25.1 C
米科诺斯
20/08/2019

网络收音机

领先的新闻来源米科诺斯与该地区

25.1 C
米科诺斯

天气

26 C
雅典

5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

发布日期:

类别:

沙拉是清淡爽口的饭菜-O,什么夏天- 我们聚集到你这里 5+1 不同的沙拉,这将刷新你,填补你,并会在你的身材和健康受益…..

在最近几天的热量和“调情”随温度 40C, 吃什么选择是开始更加关注我们.

烤肉是爽朗, 但我们的热情,当我们吃时,厨师, 在汤的形式豆不是万能的,什么更清爽和一般的一切,我们要做饭......是什么原因导致过敏反应.

另一方面沙拉, 他们并不需要太多的准备时间, 这很酷,因为其成分是原始, 不权衡我们失望,给了我们很多的营养物质和能量.

试试这些沙拉的想法,看看它可以为你做的每一个!!

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

1. 沙拉西红柿和香草

番茄不仅是仿古

厌倦了经典的希腊沙拉,并希望尝试不同的东西与你如此美味的西红柿;

与红洋葱圈将它们结合起来, 葱, 罗勒, 香菜, 龙蒿和小雨的酱醋, 柠檬汁, 水, 切碎的辣椒, 大蒜, 牛至, 茴香, 莳萝, 少许糖和盐.

莴苣产量的一部分大致 90 卡路里 3 克纤维, 而从富含西红柿抗氧化剂番茄红素, 即抗自由基.

洋葱沙拉, 这是一个重要组成部分也, 有助于降低坏胆固醇和预防心脏疾病, 并具有抗炎和镇痛作用.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

2. 沙拉菠菜主演

丰盛的低热量

你需要一些新鲜的菠菜, 橙色或桃芯片(去皮), 切碎的草莓, 向日葵 (你会撒结束) 和覆盆子醋辣酱 (如果你不能找到它, 用红酒醋代替它).

沙拉会给你再次维生素A和维生素E., 它不含胆固醇, 3 克纤维,让你充满了很久.

热量低, 约达 95 每服.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

3. 奶油沙拉

适合早餐或下午的点心

沙拉并不仅仅意味着蔬菜, 水果, 其也维生素, 营养丰富,清凉.

切成小块,草莓和甜瓜或芒果和桃子, 添加 1 汤匙切碎的杏仁或麦片,这一切与低脂肪一点点冷冻酸奶混合, 附加肉桂香气.

非常可口的水果沙拉是抗氧化剂, 富含水果的维生素C和维生素A, 刺激免疫系统,保持我们的皮肤健康, 而杏仁给予维生素E和钙的酸奶强健骨骼.

这样的色拉的一部分, 如果你遵循低脂肪的选项, 关于收益率 120 卡路里.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

4. 沙拉鹰嘴豆

不同的地中海沙拉

其中最美味的沙拉, 可以从中午一个完整的餐你的烹饪喜欢最坏的折磨.

加入鹰嘴豆, 黄瓜, 蕃茄, 洋葱, 大蒜, 香菜, 罗勒和奶酪中的一部分的小碗里,然后, 因为混合, 淋上橄榄油, 醋和少许盐.

盖上碗和冷藏 1 小时,使香精混合,然后享受你的沙拉, 新鲜美味.

鹰嘴豆是纤维的良好来源, 叶酸和锰, 同时提供了我们所需的速度蛋白质饱腹感,并加强.

他们帮助降低胆固醇, 这使得橄榄油, 并且这样的约一沙拉部分的产率 150 卡路里 9 克蛋白质.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

5. 沙拉生菜, 辣椒和红豆

你有没有尝试过沙拉

丰富了经典的绿色沙拉生菜和它改造成一个真正的大菜, 有一些补充要在“热闹”.

添加, 然后, 生菜在青椒切碎, 香菇片或胡萝卜, 小红豆煮熟,小豌豆.

对于穿衣,你可以添加一些低脂蛋黄酱拌匀.

从沙拉会得到 7 克蛋白质, 4 克纤维,让你吃饱,直至下一餐约 115 卡路里, 而青椒, 生菜和胡萝卜会充满你的维生素和红豆铁.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

5+1海鲜沙拉!!

一个夏天的完整计划蛋白

罐的时候不要经常兑现,其余, 但在夏天的海鲜有自己的荣誉和沙拉组合可以呈现给我们一个非常丰盛和健康的一餐.

混合蛋黄酱小光用一点酸奶油 (酸奶油) 和柠檬汁.

添加您的混合面包屑虾和蟹, 芹菜, 盐, 胡椒, 石油和绿橄榄和放碗中在冰箱里约 1 时间.

对于装饰可以用生菜叶,并将其显示在你的沙拉, 它含有丰富的B族维生素,由于海鲜, 和维生素A和d, 如铁.

对于每一个服务,你消耗将收到约 180 卡路里 22 克蛋白质, 加强和刺激你的身体热浪之中.

