27.1 С
Миконос
17/08/2019

веб-радио

27.1 С
Миконос

Погода

29.5 С
Афины

Ведущие Новости Источник Для Миконосе и регионе

Увлажняющие продукты питания и напитки!! Выбирайте продукты с высоким содержанием воды, поэтому мы хорошо увлажненные!!

Дата публикации:

категория:

Это очень важно потреблять достаточное количество жидкости ежедневно и выбирать продукты с высоким содержанием воды, сохранить хорошо гидратированных наши тела, потому что человеческое тело приблизительно 60% из воды…..

Содержание фруктов и овощей в воде

В следующей таблице мы видим на содержание воды в различных продуктах питания, отметив, что фрукты и овощи находятся в верхней и подтверждая тем самым огромную питательную ценность этой группы продуктов.

питание % водосодержание
1. Μαρούλι 96
2. Λάχανο 93
3. арбуз 92
4. брокколи 91
5. молоко 88
6. Καρότο 87
7. Πορτοκάλι 87
8. яблоко 84
9. Ψάρι 78
10. Πατάτα 77
11. банан 74
12. Καλαμπόκι 70
13. Δαμάσκηνα 70
14. Κοτόπουλο 67
15. теленок 59
16. Φέτα 56
17. Γκούντα 43
18. Γραβιέρα 39
19. хлеб 37
20. сливочное масло 16
21. сахар 1

Каковы рекомендации для гидратации;

Новые рекомендации по гидратации медицины Национальной академии наук Института (Диетический номер Потребление для воды, калий, натрий, Хлористый, и Сульфат, Институт медицины, 2005) делают устаревшими предыдущие совместные консультации для потребителей восемь стаканов воды в день и избегать напитков с кофеином.

Согласно “Εθνική Ακαδημία Επιστημών«адекватный уровень» для гидрат упоминается в рекомендуемых уровнях суточного потребления жидкости для удовлетворения потребностей здоровых людей с сидячим.

, Увлажняющие продукты питания и напитки!! Выбирайте продукты с высоким содержанием воды, поэтому мы хорошо увлажненные!!

Уровни порции жидкости в сутки они:

  • για τις γυναίκες τουλάχιστον 9
  • для мужчин 13
  • Часть, соответствующая 250 мл

Что Национальная академия наук;

Чем больше потребление жидкости по питьевой воде

о 80% от общего потребления воды в организме человека происходит от питьевой воды и других жидких, в том числе напитков с кофеином- а остальные 20% от еды, в основном фрукты и овощи.

Обратите внимание на чувство жажды

Большинство людей могут удовлетворить свои ежедневные потребности жидкости впускные следуя их ежедневные привычки и предпочтения, опираясь на жажде. Обычно вода является первым выбором, и ряд других жидкостей может внести свой вклад в потребление воды, такие как соки, молоко, сода, чай, кофе и прохладительные напитки.

Η συνεισφορά των υγρών με καφεΐνη

Для удовлетворения суточной потребности в воде может способствовать жидкостям с кофеином в том же пособничестве и без кофеина жидкостей.

так, все мокрое, в том числе кофе, чай и безалкогольные напитки с кофеином, действуя увлажняющий.

Потребности в жарком климате и физических упражнений

Те, кто живет в теплом климате или осуществляется регулярно, как правило, имеют более высокие потребности в жидкости.

, Увлажняющие продукты питания и напитки!! Выбирайте продукты с высоким содержанием воды, поэтому мы хорошо увлажненные!!

Заказ и безалкогольные напитки

Рекомендации Комиссии по продаже напитков и напитков (Beverage Руководство Группы 2006) Он был создан, чтобы дать указания на здоровье, питательные преимущества и потенциальные риски различных видов напитков, но и помочь потребителям выбрать различные напитки и напитки.

Панель занимают напитки от самого низкого до самого высокого значения, рассчитывается на основе калорий и питательных веществ, и связанные с ними выгоды для здоровья и потенциальные риски.

вода Это занимает, как первый выбор для гидратации с последующим чай и кофе, низким содержанием жира молоко (0%, 1%-2%), безалкогольные напитки без сахара, фруктовые и овощные соки, молоко с полным содержанием жира, и, наконец, безалкогольные напитки с сахаром.

Комитет рекомендует потребление напитков с небольшим или нулевым содержанием калорий и классифицирует значительно выше по сравнению с напитками, содержащими сахар и, следовательно калорий.

