26.5 C
Mykonos

Web Radio

Weather

26.5 C
Mykonos
28.8 C
Athens

Τρεις ψυχολογικές τεχνικές για να ενισχύσεις τη δημιουργικότητά σου

«Στο άκουσμα της λέξης δημιουργικότητα το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας ίσως είναι η καλλιτεχνική δημιουργικότητα: ένας ζωγράφος, ένας συνθέτης μουσικής, ένας συγγραφέας. Η δημιουργικότητα όμως αγγίζει και πολλά άλλα επαγγέλματα, όπως για παράδειγμα επαγγελματίες υγείας, επιχειρηματίες ή στελέχη. 

 

Και φυσικά, πέρα από τον επαγγελματικό τομέα, η δημιουργικότητα επεκτείνεται και στην προσωπική μας ζωή. Το κοινό στοιχείο ανάμεσα στους ανθρώπους που αναζητούν ή εκπληρώνουν διαφορετικές μορφές δημιουργικότητας είναι ότι όλοι προσπαθούν να αξιοποιήσουν όσα γνωρίζουν ήδη, για να δώσουν μορφή σε καινούργιες, δημιουργικές λύσεις.

Ό,τι και αν έχουμε μάθει μέχρι τώρα, ακόμα και αν πιστεύουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με έφεση στη δημιουργικότητα και άλλοι που δεν την έχουν καθόλου, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι μας είμαστε δυνάμει δημιουργικοί. Συγκεκριμένα η δημιουργικότητά σου μπορεί να βρίσκεται κρυμμένη κάτω από πεποιθήσεις που τη σαμποτάρουν και σε περιορίζουν να εκφραστείς. 

 

Για παράδειγμα, ίσως να λες στον εαυτό σου ότι δεν είσαι δημιουργικός/ή ή ότι είσαι μέτρια δημιουργικός/ή. Η αλήθεια είναι ότι ίσως να μην έχεις την έφεση να ζωγραφίσεις έναν πίνακα, μπορεί όμως να είσαι δημιουργικός στις σχέσεις σου με τους άλλους, στην επιστήμη σου ή μαγειρεύοντας.
 

Εάν έχεις την επιθυμία, την επιμονή και το θάρρος να καλλιεργήσεις αυτή την πλευρά σου, σίγουρα θ’ αλλάξεις γνώμη και θα καταλάβεις ότι δημιουργικότητα υπάρχει παντού, ακόμα και σε μια συζήτηση όπου προτείνεις στον συνομιλητή σου κάτι που εκείνος προηγουμένως δεν είχε σκεφτεί.

Εάν πάλι σκέφτεσαι ότι η δημιουργικότητά σου χαρακτηρίζεται από μετριότητα, ίσως απλώς να περιορίζεις τη δημιουργική σου έκφραση επικρίνοντάς την και ακυρώνοντάς την, πριν εκείνη έχει την ευκαιρία να σου αποκαλυφθεί. Η δημιουργικότητα μπορεί να βρίσκεται μέσα σου και να περιμένει να την αφήσεις ελεύθερη να υλοποιηθεί, χωρίς να φοβάται την κριτική.

Αφού λοιπόν πιστέψεις ότι έχεις τη δυνατότητα να είσαι δημιουργικός/ή, δοκίμασε τις παρακάτω τεχνικές για να καλλιεργήσεις τη δημιουργική σου σκέψη:

1. Καταιγισμός ιδεών και αντίστροφος καταιγισμός (Brainstorming & Reverse Brainstorming)

Για να εφαρμόσεις την τεχνική του καταιγισμού ιδεών: Σημείωσε κάθε ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό, χωρίς καμία κριτική και λογοκρισία, συμπεριλαμβάνοντας ακόμα και ιδέες που φαντάζουν άσχετες ή παράξενες. Ο στόχος εδώ είναι η ποσότητα και όχι η ποιότητα των ιδεών που παράγονται. Στο τέλος συνδύασε τις ιδέες μεταξύ τους και δούλεψε στο να τις βελτιώσεις.

Για να εφαρμόσεις αντίστροφο καταιγισμό: Αντί να ρωτήσεις «Ποια θα μπορούσε να είναι η λύση;», όπως κάνουμε στον καταιγισμό ιδεών, άλλαξε την ερώτηση σε: «Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το πρόβλημα;» ή «Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλω;».

 

 Και πάλι άφησε τη ροή των ιδεών να κυλήσει ανεμπόδιστα, χωρίς να απορρίπτεις τίποτα. Εφόσον έχεις μαζέψει όλες τις ιδέες για να λύσεις αυτό το αντίστροφο πρόβλημα, δοκίμασε να τις αντιστρέψεις σε ιδέες – λύσεις για το αρχικό πρόβλημα.

2. Ψυχολογική απόσταση

Όταν δε βιώνουμε κάτι που συμβαίνει στο εδώ, το τώρα και στους εαυτούς μας θεωρείται ψυχολογική απόσταση. Είναι επίσης εφικτό να προκαλέσουμε μια κατάσταση ψυχολογικής απόστασης αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, για παράδειγμα σκεπτόμενοι ποια θα ήταν η γνώμη κάποιου άλλου ατόμου. 

Σύμφωνα με νέες έρευνες στον τομέα, η ψυχολογική απόσταση φαίνεται να ενισχύει τη δημιουργική σκέψη. Προσπάθησε λοιπόν να απομακρυνθείς από το πρόβλημα ψυχολογικά. 

