20 C
Mykonos

Radio web

Clima

20 C
Mykonos
19.5 C
Atenas

plano nutricional para uma quinta-feira especial…..Tsiknopepmti

Mas desde quarta-feira e sexta-feira são considerados dias de jejum, ocupa uma posição distinta conhecida Tsiknopempti!! Este dia é um outro costume especial e uma oportunidade para mover lindamente com nossos entes queridos…….

Bom, mas ter um plano de dieta em mente, para consumir as iguarias com sabedoria para evitar as consequências de excessos!!

1. Comece o seu dia com um bom pequeno-almoço

O objetivo é fornecer seu corpo com a energia necessária e não para salvar a si mesmo as "manhã" calorias, ter um excedente na noite!

2. Continuar o seu dia com um brunch e um almoço leve

O Brunch consiste de um snack (exemplo. alguns castanhas, uma fruta, etc.) e um almoço leve (exemplo. sopa de legumes, salada etc.).

3. A escolha da carne é muito importante!!

Prefere carne com menos gordura. Se você é incapaz de resistir à tentação, remover a gordura visível.

4. Cuidado com aperitivos e molhos!!

Escolha vegetais cozinhados ou grelhados, batatas cozidas e não fritos. Como para o molho, escolher iogurte ou tzatziki.

5. Comece a sua refeição com salada

A saciedade fibra e, assim, evitar a queda na armadilha de excessos!!

6. comer devagar

7. Atenção ao álcool!!

consumir 1-2 copos de vinho e continuar com algumas refeições ligeiras e muita água.

7. Certifique-se a sobremesa

A sobremesa é leve e não se esqueça que você pode substituir doces com frutas.

8. final, não perca a música e dança!!

9. Deixar conceitos brevemente na borda!!

10. Xareite com seus entes queridos!!

Compartilhar momentos bonitos….. boa Quaresma!!

Siga-nos

tendência Agora

Restaurantes Coronavirus: Foi apresentada uma alteração para assentos de mesa em restaurantes e cafés!! o que faz!! [documento]

A alteração do Ministério do Interior para o desenvolvimento de assentos de mesa em áreas comuns por restaurantes foi submetida ao Parlamento., como restaurantes, café etc ....... no meio de ...

Propriedade – Propriedades fora do plano: Existem transtornos em termos de construção!!

O cenário na construção fora de plano está mudando!! O Ministério do Meio Ambiente planeja reduzir os desvios porque hoje, em termos especiais e às vezes ...

Prêmio

Coronavirus Travel-Aegean: Hurriyet fala sobre uma campanha publicitária greco-turca para o mar Egeu

O jornal turco Hurriyet, com um artigo de primeira página, afirma que, em uma conversa telefônica que .......... Ministros do Turismo da Turquia e Grécia concordaram..

viagem coronavirus – Theocharis: Reinício do turismo sem testes e quarentena para viajantes do exterior

Haris Theocharis, Ministro do Turismo, analisando o programa do governo sobre a questão principal, salientou que os turistas virão sem testes e quarentena..

Histórias para Você

Restaurantes durante o coronavírus: Guia completo do EFET – Todas as medidas alimentares, clientes, pessoal e entrega

Um guia completo para focar, tendo em vista o reinício da indústria na próxima segunda-feira, 25 maio, emitido pela EFET ....... O novo quadro para ...

Voando durante o coronavírus: O novo "mapa" para voos, regras de saúde mais rigorosas, menos vôos

Uso obrigatório de uma máscara, termometria e protocolos rigorosos de saúde. Numa época em que governos de todo o mundo estão afrouxando o bloqueio, as companhias aéreas estão gradualmente tentando a ...

Mais de Mykonos Ticker

Giannis Antetokounmpo: "Vamos vencer um campeonato e todos iremos para Mykonos"!

Ainda não está claro quando ou se a temporada da NBA será retomada., mas a estrela do Milwaukee Bucks , Giannis Antetokounmpo,...

Mykonos – Grypareio: 21 maio – Dia Mundial da Diversidade Cultural, Diálogo e Desenvolvimento

World Day for Cultural Diversity for Dialogue and Development Τον Νοέμβριο του 2001, A Comissão das Nações Unidas declarou 21 de maio como dia mundial..

viagem coronavirus – TUI: Não se preocupe com a Grécia e Chipre

Metade dos alemães não planeja férias neste verão, enquanto apenas o 22% pretende viajar para o exterior para o turismo, de acordo com uma pesquisa ...
erro: O conteúdo é protegido !!