23.8 C
Mykonos

web Radyo

Hava

23.8 C
Mykonos
24 C
Atina

muayenelerin zor ve zorlu dönemde Beslenme!! adayları yemelisiniz nasıl, daha iyi performans!!

Posta tarihi:

Kategori:

İbrahim Kazis – klinik Diyetisyen – diyetisyen, M.Sc.

Biz sınav ateş içindedir, Panhellenik başladı ve Üniversitelerde seçim. Böyle bir dönemde, okuma ipucu yakalamış olabiliriz, ama diyet önemini kaybetmez gerekir, özellikle de şimdi o yardımcı olabilir…..

ulusal sınavlar için öğrenci hazırlama dönemi boyunca, ve Panhellenik sırasında, diyet kendi belirgin bir rolü vardır.

Tam ve dengeli beslenme ödev daha iyi performansa sahip yardımcı olur.

diyet tüm besin gruplarını içermelidir, Öğrenci tutarlar için uygun, balık ve deniz odaklanarak, mandıra, Meyve ve sebzelerde, genelde ihmal edilir veya yeterli miktarlarda alınmaması olan gıdalar.

Tüm besin gruplarından gelen çeşitli gıdalar seçin

Günlük diyette tüm besin gruplarını kapsayan, Bunlar içinde genç öğrencinin tüm ihtiyaçlarını karşılayabilecek:

  • makro besin (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ve
  • mikro-besinler malzemeler (vitaminler, mineral ve iz elementler),

Gerekli takviyeleri olmadan.

Hiçbir durumda, hazırlanması veya sınav gündüz, takip sıkı zayıflama diyeti. gıdaların seçiminde denge ve ölçü okumada öğrencinin performansına belirgin, ve yemek uygun dağılımı daha iyi bir ruh hali katkıda, Saklama ve konsantrasyon.

, muayenelerin zor ve zorlu dönemde Beslenme!! adayları yemelisiniz nasıl, daha iyi performans!!

Sık ama küçük porsiyonlar yiyin

Küçük ve sık öğünler Yeme öğrenci uyarısı bulundu ve artırmak karlılık için yardımcı olur.

tersine, Büyük yemekler uyuşukluğa neden olabilir ve konsantrasyonu ve çocuğun düşünme yeteneğini azaltır.

böylece, yiyecek küçük miktarlarını tüketme tercih edilir (snek bir şekilde veya önemli ölçüde karşılayan) başına 2-3 saat, Öğrenci ne açlık hissetmez o, süperdoyma ne de duygu.

Doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı unutmayın

Özellikle önemli sınav için öğrenci hazırlama sırasında kahvaltı rolüdür.

Tam kahvaltı günün okuma zorluklar ve diğer yükümlülükler ile başa çıkmak için öğrencinin enerji ve ruh artırır.

ek, öğle sırasında açlığı azaltır, ki aşırı tüketim öğle vakti gıda önler, böylece uyuşukluk önlenmesi ve performans öğrenen azalma.

İyi bir kahvaltı bazı içerebilir süt ürünleri (süt veya yoğurt veya krem), nişastalı gıda (kahvaltı gevrekleri, ekmek veya tost, Ev yapımı kek, meyve veya meyve suyu, bal veya reçel).

sınav gününde, her durumda, öğrenci aç karnına ile sınav başlamamalıdır, o şaşkın olabilir ve tam potansiyeline ulaşması mümkün olmayacaktır çünkü.

atıştırma vurgula

Aynı derecede önemli bir ara öğün olduğunu (kahvaltı ve akşam), açlığı hafifletmek ve okuma en önemli zamanlarında ekstra enerji sağlamak olarak. Bu zamanlar meyveler için mükemmel atıştırmalık, şekerleme, Süt ve tahıllar.

, muayenelerin zor ve zorlu dönemde Beslenme!! adayları yemelisiniz nasıl, daha iyi performans!!

muayene önceki gün yemek ne;

sınavdan önce gün öğrencinin performansı için çok önemlidir.

Önceki gün dahi çocuğu yeme bazı tanıdık ve sevilen içermesi tercih edilir, bu zevki sağlayacak ve ruh yükseltecektir.

Gıda seçimi aynı öğrenci tarafından iyi yapılması edilir, annenin sağduyulu rehberliğinde, Lezzetli gerçek henüz çok baharatlı ve ağır olmak önemlidir olarak, olası mide sorunları önlemek için.

