24 C
Mykonos

web Radyo

Hava

24 C
Mykonos
23.4 C
Atina

Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!

Yazılı Petsios Dimitrios – Msc Klinik diyetisyen

sıcak hava dalgasından için ideal diyet!! Temmuz!! Biz yaz ortasında şimdi!! Isı ve böylece seyir daha sürmek arttırın, hafta sonu kaçamakları,……

ev dışında yürüyüşler ve genel faaliyetler.

Bu dönemde başlar ve sıcak hava dalgaları, genellikle düşkün olan, can sıkıcı ve sıklıkla zararlı.
Bütün bu kez yüksek sıcaklığa maruz kalma tehlikeleri vurgulamak, biz dolaştırılan özellikle.
Önleme en iyi çaredir ve söyle, Onların bilinen taktik ve güvenlik önlemlerinin ötesinde, Bizim kendi bedenlerinde başa çıkma mekanizmaları aşırı ısıyı düzenlemek için tavsiye edilir.
nasıl;
Ama beslenme ilkel süreci, yani, besleme!!
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
Heatwave ve vücut
gösterme, Çekirdek sıcaklığı insan vücudu daha fazla karşı da dayanıklı değildir 42° C.
böylece, Ortam sıcaklığı bu aşan, vücut adapte olamaz, ve bu nedenle korunacak.
Hipokrat özdeyişi η διατροφή σου είναι το φάρμακό σου, burada doğruladı.
üstelik, profilaksi bilinen yöntemlere göre (gölgeli yerler, şapka, beyaz giysiler, güneş ışığı vb doğrudan maruz kalmaktan kaçının) Birkaç diyet hipertermi bizim önleme ve etkileri önemli bir rol oynadığını biliyoruz.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
Beslenme rol oynar!!
Eğer izlemek zorunda diyet zirveler ıslak, tavsiye, boyut ve yemek sıklığı, tuz, gıda güvenliği ve tabii aynı gıdalar.
Çok sıcak yaz günlerinde rahatsızlık ve yorgunluk bir bayram sonrasında daha yoğun hale gelir tesadüf değil ...
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
sıvılar
Öncelikle artmış sıvı alımı, Kışın kıyasla. Bu ısı büyük ölçüde vücut ısısını artar çünkü, görünüm ο οργανισμός μας να τοψύξειδαπανά ενέργεια αλλά και νερό (ter).
Σκεφτείτε λοιπόν το νερό του σώματος ως τοψυκτικότου μέσο, gibi. Bir dizel motor için.
göre, Her adam hidrasyon doğru seviyelerini korumak için kendi su gereksinimleri vardır.
daha spesifik, Bizim sıvı alımı 1 ml sıvı için bir miktar ihtiyacı / 1 kalori işe alım artı ter gelen zararlar.
Yani bir emme örn. 1 litrelik ıslak kış, Yaz ve özellikle ısı sırasında yeterli değildir ve dehidre olacak.
Özellikle dikkat ve daha bir çok sıvılar genellikle sürekli çok aktiftir ve çocuklar ter gerektirir, düşük su temini için yaşlı vadesi gelmiş ve onun alımını azaltılmış, daha kolay ve aynı zamanda aşırı kilo ve ter taşıyan bilinen nedenlerden dolayı sporcular ve nihayet insanlar vücut sıvılarının daha küçük mağazalar var.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
su
öncelik verilmesi temizlemek için, kokusuz ve tatsız su, buza Serin.
Hatta buzlu çay ve meyve suları ile sıvı alımını doldurabilirsiniz, aşırıya kaçmadan her şey (çay kafein ve meyve suları kalori).
Ayrıca yeterli kalori ve susuzluk içinde sorgulanabilir sonuçlar içecekler var, bu yüzden nadir seçim.
uç, Aşırı alkol nedenleri diürez yüzden muhtemelen kurutmak olacak arttı.
alkollü içecek Hatta bir bardak (mesela. bira) anlık olarak serin ve eğlenceli, ama gıda ile kombine halinde olabilir, daha doğrusu bunun nedeni kalori içini ısıtır ...
Diüretik etkisi kahve vardır, dolayısıyla tüketimde basireti ihtiyaç vardır.
