23.2 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

23.2 C
ميكونوس
26 C
أثينا

10 الأطعمة التي تساعد على تطهير الرئتين النيكوتين!!

تاريخ آخر:

الفئة:

أهم الأطعمة التي يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك!!

وظيفة أساسية من الرئتين عن طريق نقل الأوكسجين من الهواء الذي يستنشقه الإنسان لخلايا الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون خطير…..

ووفقا لمعاهد الصحة الوطنية, يتكرر هذا الإجراء الشهيق والزفير عن 25.000 مرات في اليوم.

عدة أمراض الرئة المرتبطة الاكسدة والمواد الضارة مثل دخان السجائر, ملوثات الهواء والالتهابات.

العوامل الغذائية والعناصر المغذية المحددة التي تحمي من عملية الأكسدة ومنع التهاب تشارك في نشأة وتطور هذه الأمراض.

أمراض الرئة مثل A 'sthma, ال Kأركين, ال XRonia Apofraktiki Pnefmonopatheia و Pnefmonia, تؤثر سلبا على القدرة الكامنة في الجسم لتوفير الأكسجين اللازم في مليارات من الخلايا.

كما هو الحال مع معظم أجهزة الجسم البشري, تتأثر الرئتين مباشرة من قبل نختار الأطعمة للاستهلاك.

أهم الأطعمة التي يجب أن تستهلك لضمان صحة الرئتين.

واتباع نظام غذائي صحي وتغيير نمط الحياة يمكن أن تساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك.

بعض الأطعمة تحتوي على المكونات التي تساعد الجسم على مقاومة وطرد مخلفات طبيعي من النيكوتين.

رأي 10 أفضل الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك:

1.. اليقطين & البطاطا الحلوة (بيتا كاروتين)

وقد أظهرت استطلاعات الرأي أن اتباع نظام غذائي غني في بيتا كاروتين قد تستفيد صحة الرئة. يتم تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين A., أحد المغذيات الهامة لصحة الرئتين. الفواكه والخضروات وغيرها التي تعود بالنفع على رئاتهم والمشمش, بروكلي, جزر, شمام, المانجو والأحمر الفلفل.

2.. الخضار الورقية الخضراء (حمض الفوليك)

حمض الفوليك يمكن أن يمنع أشكال مختلفة من COPD, بما في ذلك الربو, التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة. وأظهرت الدراسة أن المرضى الذين يعانون النسبية COPD يتلقون كميات أقل بكثير من حمض الفوليك بالمقارنة مع الاشخاص الاصحاء.

3.. برتقال (فيتامين C)

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C, بما في ذلك البرتقال, يرتبط مع أفضل وظيفة الرئة. الناس الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بفيتامين C لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الرئة. هذا ينطبق بشكل خاص لأولئك الذين يأكلون الكثير من الحمضيات. الأطعمة الأخرى التي تقع ضمن هذه الفئة هي البروكلي, كرنب بروكسيل, الفلفل الأخضر والأحمر, الكيوي, البطاطس والطماطم (البندورة).

4.. البقوليات

لتحسين نقل الأكسجين, بالضرورة مستويات الهيموجلوبين صحية, أي جزيئات البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. إضافي, الهيموغلوبين يدفع الإجراءات الداخلية عودة ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين ليتم طرده من الجسم. العدس والفاصوليا (أحمر, الخ الأسود) زيادة مستويات الهيموغلوبين. الجمع بينها وبين الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص الحديد.

5..سبانخ

السبانخ هو واحد من أفضل الخضراوات لصحة, لأنه غني ليس فقط بالفيتامينات, ولكن أيضا يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك.

6.. بروكلي: فهي غنية بالفيتامينات C و B5

التدخين يقلل من مستويات فيتامين C في الجسم. حاول تناول المزيد من البروكلي للقضاء على النيكوتين من جسمك.

7.. كيوي

وهذه الفاكهة "المعجزة" تساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك. فاكهة الكيوي هو مصدر غني من فيتامين A., C و E.. عندما الدخان, يتم تخفيض مستويات هذه الفيتامينات.

