22.4 C
Mykonos
20/05/2019

Web Radio

Leading News Source For Mykonos & The Region

22.4 C
Mykonos
22.3 C
Athens

  • Entertainment
More

    Υποψήφιοι - Candidates

    Στέλιος Μπρίγγος του Δημητρίου

    Υποψήφιος Περιφερειακός Σύμβουλος

    Ατζαμόγλου Μιλτιάδης (Μίλτος) του Κωνσταντίνου

    Πιστεύω στη Μύκονο και στην αρχοντιά των κατοίκων της. Όλοι μαζί μπορούμε να κάνουμε τη Μύκονο αντάξια του ονόματός της και της παγκόσμιας φήμης της.

    Αντιδήμαρχος Μυκόνου Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος με Δήμαρχο τον Κωνσταντίνο Κουκά

    Χανιώτη Μαρσούλα του Νικολάου (Παχή)

    Με Υπευθυνότητα και Όραμα για το Μέλλον

    Υποψήφια Δημοτική Σύμβουλος

    Αλέξανδρος Βαμβακούρης (Κορνίβας) του Δημητρίου

    Ελειψα ποτέ από κοντά σας;

    Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος

    Κοντιζάς Δημήτρης του Νικολάου

    Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος

    Γρύμπλας Σταύρος του Δημητρίου

    Όταν ενώνουμε τις δυνάμεις μας μπορούμε να καταφέρουμε τα ΠΑΝΤΑ.

    Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος

    Κουκάς Αλέξανδρος (Αλεκάρας) του Δημητρίου

    Πάντα αθόρυβα - Πάντα δίπλα σας. Με έμπρακτη αγάπη για το Νησί μου.

    Αντιδήμαρχος Μυκόνου Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος με Δήμαρχο τον Κωνσταντίνο Κουκά

    Διατροφικό πλάνο για μία ξεχωριστή Πέμπτη…την Τσικνοπέμπτη

    Post date:

    Category:

    Επειδή όμως η Τετάρτη και η Παρασκευή θεωρούνται μερες νηστείας, εξέχουσα θέση κατέχει η γνωστή Τσικνοπέμπτη! Και παρ’ όλη την κατάσταση που επικρατεί λόγω της οικονομικής κρίσης, η μέρα αυτή αποτελεί ένα ακόμη ξεχωριστό έθιμο και μία ευκαιρία να περάσουμε όμορφα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

    Καλό είναι όμως να έχουμε ένα διατροφικό πλάνο στο μυαλό μας, προκειμένου να καταναλώσουμε τις νοστιμιές με σύνεση ώστε να αποφύγουμε τις συνέπειες της υπερφαγίας!!

    1. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό.

    Στόχος είναι να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ενέργεια και όχι να γλυτώσετε τις «πρωινές» θερμίδες, ώστε να έχετε πλεόνασμα το βράδυ!

    2. Συνεχίστε τη μέρα σας με το δεκατιανό και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα.

    Tο δεκατιανό να αποτελείται από ένα σνακ (πχ. λίγοι ωμοί ξηροί καρποί, ένα φρούτο κ.α.) και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα (πχ. σούπα λαχανικών, σαλάτα κ.α.).

    3. Η επιλογή των κρεάτων είναι πολύ σημαντική!!

    Προτιμήστε το κρέας με το λιγότερο λίπος. Αν πάλι δε μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, αφαιρέστε το ορατό λίπος.

    4. Προσοχή στα ορεκτικά και τις σως!!

    Επιλέξτε βραστά ή ψητά λαχανικά, ψητές και όχι τηγανιτές πατάτες. Όσο για τη σως, επιλέξτε γιαούρτι ή τζατζίκι.

    5. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα.

    Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έτσι αποφεύγετε να πέσετε στην παγίδα της υπερφαγίας!

    6. Τρώτε αργά.

    7. Προσοχή στο αλκοόλ!!

