Τρίτη, Απρίλιος 23, 2019
14 C
Mykonos

  • Entertainment
More

    Καλοκαιρινό hangover!! Τι πρέπει να φάτε, τι πρέπει να πιείτε και τι πρέπει να αποφύγετε!!

    Post date:

    Category:

    τα γλέντια του Δεκαπενταύγουστου…., όλα δείχνουν πως το αλκοόλ θα ρέει άφθονο αυτή την εποχή!! Για να μη χάσετε μια ολόκληρη μέρα με hangover, δείτε τι να φάτε, τι να πιείτε και τι να μην βάλετε στο πιάτο και το ποτήρι σας.

     

    Υπάρχει ένας άτυπος κανόνας, που στις διακοπές -και δη τον Αύγουστο- βρίσκει εφαρμογή πιο πολύ από ποτέ, ο οποίος λέει ότι όσο πιο καλά περάσουμε ένα βράδυ, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το hangover της επόμενης ημέρας. Αυτό οφείλεται στο ότι τη διασκέδασή μας συνήθως τη συνοδεύουμε με αλκοόλ, το οποίο όσο ανεβαίνει το κέφι, τόσο ρέει άφθονο.

    Η αλήθεια είναι πως η πρόληψη και ο έλεγχος του πόσο θα πιούμε πρέπει να είναι ο πρωταρχικός στόχος όλων

    Ξέρουμε ότι, αναμφίβολα στις διακοπές, χαλαρώνουν τις αντιστάσεις, δείτε τι να έχετε υπόψη σας από διατροφικής πλευράς, σε περίπτωση που ο πονοκέφαλος, οι πονεμένοι μύες, η διάρροια, η ναυτία και η ευαισθησία στο φως γίνουν οι πρωταγωνιστές της επόμενης μέρας. 

    Καλημέρα με τα κατάλληλα ποτά

    Προτού φτάσουμε στο τι να φάτε, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι πρέπει να πίνετε την ημέρα που αισθάνεστε το hangover να σας κυριεύει…

    Νερό: Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι διώχνει τα υγρά του σώματος κι όταν δεν υπάρχει τίποτα άλλο για να «τραβήξει» ο οργανισμός, παίρνει νερό από οποιαδήποτε πηγή, συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου –εξού και ο πονοκέφαλος. Πιείτε νερό πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι το βράδυ, αλλά και το πρωί που θα ξυπνήσετε.

    Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, οπότε το νερό είναι ο σύμμαχος της επανόδου στην φυσιολογική μας κατάσταση

    Αθλητικά ποτά και νερό καρύδας: Και οι δύο αυτές επιλογές αναπληρώνουν τους χαμένους ηλεκτρολύτες και τα υγρά του σώματος.

    Τσάι τζίντζερ ή δυόσμου: Έρευνες έχουν δείξει ότι το τσάι τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη ναυτία, ενώ το τσάι δυόσμου έχει παρόμοια δράση, απαλύνοντας το στομαχόπονο.

    Φρούτα και χυμοί, οι επιλογές που βοηθούν στην αντιμετώπιση του hangover

    Φρουτοχυμός: Ένα ποτήρι χυμός μήλου ή κράνμπερι μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση της διαδικασίας αποκατάστασης, χαρίζοντάς σας ενέργεια και διώχνοντας τις τοξίνες του αλκοόλ -συν του ότι σας ενυδατώνει.

    Χυμός τουρσί: Ακούγεται περίεργο, αλλά το ξίδι, το αλάτι και το νερό βοηθούν στην ενυδάτωση, στην αποκατάσταση ηλεκτρολυτών και στα επίπεδα νατρίου. Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε λίγο σε ένα σφηνάκι πριν βγείτε για ποτέ και λίγο το πρωί.

    Ποιες τροφές βοηθούν

    Τα παρακάτω μπορούν να σας κάνουν καλό και να καταπραΰνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της υπερκατανάλωσης αλκοόλ.

    Μπανάνες, ακτινίδια, σπανάκι: Το κάλιο σε αυτές τις τροφές αποτελεί έναν σημαντικό ηλεκτρολύτη που μειώνεται λόγω της διουρητικής δράσης του αλκοόλ, αλλά μπορεί να αναπληρωθεί με την κατανάλωσή τους.

    Τα αυγά συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου

    Αβγά: Τα αμινοξέα τους, όπως η κυστεΐνη και η ταυρίνη έχουν σημαντική δράση: η ταυρίνη τονώνει τη λειτουργία του ήπατος και η κυστεΐνη διασπά την ακεταλδεΰδη, χημική ουσία που προκαλεί τον πονοκέφαλο.

