11.3 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

11.3 C
ميكونوس
9.4 C
أثينا

10 الأطعمة التي تساعد على تطهير الرئتين النيكوتين!!

أهم الأطعمة التي يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك!!

وظيفة أساسية من الرئتين عن طريق نقل الأوكسجين من الهواء الذي يستنشقه الإنسان لخلايا الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون خطير…..

ووفقا لمعاهد الصحة الوطنية, يتكرر هذا الإجراء الشهيق والزفير عن 25.000 مرات في اليوم.

عدة أمراض الرئة المرتبطة الاكسدة والمواد الضارة مثل دخان السجائر, ملوثات الهواء والالتهابات.

العوامل الغذائية والعناصر المغذية المحددة التي تحمي من عملية الأكسدة ومنع التهاب تشارك في نشأة وتطور هذه الأمراض.

أمراض الرئة مثل A 'sthma, ο Kأركين, ال XRonia Apofraktiki Pnefmonopatheia و Pnefmonia, تؤثر سلبا على القدرة الكامنة في الجسم لتوفير الأكسجين اللازم في مليارات من الخلايا.

كما هو الحال مع معظم أجهزة الجسم البشري, تتأثر الرئتين مباشرة من قبل نختار الأطعمة للاستهلاك.

أهم الأطعمة التي يجب أن تستهلك لضمان صحة الرئتين.

واتباع نظام غذائي صحي وتغيير نمط الحياة يمكن أن تساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك.

بعض الأطعمة تحتوي على المكونات التي تساعد الجسم على مقاومة وطرد مخلفات طبيعي من النيكوتين.

رأي 10 أفضل الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك:

1.. اليقطين & البطاطا الحلوة (بيتا كاروتين)

وقد أظهرت استطلاعات الرأي أن اتباع نظام غذائي غني في بيتا كاروتين قد تستفيد صحة الرئة. يتم تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين A., أحد المغذيات الهامة لصحة الرئتين. الفواكه والخضروات وغيرها التي تعود بالنفع على رئاتهم والمشمش, بروكلي, جزر, شمام, المانجو والأحمر الفلفل.

2.. الخضار الورقية الخضراء (حمض الفوليك)

حمض الفوليك يمكن أن يمنع أشكال مختلفة من COPD, بما في ذلك الربو, التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة. وأظهرت الدراسة أن المرضى الذين يعانون النسبية COPD يتلقون كميات أقل بكثير من حمض الفوليك بالمقارنة مع الاشخاص الاصحاء.

3.. برتقال (فيتامين C)

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C, بما في ذلك البرتقال, يرتبط مع أفضل وظيفة الرئة. الناس الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بفيتامين C لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الرئة. هذا ينطبق بشكل خاص لأولئك الذين يأكلون الكثير من الحمضيات. الأطعمة الأخرى التي تقع ضمن هذه الفئة هي البروكلي, كرنب بروكسيل, الفلفل الأخضر والأحمر, الكيوي, البطاطس والطماطم (البندورة).

4.. البقوليات

لتحسين نقل الأكسجين, بالضرورة مستويات الهيموجلوبين صحية, أي جزيئات البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. إضافي, الهيموغلوبين يدفع الإجراءات الداخلية عودة ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين ليتم طرده من الجسم. العدس والفاصوليا (أحمر, الخ الأسود) زيادة مستويات الهيموغلوبين. الجمع بينها وبين الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص الحديد.

5..سبانخ

السبانخ هو واحد من أفضل الخضراوات لصحة, لأنه غني ليس فقط بالفيتامينات, ولكن أيضا يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك.

6.. بروكلي: فهي غنية بالفيتامينات C و B5

التدخين يقلل من مستويات فيتامين C في الجسم. حاول تناول المزيد من البروكلي للقضاء على النيكوتين من جسمك.

7.. كيوي

وهذه الفاكهة "المعجزة" تساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك. فاكهة الكيوي هو مصدر غني من فيتامين A., C و E.. عندما الدخان, يتم تخفيض مستويات هذه الفيتامينات.

8.. عصير الجزر

إذا كنت تدخن, ثم يجب أن نعرف أنه في كل مرة تقوم بدورها على إقامة السجائر النيكوتين في الجسم لمدة ثلاثة أيام. أسباب النيكوتين, أيضا, الضرر لبشرتك. عصير الجزر هو جيد للبشرة وغني بالفيتامينات A, C, R و B, أنهم قد ثبت أن تكون فعالة في إزالة النيكوتين من الجسم.