Что вызывает недостаточное увлажнение;

Недостаточное увлажнение в течение длительного времени может негативно повлиять как на духовном, и физическая работоспособность субъекта, в то время как мы не должны ожидать, чтобы пить, чтобы гидрат.

Жажда означает, что мы уже обезвожены.

Что искать;

По этим причинам, Нам нужно быть осторожными, чтобы наш рацион содержит, по крайней мере, 5 порций фруктов и овощей в день, в сочетании с адекватным потреблением жидкости и напитков, чтобы избежать условий обезвоживания.

Подписывайтесь на нас

You Trader;
Добавить свою продукцию MarketHUB
Войдите в магазин, и ваши продукты, даже если у вас нет интернета-магазина.
Первый интернет-магазин несколько магазинов в Греции

Погода в Миконосе

Миконос
облачно
27.1 ° С
27.2 °
26.7 °
57 %
9.8км / ч
20 %
Суббота
27 °
солнце
25 °
понедельник
25 °
вторник
25 °
Мы бы
26 °

Облако тегов

Что читать далее ...

Связанные истории You May Like

Ежедневные прогнозы для всех знаков зодиака на среду 14/8/2019

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
любовь, эротические признания и сообщение, Горячее rantevoudakia и до предложений о браке, имеет текущий день! Самый удачливый из-Солнца Венеры Синод ...

Τα 1620 псевдонимы Богородицы

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
Notre Portaitissa - Богородица интенсивного Лик Богородицы, но и для

В случае если вы пропустили это

Миконос и Санторини популярных курортов, привлекающий ...

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
виллы 23 го. евро за кв.м.. Миконос - выше 20 го. квадрат в Санторини. Цены на дачи ...

Знаковый раздел для общественного здравоохранения в Миконосе Центре здоровья

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
-Коннектикут 16 τομών στο Κέντρο Υγείας διασφαλίζει πρόσβαση σε υπερσύγχρονη υγειονομική περίθαλψη -Το Κέντρο Υγείας Μυκόνου διεκδικεί πρωταγωνιστικό ρόλο στον χώρο της Π.Φ.Υ στις...

Больше от Миконос Ticker

Братство перед Миконос приглашает Вас принять участие в мероприятиях «Anomeritis», 17 -21 августейший 2019

Культурные ассоциации Brotherhood Mykonos вверх по течению " Παναγία Τουρλιανή", Приглашаем Вас принять участие в культурных мероприятиях, под общим названием «Anomeritis», που θα διοργανωθούν...

Эпизод в Миконосе баре и аудиторе принципа разрешения на частную безопасность, при содействии полиции в “навесной замок”

Замок будет длиться четыре дня, потому что владелец был рецидивистом, так как предыдущее нарушение ....... Эпизодический контроль Принцип авторизации в Миконосе баре - с ...

следующая цель Facebook,, читать наши мысли и получить выгоду от информации, взятой из него

Το Facebook θέλει να διαβάσει το μυαλό σας και να το κάνει νέα πηγή δεδομένων σας Το κοινωνικό δίκτυο χρηματοδοτεί έρευνα που αναπτύσσει μηχανισμούς για...

Выставка «Расстройство эмоций» Каиафа Марс, в Sirioti зале KDEPPAM

Марс Каиафа, Διαταραχή των συναισθημάτων – Disturbance of emotions» Ο Άρης Καϊάφας τα τελευταία χρόνια έχει εστιάσει τη δημιουργική του ανησυχία στη ζωγραφική, поиск через ...

Поздравление мэра Миконос, Мильтиад Atzamoglou Успенская

Сегодня празднует Грецию. Сегодня мы отмечаем, что все наши. С Днем Рождения, и у каждого из них в отдельности и Good Lady. Я хотел бы также от сердца, Все ...

Приветственное сообщение Antiperifereiarchi Южные Эгейские острова, Стелиос Bringou Успенская

С Днем Рождения всех празднующих и знаменитых. Сегодня исполняется половина населения Греции. Грейс, чтобы осветить истину и чистоту во всем ...

Τα 1620 псевдонимы Богородицы

Notre Portaitissa - Богородица интенсивного Лик Богородицы, но и для

Миконос: 5 Аресты в эксплуатации O.E.P.T.A для захвата транспортной работы

Арестованные ночь утренние часы 13/14 августейший 2019 Миконос, сотрудники полиции транспортных происшествий по предотвращению контрольной группы (O.E.P.T.A.).... дорожная полиция Отдел Аттика, пять ...

девственница, Вездесущий в Греции

есть костел Девы Марии с участием
ошибка: Содержание защищено !!