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Come pensate di svegliarsi ogni giorno con l'energia!! Fare il test con il calcolatore di sonno!!

Ci sono molte brutte cose che ci accadono ogni giorno. Uno di questi è il suono fastidioso che rende ogni mattina la sveglia e ci costringe a lasciare il calore del letto!! 

Solo in Gran Bretagna 39% delle persone ha detto in un sondaggio che non dorme come avrei voluto, hanno disturbi del sonno o soffrire di insonnia.

Secondo una recente ricerca da’ Consiglio sonno το (corrispondente con la società di ricerca sul sonno greca), la percentuale di persone affermando che il sonno e quasi tutte le sere è 17%, mentre 2013 è stato 25%.

E se fino ad ora abbiamo pensato che il segreto è il tempo che passiamo a letto, Un nuovo studio suggerisce che dovremmo iniziare a vedere argomento diverso.

L'esperto di sonno emette Dr. Laura Lefkowitz ha osservato che:

«O cervello ha un modello di sonno. Ma non tutti le stesse ore. Ha a che fare con gli ambienti che passiamo quando dormiamo. In ognuno c'è quello che viene chiamato un sonno ne-REM e poi il sonno REM ".

Ogni ciclo dura circa 90 minuti e il corpo umano deve essere passato 5-6 cerchi.

Το να ξυπνάς στη μέση ενός κύκλου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάς κουρασμένος, ενώ το να σηκώνεσαι κάπου ανάμεσα στις διαφορετικές φάσεις θα σε κάνει να ξεκινάς την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια και χαμόγελο

sostiene il gruppo dietro’ i ciechi Web del computer di sonno.

Questo nuovo strumento indica all'utente esattamente a che ora dovrebbe trovarsi, per dormire bene, a seconda del tempo che avete di alzarsi.

Per esempio, se qualcuno dovrebbe essere tappa del’ il 6:30 mattina proporrà di andare a letto alle 9:16 o 10:46 e alternativamente in 12:16 o 1:46.

Prova e trovare il momento giusto per rendere il sonno della tua vita cliccando qui sotto:

fonte:finanziamento gr.ask

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