23.2 C
Mykonos

Web Radio

Weather

23.2 C
Mykonos
23.3 C
Athens

Πώς θα ξυπνάτε κάθε μέρα με ενέργεια!! Κάνετε το test με το Sleep Calculator!!

Υπάρχουν πολλά άσχημα πράγματα που μας συμβαίνουν καθημερινά. Ένα από αυτά είναι ο ενοχλητικός ήχος που κάνει κάθε πρωί το ξυπνητήρι και μας αναγκάζει να αφήσουμε τη ζεστασιά του στρώματος!! 

Μόνο στη Βρετανία το 39% των πολιτών δήλωσε σε έρευνα ότι δεν κοιμάται όσο θα ήθελε, έχει διαταραχές ύπνου ή υποφέρει από αϋπνίες.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα απ’ το Sleep Council (η αντίστοιχη με την ελληνική εταιρεία έρευνας ύπνου), το ποσοστό των ανθρώπων που δηλώνει ότι κοιμάται πολύ καλά τις περισσότερες νύχτες ανέρχεται σε 17%, ενώ το 2013 ήταν 25%.

Και αν μέχρι τώρα νομίζαμε ότι το μυστικό είναι οι ώρες που περνάμε στο κρεβάτι, νέα μελέτη προτείνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε διαφορετικά το θέμα.

Η ειδικός σε θέματα ύπνου Dr. Laura Lefkowitz σημειώνει ότι:

«O εγκέφαλος έχει ένα μοντέλο ύπνου. Αλλά δεν είναι όλες οι ώρες το ίδιο. Έχει να κάνει με κύκλους τους οποίους περνάμε όταν κοιμόμαστε. Σε καθένα υπάρχει αυτό που ονομάζουμε ύπνος non-REM και έπειτα ο ύπνος REM».

Κάθε κύκλος έχει διάρκεια περίπου 90 λεπτά και ο ανθρώπινος οργανισμός πρέπει να περνάει 5-6 κύκλους.

“Το να ξυπνάς στη μέση ενός κύκλου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάς κουρασμένος, ενώ το να σηκώνεσαι κάπου ανάμεσα στις διαφορετικές φάσεις θα σε κάνει να ξεκινάς την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια και χαμόγελο”

υποστηρίζει η ομάδα πίσω απ’ τον υπολογιστή ύπνου της Web Blinds.

Το νέο αυτό εργαλείο λέει στον χρήστη ακριβώς τι ώρα πρέπει να ξαπλώσει, για να κοιμηθεί καλά, ανάλογα με την ώρα που πρέπει να σηκωθεί.

Για παράδειγμα αν πρέπει κάποιος να είναι στο πόδι απ’ τις 6:30 το πρωί θα του προτείνει να πάει για ύπνο στις 9:16 ή στις 10:46 και εναλλακτικά στις 12:16 ή στις 1:46.

Δοκιμάστε το και βρείτε την κατάλληλη ώρα για να κάνετε τον ύπνο της ζωής σας κάνοντας κλικ παρακάτω:

Πηγή:gr.askmen

NewsRoom Mykonos Ticker

Follow Us

Scan to Order

Σύστημα ανέπαφων παραγγελιών με QR Code. Χωρίς καταλόγους, πολυγλωσσικό και άμεση ενημέρωση προϊόντων!

Trending Now

Coronavirus Restrictive Measures: Αυτά είναι τα νέα μέτρα για την Αττική – Υποχρεωτική η μάσκα σε κλειστούς χώρους και πλατείες

Τα νέα μέτρα για την ανάσχεση του κορωνοϊού στη Αττική που βρίσκεται «στα κόκκινα» με πληθώρα κρουσμάτων, ανακοίνωσε το υπ. Υγείας στην ενημέρωση που...

Coronavirus Disease: 310 νέα περιστατικά μόλυνσης – 67 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι, τρείς νέοι θάνατοι

310 νέες επιβεβαιωμένες περιπτώσεις κρουσμάτων κορωνοϊού και τρεις νέοι θάνατοι καταγράφηκαν το τελευταίο 24ωρο στην χώρα μας, ανεβάζοντας συνολικά τα κρούσματα σε  13.730 και...

Premium

Νέος ΚΟΚ – Ασφαλής μετακίνηση των παιδιών: Μετά τα 16 συνεπιβάτες τα παιδιά σε μηχανή, σε ειδικό κάθισμα έως 12 ετών στο αυτοκίνητο!!

Ανατροπή στον νέο ΚΟΚ!! «Παγίδες» ΚΟΚ για γονείς!! Κάθισμα μέχρι τα 12 και μετά τα 16 συνεπιβάτες σε μηχανή τα παιδιά!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...

Reopening Cruise: Η Μύκονος συμπεριελήφθη στο Πρόγραμμα της Παγκόσμιας κρουαζιέρας Seabourn Sojourn 2022

3 Ελληνικοί προορισμοί στο πρόγραμμα της Παγκόσμιας κρουαζιέρας Seabourn Sojourn 2022!! Η Seabourn ανακοίνωσε το πρόγραμμα της παγκόσμιας κρουαζιέρας του Seabourn Sojourn που θα πραγματοποιηθεί...

Stories for You

Νέος ΚΟΚ – Ασφαλής μετακίνηση των παιδιών: Μετά τα 16 συνεπιβάτες τα παιδιά σε μηχανή, σε ειδικό κάθισμα έως 12 ετών στο αυτοκίνητο!!

Ανατροπή στον νέο ΚΟΚ!! «Παγίδες» ΚΟΚ για γονείς!! Κάθισμα μέχρι τα 12 και μετά τα 16 συνεπιβάτες σε μηχανή τα παιδιά!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...

Smoking ban:Το ΣτΕ απέρριψε την αίτηση των καταστηματαρχών για ακύρωση της απαγόρευσης του καπνίσματος

Το Συμβούλιο της Επικρατείας απέρριψε ως αβάσιμη την αίτηση του Πανελλήνιου Σωματείου Καταστημάτων και Καταναλωτών Εστίασης και Διασκέδασης, με την οποία ζητούσε να ακυρωθεί...........

More from Mykonos Ticker

Champions League: ΠΑΟΚ για αστέρια πέταξε έξω την Μπενφίκα

Με αυτογκόλ του Ρούμπεν Ντίας και γκολ του Αντρίγια Ζίβκοβιτς ο ΠΑΟΚ έριξε στο καναβάτσο την Μπενφίκα 2-1 και προκρίθηκε στα play-off του Τσάμπιονς...

Coronavirus Travel: Χάθηκαν 460 δισ. δολάρια από τον παγκόσμιο τουρισμό

Αιτία ήταν η μείωση των διεθνών τουριστών κατά 65%, λόγω του κλεισίματος των συνόρων και των διαφόρων άλλων περιορισμών στα ταξίδια. Η μείωση του αριθμού...

Νέος ΚΟΚ – Ασφαλής μετακίνηση των παιδιών: Μετά τα 16 συνεπιβάτες τα παιδιά σε μηχανή, σε ειδικό κάθισμα έως 12 ετών στο αυτοκίνητο!!

Ανατροπή στον νέο ΚΟΚ!! «Παγίδες» ΚΟΚ για γονείς!! Κάθισμα μέχρι τα 12 και μετά τα 16 συνεπιβάτες σε μηχανή τα παιδιά!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...
error: Content is protected !!