Holiday Cocktails For A Mindful Drinking Experience / Και ποιος δεν περιμένει το καλοκαίρι για να δει θάλασσα και να γευτεί τις υπέροχες αυτές καλοκαιρινές γεύσεις; 
Σαν αλκοολούχο ποτό όμως προσφέρει πολλές θερμίδες λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε αλκοόλ αλλά και λόγω της περιεκτικότητας σε χυμούς ή πουρέδες φρούτων( υψηλή ποσότητα ζάχαρης). 

Επειδή λοιπόν είναι αρκετά απολαυστικά και μας δροσίζουν θα ήθελα να έχετε το νου σας και να μην υπερκαταναλώνετε τα αγαπημένα Cocktails σε συχνή ή και καθημερινή βάση καθώς σας προσδίδουν 150-400 θερμίδες έκαστο, που θεωρούνται αρκετές. 

Αξίζει να σημειωθεί πως με 500 παραπανίσιες θερμίδες καθημερινά σε μια βδομάδα αυξάνουμε το βάρος μας σε 0,5 περίπου κιλό, κάτι που το αναφέρω για να σας εξηγήσω πως διατροφικά καλύτερα να φας κάτι που το ευχαριστιέσαι και σου δίνει και ενέργεια παρά να το καταναλώνεις σε αλκοόλ.

Προτάσεις Αλκοόλ για το Καλοκαίρι μας:

• Sparkling Sangria, ένα ποτό με χαμηλές θερμίδες, δροσιστικό και για ακόμα πιο φρουτώδη γεύση μπορούμε να το σερβίρουμε σε ποτήρι με φράουλες και τριμμενο πάγο- 100 kcal / ποτήρι
• Κρασί λευκό ή ροζέ, 94 kcal ή 104 kcal / ποτήρι
• Μπύρα, 110 kcal / ποτήρι
• Vodka με ανθρακούχο ή αναψυκτικό light, 70 kcal / ποτήρι
• Gin με tonic, 65 kcal / ποτήρι
• Ρούμι με κόκα κόλα light, 70 kcal / ποτήρι 
• Ουίσκι με πάγο, 60-70 kcal / ποτήρι

Με αγάπη,

Κατερίνα Καρίνου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος - Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, MSc

* Η Καρίνου Κατερίνα MSc είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στην  Αργυρούπολη. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών, έχει ολοκληρώσει μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών (MSc) στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, ενώ έχει παρακολουθήσει πλήθος μετεκπαιδευτικών σεμιναρίων. Έχει συνεργασία με τα γυμναστήρια Gymnastics Stars του Λευτέρη Πετρούνια και της Βασιλικής Μιλλούση, ενώ έχει συνεργαστεί στο παρελθόν με τα γυμναστήρια Holmes place και Curves Γλυφάδας. Τέλος, έχει διατελέσει Διαιτολόγος στο FIGURA CLINICA, ενώ τέλεσε την πρακτική της άσκηση στο ΓΝΠ Αγλαϊα Κυριακού και στον Παιδικό Σταθμό Δήμου Αργυρούπολης καθώς και την πρακτική της άσκηση μεταπτυχιακού στα εξωτερικά Ιατρεία του Γενικού Νοσοκομείου Παιδων «Η Αγία Σοφία» ως Διαιτολόγος στο Ιατρείο Αντιμετώπισης αυξημένου βάρους σώματος.

Τηλ. Επικοινωνίας: 2169396258

Email: [email protected]