uç, atıştırmalık olarak deneyin, bir başlatıcı ya da hafif bir yemek tarifi soğuk sebze çorbası.
Θα έχετε πιάσει έτσιμε ένα σμπάρο, δυο τρυγόνια”, sonra tazelik ve hidrasyon üzerinde, sebze (ve meyveler) cömertçe bu şartlarda yardımcı olduğu malzemelerle bolluk teklif, Aşağıda göreceğimiz gibi.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
Sebzeler ve meyveler
Onlar ideal bir seçimdir.
bunlar nem bakımından zengin (su), gerekli vitaminler uyarmak ve yaz aylarında vücudu güçlendirmek için (mesela. bir, C, karotenler vb) ve gerekli su dengesi elektrolitler (mesela. potasyum, sodyum, magnezyum vs.).
İkincisi gerçekten vücudumuzun Yenileyici sık ihtiyaç, sıcak hava dalgası dönemlerinde.
böylece, karpuz (aşırıya kaçmadan) veya su üzerinde salatalık (95% içerik) ve mineraller yiyerek sıcak değil bu yüzden bize birkaç kalori verecek, Bu sindirilebilir ve karbonhidrat (Kan glukoz hafif bir artış) ώστε να μας τονώσει και να μαςξυπνήσειαπό το λήθαργο και την ατονία της υπερβολικής ζέστης.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
yemekler
Yani aperatifler olarak sebze ve meyve tercih, Onların baz serin meyve ve sebze yemeklerin tarifleri oluşturmak eşzamanlı orta ve tatlı ve.
Sezonun zarafet Has o kadar çok, kızımız tarafından sunulan serin ve tatlı yemekler ...
doğa ve yaz birçok hediye yapmak, böylece mevsimsel kullanın ve, yani domates, kornişon, enginar, fasulye, biber, bamya, patlıcan, kabak ve diğer.
şeftali gibi meyveler seçin, kayısı, Yarm, kavun, karpuz, kiraz, üzüm ve kiraz.
Her durumda büyük bir In, şişman ve genellikle ağır yemekler ve şişer gıdalar sizin, Onlar yukarıda sizi ısıtacaktır ve sonunda size rahatsızlık ve letarji getirecek ...
Bunun yerine, doğru beslenme temel prensiplerinden birini takip, yani küçük, sık öğün ve kesinlikle kazananlar gidecek.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
tuz
tuz (sodyum klorür) Bu sezon bizim diyetten çıkartılır edilmemelidir, Tabii hariç koşulları eğer (hipertansiyon gibi sağlık sorunları, böbrek yetmezliği vb) gerektirir.
Basınç tuz artan susuzluk uyarır ve sıvı alımı götürür Çünkü.
Buna ek olarak ter da ilave edilmelidir durumda az miktarda sodyum içerir.
ama dikkat: aşırıya gerek yoktur!
Sodyum birçok besinde bulunur, gibi dondurulmuş sebze ve et gibi, konserve, tuzlanmış, füme, standartlaştırılmış, söğüş, Sos ve diğer.
Προσλαμβάνουμε με λίγα λόγια “tuz” χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, Bu gıda doğal kaynağı olarak.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
güvenlik
Η υψηλή θερμοκρασία είναι ικανή να αλλοιώσει γρηγορότερα τα τρόφιμα που αφήνουμε απροφύλακτα
Bu nedenle, yaz bakımı sırasında korunur ve uygun bir sıcaklığa ve çevre şartlarına çok uzun maruz kalmasının soğutulur.
ısı zamanlarda muhtemelen bozulma ve gıda zehirlenmesi riskini artırır unutmayın.
, Isı Treat gıda!! Antidote gibi çalışır diyet!!
yerine sonsöz
Size Böylece ister plajlarında sıcak hava dalgasını bulmak, Evde veya yolda ya, Eğer dayanılmaz sıcaktan gerekli tüm tedbirleri alacaktır emin olun.
Ve daha iyi ne yapacağını serinlik birleştirme, keyfi ve korumayı artırmak Eğer diyet sunabilir, δρώντας πάντα από μέσα προς τα έξω.
Hipokrat bilge sözlerini hatırla: Είμαστε ότι τρώμε”...