Σκέψου, για παράδειγμα, πώς θα έλυνες το πρόβλημα σε έναν χρόνο από σήμερα, εάν υποθέσουμε ότι κάνεις αυτό το νοερό ταξίδι στον χρόνο ή προσπάθησε να λύσεις το πρόβλημα αυτό σαν να προέκυψε από μια μακρινή τοποθεσία κι όχι από την τωρινή του πηγή.

3. Συνδυασμός αντίθετων ιδεών

Σύμφωνα με τον Albert Rothenberg, ερευνητή στον τομέα της δημιουργικής σκέψης, η ικανότητα να φαντάζεται κάποιος δύο αντίθετες ιδέες, εικόνες ή έννοιες ταυτόχρονα είναι ένα από τα χαρακτηριστικά εξαιρετικής δημιουργικότητας. Για να ενισχύσεις τη δημιουργικότητά σου, συνδύασε αντικρουόμενες ιδέες και δημιούργησε αντιθέσεις που μοιάζουν απίστευτες: Είναι πιθανό μέσα από τις αντιπαραθέσεις και τον συνδυασμό των αντιθέτων να αναδυθούν καινοτόμες ιδέες».
*Μαρία Μεραμβελιωτάκη–Simon: Συμβουλευτική Ψυχολόγος – NLP Practitioner
Πηγή:happymind.gr
NewsRoom Mykonos Ticker

Follow Us

Scan to Order

Σύστημα ανέπαφων παραγγελιών με QR Code. Χωρίς καταλόγους, πολυγλωσσικό και άμεση ενημέρωση προϊόντων!

Trending Now

Mykonos: Συλλήψεις στη Μύκονο, ημεδαπού για κατάληψη αιγιαλού και μη νόμιμου αλλοδαπού

Στην Μύκονο την Τετάρτη 08-07-2020, συνελήφθησαν, ένας ημεδαπός για κατάληψη αιγιαλού στη και ένας μη νόμιμος αλλοδαπός….. Σύλληψη ημεδαπού για κατάληψη αιγιαλού στη Μύκονο    Την...

Reopening Borders for Tourism: Προειδοποίηση ΠΟΥ προς ταξιδιώτες μετά την έξαρση από τα κρούσματα!! Επικαιροποιεί τις οδηγίες!!

ΠΟΥ: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνέστησε στους ταξιδιώτες να φορούν προστατευτικές μάσκες στα αεροπλάνα και να ενημερώνονται διαρκώς, καθώς υπάρχει ξανά έξαρση κρουσμάτων νέου...

Premium

Θανάσης Μέγας: Στον καλό μας φίλο Γιάννη Κονταράτο

Αγαπημένε και καλέ μου φίλε Γιάννη, Άξιε συνεργάτη μας, Είναι πραγματικά μια πολύ δύσκολη ώρα όταν ξαφνικά αποχαιρετάς έναν καλό και άξιο φίλο, έναν άριστο συνεργάτη,...

Digital Governance: Στα ΚΕΠ με βιντεοκλήση!! Ο νέος τρόπος εξυπηρέτησης πολιτών και επιχειρήσεων!!

Επανάσταση στα ΚΕΠ!! Με βιντεοκλήση ο νέος τρόπος εξυπηρέτησης πολιτών και επιχειρήσεων!!..... Τη δυνατότητα εξ αποστάσεως εξυπηρέτησης των πολιτών και των επιχειρήσεων από τα ΚΕΠ...

Stories for You

Vehicle taxation in Greece: Μειώνονται οι φόροι για νέα ΙΧ – Ευνοϊκότερο καθεστώς για μη ρυπογόνα αυτοκίνητα

Τι ισχύει για υβριδικά και μεταχειρισμένα οχήματα!! Αναλυτικοί πίνακες με τις μεταβολές των τελών ταξινόμησης Ευνοϊκότερο καθεστώς φορολόγησης για τα νέα μη ρυπογόνα Ι.Χ. αυτοκίνητα...

Mykonos – Φ. Βιγλιάρης: Διακοπή υδροδότησης για την αποκατάσταση βλάβης στην περιοχή “Καμινάκι”

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως αύριο Τετάρτη 8 Ιουλίου, το συνεργείο της Δ.Ε.Υ.Α. Μυκόνου, θα προβεί σε αποκατάσταση βλάβης στο δίκτυο ύδρευσης στην...

More from Mykonos Ticker

Περιπέτεια εν πλω για 191 επιβάτες!! Μηχανική βλάβη στο πλοίο Superferry!!

Το πλοίο δεν θα προσεγγίσει το λιμάνι της Άνδρου και θα συνεχίσει το δρομολόγιό του για τη Ραφήνα Μηχανική βλάβη στη δεξιά κύρια μηχανή παρουσίασε...

Θανάσης Μέγας: Στον καλό μας φίλο Γιάννη Κονταράτο

Αγαπημένε και καλέ μου φίλε Γιάννη, Άξιε συνεργάτη μας, Είναι πραγματικά μια πολύ δύσκολη ώρα όταν ξαφνικά αποχαιρετάς έναν καλό και άξιο φίλο, έναν άριστο συνεργάτη,...

Mykonos: Συλλήψεις στη Μύκονο, ημεδαπού για κατάληψη αιγιαλού και μη νόμιμου αλλοδαπού

Στην Μύκονο την Τετάρτη 08-07-2020, συνελήφθησαν, ένας ημεδαπός για κατάληψη αιγιαλού στη και ένας μη νόμιμος αλλοδαπός….. Σύλληψη ημεδαπού για κατάληψη αιγιαλού στη Μύκονο    Την...
error: Content is protected !!