9..الشوكولاته الداكنة (المواد المضادة للاكسدة)

الشوكولاته الداكنة هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة, وهو أمر ضروري للقضاء على الأضرار الناجمة عن أكسدة خلايا الجسم. وقد تبين الأكسدة تلعب دورا محفزا في تطوير العديد من أمراض الرئة. مصادر جيدة من المواد المضادة للاكسدة هي أيضا العليق, توت بري, التوت, برقوق, فراولة, الخرشوف والفاصوليا الحمراء.

10.. ماء!!!!!!

التدخين يجفف الجسم. وفقا للعديد من الدراسات, عن طريق شرب الكثير من الماء يمكنك التوقف عن التدخين وفقدان النيكوتين من جسمك.

تابعنا

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
مطر خفيف
11.3 ° C
12.2 °
10 °
76 %
3.1كم في الساعة
57 %
الجمعة
17 °
جلسنا
18 °
شمس
17 °
الإثنين
17 °
الثلاثاء
16 °

10 تزيين نصائح لشجرة عيد الميلاد!!

كما يمكن أن يكون عملية تقليم شجرة عيد الميلاد ترفيهي, آخر بهذه السهولة يمكن أن يؤدي إلى فوضى كبيرة والصداع قبل ......., ثم, بدء ...

مشغلي شبكات الهاتف النقال ضبط تعريفاتها – تصميم لخفض المباشرة وغير المباشرة

من المتوقع أن تشهد مشتركي الهاتف المحمول تخفيضات في الفواتير الشهرية,.... σύμφωνα με το «Έθνος της Κυριακής» Οι νέες έμμεσες και άμεσες μειώσεις στις τιμές...

سانتوريني: المائية "المداخن" مع البكتيريا وجدت في بركان NASA

أكملت بنجاح بحوث المحيطات الدولي في بركان غواصة كولومبو شمال سانتوريني, التي تم تمويلها وبدعم من وكالة الفضاء الامريكية ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

الغرامات المفروضة على المخالفات في قرية في الاجتماع ...

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
(ملف الصور أبريل 2019) Πρόσκληση συνεδρίασης Επιτροπής Ποιότητας Ζωής του Δήμου Μυκόνου Συνέρχεται μετά από πρόσκληση του προέδρου της, اجتماع عام منتظم الجودة جنة الحياة ...

ميكونوس : برنامج لجمع النفايات الطيار مع صناديق الفردية في Plati ...

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
النقاش في اللجنة الجودة بلدية ميكونوس لتنفيذ برنامج لجمع النفايات تجريبي مع صناديق الفردية في بلاتيس ييالوس ....... في بداية الاجتماع, يستثنى ...

في حال فوته على نفسك

شوارع Mykoniatika من أكثر الشوارع جمالا في العالم!!

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
تحية سي إن إن: معظم الشوارع في العالم جميلة!! هم معظم الشوارع جمالا في العالم وبين الأزقة Mykoniatika!! تحية إلى أجمل ...

Το gov.gr είναι το επόμενο ΚΕΠ – Παραμένει το συμβατικό...

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
فإن موقع www.gov.gr يكون ADS الرقمية الاتصال التالية عبر الإنترنت بين المواطن والدولة, في حين أن CRC في شكل تقليدي ...

أكثر من ميكونوس شريط

ميكونوس: مع 15 جدول القضايا يجتمع يوم الاثنين مجلس المدينة

Πρόσκληση Τακτικής Συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου Τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου, عقد, رئيس مجلس مدينة جورج Rousounelos, يوم الاثنين 16 ديسمبر ...

دعوة إلى احتفال عيد الميلاد من مدارس الأحد أنو ميرا

القس الأرشمندريت سيروس - ميكونوس متروبوليس & ديلوس , والأباتي من تورلياني العذراء على سبيل المثال. Αλέξιος Παπαδόπουλος και τα...

فيليب لادن: "اليونانيون وحد فقط يمكننا ان نفعل ذلك"

كما وصفها قسما عن العملية الجمهورية مشروع القانون الجديد الذي يمنح حق التصويت لليونانيين في الخارج, ο Βουλευτής Κυκλάδων της Νέας...

تينوس: في العملية الأولى تحلية مياه البحر بواسطة التناضح العكسي dynamikotitas1.000 M3 / يوم

Ο Δήμος Τήνου για να ανταποκριθεί στις νέες ανάγκες που προκύπτουν από την συνεχή και αυξανόμενη τουριστική και οικιστική ανάπτυξη του νησιού και να...

إجراءات لجذب سياحة المؤتمرات الصينية في أثينا

والزائر ومكتب اتفاقية مدينة أثينا, ضمن برمجة FAM رحلة , φιλοξένησε πρόσφατα στην Αθήνα ένα σημαντικό αριθμό εκπροσώπων του...
خطأ: محمي المحتوى !!