11.2 C
Mykonos

web Radio

Weather

11.2 C
Mykonos
9 C
Athens

Έτοιμοι για διακοπές; Χρήσιμες συμβουλές για υγιή πόδια όταν ταξιδεύουμε!!


Μερικές συμβουλές, για να απολαύσουμε και φέτος στις διακοπές μας ξεκούραστα και ανάλαφρα πόδια κάθε στιγμή, περιλαμβάνουν:  

  1. Όρθιοι ή καθιστοί, με ενωμένες τις πτέρνες,συσπάστε τις γάμπες σας ανασηκώνοντας τις πτέρνες και στηριζόμενοι στα δάκτυλα των ποδιών σας.
  2. Αυτό να γίνεται δέκα συνεχόμενες φορές και με συχνές επαναλήψεις.
  3. Καθήμενοι, επίσης, σηκώστε τα πόδια σας, περιστρέψτε τους αστραγάλους σας , τεντώστε και χαλαρώστε τις μύτες των ποδιών σας διαδοχικά, όσες φορές μπορείτε.
  4. Κάντε πεντάλεπτες ασκήσεις για τα πόδια κάθε ώρα.
  5. Να θυμάστε να κάθεστε ίσια, και με τα δύο πόδια σας στο έδαφος. Μην κάθεστε σταυροπόδι και μην καμπουριάζετε.
  6. Στις στάσεις, να κάνετε ένα γρήγορο βάδισμα γιά 150-200 μέτρα.
  7. Μην αμελείτε την ενυδάτωση. Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό για το ταξίδι.
  8. Αποφεύγετε την υπερβολική ζέστη ή το υπερβολικό κρύο. Οι ακραίες θερμοκρασίες,  δημιουργούν συμπτώματα στα πόδια.
  9. Για πολύωρα ταξίδια με το αεροπλάνο, να θυμάστε να σηκώνεστε και να περπατάτε όσο μπορείτε. Επιλέξτε ένα κάθισμα δίπλα στο διάδρομο, καθώς έτσι θα είναι πιο εύκολο να κινείστε, να σηκώνεστε και να τεντώνετε τα πόδια σας.
  10. Αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μην προσθέτετε πολύ αλάτι στο φαγητό σας, να πίνετε άφθονο νερό και να φοράτε άνετα ρούχα.
  11. Πάντα, μετά το μπάνιο, να σκουπίζετε τα πόδια σας για να στεγνώσουν από την υγρασία. 
  12. Μην απλώνετε κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα. 
  13. Αλλάζετε τα καλτσάκια σας καθημερινά και αφήστε τα παπούτσια σας, στο μπαλκόνι να αεριστούν. 
  14. Μην κόβετε τα νύχια σας βαθιά και μην τα κόβετε σε τετράγωνο σχήμα. 
  15. Επιλέξτε σωστά παπούτσια – όχι πολύ ψηλά αλλά ούτε και τελείως επίπεδα. 
  16. Για μερικές μέρες μην βάψετε τα νύχια σας. Δώσε τους την ευκαιρία να αναπνεύσουν.

, Έτοιμοι για διακοπές; Χρήσιμες συμβουλές για υγιή πόδια όταν ταξιδεύουμε!!

Υπάρχουν επίσης προϊόντα που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο, τα οποία είναι φυσικά βιο-φλαβονοειδή, και προέρχονται από το εκχύλισμα των φύλλων της κόκκινης αμπέλου (Vitis vinifera).

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυσικά βιο-φλαβονοειδή έχουν ευεργετικές ιδιότητες και ανακουφίζουν από τα δυσάρεστα συμπτώματα όπως πρησμένα πόδια, αίσθημα βάρους και πόνου, που συνήθως σας συνοδεύουν στο ταξίδι λόγω ζέστης.

Τα βιο-φλαβονοειδή δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό και λαμβάνονται μόνο μέσω της διατροφής.