Hiçbir koşulda diyet son günü öğrenciye isteksizlik neden olan bir gıda içermelidir, Aynı çocuktan önce denenmiş henüz herhangi yenilikçi gıda kaçınırken, Orada olduğu gibi yabancı bir çocuk gıda riski rahatsızlığı veya mide rahatsızlığı neden için, Özellikle nedeniyle günün artan stres.

akşam yemeği ile Ne izlemeli;

Daha dikkat yemeğe verilmelidir, Ağır bir akşam yemeği ertesi gün dolayısıyla rahatlama ve öğrencinin dinlenme ve onun performansı etkileyebileceği için.

uç, Sınavlardan önce son gün, kolalı içeceklerin ve enerji içecekleri tüketimi, özellikle akşamları, kaçınılmalıdır.

, muayenelerin zor ve zorlu dönemde Beslenme!! adayları yemelisiniz nasıl, daha iyi performans!!, muayenelerin zor ve zorlu dönemde Beslenme!! adayları yemelisiniz nasıl, daha iyi performans!!
İbrahim Kazis – klinik Diyetisyen – diyetisyen, M.Sc.

Atina doğumlu 13/05/1977. O Atina Harokopio Üniversitesi Diyetetik ve Beslenme Bölümü'nde okudu, O yılında mezun yerden 07/2001 notu ile 8,3. O Harokopio Üniversitesi Klinik Diyetetik yönünde de yüksek lisans eğitimini tamamladı 10/2003, notu ile 8,8. Atina'da aşağıdaki hastanelerde yapılan egzersiz uygulaması: Sismanoglio, Kızıl Haç, Genimatas, insanlar, Çocuklar ve Aya Sofya Çocuk Hastanesi Aglaia Kyriakou.

Bizi takip et

Sen Tüccar;
Ürünlerinizi ekle MarketHUB
Hiçbir çevrimiçi mağaza olsa bile mağaza girin ve ürünleri.
Yunanistan'da ilk e-shop birden depolar

Mykonos Hava

Mykonos
az bulutlu
23.8 ° C
25 °
22 °
68 %
3.1kmh
20 %
Sal
24 °
evlenmek
23 °
koleksiyon
23 °
Cuma
24 °
Oturdu
24 °

Ne bir kadın sizi kolluyor;

fani şeyler arayan kadınlar görünüyor ki odaklanır 5 Bireysel özellikler tamamı yerine kişi, Dergisi'nde araştırmaya göre ...

serin, parlak, Karpuz ile pürüzsüz cilt!! 4 süper ipuçları!!

İşlem basittir: karpuz eti doğrayın, bir parça sarın

6 serin yaz içecekler ve düz karın ...!!

O çiy verecektir ötesinde ... göbek pansiyon!!

Gerek değil, bizim de cilt parlamasını!! Τα 5 genellikle yaz güzellik hatalar!!

güzellik yol istediği için ve zahmet, Eğer yok ama büyümeye hataları yapmamaya dikkat ...

Viber Rakuten yeni özellik Sticker oluşturma sunar!! Kendi Etiketler yapın!!

Bu yeni özellik eğlenceli bir etiket herhangi bir fotoğrafı dönüştürmek için olanak sağlar!.....Viber Rakuten tek uygulamadır ...

Instagram: Adımlar takip etmek durumunda Hakkari Hesap !!

Sosyal medyada chakarisma hesapları herkesin başına gelebilir!! Anında verileri kurtarmak için bazı basit adımlar ...

Google'ın Yeni Algoritma, irade “cezalandırır” kesinlikle kopya & yapıştırmak

Google aramaları otantik ve orijinal içerik yüksek yükseltecek - Ara orijinal haberlerini Kaldırma - Google orijinal belgeyi darbeleme ...

Facebook'un yeni işlev, Kullanıcıların tarihini "temizler", ancak silmez!!

yeni bir araç uygulama kullanıcıya alınan bilgiye, Şirket üzerinde bazı kontrol sağlar ........ Yeni bir özellik Facebook uygular ...

İleri Oku Ne ...

İlgili hikayeleri Hoşunuza Gidebilecek

Başkanın Mesajı Siroz - Siroz N. Λειβαδάρα για «Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή...

, Διατροφή στην δύσκολη και απαιτητική περίοδο των εξετάσεων!! Πώς πρέπει να τρώνε οι υποψήφιοι, για να έχουν καλύτερη απόδοση!!
Kemik İliği Donörleri Uluslararası Birliği (Dünya Kemik İliği Donör Federasyonu) έχει καθιερώσει ως Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Δότη Μυελού των Οστών το τρίτο Σάββατο...

