14.6 C
Mykonos

Web Radio

Weather

14.6 C
Mykonos
13.5 C
Athens

Διατροφικό πλάνο για μία ξεχωριστή Πέμπτη…..την Τσικνοπέμπτη

Επειδή όμως η Τετάρτη και η Παρασκευή θεωρούνται μέρες νηστείας, εξέχουσα θέση κατέχει η γνωστή Τσικνοπέμπτη!! Η μέρα αυτή αποτελεί ένα ακόμη ξεχωριστό έθιμο και μία ευκαιρία να περάσουμε όμορφα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα…….

Καλό είναι όμως να έχουμε ένα διατροφικό πλάνο στο μυαλό μας, προκειμένου να καταναλώσουμε τις νοστιμιές με σύνεση ώστε να αποφύγουμε τις συνέπειες της υπερφαγίας!!

1. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό

Στόχος είναι να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ενέργεια και όχι να γλυτώσετε τις «πρωινές» θερμίδες, ώστε να έχετε πλεόνασμα το βράδυ!

2. Συνεχίστε τη μέρα σας με το δεκατιανό και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα

Tο δεκατιανό να αποτελείται από ένα σνακ (πχ. λίγοι ωμοί ξηροί καρποί, ένα φρούτο κ.α.) και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα (πχ. σούπα λαχανικών, σαλάτα κ.α.).

3. Η επιλογή των κρεάτων είναι πολύ σημαντική!!

Προτιμήστε το κρέας με το λιγότερο λίπος. Αν πάλι δε μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, αφαιρέστε το ορατό λίπος.

4. Προσοχή στα ορεκτικά και τις σως!!

Επιλέξτε βραστά ή ψητά λαχανικά, ψητές και όχι τηγανιτές πατάτες. Όσο για τη σως, επιλέξτε γιαούρτι ή τζατζίκι.

5. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα

Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έτσι αποφεύγετε να πέσετε στην παγίδα της υπερφαγίας!!

6. Τρώτε αργά

7. Προσοχή στο αλκοόλ!!

Καταναλώστε 1-2 ποτηράκια κρασί και συνεχίστε με κάποιο αναψυκτικό light και άφθονο νερό.

7. Φροντίστε ώστε το επιδόρπιο

Tο επιδόρπιο να είναι ελαφρύ και μην ξεχνάτε πως μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γλυκά με φρούτα.

8. Τέλος, μην παραλείψετε τη μουσική και το χορό!!

9. Αφήστε τις έννοιες για λίγο στην άκρη!!

10. Xαρείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα!!

Μοιραστείτε όμορφες στιγμές…..  Καλή Σαρακοστή!!

Follow Us

Trending Now

Super League : Αφαίρεση 7 βαθμών στον ΠΑΟΚ, -12 στην Ξάνθη!

Την αφαίρεση 7 βαθμών σε ΠΑΟΚ και Ξάνθη αποφάσισε το πρωτοβάθμιο πειθαρχικό της Super League ! Αφαίρεση 7 βαθμών στον ΠΑΟΚ, -12 στην Ξάνθη! Ένοχοι...

Πως θα γίνει η τακτοποίηση αυθαιρέτων, το παράβολο των 250 ευρώ και τα βήματα της διαδικασίας

Οι ιδιοκτήτες δασικών αυθαιρέτων θα κληθούν να πληρώσουν το ποσό των 250 ευρώ αρχικά προκειμένου να καταθέσουν την αίτηση που θα τους δώσει προσωρινά...

Premium

To «υπερόπλο» της εφορίας: Σύνθετοι έλεγχοι εισοδημάτων, καταθέσεων και ακινήτων

Τι προβλέπει το νέο Στρατηγικό Σχέδιο της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων για την περίοδο 2020 - 2024 Εκτεταμένες διασταυρώσεις των φορολογικών δεδομένων, για εισοδήματα, καταθέσεις,...

Απουσίες μαθητών λόγω Κορονοϊού: Τι ισχύει, πως καταχωρούνται, πως θα προσμετρώνται

Κορωνοϊός στην Ελλάδα: Τι θα ισχύσει με τις απουσίες μαθητών. Με νέα απόφαση που υπέγραψε η υφυπουργός Παιδείας Σοφία Ζαχαράκη ρυθμίζονται οι απουσίες των...

Stories for You

Αλλαγές στην Καταγραφή των Ατόμων που Ταξιδεύουν με Επιβατηγά Πλοία που εκτελούν δρομολόγια προς ή από Ελληνικούς λιμένες [ΦΕΚ]

Αλλάζει ο τρόπος καταγραφής ατόμων που ταξιδεύουν με επιβατηγά πλοία!! Για πλήρη ενημέρωση, για καλύτερη εξυπηρέτηση!! Γενικοί όροι ταξιδιού!!...... Καταγραφή των ατόμων που ταξιδεύουν με...

Άδειες για δύο ξενοδοχεία σε Μύκονο και Σαντορίνη

Οι αρμόδιες αρχές, χορήγησαν άδειες, για 2 νέα ξενοδοχεία σε Μύκονο και Σαντορίνη..... Μύκονος Η υπηρεσία δόμησης και πολεοδομικών εφαρμογών του Δήμου Σύρου χορήγησε άδεια δόμησης...

MarketHUB
Το Ελληνικό Marketplace.

Χιλιάδες προϊόντα και καταστήματα από όλη την Ελλάδα με 1 κλικ, χωρίς να ψάχνεις.
markethub.gr

More from Mykonos Ticker

Ισχυρό μήνυμα αλληλεγγύης προς την Ελλάδα από το Συμβούλιο Εξωτερικών Υποθέσεων της ΕΕ

Καθαρό πολιτικό μήνυμα πλήρους αλληλεγγύης προς την Ελλάδα και ισχυρή απόρριψη της εργαλειοποίσης του μεταναστευτικού από την Τουρκία, προκειμένου να αποκομίσει πολιτικά κέρδη, έδωσε...

10+2 Απαντήσεις στις συνηθέστερες ερωτήσεις- απορίες για τα “Αθέατα Τετραγωνικά”

10+2 Απαντήσεις στις συνηθέστερες ερωτήσεις- απορίες που ταλανίζουν τους ιδιοκτήτες ακινήτων Σε εξέλιξη βρίσκεται πλέον η διαδικασία ηλεκτρονικής υποβολής δηλώσεων για τη διόρθωση των στοιχείων...

Κορονοϊός στην Ελλάδα: 45 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα!! Δεκατέσσερα νέα κρούσματα του ιού!!

Ακόμα  14 επιβεβαιωμένα κρούσματα του κορονοϊού επιβεβαιώθηκαν στη χώρα μας, φτάνοντας συνολικά τα 45. Πρόκειται για ανθρώπους οι οποίοι είχαν πάει στους Αγίους Τόπους μαζί...
error: Content is protected !!