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10 Les aliments qui aident à nettoyer la nicotine Poumons!!

Les aliments les plus importants que vous devez ajouter à votre alimentation!!

La fonction essentielle des poumons par le transfert d'oxygène de l'air inhalé aux cellules du corps et à l'élimination du dioxyde de carbone dangereux…..

Selon les National Institutes of Health, La procédure d'inhalation et exhalation répétée au sujet 25.000 fois par jour.

Plusieurs maladies pulmonaires associées au stress oxydatif et des substances nocives telles que la fumée de cigarette, les polluants atmosphériques et les infections.

Les facteurs alimentaires et de nutriments spécifiques qui protègent contre le processus d'oxydation et empêchent l'inflammation impliqués dans la genèse et la progression de ces maladies.

maladies pulmonaires comme A 'sthma, ο ΚArkin, la XRonia Apofraktiki Pnefmonopatheia et Pnefmonia, affecter négativement la capacité inhérente du corps pour fournir l'oxygène nécessaire dans les milliards de cellules.

Comme avec la plupart des organes du corps humain, les poumons sont directement affectés par les aliments que nous choisissons de consommer.

Les aliments les plus importants que vous devriez consommer pour assurer la santé de vos poumons.

Une alimentation saine et les changements de style de vie peuvent vous aider à éliminer la nicotine de votre corps.

Certains aliments contiennent des ingrédients qui aident le corps à combattre et expulsent résidus naturels de la nicotine.

vue 10 meilleurs aliments qui vous aideront à éliminer la nicotine de votre corps:

1.. citrouille & patates douces (bêta-carotène)

Des études ont montré qu'une alimentation riche en bêta-carotène peut bénéfique pour la santé pulmonaire. Le bêta-carotène est converti en vitamine A., un élément nutritif important pour la santé des poumons. D'autres fruits et légumes qui profitent à leurs poumons sont les abricots, brocoli, carottes, melon, poivrons rouges et de mangue.

2.. Les légumes verts (acide folique)

L'acide folique peut prévenir diverses formes de BPCO, y compris l'asthme, la bronchite chronique et l'emphysème. Etude relative a montré que les patients atteints de BPCO recevant des quantités significativement plus faibles de l'acide folique par rapport aux personnes en bonne santé.

3.. oranges (vitamine C)

Les aliments ayant une teneur élevée en vitamine C, y compris les oranges, associée à une meilleure fonction pulmonaire. Les personnes qui suivent un régime alimentaire riche en vitamine C ont un risque plus faible de développer un cancer du poumon. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui mangent beaucoup d'agrumes. D'autres aliments qui entrent dans cette catégorie sont le brocoli, choux de Bruxelles, poivrons verts et rouges, kiwis, pommes de terre et les tomates.

4.. légumineuses

Pour optimiser le transfert d'oxygène, nécessairement des taux d'hémoglobine en bonne santé, à savoir des molécules de protéine présente dans les globules rouges transportent l'oxygène des poumons vers les tissus. supplémentaire, hémoglobine induit des procédures internes de retour de dioxyde de carbone dans les poumons pour être expulsés du corps. Lentilles et les haricots (rouge, noir, etc.) augmenter les niveaux de l'hémoglobine. les combiner avec des aliments riches en vitamine C afin de maximiser l'absorption du fer.

5..épinards

L'épinard est l'un des meilleurs légumes pour la santé, car il est non seulement riche en vitamines, mais aussi contient de grandes quantités d'acide folique.

6.. brocoli: Il est riche en vitamines C et B5

Le tabagisme réduit les niveaux de vitamine C dans le corps. Essayez de manger plus de brocoli pour éliminer la nicotine de votre corps.

7.. kiwi

Ce fruit « miracle » vous aidera à éliminer la nicotine de votre corps. Kiwifruit est une riche source de vitamine A., C et E.. lorsque la fumée, les niveaux de ces vitamines sont réduits.

8.. jus de carotte

Si vous fumez, alors vous devriez savoir que chaque fois que vous mettez un séjour à la nicotine de la cigarette dans votre corps pendant trois jours. la nicotine provoque, aussi, dommages à votre peau. Le jus de carotte est bon pour la peau et est riche en vitamines A, C, R et B, qu'ils se sont révélés efficaces pour l'élimination de la nicotine du corps.

9..chocolat noir (antioxydants)

Le chocolat noir est une excellente source d'antioxydants, qui est nécessaire pour éliminer les dommages causés par l'oxydation des cellules du corps. L'oxydation a été montré à jouer un rôle de catalyseur dans le développement de nombreuses maladies du poumon. De bonnes sources d'antioxydants sont également Mûres, canneberges, les bleuets, prunes, fraises, artichauts et haricots rouges.

10.. eau!!!!!!

Fumer déshydrate votre corps. Selon de nombreuses études, en buvant beaucoup d'eau, vous pouvez arrêter de fumer et de perdre la nicotine de votre corps.

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