20.9 C
Mykonos

Web Radio

Weather

20.9 C
Mykonos
21.5 C
Athens

Καθημερινό Περπάτημα: 10 υπέροχα Πράγματα που θα συμβούν στο Σώμα σου εάν περπατάς ΚΑΘΕ Μέρα!!

 
Ακόμα και 15-30 λεπτά περπάτημα τη μέρα μπορούν δραστικά να βελτιώσουν την συνολική σας εμφάνιση αλλά και την υγεία.

Δείτε μία λίστα με μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη του περπατήματος:

1. Αλλαγή στον εγκέφαλο

Σύμφωνα με έρευνες, το περπάτημα μειώνει την πιθανότητα Αλτσχάιμερ και αυξάνει την συνολική νοητική υγεία. Επίσης, μειώνει το άγχος λόγω των υψηλότερων επιπέδων ενδορφινών.

2. Βελτιωμένη όραση

Ενώ η όραση φαίνεται να μην έχει καμία σχέση με το περπάτημα, στην πραγματικότητα ωφελείται σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί ακόμα να καταπολεμήσει και το γλαύκωμα, μειώνοντας την πίεση στα μάτια.

3. Απότρεψη καρδιακών ασθενειών

Αυτή η δραστηριότητα χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

4. Αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων


Με το περπάτημα εξασκούνται και τα πνευμόνια, ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες και τα απόβλητα.

5. Ωφελείται το πάγκρεας


Το περπάτημα έχει αποδειχτεί πως μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και βελτιώνει την απορρόφηση της ζάχαρης από τα κύτταρα.

6. Βελτιωμένη πέψη

30 λεπτά περπάτημα τη μέρα μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του εντέρου αλλά βελτιώνουν και την πέψη μειώνοντας την δυσκοιλιότητα.

7. Γυμνασμένοι μυς

Η τόνωση των μυών και η απώλεια βάρους επιταχύνονται μέσα από το περπάτημα. Επίσης, οι φθορές στο σώμα είναι πολύ λίγες και δεν χρειάζεται χρόνος ανάρρωσης.

8. Πιο δυνατά κόκαλα και αρθρώσεις


Η μισή ώρα περπάτημα τη μέρα αυξάνει την ευλυγισία των αρθρώσεων, αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας και μειώνει την πιθανότητα καταγμάτων.

9. Ανακούφιση από πόνους στην πλάτη


Επειδή οι σωματικές φθορές είναι ελάχιστες, δεν θα σας προκαλέσει περισσότερο πόνο, όπως θα έκανε το τρέξιμο. Επίσης, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσει την ευλυγισία και την στάση της σπονδυλικής.

10. Πιο ήρεμο μυαλό

Το περπάτημα κάνει πολύ καλό αν νιώθετε πως έχετε κατάθλιψη. Μία βόλτα με έναν φίλο θα πολλαπλασιάσει το αποτέλεσμα και θα βελτιώσει την διάθεσή σας.

Via:brightside.me 

Follow Us

Trending Now

Τα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των εφημερίδων της Κυριακής 24 Μαΐου 2020

Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος  Διαβάστε τα 14 πρώτα Πρωτοσέλιδα και τα Οπισθόφυλλα των Κυριακάτικων Εφημερίδων (η ανάρτηση ανανεώνεται συνεχώς!!)...... ...

Coronavirus Restaurants: Γιατί η πεντάμηνη μείωση του ΦΠΑ στην εστίαση δεν θα κάνει τη διαφορά

Μεγάλο μέρος των επαγγελματιών της εστίασης δείχνει μια απροθυμία στο να περάσουν το σύνολο της μείωσης του ΦΠΑ (9%) στις τιμές καταλόγου, κάτι που...

Premium

Coronavirus Restaurants & Bars: Έως τις 15 Ιουνίου ανοίγουν οι εσωτερικοί χώροι καφέ, εστιατορίων και μπαρ

Μέσα στο πρώτο δεκαπενθήμερο του Ιουνίου θα ανοίξουν οι εσωτερικοί χώροι των καταστημάτων εστίασης, αποκάλυψε ο υφυπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Νίκος Παπαθανάσης........ Ο κ. Παπαθανάσης,...

“Αθέατα Τετραγωνικά”: Τα 4 βήματα της διαδικασίας για ηλεκτρονική υποβολή δήλωσης, των ξεχασμένων τετραγωνικών!! Τι προβλέπεται, Ποιους αφορά!!

Περισσότερο χρόνο σκοπεύει να δώσει η κυβέρνηση σε εκατομμύρια ιδιοκτήτες ακινήτων για να δηλώσουν στους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης τα σωστά στοιχεία για τις επιφάνειες...

Stories for You

Coronavirus Travel- Flights: Όλες οι πτήσεις Ιταλία – Ελλάδα της Ryanair γι αυτό το καλοκαίρι

Συνδέσεις μεταξύ Ελλάδας και Ιταλίας περιλαμβάνει το νέο πτητικό πρόγραμμα για το καλοκαίρι του 2020 που σχεδίασε η Ryanair και ξεκινά την 1η Ιουλίου........ Οι...

Coronavirus Aviation Health Safety Protocol: Αυτοί είναι οι νέοι κανονισμοί για τις πτήσεις [Έγγραφο]

Operational Guidelines for the management of air passengers and aviation personnel in relation to the COVID-19 pandemic O Ευρωπαϊκός Οργανισμός Ασφάλειας Αεροπορίας (EASA) έδωσε στη...

More from Mykonos Ticker

Coronavirus Restaurants & Bars: Έως τις 15 Ιουνίου ανοίγουν οι εσωτερικοί χώροι καφέ, εστιατορίων και μπαρ

Μέσα στο πρώτο δεκαπενθήμερο του Ιουνίου θα ανοίξουν οι εσωτερικοί χώροι των καταστημάτων εστίασης, αποκάλυψε ο υφυπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Νίκος Παπαθανάσης........ Ο κ. Παπαθανάσης,...

Coronavirus Travel – Flights: Τα πιο επικίνδυνα αεροδρόμια για μετάδοση – Ποιες χώρες είναι υψηλού κινδύνου

O Ευρωπαϊκός Οργανισμός Ασφάλειας της Αεροπορίας (EASA), ένα επίσημο όργανο της ΕΕ, δημοσιοποίησε τη «μαύρη λίστα» των αεροδρομίων που βρίσκονται σε 34 χώρες υψηλής...

“Αθέατα Τετραγωνικά”: Τα 4 βήματα της διαδικασίας για ηλεκτρονική υποβολή δήλωσης, των ξεχασμένων τετραγωνικών!! Τι προβλέπεται, Ποιους αφορά!!

Περισσότερο χρόνο σκοπεύει να δώσει η κυβέρνηση σε εκατομμύρια ιδιοκτήτες ακινήτων για να δηλώσουν στους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης τα σωστά στοιχεία για τις επιφάνειες...
error: Content is protected !!