18.8 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

18.8 C
ميكونوس
18.3 C
أثينا

7 كوكتيل شعبية غنية بالمواد المضادة للاكسدة, منخفضة السعرات الحرارية, للتمتع الصيف!!

الصيف, غني بالألوان,الكوكتيلات اللذيذة أن تحديث لنا, رفع مزاجنا ولتجديد السوائل لدينا, منذ كمية الكحول التي تحتوي عليها ليست كافية لزيادة إدرار البول وتؤدي بنا إلى الجفاف……

العكس بالعكس, لنا الذراع مع الطاقة حيث تطلق السكريات الطبيعية ولدينا تحرير الحواس.

مبلغ لا يستهان, إذا كنت تعتقد أن تناول 500 السعرات الحرارية اليومية إضافية تؤدي إلى زيادة تدريجية في وزن الجسم عن طريق ½ كيلو في الأسبوع. هكذا, فإنه من المستحسن للحد من استهلاك السعرات الحرارية الغنية كوكتيل.

7 من أكثر الكوكتيلات شعبية وهذا هو غنية بالمواد المضادة للاكسدة:

1. أقحوان

  • 2 أوقية تكيلا
  • 2 أوقية عصير الليمون
  • 1 أوقية ثانية الثلاثي
  • 1 شريحة الليمون للتزيين
  • ملح
  • مكعبات الثلج

وضع جميع المكونات في شاكر مع الثلج وفاز أيضا. سلالة في الزجاج المبردة وضعنا على حافة الملح.

تلميح: ويمكن أن تكون بمثابة الفراولة ديزي, مع الفراولة المهروسة. وهذا يزيد من المحتوى الخاص بك في فيتامين C ومضادات الأكسدة (الانثوسيانين).

القيمة الغذائية

175 السعرات الحرارية. فهو يجمع بين عمل مضادات الأكسدة والدفاعية من فيتامين C من عصير الليمون.

2. ديكيري (ديكيري)

  • 1.5 أوقية الروم
  • 1 أوقية عصير الليمون
  • 2 ملعقة صغيرة من السكر البني
  • الثلج المجروش

في مزيج شاكر, جميع المكونات معا مع الثلج المجروش. خدم في كوب, ومزخرف مع شريحة الجير (ستيفن 2003).

تلميح: ويمكن أن تكون بمثابة Daquiri البطيخ أو الفراولة, الفاكهة معالجتها في blader. لذلك يحتوي على الفيتامينات؟ -Carotene, فيتامين C والعديد من المواد المضادة للاكسدة.

القيمة الغذائية

170 السعرات الحرارية. فهو يجمع بين مضادات الأكسدة وعمل دفاعي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى (مركبات الفلافونويد) من عصير الليمون.

3. عالمي

  • 2 أوقية الفودكا
  • ½ أوقية كوانترو
  • ½ أوقية عصير الليمون
  • ½ أوقية عصير التوت البري
  • جليد

وضع جميع المكونات في شاكر مع الثلج. فاز جيدا ويصفى في كوب المبردة. مقبلات مع شريحة ليمون.

القيمة الغذائية

220 السعرات الحرارية. نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة من خلال مزيج من الجير والتوت البري وعصير. يحتوي عصير التوت البري أيضا الفيتامينات مجمع حامض الفوليك وفيتامين C.

4. موخيتو (موجيتوس)

  • 2 أوقية الروم الأبيض
  • 2 ملعقة صغيرة من السكر البني
  • أوراق النعناع
  • 1 الجير إلى قطع
  • الثلج المجروش
  • المياه الغازية

وضع النعناع مع السكر والليمون والصحافة, لإزالة الجير مرق من. إضافة الروم وملء مع الصودا. مقبلات مع أوراق النعناع وشريحة ليمون.

نصيحة Applesoaked موخيتو: استبدال المشروبات الغازية والسكر, عصير التفاح، وبالتالي زيادة المحتوى من مضادات الأكسدة وفيتامين C وبيتا كاروتين.

القيمة الغذائية

150 السعرات الحرارية, الجمع بين فيتامين C دائما في عصير الليمون مع النعناع غنية جدا بالمواد المضادة للاكسدة.

