27.5 do
Mykonos

Web Radio

Clima

27.5 do
Mykonos
30.8 do
Atenas

ensaladas de Cuaresma: dar sabor y color a la Cuaresma!!

Kolotourou María, dietista clínica – nutricionista, MSc
El ayuno de la Cuaresma comienza y muchos se enfrentan al problema de la monotonía debido a la exclusión de los alimentos de origen animal en la dieta…….

Una muy buena solución son las ensaladas con combinaciones de alimentos imaginativos que llenan el cuerpo con energía y variedad de nutrientes.

algunos materiales para la despensa y el refrigerador:

        • mariscos (hervida o camarón asado, calamar, pulpo)
        • legumbres (lentejas, Black Eyed Peas)
        • sémola
        • espaguetis en varios diseños
        • patatas (hervido o tostado)
        • nueces (nueces, almendras, sésamo, linaza, piña de pino)
        • frutos secos (pasas, ciruelas, albaricoques)
        • aceitunas, hummus
        • vegetales de hoja verde (lechuga, cohete, espinacas, perejil, remolacha)
        • verduras hervidas (brócoli, coliflor, calabacín, zanahorias)
        • verduras de colores (tomates, tomates cherry, zanahorias, pimientos de colores, berenjena, hongos, cebolla)
        • Plantas aromáticas y hierbas (albahaca, eneldo, perejil, tomillo, romero)
        • aceite de oliva, mostaza, vinagre (simple o balsámico), limón.

    Combine los ingredientes anteriores para hacer:

          • ensalada de mariscos con verduras de hoja verde y limón
          • Ensalada de patata con varios vegetales y salsa de mostaza
          • Fakosalata o ensalada con frijoles de ojo negro
          • Makaronosalata una variedad de verduras
          • Pligourosalata con perejil, tomates y pimientos de colores
          • verduras a la plancha con puré de garbanzos o tapenade

        Enriquecer ensaladas con frutos secos, aceitunas, fruta seca, hierbas, pimienta u otras especias y se atreven a combinar varios vehículos. Usted se sorprenderá por el resultado igualmente sabrosa y nutritiva!!

        buena Cuaresma!!

        Síguenos

        Escanear para ordenar

        Sistema de pedidos sin contacto con código QR. Sin catálogos, información multilingüe y directa del producto!

        Siendo tendencia ahora

        Medidas de coronavirus: Ακυρώθηκε η ΔΕΘ – en 12 το βράδυ θα κλείνουν τα Bar & Restaurants σε Μύκονο, Paro, Santorini, Ρόδο και άλλες 11...

        Συναγερμός μετά την έκρηξη κρουσμάτων κορονοϊού! Έκτακτη σύσκεψη υπό τον πρωθυπουργό και έκκληση του Υπουργού Υγείας στους νέους να τηρούν τα μέτρα προστασίας. De ...

        Pandemia de coronavirus – Medidas: Έκκληση Κικίλια στη νεολαία και προαναγγελία νέων μέτρων

        Την επιβολή νέων μέτρων, τα οποία θα ανακοινωθούν σύντομα, στην προσπάθεια να περιοριστεί η διασπορά του κορωνοϊού στη χώρα μας, προανήγγειλε ο υπουργός Υγείας...

        Prima

        Mykonos: 3el lugar y medalla de bronce en los 5km para Marco Gourlia de A.O.. Mykonos

        Markos Gourlias regresa con la medalla de bronce en su equipaje al terminar tercero con 14.23.52 a 5000m. στο πανελλήνιο πρωτάθλημα......... Για τον 25χρονο αθλητή...

        Mykonos: 11la victoria panhelénica en los 20km. caminar por Alexandros Papamichael de A.O.. Mykonos

        Después de una excelente actuación, Alexandros Papamichael, emergió ganador por undécima vez, prevaleciendo en la carrera de 20km. caminar con el tiempo 1 tiempo 28 minutos ...

        Historias para Usted

        La agresión de Turquía en el Egeo:-ΥΠΕΞ: Καλούμε την Τουρκία να τερματίσει άμεσα τις παράνομες ενέργειες της

        Ξεκάθαρο και αποφασιστικό μήνυμα ότι η Ελλάδα δεν θα δεχθεί κανέναν εκβιασμό και θα υπερασπίσει την κυριαρχία και τα κυριαρχικά της δικαιώματα, στέλνει το...

        Mykonos: 11la victoria panhelénica en los 20km. caminar por Alexandros Papamichael de A.O.. Mykonos

        Después de una excelente actuación, Alexandros Papamichael, emergió ganador por undécima vez, prevaleciendo en la carrera de 20km. caminar con el tiempo 1 tiempo 28 minutos ...

        Más de Mykonos Ticker

        Vacuna para el coronavirus: Η Ρωσία ενέκρινε το πρώτο εμβόλιο για τον κορωνοϊόΧορηγήθηκε σε μία από τις κόρες του Πούτιν

        Η Ρωσία ανέπτυξε το «πρώτο» εμβόλιο κατά του κορονοϊού, ανακοίνωσε σήμερα ο ρώσος πρόεδρος στη διάρκεια βιντεοδιάσκεψης με μέλη της κυβέρνησης που αναμεταδόθηκε από...

        Mykonos – Coast Guard: Ακυβερνησία Θαλαμηγού σκάφους στη θαλάσσια περιοχή στενού Δήλου – Μυκόνου

        (foto de archivo) Το Ενιαίο Κέντρο Συντονισμού Έρευνας και Διάσωσης Λ.Σ.-ΕΛ.ΑΚΤ., ενημερώθηκε χθες το μεσημέρι , για ακυβερνησία του Θ/Γ “CONCEPTUM” σημαίας Η.Π.Α., λόγω διακοπής παροχής...

        Islas del Egeo: Εκκίνηση των έργων βελτίωσης και ασφάλειας του επαρχιακού οδικού δικτύου Κέας και Κύθνου

        Υπεγράφη η εργολαβική σύμβαση με τον ανάδοχο Ανταποκρινόμενος στην αναγκαιότητα βελτίωσης και αναβάθμισης της ασφάλειας του οδικού δικτύου των νησιών της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου, la ...
        error: Contenido está protegido !!