21 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

21 C
ميكونوس
20.7 C
أثينا

لدينا الجسم, يشير ما الجمباز النظام الغذائي وما نحتاج!!

نرى ما لديك نوع الجسم, تفاحة, كمثرى, الساعة الرملية, الأنابيب وما ممارسة اللازمة!! زائد: النظام الغذائي السليم!!….

, لدينا الجسم, يشير ما الجمباز النظام الغذائي وما نحتاج!!

أنت تعرف نوع جسمك;

نوع الجسم يمكن أن يكون دليلا لاختيار الحق في الغذاء, ممارسة التمارين الرياضية المناسبة ونصائح الموضة مثالية لانقاص نقاط هناك التي تحتاجها, ولكن أيضا لاظهار نقاط القوة الخاصة بك.

البحث عن نوع جسمك:

ميلوس الجسم

, لدينا الجسم, يشير ما الجمباز النظام الغذائي وما نحتاج!!

لديك الصدر غنية وربما قليلا 'البطن', بينما الخصر, الوركين والثدي ليست متنافرة جدا. أيضا, بعقب الخاص بك هو صغير جدا - انقرضت تقريبا!

مشكلة المناطق: فقدان الوزن بسهولة في القدمين واليدين, ولكن لا يكاد الخصر والصدر.

ما ممارسة للقيام: الرواق, دراجة هوائية, وتقاسم المنافع والظهرية, وتمارين لالأرداف. هدفك هو للحد من محيط الخصر, والذي ينبغي أن يقاس بانتظام.

كيفية فقدان الدهون من البطن; التعليمات هي كما يلي:

    • * لا تبقى الصيام
    • *أساس في حسابك في كل وجبة بروتين
    • *تجنب الكربوهيدرات البسيطة أن السكر زيادة الدم عموديا.
    • *تستهلك الكثير من السلطة الخضراء يوميا والخاص وجبتين الرئيسية.
    • *اختيار منتجات الألبان الخالية من الدهن
    • * تستهلك الدهون الجيدة
    • *أكل 1-2 الفواكه يوميا
    • *لا تقلق!
    • *النوم بشكل جيد
    • *ممارسة ذكية
    • *مشاهدة استهلاك الكحول

نجم مع نوع الجسم "تفاحة": كاثرين زيتا جونز

الكمثرى نوع الجسم

, لدينا الجسم, يشير ما الجمباز النظام الغذائي وما نحتاج!!

الوركين أوسع من الكتفين والصدر. الخصر والأرداف تتشكل بشكل جيد.

مشكلة المناطق: يميل إلى اكتساب الوزن في الجزء السفلي من الجسم.

ما يجب القيام به: لإعطاء الشكل الصحيح في الساقين والأرداف, يتعين عليك أن تفعل الوزن التدريب والتمارين الرياضية إلى "حرق" الدهون. لا تنسى أن نعول كل الوركين الشهر مقاس وسطه, تهدف للحد من محيط الوركين.

ما لتناول الطعام للحد من الدهون في الفخذين والأرداف

  • الأطعمة التي تحتوي على الدهون منخفضة
  • تجنب الأطعمة المجهزة مع قليل الدسم ويفضل بدلا من ذلك العديد من التي هي منخفضة في الدهون.

نجم مع نوع الجسم "الكمثرى": بريتني سبيرز

الساعة الرملية الجسم

, لدينا الجسم, يشير ما الجمباز النظام الغذائي وما نحتاج!!

الخصر رقيقة, ولكن أقل بكثير من الصدر والوركين. حصلت منحنيات, سيقان جميلة والكاحلين.

مشكلة المناطق: كنت تأخذ الوزن على الجزء الخلفي من الفخذين والجزء العلوي من يدك.

ما يجب القيام به: تعزيز اليدين والقدمين التدريبات

كيف سيتم تسليط الضوء على "بصوت عال" نقاطك: على الرغم من أن نوع الجسم الخاصة بك anadeinyetai بسهولة أكبر بكثير ما علينا أن نتذكر أن تملق الملابس التي حذف منحنيات بدلا من شكل أوسع ودون وشكل الملابس.

نجم مع نوع الجسم "الساعة الرملية": كيلي بروك

أنبوب الجسم

, لدينا الجسم, يشير ما الجمباز النظام الغذائي وما نحتاج!!

كنت ضعيفة للغاية والكتفين, الخصر والوركين ما يقرب من نفس العرض. ظهرك, وتشكل الأسلحة وكتفيك جميل.

مشكلة المناطق: إذا كنت تأخذ الوزن, كنت أعتبر من منطقة الخصر, في حين أن ساقيك أكثر الدهون من بقية الجسم.

ما يجب القيام به: العودة فتح بكرة, تمارين للأكتاف.

كسب الغذاء والوزن: بقدر الغذاء المهم ألا تفقد وجبات الطعام ويكون ذلك في عقلك إلى شيء كنت تحمل معك إذا كنت لا الوطن, يقول خبير.

أي نفس في حالة اتباع نظام غذائي, إلا أن إذا كنت أفتقد من المرجح أن فقدان الوزن والعودة إلى ما تبذلونه من جهد وجبة.

الوجبات الرئيسية الخاصة بك, فمن المستحسن أن مجمع, تشمل أن الجمع بين البروتينات والكربوهيدرات مثل. الدجاج مع الأرز أو اللحوم مع البطاطا المسلوقة.