8.. عصير الجزر

إذا كنت تدخن, ثم يجب أن نعرف أنه في كل مرة تقوم بدورها على إقامة السجائر النيكوتين في الجسم لمدة ثلاثة أيام. أسباب النيكوتين, أيضا, الضرر لبشرتك. عصير الجزر هو جيد للبشرة وغني بالفيتامينات A, C, R و B, أنهم قد ثبت أن تكون فعالة في إزالة النيكوتين من الجسم.

9..الشوكولاته الداكنة (المواد المضادة للاكسدة)

الشوكولاته الداكنة هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة, وهو أمر ضروري للقضاء على الأضرار الناجمة عن أكسدة خلايا الجسم. وقد تبين الأكسدة تلعب دورا محفزا في تطوير العديد من أمراض الرئة. مصادر جيدة من المواد المضادة للاكسدة هي أيضا العليق, توت بري, التوت, برقوق, فراولة, الخرشوف والفاصوليا الحمراء.

10.. ماء!!!!!!

التدخين يجفف الجسم. وفقا للعديد من الدراسات, عن طريق شرب الكثير من الماء يمكنك التوقف عن التدخين وفقدان النيكوتين من جسمك.

تابعنا

كنت التاجر;
إضافة منتجاتك MarketHUB
دخول المتجر والمنتجات الخاصة بك حتى لو لم يكن لديك متجر على الانترنت.
أول متجر البريد مخازن متعددة في اليونان

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
سماء صافية
23.2 ° C
24.4 °
22.2 °
53 %
2.1كم في الساعة
0 %
ديسمبر
23 °
تو
23 °
الشركة المصرية للاتصالات
23 °
ث
22 °
الاب
24 °

يا لها من امرأة يراقب مدى لكم;

النساء الباحثات عن شيء سريع الزوال يبدو أن يركز على 5 الخصائص الفردية بدلا من الشخص كله, وفقا لبحث في مجلة ...

بارد, مشرق, البشرة ناعمة مع البطيخ!! 4 نصائح السوبر!!

عملية بسيطة: يقطع لحم البطيخ, لف قطعة من

6 مشروبات الصيف بارد وبطن مسطح ...!!

أبعد من ذلك الندى سوف اعطيكم ... بطن بحري!!

ضرورة وليس لدينا جعل توهج الجلد!! ال 5 في كثير من الأحيان الأخطاء جمال الصيف!!

لأن الجمال يريد الطريق ولا تهتم, لم يكن لديك ولكن احترس أن لا يخطئ في النمو ...

وفايبر راكوتين يقدم ميزة جديدة إنشاء ملصق!! جعل ملصقات الخاصة بك!!

تمكن هذه الميزة الجديدة للمستخدمين لتحويل أي صورة إلى ملصقا متعة!.....وفايبر راكوتين هو التطبيق الوحيد الذي ...

إينستاجرام: الخطوات التي يجب اتباعها إذا كان حسابك في هكاري !!

حسابات chakarisma في وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يحدث لأي شخص!! لك على الفور اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لاسترداد البيانات ...

جوجل خوارزمية جديدة, سوف “يعاقب” بدقة نسخة & معجون

سترفع Google عالية في عمليات البحث والمحتوى أصيلة وأصلية - رفع التقارير الأصلي في البحث - جوجل الاهتزاز حتى الأصلي ...

وظيفة جديدة من الفيسبوك, "ينظف" التاريخ من المستخدمين, ولكن لا يحذف!!

تطبيق أداة جديدة يمنح المستخدم بعض السيطرة على المعلومات الواردة، فإن الشركة ........ ميزة جديدة تنفذ الفيسبوك ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

أخبار تلميح!! يغيروا عن تدريس التربية الدينية, μετά τις αποφάσεις...

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
Αλλάζουν όλα στη διδασκαλία του μαθήματος των Θρησκευτικών μετά τις αποφάσεις που εκδόθηκαν από την Ολομέλεια του Συμβουλίου της Επικρατείας,.... الذي يحكم ...

البنك أوبتيما: عودة الأسرة Vardinogiannis في القطاع المصرفي المحلي

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
البنك الجديد جاهز لتقديم مجموعة "سوق Vardinogiannis". يفتح 25 καταστήματα έως το τέλος του 2019...... Δυναμική επιστροφή στο εγχώριο banking επιχειρεί...