    Καταναλώστε 1-2 ποτηράκια κρασί και συνεχίστε με κάποιο αναψυκτικό light και άφθονο νερό.

    7. Φροντίστε ώστε το επιδόρπιο

    Tο επιδόρπιο να είναι ελαφρύ και μην ξεχνάτε πως μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γλυκά με φρούτα.

    8. Τέλος, μην παραλείψετε τη μουσική και το χορό!!

    9. Αφήστε τις έννοιες για λίγο στην άκρη!!

    10. Xαρείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα!!

    Μοιραστείτε όμορφες στιγμές….. Καλή Σαρακοστή!!

    Πηγή:2happy

    NewsRoom Mykonos Ticker

    Translate This Page

    GreekEnglishFrenchItalianGermanSpanishTurkishRussianArabicChinese (Simplified)Portuguese

    Follow Us

    Weather in Mykonos

    Mykonos
    clear sky
    22.4 ° C
    23.3 °
    21.7 °
    64 %
    1.5kmh
    0 %
    Δε
    22 °
    Τρ
    20 °
    Τε
    20 °
    Πε
    20 °
    Πα
    21 °

    Μύκονος Πρώτη Ξανά

    What to Read Next...

    Related stories You May Like

    ΑΑΔΕ: Από το φθινόπωρο μόνο με ειδική κάρτα εισόδου στις Εφορίες...

    Με ειδικές κάρτες θα γίνεται από το ερχόμενο φθινόπωρο κατά πάσα πιθανότητα η είσοδος στις κατά τόπους εφορίες όλης της χώρας, για λόγους ασφαλείας..... Ο...

    Πλατφόρμα ρύθμισης οφειλών προς τα ασφαλιστικά ταμεία, στην ιστοσελίδα του ΕΦΚΑ,...

    Το Υπουργείο Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης ανακοινώνει ότι «Αρχές της άλλης εβδομάδας θα έχει καταβληθεί η 13η σύνταξη - ανοίγει η πλατφόρμα...

    “Ανθρακες ο θησαυρός” της δήθεν ανατροπής -Το μόνο που κατάφεραν να...

    Της Ρένας Παυλάκη* Άλλη μια προσπάθεια της “Συμμαχίας Νοτίου Αιγαίου” του Μανώλη Γλυνού και των φιλικών προς αυτή ΜΜΕ, να διαμορφώσουν κλίμα ανατροπής, μια εβδομάδα...

    Ευρωεκλογές: Όλα τα εκλογικά τμήμα στην Ευρώπη για τους Έλληνες...

    Το Υπουργείο Εσωτερικών δημοσίευσε τον πίνακα με όλα τα εκλογικά κέντρα στα οποία οι Έλληνες κάτοικοι που ζουν σε χώρα μέλος της ΕΕ θα...

    In Case You Missed It

    Ανατροπές προβλέπει ο Νέος Νόμος για την Παραχώρηση Αιγιαλών (Ολόκληρο...

    Αναθεώρηση του νομοθετικού καθεστώτος για τον Αιγιαλό και την Παραλία. Τροποποιούνται σχεδόν όλα τα άρθρα του ισχύοντος ν. 2971/2001..... Ο νόμος του υπουργείου Οικονομικών, τροποποιεί...

    Οι όροι και οι προϋποθέσεις που φέρνει η νέα η ΚΥΑ...

    Καινούργια δεδομένα στις ενοικιάσεις οχημάτων mini van με οδηγό εισάγει νέα Κοινή Υπουργική Απόφαση (ΚΥΑ) που εκδόθηκε από τους υπουργούς Μεταφορών και Τουρισμού......... Συγκεκριμένα, η...

    Τα εκλογικά τμήματα και Καταστήματα Ψηφοφορίας της Μυκόνου στις Δημοτικές και...

    Καθορισμός εκλογικών τμημάτων και καταστημάτων ψηφοφορίας της Εκλογικής Περιφέρειας Δήμου Μυκόνου των Δημοτικών και Περιφερειακών Εκλογών της 26ης Μαΐου 2019, των επαναληπτικών αυτών της...