نجم مع نوع الهيئة "أنبوب": ليندسي لوهان

تابعنا

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
قليل الغيوم
21 ° C
21.7 °
20 °
68 %
4.1كم في الساعة
20 %
جمع
21 °
الجمعة
19 °
جلسنا
18 °
شمس
19 °
الإثنين
19 °

10 مجموعات الخريف أنيقة!! أكتوبر لتحديث طبقات!!

أفكار لمجموعات الخريف الأكثر أناقة -في أكتوبر لم التصفيف!! محلات الملابس, وغمرت المياه الأحذية والاكسسوارات مع جميع الاتجاهات الخريف ..... الرفوف ...

الأنظمة الدولية للملاحة جديدة. – تغييرات جذرية في الغرامات, سوء سلوك القيادة للسائق للعمل عقابي

القادمة تغييرات جذرية لKDR, بما تشتمل عليه. تحت صارمة لانتهاكات خطيرة. تغييرات جذرية في الغرامات, حذف عقوبات تشل .... الراديكالي إطاحة مدونة السير ...

WSJ : كيف غوغل تشارك في خوارزميات البحث وتفضل نتائج الأعمال الكبيرة

عملاق الإنترنت, ضغوط العمل, المصالح والحكومات, استخدامات القوائم السوداء, التغيير والتبديل خوارزميات و "الجيش" من الشركاء لتشكيل الأسود ...

والانستقرام «النهاية» المؤثرين; كيف تخفي وأمثال يؤثر على أرباحها

في الملايين من مستخدمي الذعر في Instagram في جميع أنحاء العالم منذ الشبكات الاجتماعية شعبية من خلال قررت أن إخفاء مثل. ولكن ماذا يفعل ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

الرأي Alivizatou “Αντισυνταγματικές οι θητείες και τα όρια ηλικίας στο νέο...

, Ο Σωματότυπός μας, υποδεικνύει τι Γυμναστική και ποια Διατροφή χρειαζόμαστε!!
أبرز الخبير الدستوري الأستاذ نيكوس أليفيزاتوس الرأي القائل بأن أحكام Avgenaki قانون رجعية مدة ولايتهم والعمر حدود ...

دعوة إلى الاجتماع الاستثنائي للمجلس البلدي في ميكونوس

, Ο Σωματότυπός μας, υποδεικνύει τι Γυμναστική και ποια Διατροφή χρειαζόμαστε!!
يجتمع بناء على دعوة من الرئيس, بسبب بعض الأحيان لانهاء التمور من YP.ES, في جلسة علنية لمجلس المدينة في بلدية ميكونوس. و...

في حال فوته على نفسك

عندما يتم إغلاق المدارس لقضاء عطلة عيد الميلاد & عندما فتح!!

, Ο Σωματότυπός μας, υποδεικνύει τι Γυμναστική και ποια Διατροφή χρειαζόμαστε!!
بعد إغلاق 17 نوفمبر, يبدأ الطلاب إلى العد التنازلي لعطلة عيد الميلاد!!....... عطلة عيد الميلاد هي عن طريق 24 ديسمبر ...

استجابة إيجابية لVroutsi كوكة طلب لإقامة الحكم الذاتي ...

, Ο Σωματότυπός μας, υποδεικνύει τι Γυμναστική και ποια Διατροφή χρειαζόμαστε!!
رد وزير العمل والضمان الاجتماعي لطلب التي أثارها رئيس بلدية ميكونوس قسطنطين Koukas, في اجتماعهم اليوم, ل...

أكثر من ميكونوس شريط

X. Theocharis: المحاور الرئيسية للخطة الاستراتيجية الوطنية للسياحة

السياحة في صميم التنمية, της καινοτομίας και της εξωστρέφειας Την τεράστια δυναμική του τουριστικού τομέα ως μοχλού ανάπτυξης ανέδειξε ο υπουργός Τουρισμού Χάρης...

حراس المدرسة: عودة إلى البلديات ذات الصلة تعبر عن إجراءات [مشروع قانون]

إمكانية نقل البلديات في الانتقاص من الأحكام القائمة ", تم نقل يعطي حراس المدرسة إلى المستشفيات, مشروع قانون للجهاز MI معين ...

وأخيرا البيروقراطية الأراضي!! يأتي المؤسسة الهندسية المعتمدة!!

أربعة, على الأقل, ومن المتوقع أن ينخفض ​​العام المقبل الوقت اللازم لإجراء التغييرات اللازمة لتسجيل الأراضي أشهر ..... أو بسبب ...

عندما قد تتطلب أرباب العمل للعمال التناوب الوظيفي

القانون 4635/2019 - مقالة 59 - Μέτρα για την προστασία εργαζομένων μερικής απασχόλησης Το δικαίωμα να αλλάξει το εργασιακό καθεστώς των εργαζομένων έχει ο εργοδότης...

اليوم العالمي لحقوق الطفل 2019 في: "كل طفل, كل الحق!!» [فيديو]

انها اليوم العالمي للطفولة: #WorldChildrensDay في جميع أنحاء العالم. أطفال يتخذون موقفا في جميع أنحاء العالم أن يقول: حان الوقت لكل طفل,...

إضفاء الطابع المؤسسي التسجيل البيانات المحلية اون لاين [مشروع قانون]

Στη δημιουργία ενός "Μητρώου Δεδομένων Τοπικής Αυτοδιοίκησης" عائدات الحكومة,με στόχο "τη χάραξη αποτελεσματικών και στοχευμένων αναπτυξιακών πολιτικών Τοπικής Αυτοδιοίκησης"...... كما تنص المادة 24...
خطأ: محمي المحتوى !!