر كبير, ذو رأس- ثلاثية الرؤوس العضدية, الظهرية العريضة, المنشارية الأمامية,

أيضا, عضلات الكفة (yperakanthios, ypakanthios, جولة بسيطة), ypoplatios, ROUND الرئيسية, المستقيمة البطنية, سطي الاطراف البطن منحرف, الألوية الرئيسية, الألوية المتوسطة, الفخذية ذات الرأسين, imiymenodis, الوترية, عضلات الفخذ (الفخذية المستقيمة, من الداخل إلى الخارج، متوسط ​​عرض), العضلة القطنية, عضلات مقربة الورك, الساق, الظنبوبي الأمامي.

2. waterpolo و (كرة الماء)

من الواضح أنها تشمل جميع عضلات أعلاه, ولكن مع التركيز على عضلات الطرف العلوي بسبب اطلاق النار على الكرة, والعضلات الأساسية (بطني الظهرية).

3. تجديف

العضلة الدالية, العضلة ذات الرأسين العضدية، ثلاثية الرؤوس, شبه منحرف (متوسط ​​مصير), شبيه المعين الميجر طفيفة, المنشارية الأمامية, الظهرية العريضة, yperakanthios, ypakanthios, جولة بسيطة, ypoplatios, ROUND الرئيسية, الصدر كبير, المستقيمة البطنية, الألوية الرئيسية, عضلات الفخذ, الساق.

4. التزلج على الماء

في هذه الرياضة العضلات ممارسة متساوي القياس أكثر. الجذع العضلات (بطني الظهرية), الصدر كبير, العضلة ذات الرأسين العضدية, العضلة الدالية, شبه منحرف, عضلات الفخذ, الساق, العادم adducts الورك (في الثمانيات).

5. بيدالو

مع دواسة يقتصر ممارسة في نهايات أقل. عضلات الفخذ, العضلة القطنية, الفخذية ذات الرأسين, imiymenodis, الوترية, الساق, الظنبوبي الأمامي.

6. كرة طائرة الشاطئ (الكرة الطائرة الساحلية)

العضلة الدالية, العضلة ذات الرأسين العضدية، ثلاثية الرؤوس, معصم المثنية، الباسطة, yperakanthios, ypakanthios, جولة بسيطة, ypoplatios, ROUND الرئيسية, شبه منحرف, الظهرية العريضة, الصدر كبير, وتقاسم المنافع, عضلات الفخذ, العادم adducts الورك, الساق, الألوية الرئيسية.

7. مضارب (التنس الساحلي)

خلال الركود تلعب العضلات بشكل رئيسي النشطة من جانب الأطراف العلوية. ولكن إذا كانت اللعبة أصبحت أكثر عدوانية, شهدت ظاهرة متكررة لاعبين, ثم يشارك جميع عضلات الساقين الأساسية والذي ذكرناه في هذه الرياضة السابقة.

أعيادا سعيدة للجميع!!

تابعنا

كنت التاجر;
إضافة منتجاتك MarketHUB
دخول المتجر والمنتجات الخاصة بك حتى لو لم يكن لديك متجر على الانترنت.
أول متجر البريد مخازن متعددة في اليونان

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
قليل الغيوم
24.7 ° C
26.7 °
22 °
73 %
3.1كم في الساعة
20 %
تو
25 °
الشركة المصرية للاتصالات
23 °
ث
23 °
الاب
24 °
سا
24 °

يا لها من امرأة يراقب مدى لكم;

النساء الباحثات عن شيء سريع الزوال يبدو أن يركز على 5 الخصائص الفردية بدلا من الشخص كله, وفقا لبحث في مجلة ...

بارد, مشرق, البشرة ناعمة مع البطيخ!! 4 نصائح السوبر!!

عملية بسيطة: يقطع لحم البطيخ, لف قطعة من

6 مشروبات الصيف بارد وبطن مسطح ...!!

أبعد من ذلك الندى سوف اعطيكم ... بطن بحري!!

ضرورة وليس لدينا جعل توهج الجلد!! ال 5 في كثير من الأحيان الأخطاء جمال الصيف!!

لأن الجمال يريد الطريق ولا تهتم, لم يكن لديك ولكن احترس أن لا يخطئ في النمو ...

وفايبر راكوتين يقدم ميزة جديدة إنشاء ملصق!! جعل ملصقات الخاصة بك!!

تمكن هذه الميزة الجديدة للمستخدمين لتحويل أي صورة إلى ملصقا متعة!.....وفايبر راكوتين هو التطبيق الوحيد الذي ...

إينستاجرام: الخطوات التي يجب اتباعها إذا كان حسابك في هكاري !!

حسابات chakarisma في وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يحدث لأي شخص!! لك على الفور اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لاسترداد البيانات ...

جوجل خوارزمية جديدة, سوف “يعاقب” بدقة نسخة & معجون

سترفع Google عالية في عمليات البحث والمحتوى أصيلة وأصلية - رفع التقارير الأصلي في البحث - جوجل الاهتزاز حتى الأصلي ...