跟着我们

您操盘手;
添加你的产品 MarketHUB
进入商店,你的产品,即使你有没有在线商店.
希腊的第一封铺多个商店

天气在米科诺斯

米科诺斯
25.1 ° C
26.1 °
24.4 °
53 %
10.3公里每小时
0 %
星期二
25 °
星期三
26 °
27 °
周五
27 °
星期六
28 °

标签云

读什么书下...

相关的故事你可能喜欢

Μηχανική βλάβη στο επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο “Supercat” στον Αδάμαντα Μήλου

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
该 214 επιβάτες και τα οχήματα αποβιβάστηκαν με ασφάλεια στον λιμάνι του Αδάμαντα και θα προωθήθηκαν στους προορισμούς τους με μέριμνα της πλοιοκτήτριας εταιρίας...

展览«情绪的干扰»该亚法火星, στην Αίθουσα Συριώτη...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
火星该亚法, Διαταραχή των συναισθημάτων – Disturbance of emotions» Ο Άρης Καϊάφας τα τελευταία χρόνια έχει εστιάσει τη δημιουργική του ανησυχία στη ζωγραφική, επιδιώκοντας μέσα...

以防你错过了它

悬挂 30 天, 拆迁期限, 或任意场所休闲旅游

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
资料图片 周期的悬浮液 30 天, 至 15 九月, 对于非法娱乐或旅游设施拆除, 为先生的修正案. 科斯塔...

米科诺斯岛和圣托里尼岛流行的度假胜地,吸引了...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
别墅 23 日. 每平方米欧元. 米科诺斯 - 以上 20 日. 在圣托里尼广场. 价格别墅的...

更多来自米科诺斯北京时间

Τι προβλέπεται για όσους απουσιάζουν στην ορκωμοσία των αιρετών των Δήμων

Οι ορκωμοσίες των Δημοτικών και Κοινοτικών Αρχών που αναδείχθηκαν κατά τις εκλογές της 26ης Μαΐου και 2ας Ιουνίου, πραγματοποιούνται........ τις επόμενες ημέρες σε ολόκληρη...

Το «στοίχημα» για την επόμενη μέρα του ελληνικού τουρισμού στον συνεχώς αυξανόμενο διεθνή ανταγωνισμό.

Το μεγάλο στοίχημα για τον ελληνικό τουρισμό. Είναι το πέρασμα στην επόμενη μέρα, με συγκεκριμένο στρατηγικό σχέδιο, τόσο σε επίπεδο χώρας όσο και ανά...

Αλλαγές ετοιμάζει το ΥΠΟΙΚ για την αποδοχή κληρονομιάς με νέα πάγια ρύθμιση οφειλών προς την εφορία.

Η νέα πάγια ρύθμιση οφειλών προς την εφορία θα δώσει ανάσα σε χιλιάδες φορολογουμένους, που αποφεύγουν να κάνουν αποδοχή κληρονομιάς επειδή δεν μπορούν να...

Πρόσκληση στην Ιερά Πανήγυρη επί τη εορτή της αποδόσεως της Κοιμήσεως της Θεοτόκου στην Παναγία Τουρλιανή

Μεγάλη Πανήγυρις για τα εννιάμερα της Παναγίας στη Ιερά Μονή Παναγίας Τουρλιανής στην Ανω Μερά Μυκόνου Ο Πανοσιολογιώτατος Αρχιμανδρίτης και Ηγούμενος της Ιεράς Μονής Παναγίας...

Μηχανική βλάβη στο επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο “Supercat” στον Αδάμαντα Μήλου

该 214 επιβάτες και τα οχήματα αποβιβάστηκαν με ασφάλεια στον λιμάνι του Αδάμαντα και θα προωθήθηκαν στους προορισμούς τους με μέριμνα της πλοιοκτήτριας εταιρίας...

Απαγόρευση απόπλου για το Ε/Γ–Ο/Γ–Τ/Χ “特快” 蒂诺斯

Το πλοίο ακινητοποιήθηκε στο λιμάνι της Τήνου Ενημερώθηκε η Λιμενική Αρχή Τήνου, 今天中午, από τον Πλοίαρχο του Ε/Γ – Ο/Γ - Τ/Χ “ΣΟΥΠΕΡ...

米科诺斯: 3 逮捕了可卡因和大麻, 著名Argyrainas的企业

其中包含几个“名人”犯罪组织,贩卖大麻的客户和可卡因在岛上著名的俱乐部的名字议程, αποτελεί...

召开市议会选举局, 选举时间 & 所有新数据的过程

对于市政局主席团选举H新程序. 将在今年九月实施的第一次. 相对ar.64 Kallikratis (n.3852 / 2010)...

在刑法彻底改变: 对于噪音污染更严厉的惩罚, 税收和公证攻击, 纵火犯, 燃烧弹

激进变革拧紧. Αλλαγές των προβληματικών άρθρων του νέου Ποινικού Κώδικα έχει αποφασίσει να κάνει το Υπουργείο Δικαιοσύνης....... Ηχορρύπανση Η κατάργηση των πταισμάτων που...
错误: 内容受到保护 !!