12.9 C
米科诺斯

网络收音机

天气

12.9 C
米科诺斯
11.5 C
雅典

5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

沙拉是清淡爽口的饭菜-O,什么夏天- 我们聚集到你这里 5+1 不同的沙拉,这将刷新你,填补你,并会在你的身材和健康受益…..

在最近几天的热量和“调情”随温度 40C, 吃什么选择是开始更加关注我们.

烤肉是爽朗, 但我们的热情,当我们吃时,厨师, 在汤的形式豆不是万能的,什么更清爽和一般的一切,我们要做饭......是什么原因导致过敏反应.

另一方面沙拉, 他们并不需要太多的准备时间, 这很酷,因为其成分是原始, 不权衡我们失望,给了我们很多的营养物质和能量.

试试这些沙拉的想法,看看它可以为你做的每一个!!

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

1. 沙拉西红柿和香草

番茄不仅是仿古

厌倦了经典的希腊沙拉,并希望尝试不同的东西与你如此美味的西红柿;

与红洋葱圈将它们结合起来, 葱, 罗勒, 香菜, 龙蒿和小雨的酱醋, 柠檬汁, 水, 切碎的辣椒, 大蒜, 牛至, 茴香, 莳萝, 少许糖和盐.

莴苣产量的一部分大致 90 卡路里 3 克纤维, 而从富含西红柿抗氧化剂番茄红素, 即抗自由基.

洋葱沙拉, 这是一个重要组成部分也, 有助于降低坏胆固醇和预防心脏疾病, 并具有抗炎和镇痛作用.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

2. 沙拉菠菜主演

丰盛的低热量

你需要一些新鲜的菠菜, 橙色或桃芯片(去皮), 切碎的草莓, 向日葵 (你会撒结束) 和覆盆子醋辣酱 (如果你不能找到它, 用红酒醋代替它).

沙拉会给你再次维生素A和维生素E., 它不含胆固醇, 3 克纤维,让你充满了很久.

热量低, 约达 95 每服.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

3. 奶油沙拉

适合早餐或下午的点心

沙拉并不仅仅意味着蔬菜, 水果, 其也维生素, 营养丰富,清凉.

切成小块,草莓和甜瓜或芒果和桃子, 添加 1 汤匙切碎的杏仁或麦片,这一切与低脂肪一点点冷冻酸奶混合, 附加肉桂香气.

非常可口的水果沙拉是抗氧化剂, 富含水果的维生素C和维生素A, 刺激免疫系统,保持我们的皮肤健康, 而杏仁给予维生素E和钙的酸奶强健骨骼.

这样的色拉的一部分, 如果你遵循低脂肪的选项, 关于收益率 120 卡路里.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

4. 沙拉鹰嘴豆

不同的地中海沙拉

其中最美味的沙拉, 可以从中午一个完整的餐你的烹饪喜欢最坏的折磨.

加入鹰嘴豆, 黄瓜, 蕃茄, 洋葱, 大蒜, 香菜, 罗勒和奶酪中的一部分的小碗里,然后, 因为混合, 淋上橄榄油, 醋和少许盐.

盖上碗和冷藏 1 小时,使香精混合,然后享受你的沙拉, 新鲜美味.

鹰嘴豆是纤维的良好来源, 叶酸和锰, 同时提供了我们所需的速度蛋白质饱腹感,并加强.

他们帮助降低胆固醇, 这使得橄榄油, 并且这样的约一沙拉部分的产率 150 卡路里 9 克蛋白质.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

5. 沙拉生菜, 辣椒和红豆

你有没有尝试过沙拉

丰富了经典的绿色沙拉生菜和它改造成一个真正的大菜, 有一些补充要在“热闹”.

添加, 然后, 生菜在青椒切碎, 香菇片或胡萝卜, 小红豆煮熟,小豌豆.

对于穿衣,你可以添加一些低脂蛋黄酱拌匀.

从沙拉会得到 7 克蛋白质, 4 克纤维,让你吃饱,直至下一餐约 115 卡路里, 而青椒, 生菜和胡萝卜会充满你的维生素和红豆铁.

, 5+1 美味, 美味丰盛的沙拉, 小于 200 CAL

5+1海鲜沙拉!!

一个夏天的完整计划蛋白

罐的时候不要经常兑现,其余, 但在夏天的海鲜有自己的荣誉和沙拉组合可以呈现给我们一个非常丰盛和健康的一餐.

混合蛋黄酱小光用一点酸奶油 (酸奶油) 和柠檬汁.