وظيفة جديدة من الفيسبوك, "ينظف" التاريخ من المستخدمين, ولكن لا يحذف!!

تطبيق أداة جديدة يمنح المستخدم بعض السيطرة على المعلومات الواردة، فإن الشركة ........ ميزة جديدة تنفذ الفيسبوك ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

ويأتي التشريع الإصلاح, لحماية المدينين من ...

, Γυμναστική: Οι μύες που ασκούνται με 7 καλοκαιρινά αθλήματα!!
Νομοθετική ρύθμιση για την προστασία των οφειλετών από δικηγορικές εταιρείες, που δραστηριοποιούνται συστηματικά και σε μεγάλη κλίμακα στην ενημέρωση οφειλετών για ληξιπρόθεσμες οφειλές, προανήγγειλε...

التغييرات في غير الخاضعة للضريبة والاطاحة!! فإنه يغير الطريقة التي "بنيت"!!...

, Γυμναστική: Οι μύες που ασκούνται με 7 καλοκαιρινά αθλήματα!!
السيناريو السائد هو أن المعاملات الإلكترونية المطلوبة 15% أو 20% الدخل الدخل أعلن ل 10.000 ευρώ..... Σημαντικές αλλαγές σχεδιάζει η κυβέρνηση σχετικά...

في حال فوته على نفسك

ضرب PNO: رمي المراسي والسفن الحبال التعادل الثلاثاء ...

, Γυμναστική: Οι μύες που ασκούνται με 7 καλοκαιρινά αθλήματα!!
24ωρη Απεργία των Ναυτεργατών Σε 24ωρη πανελλαδική απεργία των πληρωμάτων σε όλες τις κατηγορίες των πλοίων προχωρά..... الثلاثاء 24 سبتمبر اتحاد الهلينية البحرية (PNO),...

ووضع dioikithoun الكيانات القانونية البلديات والمناطق ...

, Γυμναστική: Οι μύες που ασκούνται με 7 καλοκαιρινά αθλήματα!!
تعميم من وزارة الداخلية, نشرت يوم 16 سبتمبر, لا.' arithm.102 / 2019/09/13, بشأن إنشاء مجلس للشركات في CTA ألف و...

أكثر من ميكونوس شريط

ميكونوس: الاجتماع مباشرة المجلس المركزي للإدارة للاستثمار السياحي في شاطئ Karapetis

من المقرر اجتماع مجلس الإدارة المركزية مباشرة (KSD) على الاستثمار الذي يعزز نظام الاستثمار, AGC أسهم الشركاء, στη Μύκονο..... Υπενθυμίζεται ότι η...

وزارة المالية تدرس إعفاء ضريبة الإقامة للفنادق التي تضررت من توماس كوك

التقييم المباشر لانقطاع اقتراح رسوم البقاء في تضررا - από το λουκέτο του βρετανικού tour operator Thomas Cook -ξενοδοχειακές μονάδες, μελετά...

الحلقة Diamianos تعلن دعمها لAO. ميكونوس

نيته للرد فورا كراع , ضمان التشغيل السلس للأجزاء من إيه سي Mykonou, και να συνεχίσει το έργο και...

المرشدين السياحيين البريطاني توماس كوك انهار ويلغي مئات الآلاف من التحفظات

المرشدين السياحيين البريطاني توماس كوك توقف التداول وفشلت مئات الآلاف من تحفظات ألغيت بعد الشركة لتأمين التمويل ...

التي وافقت عليها KSD, تقييم الأثر البيئي الاستراتيجي للاستثمار مع المرسى الروسية Mirum في الندا

في وقت مبكر 2020 من المتوقع أن يبدأ العمل لاستثمار كبير Mirum هيلاس - وسوف تشمل 56astero فندق, مارينا والسياحية ...

مع شروط إضافية, القيود وعملية الرصد, موافقة المجلس الإقليمي في بطانة ميكونوس

جورج Hadjimarkos: "في بلد مفلس, تسعى للاستثمار والناتج المحلي الإجمالي, أنا لن يؤثر سلبا الرأي ودون وثائق قانونية وعلمية, وتماما ...

فرض الضرائب: ما هي التغييرات بالنسبة للملايين من دافعي الضرائب 2020

تغيير الخريطة الضرائب اليونان من 2020 جميع التغييرات تعزيزها، من المتوقع أن "قفل" اثنين من المواعيد التي سيكون القادم ...

نظام eisforodotiko جديد!! يغيروا جميع المساهمات المهنية!! كيف يتم احتساب المبالغ الجديدة

المنحى تحفظ لحسابهم الخاص المستقل, لحسابهم الخاص والمزارعين من الدخل أعلن .... اختبار eisforodotiko النظام الجديد, والتي قد تشمل ...

قانون الانتخابات الجديد: 37% عتبة الاعتماد على الذات!! تصاميم لقانون الانتخابات

التصاميم على قانون الانتخابات - التعديل الدستوري: مقامرة ND مع قانون الانتخابات - لم تحدث تعديلات المادة 54 في ...
خطأ: محمي المحتوى !!