23.6 C
Mykonos

web radio

Tempo metereologico

23.6 C
Mykonos
23.9 C
Atene

Venti modi scientifici per ridurre lo stress in cinque minuti!!

Ci possono già essere diversi modi per affrontare con ansia e stress, come la psicoterapia o farmaci, tuttavia la maggior parte di loro faccia lunga malattia.

Ma cosa potevamo fare per calmarsi in breve tempo, come cinque minuti, ad esempio;

Gli scienziati suggeriscono diversi modi, ma vediamo il migliore:

1. aromaterapia  

Utilizzare alcuni profumi per rilassarsi. Studi hanno dimostrato che gusti come ad esempio. lavanda, in grado di ridurre i livelli di stress.

2. Hear Music

E 'stato dimostrato che la musica può calmare il corpo e la mente e portare a rilasciare sostanze biochimiche che riducono lo stress.

3. Fare respiri profondi

Respiri profondi ridurre i livelli di cortisolo, considerando che secondo studi aiutare anche in una piccola diminuzione della pressione sanguigna che svuotare la mente.

4. risata!

Risate "allieta il cuore", come thymosofos persone che dicono gli scienziati non potevano essere d'accordo con questo.

5. Godetevi una tazza di tè!!

Una tazza di tè e tè nero specificamente – provoca una sensazione di relax

6. esercizio

Dopo ci si sente riposati

7. fare yoga

yoga luce!! La combinazione di tecniche di respirazione profonda e la postura specifica può aiutare a ridurre lo stress.

8. contemplazione

Non c'è bisogno qualcosa di terribilmente estremo, solo piccoli esercizi di meditazione che possono aiutare il cervello a recuperare dalle pressioni di tutti i giorni.

9. Immaginate un tempo sereno e tranquillo

Eppure aiuta!

10. masticare gomma!

doppio vantaggio. Riduce i livelli di stress e dell'appetito!! La gomma non solo aiuta ad avere un più fresco, respiro bello, ma riduce anche i livelli di cortisolo, riducendo i livelli di stress.

11. Prenotare un massaggio

Un massaggio rilassante!! Anche in questo caso ha un doppio vantaggio. Rilassa e migliora l'immagine del corpo. Non una specifica analisi scientifica per questo, coloro che hanno ricevuto gli effetti rilassanti del massaggio sa in prima persona l'effetto benefico.

12. sesso

Parlare di sesso!! Gli studi dimostrano che non solo ti Sesso normale di rimuovere qualsiasi aura negativa sopra di voi, ma anche parlando di’ aiuta a calmare la mente.

13. rilassamento progressivo

Da "testa ai piedi" cercare di stringere i muscoli e li rilascia gradualmente e quando il corpo calma, svuotare la mente e riposare.

14. Fare un pisolino

Ottenere le proprietà benefiche del sonno!! Con la funzione di minimo durante il sonno, il cervello elabora giornata informativa, quando era sveglio, mentre i sogni di tentare di risolvere i problemi vecchi e nuovi, elementi esperienziali che non può stare a lavorare durante la veglia.

15. Dare un abbraccio

abbracciare!! Riduce la pressione sanguigna!! Anche un semplice abbraccio può ridurre i livelli di stress e lo stress, in particolare in adulti che in molti casi tendono a dimenticare i suoi effetti benefici.

16. Si mescolano con il vostro animale domestico

Possibilità di ottenere un cane perché la ricerca dimostra che le persone che possiedono cani sono più rilassati.

17. Essere coinvolti con l'arte

L'arte terapia si chiama!!

18. mantenere il diario

La scritta sul calendario aiuta il rilassamento

19. passeggiata

Un giro tranquillo e rilassato, senza fretta di andare da qualche parte!!

20. baciare qualcuno!!

Con un bacio!! Gli studi hanno dimostrato che gli ormoni rilasciati in grado di rilassarsi nostro.  Anche un bacio può calmare voi e eliminare lo stress dal corpo.

Nella tua mano è… buon relax!!

Seguici

Scansione per ordinare

Sistema di ordini senza contatto con codice QR. Nessun catalogo, informazioni multilingue e immediate sul prodotto!

In voga

Misure restrittive contro il coronavirus: Queste sono le nuove misure per Attica – La maschera è obbligatoria negli spazi e nei quadrati chiusi

Le nuove misure per la soppressione del coronavirus in Attica "in rosso" con una moltitudine di casi, ha annunciato il sub. Υγείας στην ενημέρωση που...

Malattia di coronavirus: 310 nuovi casi di infezione - 67 vengono trattati intubati, tre nuove morti

310 Nuovi casi confermati di casi di coronavirus e tre nuovi decessi sono stati registrati nelle ultime 24 ore nel nostro Paese, portando casi totali di 13.730 e ...

premio

Nuovo KOK – Movimento sicuro dei bambini: dopo la 16 bambini passeggeri in motocicletta, in un posto speciale fino a 12 anni in macchina!!

Rovesciare nel nuovo KOK!! "Trappole" KOK per i genitori!! Posto fino a 12 e dopo 16 bambini in moto!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...

Crociera di riapertura: Mykonos è stata inclusa nel Seabourn Sojourn World Cruise Program 2022

3 Destinazioni greche nel programma Seabourn Sojourn World Cruise 2022!! Η Seabourn ανακοίνωσε το πρόγραμμα της παγκόσμιας κρουαζιέρας του Seabourn Sojourn που θα πραγματοποιηθεί...

Storie per voi

Nuovo KOK – Movimento sicuro dei bambini: dopo la 16 bambini passeggeri in motocicletta, in un posto speciale fino a 12 anni in macchina!!

Rovesciare nel nuovo KOK!! "Trappole" KOK per i genitori!! Posto fino a 12 e dopo 16 bambini in moto!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...

Divieto di fumo:Il CoE ha respinto la richiesta dei negozianti per l'annullamento del divieto di fumo

Il Consiglio di Stato ha respinto in quanto infondata la domanda dell'Associazione panellenica dei negozi e dei consumatori di ristorazione e intrattenimento, με την οποία ζητούσε να ακυρωθεί...........

Altro da Mykonos Ticker

Champions League: Il PAOK per le stelle ha eliminato il Benfica

Con un autogol di Ruben Dias e un gol di Andrija Zivkovic, il PAOK ha messo in campo il Benfica 2-1 και προκρίθηκε στα play-off του Τσάμπιονς...

coronavirus Viaggi: Erano persi 460 miliardo. dollari dal turismo mondiale

Il motivo è stato il calo dei turisti internazionali di 65%, a causa della chiusura delle frontiere e di varie altre restrizioni di viaggio. Η μείωση του αριθμού...

Nuovo KOK – Movimento sicuro dei bambini: dopo la 16 bambini passeggeri in motocicletta, in un posto speciale fino a 12 anni in macchina!!

Rovesciare nel nuovo KOK!! "Trappole" KOK per i genitori!! Posto fino a 12 e dopo 16 bambini in moto!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...
errore: Il contenuto è protetto !!