添加您的混合面包屑虾和蟹, 芹菜, 盐, 胡椒, 石油和绿橄榄和放碗中在冰箱里约 1 时间.

对于装饰可以用生菜叶,并将其显示在你的沙拉, 它含有丰富的B族维生素,由于海鲜, 和维生素A和d, 如铁.

对于每一个服务,你消耗将收到约 180 卡路里 22 克蛋白质, 加强和刺激你的身体热浪之中.

跟着我们

天气在米科诺斯

米科诺斯
小雨
12.9 ° C
13.9 °
12 °
76 %
0.5公里每小时
100 %
星期六
15 °
太阳
17 °
周一
17 °
星期二
16 °
星期三
17 °

移动运营商调整资费 – 直接和间接减排设计

在每月的帐单削减预计将看到移动用户,.... σύμφωνα με το «Έθνος της Κυριακής» Οι νέες έμμεσες και άμεσες μειώσεις στις τιμές...

读什么书下...

相关的故事你可能喜欢

利比亚: 与土耳其在海洋管辖权的协议...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
土耳其政府和利比亚在签署协议 27 十一月, 在专属经济区划界 (EEZ) στην περιοχή της Ανατολικής...

大风并有骤雨!! 天气带来大胆现象!! 哪些领域...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
狂风起来 9 博福特!! 阵雨和雷阵雨全国各地!! 阵风强度 8 博福特会从东边吹...

以防你错过了它

最美丽的街道Mykoniatika街道世界!!

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
CNN的致敬: 世界上最美丽的街道!! 他们是在世界和小巷中Mykoniatika最美丽的街道!! 悼念最美的...

Το gov.gr είναι το επόμενο ΚΕΠ – Παραμένει το συμβατικό...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
该www.gov.gr网站将是公民与国家之间的下一个数字ADS在线联系, 而在常规形式CRC ...

更多来自米科诺斯北京时间

菲利普·拉丹: Πρόταση για να επιλυθεί το πρόβλημα του παστουρώματος στις Κυκλάδες

Παρέμβαση για την εξεύρεση λύσης στην προστασία των παραγωγών των Κυκλάδων από την ανεξέλεγκτη αδεσποτία αιγοπροβάτων Το θέμα απαγόρευσης παστουρώματος των ζώων το οποίο απασχολεί...

Φάκελος-1 Ελσίνκι, 20 年后: Κώστας Σημίτης: «Μια επιτυχία που δεν ολοκληρώθηκε»

«Μια επιτυχία που δεν ολοκληρώθηκε» περιγράφει σε άρθρο του στην εφημερίδα «ΤΑ ΝΕΑ» ο πρώην πρωθυπουργός, Κώστας Σημίτης. Αιχμηρή επίθεση κατά του Κώστα Καραμανλή εξαπολύει...

星期六 14/12, απαγορευτικό απόπλου για Κυκλάδες!! Ο «Ετεοκλής» ήρθε με 9 BF, 雷暴 & 冰雹!!

Αναλυτική πρόγνωση Nέο κύμα κακοκαιρίας, ο «Ετεοκλής» ξεκίνησε από χθες βράδυ να πλήττει την Ελλάδα. Με ισχυρά μποφόρ και καταιγίδες σε πολλές περιοχές της χώρας. 对于...

Νέες τιμές των φαρμάκων: Αυξήσεις και Μειώσεις σε 8.000 毒品 – Μειώνεται η συμμετοχή των Ασφαλισμένων

Αυξήσεις και μειώσεις στα φάρμακα με το νέο δελτίο, που περιλαμβάνει αναθεώρηση των τιμών 8.057 φαρμακευτικών σκευασμάτων....... Ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΦ και συγκεκριμένα το Τμήμα...

Online cash registers: 六月 2020 η ηλεκτρονική διασύνδεση των ταμειακών μηχανών με το taxisnet

Ο Διοικητής της ΑΑΔΕ Γιώργος Πιτσιλής κατά τη συνάντηση που είχε με τους φορείς της αγοράς, παρουσίασε τον σχεδιασμό για την online διασύνδεση των...

Νέα διετής κλαδική σύμβαση στον τουρισμό και στα επισιτιστικά επαγγέλματα

Υπογράφηκε η νέα κλαδική συλλογική σύμβαση εργασίας για τους εργαζόμενους στα πάσης φύσεως τουριστικά και επισιτιστικά καταστήματα της χώρας, όπως αναφέρεται σε σχετική........ ανακοίνωση...
错误: 内容受到保护 !!