Ο συνδυασμός λήψης, ενός δισκίου που περιέχει bio-φλαβονοειδή και επάλειψης με το αντίστοιχο τζελ τοπικά στις κουρασμένες γάμπες, επιφέρει άριστο αποτέλεσμα άμεσα.

Καλό ταξίδι και καλές διακοπές!!

Πηγή:iatronet

NewsRoom Mykonos Ticker

Follow Us

Trending Now

Εναρκτήρια Συνάντηση για το 2O πρόγραμμα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ  του Ευρωπαϊκού Προγράμματος Erasmus + SPORT στη Ρουμανία

ΣτOΒουκουρέστι την 10η και 11η Φεβρουαρίου 2020 πραγματοποιήθηκε η εναρκτήρια συνάντηση για το ευρωπαϊκό πρόγραμμα «Soft Skills Through Sport For Active Youth – GOLD»..............

Σαντορίνη: Πτώση έως και 90% στις προκρατήσεις από την Κινεζική αγορά λόγω κοροναϊού

Πτώση ύψους έως και 90% παρουσιάζουν οι προκρατήσεις για την Σαντορίνη από την αγορά της Κίνας για το 2020....... Πτωτική τάση των κρατήσεων τουριστών μέχρι...

Premium

Με αρνητικό πρόσημο τα έσοδα των βραχυ-ιδιοκτητών σε Μύκονο και Σαντορίνη το 2019

Οι ελπίδες των βραχυ-ιδιοκτητών, που έτρεξαν καθ’ όλη τη διάρκεια της κρίσης να μισθώσουν τα ακίνητά τους μέσω Airbnb, προσδοκώντας ότι, έτσι, θα… ισοφαρίσουν...

Ενδείξεις για αυξημένο ενδιαφέρον Ιταλών τουριστών το 2020

Οι Ιταλοί ψηφίζουν Ελλάδα για το 2020- Αυξημένες οι προκρατήσεις από Ιταλία Αυξημένο ενδιαφέρον για προκρατήσεις στην Ελλάδα κατά την προσεχή τουριστική περίοδο, επιβεβαιώνει η...

Stories for You

Επίσημο αίτημα Χατζημάρκου για αεροπορική σύνδεση Ρόδου – Σύρου

Επίσημο αίτημα για αεροπορική σύνδεση μεταξύ Ρόδου – Σύρου έχει υποβάλει  ο Περιφερειάρχης Γιώργος Χατζημάρκος, προς   τον Υπουργό Υποδομών & Μεταφορών..... Αιτείται επίσης ενημέρωση για...

Δάσκαλος Εμπιστοσύνης στα σχολεία!! Ο θεσμός, στον οποίο θα καταφεύγουν τα παιδιά για την καταπολέμηση του bullying & οτιδήποτε τα απασχολεί!!

Ανησυχία και προβληματισμός για το περιστατικό στον Βύρωνα. Έρχονται αλλαγές για την καταπολέμηση του bullying..... Την ανησυχία του Υπουργείου Παιδείας προκαλούν τα απανωτά κρούσματα βίας στα...

Blue Star Ferries: Διαμόρφωση των δρομολογίων λόγω της απεργίας της Π.Ν.Ο. την Τρίτη 18/2

Σας ενημερώνουμε ότι λόγω της 24ωρης απεργίας των ναυτεργατικών Σωματείων της Π.Ν.Ο. την Τρίτη 18/02/2020 τα δρομολόγια των πλοίων μας θα διαμορφωθούν ως ακολούθως:.... BLUE...

Weather in Mykonos

Mykonos
light rain
11.2 ° C
11.7 °
11 °
66 %
8.7kmh
0 %
Mon
13 °
Tue
13 °
Wed
14 °
collection
15 °
Fri
12 °

What to Read Next...

31+1 Ιδέες και μικρές λεπτομέρειες, Αποκριάτικης Διακόσμησης!!

Μπορούμε απλώς να δώσουμε λίγη παραπάνω προσοχή, σε μικρές λεπτομέρειες, εστιάζοντας στα έντονα χρώματα!!

