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10 Lebensmittel, die Lungs Nikotin helfen zu reinigen!!

Die wichtigsten Lebensmittel, die Sie auf Ihre Ernährung sollte!!

Die wesentliche Funktion der Lungen durch die Sauerstoffübertragung von der Luft inhaliert Körperzellen und Beseitigung von gefährlichen Kohlendioxid…..

Nach Angaben der National Institutes of Health, Die Ein- und Ausatmen Verfahren wiederholt über 25.000 mal pro Tag.

Mehrere Lungenerkrankungen mit oxidativem Stress und schädlichen Substanzen verbunden ist, wie Zigarettenrauch, Luftschadstoffe und Infektionen.

Ernährungsfaktoren und spezifische Nährstoffe, die gegen den Oxidationsprozess zu schützen und Entzündungen bei der Entstehung und Progression dieser Erkrankungen beteiligt verhindern.

Lungenkrankheiten wie A 'sthma, die KArkin, die XRonja Apofraktiki Pnefmonopatheia und Pnefmonia, negativ auf die inhärente Fähigkeit des Körpers, den notwendigen Sauerstoff in den Milliarden von Zellen bereitzustellen,.

Wie bei den meisten Organen des menschlichen Körpers, werden die Lungen direkt von den Lebensmittel betroffen wählen wir verbrauchen.

Die wichtigsten Lebensmittel, die Sie verbrauchen sollen die Gesundheit der Lunge, um sicherzustellen,.

Eine gesunde Ernährung und Lifestyle-Änderungen können Sie Nikotin aus Ihrem Körper helfen, beseitigen.

Einige Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe, die den Körper Kampf helfen und vertreiben natürlich Rückstände von Nikotin.

Ansicht 10 beste Lebensmittel, die Sie Nikotin aus Ihrem Körper beseitigen helfen:

1.. Kürbis & Süßkartoffeln (Beta-Carotin)

Umfragen haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Beta-Carotin Lunge Gesundheit zugute kommen kann. Beta-Carotin ist in Vitamin A umgewandelt, ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit der Lunge. Andere Früchte und Gemüse, die ihre Lungen profitieren, sind Aprikosen, Brokkoli, Möhren, Melone, Mango und Paprika.

2.. Grünes Blattgemüse (Folsäure)

Folsäure kann verschiedene Formen von COPD verhindern, einschließlich Asthma, chronische Bronchitis und Emphysem. Relative Studie zeigte, dass Patienten mit COPD signifikant geringeren Mengen an Folat Aufnahme im Vergleich zu gesunden Personen.

3.. Orangen (Vitamin C)

Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, einschließlich Orangen, mit einer besseren Lungenfunktion verbunden ist. Menschen, die eine Ernährung, die reich an Vitamin C folgen haben ein geringeres Risiko an Lungenkrebs zu erkranken. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die eine Menge von Zitrus essen. Andere Lebensmittel, die in diese Kategorie fallen, sind Brokkoli, Rosenkohl, grüner und roter Paprika, Kiwis, Kartoffeln und Tomaten.

4.. Leguminosen

Zur Optimierung des Sauerstofftransfers, notwendigerweise gesund Hämoglobinwerte, d.h. Proteinmoleküle in der roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff aus den Lungen zu den Geweben. zusätzlich, Hämoglobin induziert interne Verfahren zurückkehr Kohlendioxid in die Lunge aus dem Körper ausgetrieben werden,. Linsen und Bohnen (rot, schwarz usw.) erhöht das Niveau des Hämoglobins. Kombinieren Sie sie mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin C die Eisenaufnahme zu maximieren.

5..Spinat

Spinat ist eine der besten Gemüse für die Gesundheit, weil es an Vitaminen nicht nur reich, sondern enthält auch große Mengen an Folsäure.

6.. Brokkoli: Es ist reich an Vitamin C und B5

Rauchen reduziert die Konzentrationen von Vitamin C im Körper. Versuchen Sie, mehr Brokkoli zu essen, um Nikotin aus dem Körper zu eliminieren.

7.. Kiwi

Dieses „Wunder“ Obst wird Ihnen Nikotin aus Ihrem Körper helfen, zu beseitigen. Kiwifruit ist eine reiche Quelle von Vitamin A., C und E.. wenn Rauch, die Höhe dieser Vitamine werden reduziert.

8.. Karottensaft

Wenn Sie rauchen, dann sollten Sie wissen, dass Sie jedes Mal eine Zigarette Nikotin Aufenthalte in Ihrem Körper für drei Tage drehen. Nikotin Ursachen, auch, Schäden an der Haut. Karottensaft ist gut für die Haut und ist reich an Vitaminen A, C, R und B, dass sie bei der Entfernung von Nikotin aus dem Körper als wirksam erwiesen.

9..Zartbitter-Schokolade (Antioxidantien)

Die dunkle Schokolade ist eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, die notwendig ist, um den Schaden durch die Oxidation von Körperzellen zu eliminieren. Die Oxidation wurde eine katalytische Rolle bei der Entstehung vieler Krankheiten der Lunge spielen gezeigt. Gute Quellen für Antioxidantien sind auch Brombeeren, Preiselbeeren, die Heidelbeeren, Pflaumen, Erdbeeren, Artischocken und rote Bohnen.

10.. Wasser!!!!!!

Rauchen dehydriert den Körper. Nach vielen Studien, von viel Wasser zu trinken können Sie mit dem Rauchen und verlieren Nikotin aus Ihrem Körper stoppen.

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