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ginástica: Músculos exercido com 7 esportes de verão!!

melhorar a resistência, maleabilidade, equilibrar e se divertir.

ginástica!! Músculos exercido com 7 desportos de Verão - Esportes.

A seguir, apresentamos os principais músculos que são exercidas em sete esportes de verão.

1. natação (livre, nado de costas, frente, borboleta)

Piscina tem quatro tipos (livre, nado de costas, frente, borboleta) fortalece todos os grupos musculares do corpo.

músculos principais são exercidos, trapezoidal (acima, cintura, porção inferior), major-minor rhomboid, deltóide (frente, cintura, destino posterior), peitoral maior, com cabeça- tríceps braquial, grande dorsal, anterior serratus,

também, os músculos do manguito rotador (yperakanthios, ypakanthios, ROUND menor), ypoplatios, grande ROUND, reto abdominal, abdominal oblíquo medial-lateral, grande glúteo, glúteo médio, bíceps femoral, imiymenodis, semitendinoso, quadríceps (reto femoral, -Dentro-fora média largura), iliopsoas, adutores do quadril, gastrocnêmio, tibial anterior.

2. waterpolo (pólo aquático)

Obviamente incluem todos os músculos acima, mas com ênfase nos músculos dos membros superiores devido a atirar a bola, e músculos do núcleo (ventral-dorsal).

3. remo

deltóide, bíceps-triceps braquial, trapezoidal (fate média), major-minor rhomboid, anterior serratus, grande dorsal, yperakanthios, ypakanthios, ROUND menor, ypoplatios, grande ROUND, peitoral maior, reto abdominal, grande glúteo, quadríceps, gastrocnêmio.

4. esqui aquático

Neste esporte os músculos exercício isométrico mais. torso muscular (ventral-dorsal), peitoral maior, bíceps braquial, deltóide, trapezoidal, quadríceps, gastrocnêmio, Exaustão-adutos hip (em oitos).

5. pedalo

Com o pedal do exercício é limitado nas extremidades inferiores. quadríceps, iliopsoas, bíceps femoral, imiymenodis, semitendinoso, gastrocnêmio, tibial anterior.

6. vôlei de praia (voleibol costeira)

deltóide, bíceps-triceps braquial, pulso flexores e extensores, yperakanthios, ypakanthios, ROUND menor, ypoplatios, grande ROUND, trapezoidal, grande dorsal, peitoral maior, abs, quadríceps, Exaustão-adutos hip, gastrocnêmio, grande glúteo.

7. raquetes (tênis costeira)

Durante folga jogar músculos principalmente ativos dos membros superiores. Mas se o jogo se tornar mais agressivo, fenômeno freqüente jogadores experientes, em seguida, tomar parte todos os músculos do núcleo e pernas que mencionamos no esporte anterior.

Boas festas a todos!!

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