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unser Körper, zeigt an, was Gymnastik Ernährung und was wir brauchen!!

Sehen Sie, was Ihren Körper-Typ, Apfel, Birne, Sanduhr, Rohr und was Übung benötigt!! Plus: Richtige Ernährung!!….

, unser Körper, zeigt an, was Gymnastik Ernährung und was wir brauchen!!

Sie kennen Ihren Körper-Typ;

Der Körper-Typ kann ein Führer sein, die richtige Ernährung zu wählen, richtige Bewegung und ideal Mode-Tipps Punkte dort zu verlieren, die Sie benötigen, sondern auch Ihre Stärken zu zeigen,.

Finden Sie Ihren Körper-Typ:

Körper Milos

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Sie haben eine reiche Brust und vielleicht ein wenig ‚Bauch‘, während der Taille, Hüften und Brüste sind nicht zu diskordanten. auch, Ihr Hintern ist recht klein - fast ausgestorben!

Problembereiche: Gewicht verlieren leicht in den Füßen und Händen, aber kaum die Taille und Brust.

Welche Übung zu tun: Flur, Fahrrad, abs und Rücken, und Übungen für Gesäß. Ihr Ziel ist es, die Taille zu reduzieren, und die gemessen werden sollten regelmäßig.

Wie zu verlieren Fett aus dem Bauch; Die Anweisungen sind wie folgt:

    • * bleiben nicht Fasten
    • *Basis in Ihrem jeder Mahlzeit Protein
    • *Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate Diese Erhöhung der Blutzucker vertikal.
    • *Verbraucht täglich viele grüne Salate und Ihre zwei Hauptmahlzeiten.
    • *Wählen Sie magere Milchprodukte
    • * Consuming gute Fette
    • *essen 1-2 Obst am Tag
    • *Keine Sorge!
    • *schlafen Sie gut
    • *Übung Smart
    • *Sehen Sie den Alkoholkonsum

Stern mit Körper-Typ „apple“: Catherine Zeta Jones

Pear Körperbau

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Ihre Hüften sind breiter als die Schultern und die Brust. Die Taille und Gesäß sind gut ausgebildet.

Problembereiche: Dazu tendiert Gewicht am Boden des Körpers zu gewinnen,.

Was ist zu tun: Gibt die richtige Form in den Beinen und Gesäß, Sie sollten Krafttraining und Aerobic zu „brennt“ Fett tun. Vergessen Sie nicht, jeden Monat Umfang Hüften und Taille zu zählen, Ziel, den Umfang der Hüften zu reduzieren.

Was zu essen in den Oberschenkeln und Gesäß Fett zu reduzieren

  • Lebensmittel mit niedrigem Fett
  • Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit wenig Fett und stattdessen viele bevorzugt, die fettarm sind.

Stern mit Körper-Typ „Birne“: Britney Spears

Körper Sanduhr

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Ihre Taille ist dünn, aber viel weniger als die Brust und Hüften. bekam Kurven, schöne Beine und Knöchel.

Problembereiche: Sie nehmen Gewicht auf der Rückseite der Oberschenkel und den oberen Teil Ihrer Hand.

Was ist zu tun: Stärkung der Hände und Füße Übungen

Wie wird die „lauten“ Ihre Punkte markieren: Obwohl Sie Ihre eigenen Körper-Typ anadeinyetai viel leichter, was sollten wir uns daran erinnern, dass flachere die Kleidung, die die Kurven eher als das breitere und ohne Form löschen und Kleidung gestalten.

Stern mit Körper-Typ „Sanduhr“: Kelly Brook

Körperrohr

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Du bist zu schwach und Schultern, die Taille und die Hüfte ist fast die gleiche Breite. Ihr Rücken, Arme und Schultern schön geformten.

Problembereiche: Wenn Sie nehmen Gewicht, Sie nehmen es von der Taille abwärts, während Sie Ihre Beine haben mehr Fett als der Rest des Körpers.

Was ist zu tun: zurück Öffnungsscheibe, Übungen für Schultern.

Essen und Gewichtszunahme: Soweit Lebensmittel wichtig ist, nicht Mahlzeiten zu verlieren und haben es in Ihrem Kopf zu etwas, das Sie mit sich führen, wenn Sie nicht zu Hause sind, sagt Experte.

dh gleiche wie im Fall der Ernährung, außer dass wenn Sie eine Mahlzeit auslassen ist wahrscheinlich, Gewicht zu verlieren und zu Ihren Bemühungen gehen zurück.

Ihre Hauptmahlzeiten, Es ist wünschenswert, komplexe, schließen, dass die Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten, z.B.. Huhn mit Reis oder Burger mit Salzkartoffeln.

Stern mit Körper-Typ „tube“: Lindsay Lohan

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