27.3 C
Mykonos

Web Radio

Weather

27.3 C
Mykonos
25.2 C
Athens

Διατροφικό πλάνο για μία ξεχωριστή Πέμπτη…..την Τσικνοπέμπτη

Επειδή όμως η Τετάρτη και η Παρασκευή θεωρούνται μέρες νηστείας, εξέχουσα θέση κατέχει η γνωστή Τσικνοπέμπτη!! Η μέρα αυτή αποτελεί ένα ακόμη ξεχωριστό έθιμο και μία ευκαιρία να περάσουμε όμορφα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα…….

Καλό είναι όμως να έχουμε ένα διατροφικό πλάνο στο μυαλό μας, προκειμένου να καταναλώσουμε τις νοστιμιές με σύνεση ώστε να αποφύγουμε τις συνέπειες της υπερφαγίας!!

1. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό

Στόχος είναι να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ενέργεια και όχι να γλυτώσετε τις «πρωινές» θερμίδες, ώστε να έχετε πλεόνασμα το βράδυ!

2. Συνεχίστε τη μέρα σας με το δεκατιανό και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα

Tο δεκατιανό να αποτελείται από ένα σνακ (πχ. λίγοι ωμοί ξηροί καρποί, ένα φρούτο κ.α.) και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα (πχ. σούπα λαχανικών, σαλάτα κ.α.).

3. Η επιλογή των κρεάτων είναι πολύ σημαντική!!

Προτιμήστε το κρέας με το λιγότερο λίπος. Αν πάλι δε μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, αφαιρέστε το ορατό λίπος.

4. Προσοχή στα ορεκτικά και τις σως!!

Επιλέξτε βραστά ή ψητά λαχανικά, ψητές και όχι τηγανιτές πατάτες. Όσο για τη σως, επιλέξτε γιαούρτι ή τζατζίκι.

5. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα

Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έτσι αποφεύγετε να πέσετε στην παγίδα της υπερφαγίας!!

6. Τρώτε αργά

7. Προσοχή στο αλκοόλ!!

Καταναλώστε 1-2 ποτηράκια κρασί και συνεχίστε με κάποιο αναψυκτικό light και άφθονο νερό.

7. Φροντίστε ώστε το επιδόρπιο

Tο επιδόρπιο να είναι ελαφρύ και μην ξεχνάτε πως μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γλυκά με φρούτα.

8. Τέλος, μην παραλείψετε τη μουσική και το χορό!!

9. Αφήστε τις έννοιες για λίγο στην άκρη!!

10. Xαρείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα!!

Μοιραστείτε όμορφες στιγμές…..  Καλή Σαρακοστή!!

Follow Us

Scan to Order

Σύστημα ανέπαφων παραγγελιών με QR Code. Χωρίς καταλόγους, πολυγλωσσικό και άμεση ενημέρωση προϊόντων!

Trending Now

Reopening Tourism & Quarantine: Δωμάτια Απομόνωσης σε Μονάδες Φιλοξενίας Τουριστών προβλέπει ΚΥΑ [Έγγραφο]

Μέσω Κοινής Υπουργικής Απόφασης προβλέπεται η δημιουργία Δωματίων - Απομόνωσης σε μονάδες φιλοξενίας τουριστών. Η λύση αυτή, προσωρινού χαρακτήρα, συμπληρώνει τη δημιουργία πλέγματος ξενοδοχείων «καραντίνας»...

Turkey-Libya maritime EEZ: “Τα νησιά εχουν ΑΟΖ και υφαλοκρηπίδα”, λέει ο Τζ. Πάιατ

Συνάντηση με τον Αμερικανό πρέσβη Τζέφρι Πάιατ πραγματοποίησε νωρίτερα σήμερα ο υπουργός Εξωτερικών Νίκος Δένδιας. Τα νησιά έχουν δικαίωμα σε ΑΟΖ και υφαλοκρηπίδα, όπως...

Premium

Eco-Friendly Hotels: Έρχονται φορολογικά κίνητρα για αναβάθμιση σε Eco-Friendly, των υφιστάμενων ξενοδοχείων!!

Επιδίωξη, με φορολογικά κίνητρα, είναι η κινητοποίηση «πράσινων» επενδύσεων στον τουριστικό κλάδο για την αναβάθμιση των υφιστάμενων ξενοδοχείων σε μονάδες υψηλής ενεργειακής αποδοτικότητας...... Το βλέμμα...

Reopening Tourism & Quarantine: Δωμάτια Απομόνωσης σε Μονάδες Φιλοξενίας Τουριστών προβλέπει ΚΥΑ [Έγγραφο]

Μέσω Κοινής Υπουργικής Απόφασης προβλέπεται η δημιουργία Δωματίων - Απομόνωσης σε μονάδες φιλοξενίας τουριστών. Η λύση αυτή, προσωρινού χαρακτήρα, συμπληρώνει τη δημιουργία πλέγματος ξενοδοχείων «καραντίνας»...

Stories for You

Sameh Shoukry: Η Αίγυπτος δεν θα επιτρέψει σε τρομοκράτες και στρατιωτικές ομάδες να θέσουν υπό τον έλεγχο τους την Λιβύη

Ο υπουργός Εξωτερικών Sameh Shoukry δήλωσε την Τρίτη ότι η Αίγυπτος δεν θα διστάσει να λάβει κάθε μέτρο για να εμποδίσει τη Λιβύη να...

Education: Πώς θα λειτουργούν τα νηπιαγωγεία από τον Σεπτέμβριο – Όλα τα δεδομένα

Το υπουργείο Παιδείας με σχετική εγκύκλιο καθορίζει την αναλυτική λειτουργία των νηπιαγωγείων της χώρας. Παρουσιάζονται τα δεδομένα που χρειάζονται να γνωρίζουν εκπαιδευτικοί και γονείς....... Στην...

More from Mykonos Ticker

Church of Mykonos: Πρόσκληση για την Εόρτιο μνήμη του Αγίου Σαμψών του Ξενοδόχου στην Μεγάλη Παναγιά

(Φωτό - εορτασμός2018) Ο Αιδεσιμολογιώτατος Πρωτοπρεσβύτερος π. Πέτρος Μαραγκός και το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο του Ιερού Μητροπολιτικού Ναού της «Μεγάλης Παναγιάς» Μυκόνου, σας προσκαλούν στις Λειτουργικές...

Reopening Cruise – Πλακιωτάκης: Αναμένονται τα ευρωπαϊκά πρωτόκολλα για τη λειτουργία της κρουαζιέρας

Ευελπιστώ ότι τις αμέσως επόμενες ημέρες θα έχουμε τα ευρωπαϊκά πρωτόκολλα και αντιστοίχως και τα ελληνικά, για το πώς θα μπορέσει να λειτουργήσει η...

Education & Exams – Πανελλήνιες 2020: Θέματα, Απαντήσεις και Σχολιασμοί, σε Ιστορία, Πληροφορική, Ανάπτυξη Εφαρμογών

Στις αίθουσες προσήλθαν σήμερα Τετάρτη 24 Ιουνίου 2020, οι μαθητές των Γενικών Λυκείων που διαγωνίζονταν στην Ιστορία και την Πληροφορική (Ημερήσια Λύκεια) και Ιστορία κι Ανάπτυξη εφαρμογών σε προγραμματισμένο περιβάλλον (Εσπερινά Λύκεια)...... Οι Πανελλαδικές Εξετάσεις, που ξεκίνησαν την...
error: Content is protected !!