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Caminar todos los días: 10 cosas maravillosas sucederán a su cuerpo si usted camina todos los días!!

 
incluso 15-30 minutos al día puede mejorar dramáticamente su apariencia general y la salud.

Ver una lista de algunos de los beneficios más importantes de caminar:

1. Cambio en el cerebro

encuestas, Caminar reduce el riesgo de enfermedades y aumenta la salud mental en general. también, Reduce el estrés debido a los niveles más altos de endorfinas.

2. mejorar la visión

Mientras que la vista no parece tener nada que ver con caminar, en realidad de gran beneficio. Todavía se puede luchar y glaucoma, la reducción de la presión en el ojo.

3. Prevenir las enfermedades del corazón

Esta actividad reduce la presión sanguínea y los niveles de colesterol, y mejora la circulación de la sangre.

4. El aumento de la capacidad pulmonar


Al caminar la práctica y los pulmones, mientras que las toxinas se retiraron y residuos.

5. Beneficios del páncreas


Caminar se ha demostrado reducir la incidencia de la diabetes y mejora la absorción de azúcar por las células.

6. mejorar la digestión

30 minutos de caminata al día reduce la probabilidad de cáncer de intestino, pero mejoran la digestión y reducir el estreñimiento.

7. músculos tonificados

La estimulación de los músculos y la pérdida de peso se aceleran a través de caminar. también, el daño corporal es muy limitado y no necesita tiempo de recuperación.

8. huesos y articulaciones más fuertes


Una hora media caminar un día aumenta la flexibilidad de las articulaciones, previene la pérdida ósea y reduce la probabilidad de fracturas.

9. Alivio del dolor de espalda


Debido a que el daño físico es mínimo, no le causará más dolor, como sería correr. también, aumentará la circulación de la sangre y mejorar la flexibilidad y la postura de la columna vertebral.

10. mente más tranquila

Caminar mucho si usted siente que está deprimida. Un paseo con un amigo se multiplicará el resultado y mejorará su estado de ánimo.

Vía:brightside.me 

Sala de prensa mykonosticker.com

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