    Άγρια χαράτσια με τις νέες αντικειμενικές – Στην Μύκονο αύξηση στις...

    Σε ποιες περιοχές θα αυξηθούν οι τιμές ζώνης. Ο χαμένος και ο κερδισμένος του φετινού ΕΝΦΙΑ, το ντόμινο αλλαγών που έρχεται σε φόρους μεταβίβασης...

    Best of Mykonos Ticker

    Εκλογές 2019: Εφορευτική επιτροπή – Ποιοι εξαιρούνται – Τι ισχύει για όσους δεν παρουσιαστούν, ποιοι μπορούν να απουσιάσουν

    Ποιοι μπορούν να απαλλαγούν Εκτός από τους ψηφοφόρους την Κυριακή 26 Μαΐου που διεξάγονται οι Αυτοδιοικητικές και οι Ευρωεκλογές 2019, στα εκλογικά κέντρα θα πρέπει...

    More from Mykonos Ticker

    περισσότερο

      Διευρύνεται το ωράριο λειτουργίας των γραφείων ταυτοτήτων- διαβατηρίων εν όψει εκλογών

      Εως και την ημέρα των εκλογών, «χέρι με χέρι» θα μπορούν να βγάζουν καινούργιες αστυνομικές ταυτότητες οι πολίτες, ενώ τροποποιούνται και τα...... ωράρια των...

      Πόσοι ψηφίζουν στην Μύκονο και σε κάθε Δήμο – Αναλυτικοί Πίνακες

      Στον Δήμο ΜΥΚΟΝΟΥ 8.689 εκλογείς - Συγκεκριμένα στο Διαμέρισμα ΑΝΩ ΜΕΡΑΣ 1.613 και στο Διαμέρισμα ΜΥΚΟΝΟΥ 7.076 εκλογείς Δεδομένα για το εκλογικό σώμα έδωσε στη...

      Προσωρινή αναστολή λειτουργίας του αναψυκτηρίου στον αρχαιολογικό χώρο της Δήλου

      Την προσωρινή αναστολή λειτουργίας του αναψυκτήριου ανακοίνωσε το Υπουργείο Πολιτισμού Για σοβαρούς τεχνικούς και διαχειριστικούς λόγους, έκλεισε προσωρινά το αναψυκτήριο του αρχαιολογικού χώρου Δήλου....... Το...

      Κωνσταντίνος Κουκάς : Η Μύκονος πρωταγωνίστρια στην διεθνή τουριστική σκηνή και τη νέα εποχή

      Άρθρο του Κωνσταντίνου Κουκά * Η Μύκονος τα τελευταία χρόνια έχει καταξιωθεί ως ένας από τους κορυφαίους διεθνείς τουριστικούς προορισμούς, φιλοξενώντας περίπου 10 εκατομμύρια τουρίστες....... Το...

      Αποτελέσματα Εκλογών 2019: Πως θα γίνει η συγκέντρωση και μετάδοση των αποτελεσμάτων – Ολόκληρη η διαδικασία (Εγκύκλιος)

      Αναλυτική Εγκύκλιο με τα βήματα για τη συγκέντρωση και μετάδοση των αποτελεσμάτων των Ευρωεκλογών, των Περιφερειακών και Δημοτικών εκλογών, εξέδωσε το Υπουργείο Εσωτερικών.....  Ο γενικός...

      Αλλαγή τραπεζικών προμηθειών – Νέες χρεώσεις και αυξημένες προμήθειες στις χρεωστικές κάρτες – Όλες οι αλλαγές

      Επιβαρύνσεις στους κατόχους των χρεωστικών φέρνει η νέα τιμολογιακή πολιτική των τραπεζών, που έχει αρχίσει να εφαρμόζεται, ενώ επίκεινται και άλλες αλλαγές.... Οι τράπεζες έχουν...
      error: Content is protected !!