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sandía!! El señor del verano!! Diez razones para reservar!!

Matina Poulli - Bioquímica de Vyrini(BSc), Dietista nutricionista (MMEDSci)

Esta es una de las frutas más deliciosas.. Especialmente durante los calurosos meses de verano., la sandía congelada, nos ofrece placer con su rico sabor y al mismo tiempo nos refresca!!…..

Los nutrientes de la fruta de verano!!

El contenido de azúcar de sandía, alcances 5%.

La razón por la sandía es sabor más dulce, debido al hecho de que el azúcar es el ingrediente principal que le da su sabor.

Hay una revisión histórica de la 2.500 BC. Los antiguos egipcios consume como fruta, pero también lleva a que con ellos como un almacenamiento adicional de agua.

Cómo comer;

  • Así como la fruta o jugo de fruta
  • en sorbete
  • ensaladas
  • en los dulces
  • sorbete de helado
  • Incluso frito oa la plancha

Diez razones para reservar!!

  1. El contenido de azúcar y calorías es baja. Dos tazas de sandía, solamente 80 calorías
  2. Contiene grandes cantidades de vitamina C y beta caroteno, conocido por su actividad antioxidante
  3. Contiene vitamina A, importante para la salud ocular, la visión nocturna y sistema de anosiopoiitko
  4. Contiene vitamina B6, necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso
  5. Es rico en potasio, lo que contribuye a la regulación de la función del corazón y la presión arterial
  6. Sus semillas contienen una sustancia cucurbocitrin, lo que ayuda a reducir el estrés y mejora la función renal
  7. Contiene grandes cantidades de licopeno, con efectos beneficiosos sobre el sistema cardíaco y vascular
  8. Las causas de jugo intensa diuresis, purificación de la sangre y los riñones
  9. Las fibras dietéticas de, ayudar a los movimientos del colon y por lo tanto ayudar contra el estreñimiento
  10. Es muy hidratante, uno que contiene agua contra 92%

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