23.1 С
Миконос

веб-радио

Погода

23.1 С
Миконос
23.1 С
Афины

Питание в сложном и требовательный период экзаменов!! Как следует есть кандидат, работать лучше!!

Авраам Казис – клиническое диетолог – диетолог, M.Sc.

Мы в экзаменационной лихорадки, Всегреческое начала и выбор в университетах. В такой период, чтение может играть ведущую роль, но диета не должна терять свое значение, особенно теперь, когда может помочь…..

На протяжении всего периода подготовки студентов к национальным экзаменам, и во время панэллинских, диета имеет свою важную роль.

Полный и сбалансированный рацион питания помогает иметь более высокую производительность при выполнении домашних заданий.

Диета должна включать все группы продуктов, подходит для студентов сумм, сосредоточив внимание на рыбу и морепродукты, молочный, фрукты и овощи, продукты, которые часто опущенные или не потребляются в достаточном количестве.

Выберите разнообразные продукты из всех групп пищевых продуктов

Охватывая все группы продуктов в вашем ежедневном рационе, Они могут удовлетворить все потребности студента-подростка в:

  • макроэлементы (углеводы, белки и жиры) и
  • микроэлементы ингредиенты (витамины, минералы и микроэлементы),

без добавок, необходимых.

Ни при каких обстоятельствах не следует, во время подготовки или на следующий день экзамена, последовал строгий похудение диета. Равновесие и мера при выборе продуктов питания в значительной степени способствовать деятельности студента в чтении, и правильное распределение пищи способствует улучшению настроения, запоминание и концентрация.

Ешьте небольшими, частое питание

Питание малых и частые приемов пищи помогает основать студенческое предупреждение и повышение рентабельности.

наоборот, большие блюда вызывают сонливость и снижают концентрацию и мышление способность ребенка.

так, предпочтительно, чтобы потреблять меньшее количество пищи (снэк формы или в основном питание) в 2-3 часов, что студент не чувствует ни голода,, ни чувство перенасыщения.

Не забудьте сытный и полезный завтрак

Особенно важна роль завтрака в процессе подготовки студентов к экзамену.

Полный завтрак повышает энергию и настроение ученика, чтобы справиться с трудностями чтения и другими обязательствами дня.

дополнительный, уменьшает чувство голода в полдень, что предотвращает чрезмерное потребление пищи в обеденный перерыв, тем самым предотвращая сонливость и снижение производительности обучаемого.

Хороший завтрак может включать в себя некоторые молочный продукт (молоко или йогурт или сливки), крахмалистая пища (сухие завтраки, хлеб или тосты, домашние торты, фрукты или сок, мед или варенье).

В день экзамена, в любом случае, студент не должен начать экзамен с пустым желудком, потому что это может головокружение и не сможет полностью реализовать свой потенциал.

Подчеркните закуску

Не менее важным являются промежуточными блюдами (завтрак и послеобеденный), в качестве борьбы с голодом и обеспечить дополнительную энергию во время самых важных времен чтения. Идеальная закуска для этих времен фруктов, конфеты, молочные продукты и зерно.

Что есть за день до экзамена;

За день до экзамена очень важен для выполнения студента.

Предпочтительно, чтобы в предыдущий день включает в себя некоторые знакомые и любимый даже в еде ребенка, что обеспечит удовольствие и поднимет настроение.

Выбор пищи хорошо быть сделано тем же студентом, с осторожным руководством матери, как это важно, чтобы быть правда вкусны, но не слишком острыми и тяжелыми, чтобы избежать возможных проблем с желудком.

Ни при каких обстоятельствах в последний день диеты включают в себя пищу, которая вызывает отвращение к ученику, в то же время избегая инновационной пищи, которая не пробовали раньше того же ребенка, так как есть риск иностранного малыша пищи, чтобы вызвать дискомфорт или расстройство желудка, в частности, из-за повышенного стресса дня.

Что смотреть с обедом;

Большее внимание следует уделять ужин, как тяжелый ужин может повлиять на расслабление и отдых студента и, следовательно, его производительность на следующий день.

конец, В последний день перед экзаменами, потребление колы и энергетических напитков, особенно в вечернее время, Следует избегать.

Авраам Казис
Авраам Казис – клиническое Диетолог – диетолог, M.Sc.

Родился в Афинах 13/05/1977. Он учился в диетологии и питания факультетом Университета Афин Harokopio, откуда он окончил в 07/2001 с оценкой 8,3. Он закончил аспирантуру в клинической диетологии направлении Harokopio университета 10/2003, с оценкой 8,8. Практика упражнений осуществляется в следующих больницах в Афинах: Sismanoglio, Красный Крест, Genimatas, люди, Дети и Агиа Софии Детская больница Аглая Kyriakou.

Подписывайтесь на нас

Сканирование на заказ

Система бесконтактных заказов с QR-кодом. Нет каталогов, многоязычная и прямая информация о продукте!

Актуальные

Меры пресечения коронавируса: Это новые меры для Аттики – Маска обязательна в закрытых помещениях и квадратах.

Новые меры по прекращению распространения коронавируса в Аттике, которая находится «в минусе» с множеством заболевших, объявил суб. Υγείας στην ενημέρωση που...

Коронавирус заболевание: 310 новые случаи заражения - 67 лечатся через интубацию, три новые смерти

310 За последние 24 часа в нашей стране зарегистрированы новые подтвержденные случаи заболевания коронавирусом и три новых случая смерти., в результате чего общее количество дел в 13.730 и ...

премия

Новый КОК – Безопасное передвижение детей: после того, как 16 дети пассажиры в мотоцикле, на специальном месте до 12 лет в машине!!

Свержение в новом КОК!! "Ловушки" КОК для родителей!! Сидеть до 12 и после 16 дети на мотоцикле!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...

Возобновление круиза: Миконос был включен в круизную программу Seabourn Sojourn World Cruise Program 2022

3 Греческие направления в круизной программе Seabourn Sojourn World 2022!! Seabourn объявила о проведении всемирной круизной программы Seabourn Sojourn..

Истории для Вас

Новый КОК – Безопасное передвижение детей: после того, как 16 дети пассажиры в мотоцикле, на специальном месте до 12 лет в машине!!

Свержение в новом КОК!! "Ловушки" КОК для родителей!! Сидеть до 12 и после 16 дети на мотоцикле!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...

Курить запрещено:Совет Европы отклонил просьбу владельцев магазинов об отмене запрета на курение

Государственный совет отклонил как необоснованное заявление Всегреческой ассоциации магазинов и потребителей общественного питания и развлечений., με την οποία ζητούσε να ακυρωθεί...........

Больше от Миконос Ticker

Лига чемпионов: ПАОК для звезд выкинул Бенфику

Благодаря автоголу Рубена Диаса и голу Андрия Живковича ПАОК выбросил Бенфику на полотно. 2-1 και προκρίθηκε στα play-off του Τσάμπιονς...

коронавируса Путешествия: Они были потеряны 460 миллиард. долларов от мирового туризма

Причиной стало уменьшение количества иностранных туристов на 65%, из-за закрытия границ и различных других ограничений на поездки. Η μείωση του αριθμού...

Новый КОК – Безопасное передвижение детей: после того, как 16 дети пассажиры в мотоцикле, на специальном месте до 12 лет в машине!!

Свержение в новом КОК!! "Ловушки" КОК для родителей!! Сидеть до 12 и после 16 дети на мотоцикле!!..... Σύμφωνα με τον ΚΟΚ...
ошибка: Содержание защищено !!