Sexy και Εντυπωσιακά Αποκριάτικα Μακιγιάζ με έμφαση στα μάτια!! [Videos]

τα eyeliner, τα μολύβια ματιών και χειλιών, οι σκιές και φυσικά πολύ φαντασία είναι τα βασικά εργαλεία

Εκπληκτικό μακιγιάζ για βραδινές Αποκριάτικες εμφανίσεις!! [Video]

Μακιγιάζ για να κλέψετε τις εντυπώσεις στις βραδινές Αποκριάτικες εμφανίσεις σας!! Καθηλώστε τους πάντες με το αστραφτερό βλέμμα σας με αυτό το σαγηνευτικό βραδινό...

Έφηβοι εκτεθειμένοι στο Διαδίκτυο!! Το 30% δηλώνουν ότι έχουν συναντηθεί με κάποιον που γνώρισαν στο διαδίκτυο!!

Ένα στα τρία παιδιά Γυμνασίου-Λυκείου έχει συναντηθεί με κάποιον που γνώρισε στο διαδίκτυο. Παιδιά Δημοτικού που ξενυχτούν παίζοντας σε κινητά τηλέφωνα και ηλεκτρονικούς...

Το doodle της Google για τη γιορτή των ερωτευμένων!! Αγίου Βαλεντίνου 2020!!

Τη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου τιμά η Google και αφιερώνει το σημερινό της doodle σε όλους τους ερωτευμένους!!.... Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια...

Διεγράφησαν από Facebook & Instagram, λογαριασμοί με fake news

Εντείνει τις προσπάθειές της, η πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης, για περιορισμό των ψευδών ειδήσεων και της παραπληροφόρησης..... Το Facebook, που επιχειρεί να εντείνει τον αγώνα του...

Προσοχή!! Κινητά τηλέφωνα: Ποιες εφαρμογές στα mail σας κλέβουν τα δεδομένα!!

Εφαρμογές στα κινητά τηλέφωνα και συγκεκριμένα στην ανάγνωση των mail κλέβουν τα δεδομένα των χρηστών και στη συνέχεια τα πουλάνε με απώτερο στόχο φυσικά...

Related stories You May Like

Τα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των εφημερίδων της Κυριακής 16 Φεβρουαρίου...

, Έτοιμοι για διακοπές; Χρήσιμες συμβουλές για υγιή πόδια όταν ταξιδεύουμε!!
Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος  Διαβάστε τα 15 πρώτα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των Κυριακάτικων Εφημερίδων (η ανάρτηση ανανεώνεται συνεχώς!!)...... ...

Με μεγάλη δυσκολία η online σύνδεση των ταμειακών μηχανών!! Οι server...

, Έτοιμοι για διακοπές; Χρήσιμες συμβουλές για υγιή πόδια όταν ταξιδεύουμε!!
Οι server της ΑΑΔΕ δεν «σηκώνουν» το φορτίο της άμεσης σύνδεσης και έτσι οι εκδιδόμενες αποδείξεις θα στέλνονται μετά από… ώρες...... Στον αέρα είναι η...

In Case You Missed It

Πώς θα υποβάλλετε δήλωση ορθών στοιχείων ακινήτων στον Δήμο Μυκόνου

, Έτοιμοι για διακοπές; Χρήσιμες συμβουλές για υγιή πόδια όταν ταξιδεύουμε!!
Σας ενημερώνουμε ότι σύμφωνα με το άρθρο 51 του Ν. 4647/2019 (ΦΕΚ 204/16-12-2019 τεύχος Α’), οι ιδιοκτήτες ακινήτων, ηλεκτροδοτούμενων ή μη ηλεκτροδοτούμενων, έχουν την...

Το Brexi προκαλεί προβληματισμό και άγχος στον τουρισμό για εισπράξεις 2...