Bizi takip et

Mykonos Hava

Mykonos
az bulutlu
24 ° C
28 °
21 °
60 %
6.7kmh
20 %
Sal
24 °
evlenmek
22 °
koleksiyon
20 °
Cuma
20 °
Oturdu
20 °

Η Google πειραματίζεται με νέα λειτουργία για τον Chrome!! Θα ενημερώνει για την ταχύτητα φόρτωσης μιας σελίδας!!

Η Google πειραματίζεται με μια νέα λειτουργία για τον Google Chrome!! Σκοπεύει να εμφανίζει ενδείξεις για την ταχύτητα φόρτωσης ενός ιστότοπου, που θα ενημερώνουν...

Κρατήσετε το Laptop σας ανοιχτό ενώ έχετε κλείσει το καπάκι της οθόνης!! Τι ενέργεια πρέπει να κάνετε!!

Τα Windows, από προεπιλογή, βάζουν το PC σας σε κατάσταση Sleep Mode όταν κλείνετε το καπάκι της οθόνης,.... γεγονός που δεν είναι ιδιαίτερα βολικό εάν...

İleri Oku Ne ...

İlgili hikayeleri Hoşunuza Gidebilecek

Pazar gazetelerin ön sayfalarında 10 Kasım 2019

, Αντιμετωπίστε διατροφικά τον καύσωνα!! Η Διατροφή που λειτουργεί σαν Αντίδοτο!!
Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος Διαβάστε τα 14 Önemli birinci ve Pazar Gazeteler Arka Kapak (Süspansiyon, sürekli yenilenen!!)...... ...

TMP: Çin ve Yunanistan yeni bir kurs hile ve birlikte oluşturmayı başlatmak

, Αντιμετωπίστε διατροφικά τον καύσωνα!! Η Διατροφή που λειτουργεί σαν Αντίδοτο!!
Yunanistan ve Çin arasında yeni bir kurs hile ve ortak yaratıcılığa için, hangi Çin Cumhurbaşkanı'nın ziyareti ile açılır, Shi Tzinpingk, Atina'da,...

Durumda sen It Cevapsız

Noel hediyesi OAED: ödenen zaman - ne işsizler hakkında [belge]

, Αντιμετωπίστε διατροφικά τον καύσωνα!! Η Διατροφή που λειτουργεί σαν Αντίδοτο!!
Noel ödeme 2019, gerçekleşmesi bekleniyor, OAED tarafından sübvanse işsiz, zaman 9 - 13 Aralık ..... ödenekleri yapılacaktır ...

Birincil ikamet korunması için Maliye Bakanlığı iyileştirici müdahaleler

, Αντιμετωπίστε διατροφικά τον καύσωνα!! Η Διατροφή που λειτουργεί σαν Αντίδοτο!!
Memurlara ne gibi değişiklikler, εγγυητές και κρατική επιδότηση Οι αλλαγές αφορούν τόσο σε νέες αιτήσεις που θα υποβληθούν και σε όσες δεν έχουν ολοκληρωθεί,...

Mykonos Ticker daha fazla

Σύντομα ο νέος μοναδικός αριθμός που θα χρησιμοποιούν οι πολίτες για τις συναλλαγές τους με το δημόσιο

Στις προσεχείς μέρες θα οριστικοποιηθεί από την κυβέρνηση το σχέδιο για τον νέο, μοναδικό αριθμό που θα χρησιμοποιούν σύντομα οι πολίτες για τις συναλλαγές...

Σε κλοιό κακοκαιρίας η χώρα!! Καταιγίδες, dolu fırtınası, λασποβροχές!! Πότε θα χτυπήσει στην Μύκονο!!

detaylı tahmin. Επιδεινώνεται ο καιρός από σήμερα. Πότε θα επηρεαστεί η Μύκονος. Νέο σφοδρό κύμα κακοκαιρίας θα χτυπήσει και σήμερα τη χώρα. Ο καιρός σύμφωνα με...

Στον «πάγο» οι αυξήσεις τιμών πολλών φαρμάκων που είχε θεσπίσει η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ

Με τροπολογία που κατέθεσε χθες σε νομοσχέδιο του υπουργείου Οικονομικών, το οποίο περιλαμβάνει μεταξύ άλλων την κύρωση της Πράξης Νομοθετικού Περιεχομένου για το ΚΕΘΕΑ,...

Υπεγράφη η εργολαβική σύμβαση ύψους 0,6 milyon. avro, για την βελτίωση του οδικού δικτύου Τήνου, Bölge N. Ege

Συντήρηση οδικού δικτύου Τήνου, Güney Ege Bölgesi - Υπογραφή εργολαβικής σύμβασης ύψους 0,6 milyon. avro, για την εκτέλεση του έργου Στο πλαίσιο των...

Η Google πειραματίζεται με νέα λειτουργία για τον Chrome!! Θα ενημερώνει για την ταχύτητα φόρτωσης μιας σελίδας!!

Η Google πειραματίζεται με μια νέα λειτουργία για τον Google Chrome!! Σκοπεύει να εμφανίζει ενδείξεις για την ταχύτητα φόρτωσης ενός ιστότοπου, που θα ενημερώνουν...

Κρατήσετε το Laptop σας ανοιχτό ενώ έχετε κλείσει το καπάκι της οθόνης!! Τι ενέργεια πρέπει να κάνετε!!

Τα Windows, από προεπιλογή, βάζουν το PC σας σε κατάσταση Sleep Mode όταν κλείνετε το καπάκι της οθόνης,.... γεγονός που δεν είναι ιδιαίτερα βολικό εάν...
hata: İçerik korunmaktadır !!