11 C
米科诺斯

网络收音机

天气

11 C
米科诺斯
9.6 C
雅典

吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!

Τι να πάρουμε στην παραλία…
所有的等待时间来准备海滩,与我们的朋友在阳光下放松!!……..

问题的关键是,我们是否觉得我们的饮食; 我们计算我们吃什么,以及我们如何吃;
我觉得不是这个疏忽可能导致失去的热量控制你消耗的,因此额外的重量.
因此,关注一些简单的事情可以节省足够的热量,因此英镑.
, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!
在夏季,由于高温,我们在没有脂肪卡路里一天需要足够的膳食和零食, 足够的水和大量的水果.
特别关注, 是我们自己选择,这将消耗时间.
例如如何吃冰淇淋, 什么样的冰淇淋和多少!!
一般我们会选择我们是在海边小时,可以替代,减少热量.
, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!
最初,我们给予关注软饮料和酒精!!
啤酒, 这与咸味的食物,如坚果和芯片一起在沙滩上选择的软饮料和鸡尾酒一样各种夏季饮品给予足够的热量, 造成脱水,因为他们增加排尿.
因此,他们应该选择果汁, 足够的水果,因为它含有丰富的水分,确保体内适当的水分.
, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!它们是维生素的来源尤其是叶酸, 钾和维生素C没有脂肪和蛋白质, 它们是低热量,因为它们含有碳水化合物会提高血液中的血糖水平,导致饱的感觉.
那么就值得谨慎食用冰淇淋, 因为他们给了很多的热量和脂肪.
, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!两个冰淇淋球给有关 200 卡路里的热量,这取决于它们的内容 (巧克力, 冻糕等。) 更.
因此,优选选择含有更少的热量大约果汁冰糕或类型的冰淇淋 90-120 千卡/片.

, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!咖啡是一个很大的错误。最后不能代替水!!

高温导致增加汗液的排泄.

如果有足够的水的摄入量 1,5-2 升/天,然后身体开始脱水的东西,我们不希望, 所以我应该喝足够的水,以达到在体内适当的体液平衡.

, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!
在海滩上首选的零食:
  1. 与杂粮面包干杯, 片低脂奶酪和土耳其炖片和水果:.
  2. 酸奶 2% 用少许蜂蜜和一些无盐坚果或一片水果.
  3. 水果沙拉 (如果可能的话)
  4. 2-3 全麦饼干,烤面包的奶酪片 和西红柿或 2-3 吐司番茄和奶酪.
  5. 如果可用 沙拉选择 2 坚果.
  6. 谷物棒 和 2 水果.
  7. 天然果汁.
  8. 全麦馍芝麻一杯果汁.
  9. 1 低脂肪的冰淇淋, 按 (光) 后来 2 水果.
  10. 取而代之的咖啡选择 冰茶不加糖, 避免饮料和各种酒精.

, 吃在沙滩上!! 10 «智能»零食限制烟瘾!!这些正确的选择,将有助于享受我们的暑假, 没有内疚, 保持我们的产品,以及我们的健康.

游泳和球拍, 有活动,将帮助您, 不发胖和增加你的新陈代谢. 它只有编程,并且还将有!!

开拓者

跟着我们

天气在米科诺斯

米科诺斯
小雨
11 ° C
13 °
8.9 °
71 %
1.5公里每小时
57 %
周五
17 °
星期六
17 °
太阳
17 °
周一
16 °
星期二
16 °

移动运营商调整资费 – 直接和间接减排设计

在每月的帐单削减预计将看到移动用户,.... σύμφωνα με το «Έθνος της Κυριακής» Οι νέες έμμεσες και άμεσες μειώσεις στις τιμές...

读什么书下...

相关的故事你可能喜欢

米科诺斯 : Πιλοτικό πρόγραμμα αποκομιδής απορριμμάτων με ατομικούς κάδους στον Πλατύ...

, Διατροφή στην παραλία!! 10 «έξυπνα» snak που περιορίζουν τη λιγούρα!!
Συζήτηση στην Επιτροπή ποιότητας του Δήμου Μυκόνου για εφαρμογή πιλοτικού προγράμματος αποκομιδής απορριμμάτων με ατομικούς κάδους στον Πλατύ Γιαλό....... 在会议开始, εκτός...

利比亚: 与土耳其在海洋管辖权的协议...

, Διατροφή στην παραλία!! 10 «έξυπνα» snak που περιορίζουν τη λιγούρα!!
土耳其政府和利比亚在签署协议 27 十一月, 在专属经济区划界 (EEZ) στην περιοχή της Ανατολικής...

以防你错过了它

最美丽的街道Mykoniatika街道世界!!

, Διατροφή στην παραλία!! 10 «έξυπνα» snak που περιορίζουν τη λιγούρα!!
CNN的致敬: 世界上最美丽的街道!! 他们是在世界和小巷中Mykoniatika最美丽的街道!! 悼念最美的...

Το gov.gr είναι το επόμενο ΚΕΠ – Παραμένει το συμβατικό...

, Διατροφή στην παραλία!! 10 «έξυπνα» snak που περιορίζουν τη λιγούρα!!
该www.gov.gr网站将是公民与国家之间的下一个数字ADS在线联系, 而在常规形式CRC ...

更多来自米科诺斯北京时间

米科诺斯: 同 15 在周一的市议会议程问题见面

Πρόσκληση Τακτικής Συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου Τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου, 召开, 市议会主席乔治·Rousounelos, 周一 16 十二月...

蒂诺斯: 在操作中通过反渗透dynamikotitas1.000立方米/天的第一海水淡化

Ο Δήμος Τήνου για να ανταποκριθεί στις νέες ανάγκες που προκύπτουν από την συνεχή και αυξανόμενη τουριστική και οικιστική ανάπτυξη του νησιού και να...

741.517 €欧元EE. 基克拉泽斯上学交通费 – 表与所有区域单位

从中央自我资源绩效1,245,510.38欧元 (CFP) των Περιφερειών προχώρησε ο Υπουργός Εσωτερικών Παναγιώτης Θεοδωρικάκος , με Απόφαση που δημοσιεύθηκε την 11η...

操作吸引雅典中国会议旅游

该旅游会展局城市雅典, 编程FAM旅行中 , φιλοξένησε πρόσφατα στην Αθήνα ένα σημαντικό αριθμό εκπροσώπων του...

房主 : 至 31.3.2020, 没有罚款提交一份声明,在市政府的事实

机会高达3月31日 2020, έχουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων να δηλώσουν εθελουσίως τα επιπρόσθετα τετραγωνικά μέτρα που «νομιμοποίησαν» κατά το παρελθόν...
错误: 内容受到保护 !!