, Έτοιμοι για διακοπές; Χρήσιμες συμβουλές για υγιή πόδια όταν ταξιδεύουμε!!
Το επικείμενο Brexi , παρά την ομαλή εξέλιξη των προκρατήσεων, δημιουργεί προβληματισμό και άγχος στους επιχειρηματίες του τουριστικού κλάδου καθώς ανατρέπονται ταξιδιωτικές πρακτικές και...

More from Mykonos Ticker

Come on Καρναβάλι!! Βγάλτε τις μάσκες και διαλέξτε στολή!!

Γράφει η Βασιλική Κ. Μαργέτη - Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Ήρθαν οι Απόκριες!! Μάσκες, αποκριάτικα κοστούμια, σερπαντίνες, αποκριάτικοι χοροί, εύθυμη διάθεση γλεντιού, καρναβάλι. Πετάξτε τις...

Έφηβοι εκτεθειμένοι στο Διαδίκτυο!! Το 30% δηλώνουν ότι έχουν συναντηθεί με κάποιον που γνώρισαν στο διαδίκτυο!!

Ένα στα τρία παιδιά Γυμνασίου-Λυκείου έχει συναντηθεί με κάποιον που γνώρισε στο διαδίκτυο. Παιδιά Δημοτικού που ξενυχτούν παίζοντας σε κινητά τηλέφωνα και ηλεκτρονικούς...

Καρναβαλιστείτε!! Μπείτε στο ρόλο του ζωδίου σας!!

Οι απόκριες απαιτούν μεταμφίεση και μάλιστα πετυχημένη. Τι θα μεταμφιεστούμε ανάλογα με το ζώδιό μας και πώς κάθε ζωδιακός χαρακτήρας θέλει να περνάει αυτές...

Με αρνητικό πρόσημο τα έσοδα των βραχυ-ιδιοκτητών σε Μύκονο και Σαντορίνη το 2019

Οι ελπίδες των βραχυ-ιδιοκτητών, που έτρεξαν καθ’ όλη τη διάρκεια της κρίσης να μισθώσουν τα ακίνητά τους μέσω Airbnb, προσδοκώντας ότι, έτσι, θα… ισοφαρίσουν...

Υποχρεωτική η διαμεσολάβηση για το διαζύγιο!! Τα υπέρ και τα κατά, του νέου θεσμού εξωδικαστικής επίλυσης των διαφορών!!

Διχασμένες οι νομικές απόψεις!! Διαμεσολάβηση είναι ένας τρόπος εξωδικαστικής επίλυσης των διαφορών, κατά την οποία τα μέρη, συνοδευόμενα από τους δικηγόρους τους και επιδιώκουν...

Η Δύναμη της Αποκριάτικης Μεταμφίεσης

Μέσω μιας μεταμφίεσης μπορούμε να πειραματιστούμε εκ του ασφαλούς με εναλλακτικά κοινωνικά πρότυπα, ρόλους, φαντασιώσεις ακόμη και

Ελέγχονται Εξονυχιστικά από 4.500 «Ράμπο» της Πολεοδομίας, 67.000 Αυθαίρετα!!

Στο «στόχαστρο» 67.000 ιδιοκτήτες που δήλωσαν τα Αυθαίρετα!! Βαριά πρόστιμα για ψευδείς δηλώσεις, έως και απώλεια της άδειας άσκησης επαγγέλματος, για τον μηχανικό....... Στο μικροσκόπιο...

Πανελλήνιες: Θα προσμετρώνται οι βαθμοί Α’, Β’ και Γ’ Λυκείου για εισαγωγή στα ΑΕΙ

Σχεδιάζεται συνυπολογισμός του βαθμού και των 3 τάξεων του Λυκείου για την εισαγωγή σε ΑΕΙ, επαναφορά της Τράπεζας θεμάτων στην Α’ Λυκείου, προωθείται η...

Τα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των εφημερίδων της Κυριακής 16 Φεβρουαρίου 2020

Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος  Διαβάστε τα 15 πρώτα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των Κυριακάτικων Εφημερίδων (η ανάρτηση ανανεώνεται συνεχώς!!)...... ...
error: Content is protected !!