23.9 C
Mykonos

web Radyo

Hava

23.9 C
Mykonos
23.9 C
Atina

Özel bir Perşembe Beslenme planı…..Tsiknopepmti

Ama Çarşamba ve Cuma gününden beri açlık günleri olarak kabul edilir, Tsiknopempti bilinen seçkin bir pozisyonu işgal!! Bu gün başka bir özel özel ve sevdiklerimizle güzel hareket için bir fırsattır…….

İyi ama aklında bir diyet planı var, aşırı yemek sonuçlarından kaçınmak için akıllıca lezzetleri tüketmek!!

1. İyi bir kahvaltı ile güne başlayın

Amaç gerekli enerji ile vücut sağlamak ve kendinize "Sabah" kalori kurtarmak değil, Akşam fazla vermesi!

2. Brunch ve hafif bir öğle yemeği ile güne devam

Brunch bir aperatif oluşmaktadır (örnek. Birkaç çiğ fındık, Bir meyve vb) ve hafif bir öğle yemeği (örnek. sebze çorbası, Salata vs).

3. Etin seçimi çok önemlidir!!

daha az yağ ile et tercih. Eğer günaha karşı yapamıyorsanız, Görünür yağ çıkarmak.

4. meze ve soslar dikkat!!

buğulama veya ızgara sebze tüketin, pişmiş ve kızarmış patates. sos gelince, yoğurt veya tzatziki seçim.

5. salata ile yemek başlayın

Fiber tokluk ve dolayısıyla da aşırı tuzağına düşmesini önlemek!!

6. yavaş yiyin

7. Alkole Dikkat!!

tüketmek 1-2 bardak şarap ve bazı hafif içecekler ve bol su ile devam.

7. Emin tatlı olun

tatlı hafif olduğunu ve meyve ile tatlı yerine unutmayın.

8. uç, müzik ve dans kaçırmayın!!

9. kenarında kısaca kavramları bırakın!!

10. sevdiklerinizle Xareite!!

güzel anlarınızı paylaşın….. iyi Lent!!

Bizi takip et

Siparişe Tara

QR Kod ile temassız siparişler sistemi. Katalog yok, çok dilli ve doğrudan ürün bilgisi!

Bu aralar moda

Dünya İlaç Günü 2020 üzerinde: “Daha İyi Bakım için Daha İyi Bilgi.”!! “Daha güvenli tedavi için daha iyi bilgi”!!

26 Haziran Dünya Uyuşturucu Karşıtı Gün ve Yasadışı Kaçakçılık!! bağımlılık karşı bir mücadele .... üzerinde: "Better Knowledge for Better Care."!!...

Yunanistan'da Eğitim Politikası: Anaokulundan Liseye Eylül'ün yeni kursları

İlköğretim ve Ortaöğretimin tüm seviyelerinde dikkate değer değişiklikler geliyor, με τα νέα ωρολόγια προγράμματα σπουδών να έχουν ήδη δημοσιοποιηθεί και θα...

Ödül

Turizm İçin Sınırların Yeniden Açılması: İçin en olası AB listesi “sağlıklı” vatandaşlarının girmesine izin verilecek ülkeler!!

Brüksel'deki bir konferans odasında, αξιωματούχοι έσβηναν και έγραφαν τη λίστα με τις χώρες που θα επιτρέπονται να εισέρχονται στην Ευρωπαϊκή Ένωση από...

Eğitim & Sınavlar - Panhellenic 2020: itibaren 29 Haziran'a kadar 17 Temmuz, bilgisayar gönderme prosedürleri

Önümüzdeki Pazartesi gününden itibaren, 29 Haziran 2020, Yükseköğretime kabul için adaylar kişisel kodlarını alabilecekler, προκειμένου...

Sizin için Hikayeleri

Başlamak 2 Temmuz Pire'den Mikonos'a Dünya Şampiyonu 2,5 saat!!

Worldchampion Jet başlayacak, Perşembe gününden 2 Temmuz ve her sabah Pire limanından, Siroz, Mykonos, Naxos, Santorini ..... Göre ...

Turizmin Yeniden Açılması: Turizm Bakanlığı'ndan konaklama kiralama!! Kiklad konaklamalarında tazminat maliyeti!!

Derneklere Bilgi - Kiklad Üyeleri ve Siklamenleri ...... Turizm Bakanlığından alınan bilgiye göre, konaklama masrafları artacaktır..

Mykonos Ticker daha fazla

Turizm İçin Sınırların Yeniden Açılması: İçin en olası AB listesi “sağlıklı” vatandaşlarının girmesine izin verilecek ülkeler!!

Brüksel'deki bir konferans odasında, αξιωματούχοι έσβηναν και έγραφαν τη λίστα με τις χώρες που θα επιτρέπονται να εισέρχονται στην Ευρωπαϊκή Ένωση από...

Ege Adaları – Naxos: 3ο Yemek Deneyimi Graviera Naxos

"Cennet yeryüzündeyse, Naxos'ta olurdu " (Nikos Kazancakis) Lezzete dalın! Παρά τις αντίξοες συνθήκες που όλοι βιώνουμε αυτό το ιδιαίτερο καλοκαίρι...

Eğitim & Sınavlar - Κεραμέως: Panhellenic Oyunlarının sonuçları ne zaman çıkıyor?

Pan-Helen sınavlarının yazılı sınavlarının notlarının, en geç Temmuz ayı ortasına kadar olması bekleniyor., Eğitim Bakanı Niki Kerameus söyledi, στη συνέντευξή...
hata: İçerik korunmaktadır !!