Bütün okulların kapalı, kurslar olacak, Cuma 27...

, Διατροφή στην δύσκολη και απαιτητική περίοδο των εξετάσεων!! Πώς πρέπει να τρώνε οι υποψήφιοι, για να έχουν καλύτερη απόδοση!!
Με σύνθημα «Αγαπώ την Άθληση – Αγαπώ την Υγεία μου» Χωρίς τις τσάντες τους θα πάνε στα σχολεία την Παρασκευή 27 Eylül öğrenciler, iyi ...

Durumda sen It Cevapsız

PNO grev: çapa ve kravat halatlar gemi Salı Fırlatma ...

, Διατροφή στην δύσκολη και απαιτητική περίοδο των εξετάσεων!! Πώς πρέπει να τρώνε οι υποψήφιοι, για να έχουν καλύτερη απόδοση!!
24ωρη Απεργία των Ναυτεργατών Σε 24ωρη πανελλαδική απεργία των πληρωμάτων σε όλες τις κατηγορίες των πλοίων προχωρά..... Salı 24 Eylül Panhellenik Denizcilik Federasyonu (PNO),...

mod tüzel kişiler Belediyeler ve Bölgeler dioikithoun edecektir ...

, Διατροφή στην δύσκολη και απαιτητική περίοδο των εξετάσεων!! Πώς πρέπει να τρώνε οι υποψήφιοι, για να έχουν καλύτερη απόδοση!!
İçişleri Bakanlığı Genelgesi, 16 Eylül'de yayınlanan, Hayır.' arithm.102 / 2019/09/13, CTA A Corporate ve Yönetim Kurulu kurulmasına yönelik ...

Mykonos Ticker daha fazla

Mykonos: Karapetis plaj turist yatırım için İdaresi doğrudan Merkez Konseyi Tanışmak

Doğrudan Merkez Yönetim Kurulu toplantı yapılması kararı (KSD) yatırım şeması teşvik yatırım, AGC Equity Partners, στη Μύκονο..... Υπενθυμίζεται ότι η...

MOF Thomas Cook tarafından tahrip oteller için vergi muafiyet ikamet düşünüyor

Etkilenen içinde kalmak ücretinin önerisi kesinti Doğrudan değerlendirme - από το λουκέτο του βρετανικού tour operator Thomas Cook -ξενοδοχειακές μονάδες, μελετά...

Diamianos halka AO desteğini açıkladı. Mykonos

Niyeti sponsoru derhal cevap , A.C. Mykonou parçalarının düzgün çalışmasını sağlamak, και να συνεχίσει το έργο και...

İngiliz tur operatörü Thomas Cook çöktü ve rezervasyon yüzbinlerce iptal

İngiliz tur operatörü Thomas Cook işlemden kalktı ve şirketin sonra iptal rezervasyonların yüz binlerce finansman olmayı başaramadı ...

KSD tarafından onaylandı, Elounda Rus Mirum marina ile yatırım için Stratejik Çevresel Etki Değerlendirmesi

erken 2020 Büyük yatırım Mirum Hellas için çalışma başlaması bekleniyor - Bu 56astero otel yer alacak, μαρίνα και τουριστικές...

Ek koşullar ile, kısıtlamaları ve izleme süreci, Mykonos zarının Bölgesel Konseyi onayı

George Hadjimarkos: "Bir iflas ülkede, yatırım ve GSYİH arayan, Ben görüş ve yasal ve bilimsel belgeler olmadan olumsuz olmaz, mükemmel ...

vergilendirme: mükellefleri milyonlarca hangi değişiklikler 2020

Yunanistan'ın vergi haritasını gelen değiştirme 2020 Tüm değişiklikler yanında olacaktır iki randevuları 'kilit' beklenen terfi ...

Yeni eisforodotiko sistemi!! Hepsi profesyonel katkıları değiştirmek!! Yeni tutarlar nasıl hesaplanır?

Odaklı bağımsız serbest rezervasyon, Beyan edilen gelirden serbest meslek ve çiftçiler .... Yeni sistem eisforodotiko test, ki içerebilir ...

Yeni Seçim Kanunu: 37% özgüven eşiği!! seçim kanunu için Tasarımlar

seçim yasası üzerinde tasarımlar - anayasal revizyon: seçim yasası ile ND kumar - Değişiklik yok Madde 54 In ...
hata: İçerik korunmaktadır !!