Quando nos exercitamos, estamos sempre olhando para encontrar uma maneira, a fim de ter os melhores resultados:…..
exercício que promete braços linhagem e abs, o personal trainer que irá colocá-lo no programa e a dieta ideal que acompanha perfeitamente a cada treino.
exceto, não obstante, a partir de cima, o que deve dar a atenção necessária, de acordo com uma nova pesquisa, eles são… tempo!!
Estudiosos da University of Southern Mississippi perguntou jovens atletas para fazer os mesmos exercícios com pesos em diferentes momentos do dia, documentar o processo e resultados.
E apesar do fato de que todos os participantes tiveram resultados semelhantes em nível de potência, aqueles treinados em 6 pm. Eles permaneceram mais seco do que aqueles que fizeram seus exercícios matinais, enquanto mais observado rápido aumento de sua massa muscular.
Isto é explicado em nível de biologia!!
o função metabólica Nossa tende a cair à medida que o dia passa, assim o treinamento da tarde Ela ajuda a dar o impulso necessário, a queimar mais calorias durante todo o dia!
segundo, de fato, o American College of Sports Medicine, exercício com pesos na parte da tarde, É valioso aliado na luta contra o stress e na melhoria da qualidade do sono (Ele nos ajuda a dormir melhor e ficar por mais horas em sono profundo) -dois fatores que são considerados muito importante na luta dos quilos a perder.
final, outra razão para reservar o exercício da noite é o seguinte:
notoriamente, ginástica libera endorfina, hormônio que atua como um impulso natural do humor!!
assim, em seguida, quando dormimos com uma atitude positiva, acordar com mais confiança e desejam aproveitar o dia!!