في حال فوته على نفسك

ضرب PNO: رمي المراسي والسفن الحبال التعادل الثلاثاء ...

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
24ωρη Απεργία των Ναυτεργατών Σε 24ωρη πανελλαδική απεργία των πληρωμάτων σε όλες τις κατηγορίες των πλοίων προχωρά..... الثلاثاء 24 سبتمبر اتحاد الهلينية البحرية (PNO),...

ووضع dioikithoun الكيانات القانونية البلديات والمناطق ...

, 10 Τροφές που βοηθούν τους Πνεύμονες να καθαρίζουν από τη Νικοτίνη!!
تعميم من وزارة الداخلية, نشرت يوم 16 سبتمبر, لا.' arithm.102 / 2019/09/13, بشأن إنشاء مجلس للشركات في CTA ألف و...

أكثر من ميكونوس شريط

المرشدين السياحيين البريطاني توماس كوك انهار ويلغي مئات الآلاف من التحفظات

Ο Βρετανικός tour operator Thomas Cook διέκοψε τις συναλλαγές και οι εκατοντάδες χιλιάδες κρατήσεις του ακυρώθηκαν αφού η επιχείρηση δεν κατάφερε να εξασφαλίσει χρηματοδότηση...

التي وافقت عليها KSD, تقييم الأثر البيئي الاستراتيجي للاستثمار مع المرسى الروسية Mirum في الندا

في وقت مبكر 2020 من المتوقع أن يبدأ العمل لاستثمار كبير Mirum هيلاس - وسوف تشمل 56astero فندق, μαρίνα και τουριστικές...

مع شروط إضافية, القيود وعملية الرصد, موافقة المجلس الإقليمي في بطانة ميكونوس

جورج Hadjimarkos: "في بلد مفلس, تسعى للاستثمار والناتج المحلي الإجمالي, أنا لن يؤثر سلبا الرأي ودون وثائق قانونية وعلمية, σε μια καθόλα...

فرض الضرائب: ما هي التغييرات بالنسبة للملايين من دافعي الضرائب 2020

تغيير الخريطة الضرائب اليونان من 2020 Όλες οι αλλαγές που προωθούνται αναμένεται να «κλειδώσουν» στα δύο ραντεβού που θα έχει την ερχόμενη...

نظام eisforodotiko جديد!! يغيروا جميع المساهمات المهنية!! كيف يتم احتساب المبالغ الجديدة

المنحى تحفظ لحسابهم الخاص المستقل, αυτοαπασχολούμενων και αγροτών από το δηλωθέν εισόδημα.... اختبار eisforodotiko النظام الجديد, το οποίο ενδέχεται να περιλαμβάνει...

قانون الانتخابات الجديد: 37% عتبة الاعتماد على الذات!! تصاميم لقانون الانتخابات

التصاميم على قانون الانتخابات - التعديل الدستوري: مقامرة ND مع قانون الانتخابات - لم تحدث تعديلات المادة 54 Σε...

إضفاء الطابع المؤسسي على الرياضة المنظمة, سباحة & أنشطة الإبحار في Aigialos, الشاطئ ومنطقة البحر!! كل عملية ترخيص (GG)

إضفاء الطابع المؤسسي على إجراءات الترخيص والمستندات المطلوبة وغيرها من القضايا ذات الصلة من خلال تنظيم الرياضية, أنشطة السباحة والإبحار على الشواطئ الأمامية, و...

الصفحات الأولى للصحف الأحد 22 سبتمبر 2019

Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος Διαβάστε τα 17 ويبرز أولا وغلاف خلفي من الاحد الصحف (يتجدد تعليق مستمر!!)...... ....... عناوين أخرى قريبا. غرفة الأخبار ميكونوس ...

صوفيا لورين!! 25+1 أفضل الصور خمر من هذا الممثل الأسطوري!!

في 20 سبتمبر 1934 ولد روما صوفيا فيلاني Scicolone. مع نظرة وكامل الشفاه, هذا الطموح وغامضة ...
خطأ: محمي المحتوى !!