    Κοτόσουπα με νουντλς: Αναπληρώνει τα επίπεδα νατρίου και νερού στον οργανισμό, ενώ το κοτόπουλο περιέχει –όπως και τα αβγά- επίσης κυστεΐνη, τονώνοντας το συκώτι. 

    Το μέλι βοηθάει τον οργανισμό να απαλλαγεί από το αλκοόλ γρηγορότερα!!

    Κράκερ ή τοστ με μέλι: Επιλέξτε κράκερ και ψωμί ολικής άλεσης, τα οποία αποτελούν απλούς υδατάνθρακες που αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος χωρίς να προκαλούν ανακατωσούρα στο στομάχι. Η φρουκτόζη από το μέλι θα βοηθήσει τον οργανισμό να «ξεφορτωθεί» το αλκοόλ γρηγορότερα.

    Βρώμη: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος είναι μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά της βρώμης που θα σας φανούν χρήσιμα σε τέτοιες καταστάσεις. Η βρώμη εξουδετερώνει τα οξέα στον οργανισμό και σας χαρίζει ενέργεια, γι’ αυτό ξεκινήστε τη μέρα σας με αυτή.

    Τα συστατικά της ντομάτας είναι -μεταξύ άλλων- αντιοξειδωτικά και βοηθούν στο να συνέλθουμε μετά από μια μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

    Ντομάτες: Το λυκοπένιο της ντομάτας είναι ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα, ενώ η φρουκτόζη και η βιταμίνη C της, τονώνουν το συκώτι.

    Τι να αποφύγετε για να μη χειροτερέψετε την κατάσταση

    Μη νομίζετε ότι δεν υπάρχει και χειρότερα! Και για να μην το διαπιστώσετε, αποφύγετε:

    Λιπαρά φαγητά: Ένα μεγάλο, λιπαρό γεύμα μπορεί να σας χρησιμέψει στο να αποτρέψει ένα hangover, αν το καταναλώσετε πριν την έξοδό σας, όχι να το θεραπεύσει. Απεναντίας, την επόμενη μέρα, με όλα τα συμπτώματα εμφανή, ένα τέτοιο γεύμα μπορεί να σας προκαλέσει διαταραχές στο στομάχι.

    Κι άλλο αλκοόλ: Πολλοί πιστεύουν ότι η ουσία που προκάλεσε το hangover εξ αρχής, μπορεί να το αντιμετωπίσει. Στην πραγματικότητα, όμως, απλώς θα σας αφυδατώσει ακόμη περισσότερο και θα χειροτερέψει τα συμπτώματα αργότερα μέσα στην ημέρα.

    Παρά τα όσα πιστεύουμε, ο καφές, ως διουρητικός, αυξάνει την αφυδάτωση που ήδη έχουμε υποστεί

    Καφές: Όπως και το αλκοόλ, ο καφές είναι διουρητικός, συνεπώς θα προκαλέσει ακόμη περισσότερη αφυδάτωση, ενώ θα χειροτερέψει και τον πονοκέφαλο. Αν θέλετε να πιείτε καφέ, προτιμήστε την επιλογή του ντεκαφεϊνέ ή λίγο τσάι, χαμομήλι ή νερό. 

    Πορτοκαλάδα: Όχι κι ό,τι καλύτερο για το στομάχι, την ώρα που δεν είναι σε καλή κατάσταση. Καλύτερα να αφήσετε φρούτα όπως το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ για άλλα πρωινά που δεν θα έχει προηγηθεί πάρτυ με σφηνάκια και διαγωνισμός με υποβρύχια.

    Translate This Page

    GreekEnglishFrenchItalianGermanSpanishTurkishRussianArabicChinese (Simplified)Portuguese

    Follow Us

    3,673ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    310ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
    286ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

    Stories for You

    Weather in Mykonos

    Mykonos
    light rain
    14 ° C
    15.6 °
    12 °
    66 %
    4.6kmh
    20 %
    Τρ
    18 °
    Τε
    18 °
    Πε
    18 °
    Πα
    17 °
    Σα
    17 °

    Exclusive Videos

    Μύκονος Πρώτη Ξανά

    What to Read Next...

    Related stories You May Like

    Νέες αλλαγές έρχονται στο Twitter

    φαίνεται πως θέλει να δώσει λύση το Twitter μέσα από την ενσωμάτωση του Connect tab.

    Οι νομαρχιακές πολεοδομίες ιδρύονται ξανά

    που κατέθεσε το υπουργείο Περιβάλλοντος στη Βουλή.

