26.4 C
米科诺斯

网络收音机

天气

26.4 C
米科诺斯
29.3 C
雅典

该 5 春季超级食品!!

所谓清单 5 超级食物, 现在把它们包括在你的饮食中, 夏天之前, 以获得匀称的身材并获得充沛的精力!! 该 5 春季超级食品!!…..

一年中最美好的时光就在这里,即使我们不能像日冕一样让它变得无忧无虑, 我们可以通过当季的美味食物品尝它.

樱桃
樱桃含有高水平的抗氧化剂,对我们的整体健康有益, 而且更特别地针对我们的心脏和心血管系统. 他们呈现 抗炎作用, 虽然它们也含有褪黑激素, 这对我们的免疫系统至关重要,有助于维持健康的睡眠, 也是健康的心血管系统. 该 100 克樱桃也为我们提供了 25% 维生素A。16% 维生素C 我们每天都需要, 这个消息对那些想减肥的人来说是好消息, 因为在相关研究中, 吃樱桃的人, 显示较低的整体体重, 减少腹部脂肪和降低胆固醇. 结束, 樱桃有助于减轻运动后的肌肉和关节疼痛, 有助于肌肉的快速恢复.

草莓
最喜欢的草莓含有抗氧化剂和类黄酮,可防止不良胆固醇的升高, 阻塞动脉导致类似的心脏问题. 另外, 增强人体的抗炎作用, προωθώντας την υγεία της καρδιάς και ταυτόχρονα είναι πλούσιες σε 维生素C 增强免疫系统,保护身体免受各种感染和可能的侵害. 一杯草莓, 包含以上 100% 建议每日津贴的 维生素C, 所以请记住,每个春天是什么季节, 吃很多. 更, 如果您有肠道问题, τότε οι φυτικές ίνες της φράουλας θα σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε, 同时也有助于维持良好的血糖水平. 毕竟糖尿病, 有吃草莓的自由, 鉴于水果的低血糖指数.

拉帕纳基亚
只要 每卡路里一卡路里 萝卜, 这种特殊的蔬菜为我们提供了植物甾醇, 有助于降低胆固醇, 以及维生素C (30% 一杯维生素), ķ, 烟酸 (B3), B6, 胆碱, 叶酸, 钠, 钾, 磷, 硒和纤维. 它不缺乏营养 钙, 铁, 镁, 对骨骼健康和能量有益. 它的果汁有助于排痰并改善肠蠕动, 它具有利尿作用,因此可在水肿时食用。. 更, 含有叶黄素, 已被证明具有强大的抗氧化和抗癌作用. 在您的沙拉中尝试,可获得额外的酥脆质感和轻微的胡椒味.

芦笋
终极春季蔬菜, 芦笋富含维生素, 与叶酸 (维生素B9), A, C, E和K找出营养素. 除了我们身体所需的维生素, 这也是一个很好的来源 纤维 有益于肠道健康并有助于饮食, 还有铬,它增强了胰岛素将葡萄糖从血液转运到细胞的有效性. 更, 是一个特别好的来源 谷胱甘肽, 一种排毒物质,有助于分解致癌物和其他有害健康的分子, 如自由基. 芦笋的抗氧化作用很强, 如此之多,以至于它们在最抗氧化剂的水果和蔬菜中名列前茅, 而由于它们含有高水平的氨基酸天冬酰胺, 充当 天然利尿剂 帮助我们的身体去除毒素,并“去除”多余的钠.

朝鲜蓟
它们的力量更多地集中在叶子上,要么你吃掉它们, 或食用他们的提取物, 对身体的好处是多种多样的. 首先,它们有益于消化,有助于肠易激综合症, 腹胀和胃炎,卡路里很少, 只是 47 至 100 克. 像所有蔬菜一样,它的纤维含量高,可以控制便秘, 帮助我们不要立即感到饥饿, 降低低密度脂蛋白胆固醇, 通过将其与肠结合并阻止其吸收. 朝鲜蓟通过阻止有毒食品成分及其花色苷的吸收来降低肠癌的风险, 是强大的抗氧化剂, 与较低的乳腺癌风险相关联并防止肿瘤生长。. 我们在朝鲜蓟中发现的叶酸百分比 17% 每日推荐剂量, 还, 在防止DNA损伤中起重要作用, 预防某些形式的癌症,其法国酸阻止前列腺癌细胞的增殖. 更, 朝鲜蓟可以保护您不生病, 感谢 维生素C 包含, 到达 20% 每日推荐剂量 100 克. 作为蔬菜中的维生素K的来源。, 它们在骨骼健康中也起着重要作用, 促进他们的形成活动, 虽然它们也含有镁, 帮助增加骨密度, 减少骨质疏松症的风险.

跟着我们

扫描订购

带有QR码的非接触式订单系统. 没有目录, 多语言和直接的产品信息!

现在趋势

教育 & 考试-Panhellenic 2020: 公布成绩 [在这里您将看到分数]

GEL和EPAL中候选人的得分表现是在公共领域!! Στη δημοσιότητα έδωσε το Υπουργείο Παιδείας τα στατιστικά στοιχεία για τις φετινές βαθμολογικές επιδόσεις...

重新开放旅游边界: 案件“爆炸”后在马克西姆举行的特别会议

明天将举行一次加冕典礼会议 (10/07) 在Kyriakos Mitsotakis下的Maximos Palace, με τις Ένοπλες Δυνάμεις και τα Σώματα Ασφαλείας....... “在...

额外费用

塔纳西斯·梅加斯(Thanasis Megas): 致我们的好朋友Giannis Kontaratos

亲爱的亲爱的詹妮丝(Giannis), 我们值得的合作伙伴, 当您突然与一个好人值得的朋友道别时,这确实是一个非常困难的时刻, 优秀的合作伙伴,...

数字治理: 在KEP中进行视频通话!! 服务公民和企业的新方式!!

KEP的革命!! 通过视频通话,为公民和企业提供服务的新方式!!..... KEP可以为公民和企业提供远程服务。.

故事你

希腊的车辆征税: 新车税收减少 – 无污染汽车的良好地位

什么适用于混合动力和二手车!! Αναλυτικοί πίνακες με τις μεταβολές των τελών ταξινόμησης Ευνοϊκότερο καθεστώς φορολόγησης για τα νέα μη ρυπογόνα Ι.Χ. 汽车 ...

米科诺斯 – ˚F. 维利亚里斯: 供水中断以修复该地区的破坏 “烟囱”

我们想通知您,明天星期三 8 七月, DEYA的船员. 米科诺斯, 将修复..供水网络中的故障。.

更多来自米科诺斯北京时间

冠状病毒病: 60 新感染个案 – 该 42 进口的, 没有新的死亡

60 新确诊的病例冠状病毒病例报道,我国过去24小时 , 使总病例 3.732, 正如他以书面形式宣布的....

重新开放旅游边界: 这些是案件增加后的新措施

Ενίσχυση των ελέγχων και υποχρέωση να επιδεικνύουν πρόσφατο αρνητικό τεστ για όσους εισέρχονται από τον Προμαχώνα στην Ελλάδα περιλαμβάνονται στα μέτρα που αποφασίστηκαν στη...

冠状病毒病: 29 Promachonas游客中的积极病例

据资料, 29 周五测试后,游客的冠状病毒检测结果呈阳性 10 Ιουλίου στον μεθοριακό σταθμό του Προμαχώνα.......... 该...
错误: 内容受到保护 !!