18.3 do
Mykonos

Web Radio

Clima

18.3 do
Mykonos
15.4 do
Atenas

¿Se ha preguntado la importancia del tiempo de dormir??

sueño!! ¿Qué tan importante es el tiempo que duerme??

Dormir temprano es de hecho su mejor salud, incluso si el número de horas que duerme no cambia,….

la búsqueda de estudio de universidades del Reino Unido y Australia, publicado en la revista Sleep Medicine.

Dentro de tres semanas, los investigadores siguieron a un pequeño grupo 22 participantes que dormían tarde, alrededor 2:30 soy. y se despertó en 10:15 soy.

Todos fueron instruidos para dormir y despertar alrededor de dos a tres horas antes, mientras que anima a maximizar la exposición al sol en las mañanas y minimizar la luz artificial durante la noche.

También se les instruyó para seguir el mismo horario los fines de semana y días de la semana y minimizar bocadillo tarde en la noche.

Esta renovación integral del sueño tenía beneficios para la mente y el cuerpo:

Aunque técnicamente no dormía más que antes, los participantes indicaron mejora de la función mental y física por la mañana, mejores hábitos alimenticios y sentimientos reducidos de depresión y ansiedad.

Los cambios no parecen tener efectos adversos sobre la calidad del sueño.

"Nuestros resultados subrayan la capacidad de una sola intervención no farmacológica para motivar a los que se quedan toda la noche, Para reducir el impacto en la salud mental y somnolencia, y para manejar los tiempos de renderizado en el mundo real ", dicho investigador Elise Facer-Childs.

Otro de los autores del estudio, ¼ Andrew Bagshaw, cree que los que duermen tarde experimentan síntomas no deseados, tales como somnolencia durante el día y una mala salud mental.

También puede ser influenciado por el ritmo circadiano.

Estudios anteriores han demostrado los que siguen el reloj biológico del cuerpo, Ellos tienen un menor riesgo de obesidad, la diabetes y la depresión.

mindbodygreen.com

Síguenos

El tiempo en Mykonos

Mykonos
nubes rotas
18.3 ° do
20 °
16 °
87 %
7.7kmh
75 %
Mie
20 °
colección
19 °
Vie
20 °
Sab
19 °
Dom
19 °

¿Qué leer después ...

historias relacionadas que le gustará

¿Quién no tiene la obligación de recibos electrónicos de cobro revertido

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
el límite se reduce o elimina la 30% para algunos contribuyentes - «Φορολογικοί παράδεισοι» τα νησάκια και τα μικρά χωριά.... Την εξαίρεση από την υποχρέωση πραγματοποίησης...

C. Hadjimarkos: "La autoridad regional, αρωγός και σύμμαχος της ΠΕΔ για...

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
La Asamblea General de la Asociación Regional de Municipalidades del Sur del Egeo, παρέστη ο Περιφερειάρχης Ο Περιφερειάρχης Νοτίου Αιγαίου, George Hadjimarkos, Asistió a la Asamblea General de la IVR Sur ...

En caso que te lo hayas perdido

Regalo de la Navidad OAED: Cuando se pagan - ¿Qué hay de los parados [documento]

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
El pago de la Navidad 2019, espera que tenga lugar, los parados subvencionado por OAED, tiempo 9 - 13 Diciembre ..... Se harán los créditos ...

intervenciones de mejoramiento de la Secretaría de Hacienda para la protección de la vivienda habitual

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
¿Qué cambios para los funcionarios públicos, εγγυητές και κρατική επιδότηση Οι αλλαγές αφορούν τόσο σε νέες αιτήσεις που θα υποβληθούν και σε όσες δεν έχουν ολοκληρωθεί,...

Más de Mykonos Ticker

Νέα διοικητικά συμβούλια στις Σχολικές Επιτροπές της Α΄ βάθμιας & Β΄βάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Μυκόνου ( vídeo )

Φραγκίσκος Λάβαρης και Δημήτρης Μπάλλας νέοι πρόεδροι των Σχολικών Επιτροπών Συγκροτήθηκαν τα νέα Διοικητικά Συμβούλια των Σχολικών Επιτροπών της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης αντίστοιχα του...

Τέλος εποχής για τη Γερμανική Thomas CookΑκυρώνει οριστικά όλα τα ταξίδια για το 2020

Μηδενίζονται πλέον οι ελπίδες για τη διάσωση της γερμανικής θυγατρικής της Thomas Cook. Ο τουριστικός γίγαντας δημοσιοποίησε χθες Τρίτη την ακύρωση όλων των προγραμματισμένων για...

Código penal: Στην Ολομέλεια της Βουλής σήμερα προς ψήφιση οι Κώδικες – ¿qué cambios & Τι τελικά πήραν πίσω

Τι προβλέπουν για βλασφημία στα Θεία, παιδεραστία, βιασμό και διακίνηση μεταναστών οι νέοι Ποινικοί Κώδικες...... Νόμο του κράτους αναμένεται να αποτελέσουν από σήμερα τα σχέδια...

Ανακαίνιση Κτισμάτων: Εξετάζεται έκπτωση φόρου 40% της δαπάνης

Το υπουργείο Οικονομικών εξετάζει έκπτωση του 40% της δαπάνης για ανακαίνιση στα ακίνητα από τον φόρο εισοδήματος..... Το υπουργείο Οικονομικών δίνει σημαντικές ευκαιρίες με εκπτώσεις φόρου...

Η αειφόρος τουριστική ανάπτυξη είναι κύριο δομικό στοιχείο του νέου στρατηγικού σχεδιασμού της κυβέρνησης

Στον σχεδιασμό του Υπουργείου Τουρισμού για την εφαρμογή πολιτικών που στοχεύουν στην ενίσχυση της αειφορίας του τουρισμού μας, αναφέρθηκε ο Υφυπουργός Τουρισμού, Sr.. Μάνος...

Ιδιαίτερα σημαντικές για την Κυκλαδίτικη αλιευτική κοινότητα οι δράσεις του Επιχειρησιακού Προγράμματος Αλιείας και Θάλασσας (ΕΠΑΛΘ)

Κοινοβουλευτική Ερώτηση ΣΥΡΙΖΑ για την ενεργοποίηση και απορρόφηση κονδυλίων Ερώτηση προς τον Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων απεύθυναν 24 μέλη της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ,...

Takis Manesis nuevo Presidente de la Caja Municipal de Puerto [Vídeo]

Συγκρότηση Διοικητικού Συμβουλίου του Δημοτικού Λιμενικού Ταμείου Μυκόνου Στην σημερινή συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου, martes 12 noviembre 2019, en la creación de la Junta ...

El Frantzeskos Vigliaris nuevo Presidente de Justicia y Hogar. Mykonos [Vídeo]

Junta establecimiento el Justice & Home. Μυκόνου Στην σημερινή συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου, martes 12 noviembre 2019, en la constitución del Consejo de Administración ...
error: Contenido está protegido !!