    “Καυτός” ο Αύγουστος για τις κρατήσεις

    την εισερχόμενη, αλλά και από την εγχώρια αγορά, και που κατά κανόνα χαρακτηρίζεται ορόσημο για τη συνολική

    Δημοσκόπηση της Metron Analysis: Σε τροχιά αυτοδυναμίας η Ν.Δ

    Σε τροχιά κοινοβουλευτικής αυτοδυναμίας κινείται η ΝΔ, ενώ εδραιώνεται σε διψήφια ποσοστά το προβάδισμά της απέναντι

    In Case You Missed It

    Συνάντηση του Αντιπεριφερειάρχη Στέλιου Μπρίγγου με τον πρόεδρο του Κοινοβουλίου της...

    Προωθητικές ενέργειες προβολής των νησιών του Νοτίου Αιγαίου  στη Βραζιλία, ως ιδανικό προορισμό που προσφέρει μοναδικά συγκριτικά πλεονεκτήματα........ Στα πλαίσια νέων συνεργασιών και συμμαχιών σε...

    «Κλεισθένης 1»: Σύσταση Διαδημοτικού Συνδέσμου Τεχνικής Υπηρεσίας -Αποσπάσεις & μετατάξεις προσωπικού...

    Εγκύκλιο σχετικά με την εφαρμογή των άρθρων 180 και 182-184 του ν.4555/2018 (ΦΕΚ 133/Α’0, «Πρόγραμμα »ΚΛΕΙΣΘΕΝΗΣ Ι» » όσο και ως προς την αποτελεσματική...

    Vice Governor Stelios Brigos Helps Aegean Islands Open Up Brazil’s Tourism

    Η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου στηρίζει το πρότζεκτ της vogue Βραζιλίας στην Μύκονο.

    Οι 13 δράσεις του υπουργείου Οικονομίας για την στήριξη της μικρομεσαίας...

    Εξετάζεται η δυνατότητα ύπαρξης ακατάσχετου λογαριασμού στην περίπτωση ηλεκτρονικών συναλλαγών με χρήση POS, καθώς και τη δυνατότητα ύπαρξης ενός συστήματος κλιμακωτού  ακατάσχετου λογαριασμού ώστε,...

    Best of Mykonos Ticker

    More from Mykonos Ticker

    περισσότερο

      Αυθαίρετα: Παρατείνεται η προθεσμία υποβολής των απαραίτητων δικαιολογητικών των περιπτώσεων υπαγωγής αυθαίρετων κατασκευών και χρήσεων

      Στο σχέδιο νόμου «Συνέργειες Πανεπιστημίων και Τ.Ε.Ι., πρόσβαση στην τριτοβάθμια εκπαίδευση, πειραματικά σχολεία, Γενικά Αρχεία του Κράτους και λοιπές διατάξεις.», με τη νέα τροπολογία...

      Στο ΦΕΚ η απόφαση για Κατάτμηση των καλπών σε διαφορετικές αίθουσες (το ΦΕΚ)

      Η Απόφαση του Υπουργού Εσωτερικών για τον τρόπο κατάτμησης των εκλογικών τμημάτων στις Εκλογές του Μαΐου, δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως (Φ.Ε.Κ. Β’ 1366/19.4.2019). Υπενθυμίζεται...

      Το 35% των Ελλήνων, οδηγεί έχοντας καταναλώσει πάνω από το επιτρεπόμενο όριο αλκοόλ

      Αλκοόλ και τιμόνι, ένας συνδυασμός που σκοτώνει - Με αφορμή την έξοδο για το Πάσχα, η Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρία, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου...

      Τα Πρωτοσέλιδα των εφημερίδων της Κυριακής 21 Απριλίου 2019

      Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος  Διαβάστε τα 18 πρώτα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των Κυριακάτικων Εφημερίδων (η ανάρτηση ανανεώνεται συνεχώς!!)......  Τα υπόλοιπα πρωτοσέλιδα σε λίγο…….. NewsRoom Mykonos...

      Εντός δέκα ημερών θα διατάσσεται φορολογικός έλεγχος στις υποθέσεις για τις οποίες υποβάλλονται καταγγελίες

      Εντός δέκα ημερών ο φορολογικός έλεγχος κατόπιν καταγγελίας Βάση δεδομένων με χιλιάδες καταγγελίες για φοροδιαφυγή και μαύρο χρήμα δημιουργεί η ΑΑΔΕ - Ποιοί καταγγέλουν συνήθως......... Εντός...

      Ειδική εφαρμογή για τη διασταύρωση δηλώσεων εισοδήματος, ΦΠΑ και ΜΥΦ τίθεται σύντομα σε λειτουργία

      Νέου τύπου διασταυρώσεις στοιχείων από την ΑΑΔΕ Νέου τύπου διασταυρώσεις φορολογικών δεδομένων των επιχειρήσεων και των ελευθέρων επαγγελματιών, με στόχο την πάταξη της φοροδιαφυγής, δρομολογεί...
      error: Content is protected !!