5. كوبا ليبر (رطل كبا)

  • 2.5 أوقية الروم الأبيض
  • 1.5 أوقية الكولا
  • عصير الليمون
  • جليد

إضافة كوب من الروم, مع الكولا وعصير الليمون. مقبلات مع الجير, إيواء.

القيمة الغذائية

150 السعرات الحرارية ويجمع بين عمل مضادات الأكسدة والدفاعية من فيتامين C في عصير الليمون.

6. كوكتيل الكايبيرينها (كايبيرينها)

  • 2 أوقية كاشا ç ا
  • 1 الجير إلى قطع
  • 2 ملعقة صغيرة من السكر البني
  • الثلج المجروش

في كوب (باختصار واسعة), وضع الجير أن نقطع في أربعة. لذلك لدينا الطبقة الأولى في الزجاج لدينا. ثم يضاف الثلج إلى جعل الطبقة الثانية. بعد السكر وسكب عليه خلال كاشا ç ا (المشروب الوطني في البرازيل), حتى ما يقرب من أصابع تحت حافة الزجاج.

تلميح: مضيفا الفراولة, نحن إثراء كوكتيلات لدينا مع اضافي فيتامين C ومضادات الأكسدة.

القيمة الغذائية

140 السعرات الحرارية والكثير من فيتامين C ومادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

7. تكيلا شروق الشمس (تكيلا مستعمرة)

  • 2 أوقية تكيلا
  • 4 عصير البرتقال أوقية
  • 1 أوقية الرمان
  • جليد

ملء كوب مع الثلج. إضافة تيكيلا وعصير البرتقال. ثم تضاف ببطء وبعناية جزر غرينادين من أجل الذهاب إلى الجزء السفلي من الزجاج. يقدم هذا الطبق مع شريحة من البرتقال والكرز.

القيمة الغذائية

175 السعرات الحرارية ويجمع بين عمل مضادات الأكسدة والدفاعية من فيتامين C في عصير البرتقال.

, 7 كوكتيل شعبية غنية بالمواد المضادة للاكسدة, منخفضة السعرات الحرارية, للتمتع الصيف!!* السعرات الحرارية المشروبات إرشادية وقد تختلف وفقا للظروف (أكواب حجم, جرعات)

* نيكول سيانو – اختصاصي تغذية السريرية – التغذية, البكالوريوس
فريق العلمي نتيجة FOOD TO
عضو مؤسس الغذائية الشركة اليونانية

تابعنا

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
قليل الغيوم
18.8 ° C
20 °
18 °
77 %
2.1كم في الساعة
20 %
ث
21 °
الاب
22 °
سا
21 °
سو
21 °
ديسمبر
21 °

10 مجموعات الخريف أنيقة!! أكتوبر لتحديث طبقات!!

أفكار لمجموعات الخريف الأكثر أناقة -في أكتوبر لم التصفيف!! محلات الملابس, وغمرت المياه الأحذية والاكسسوارات مع جميع الاتجاهات الخريف ..... الرفوف ...

يا لها من امرأة يراقب مدى لكم;

النساء الباحثات عن شيء سريع الزوال يبدو أن يركز على 5 الخصائص الفردية بدلا من الشخص كله, وفقا لبحث في مجلة ...

3 نصائح مفيدة لتنظيف المحمول!! يستغرق الطريق والانتباه!!

واحد من العناصر التي تجمع العديد من الجراثيم على ذلك، وينبغي تنظيفها بانتظام, είναι το κινητό μας τηλέφωνο.... لكن, καθώς πρόκειται για...

Wi-Fi: تحديد تلك التي ... سرقة الانترنت!! كيف يمكن وقفها!!

خدمة الواي فاي في المنزل. أحيانا اتصالك القوة المتاعب لك. تشعر بالقلق إزاء سرعة الانترنت في المنزل; ولكن لا يمكن إلقاء اللوم ...

محور السوق, سوق مبتكرة للتجارة الإلكترونية متعددة مخازن مع فوائد متعددة

في منطقة مشبعة, مثل التجارة الإلكترونية, ومحور السوق واقتراح المبتكر الرائع يخلق معايير جديدة في مجال التجارة الإلكترونية اليونانية, متعددة ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

ردود الفعل من تجار الرسوم المصرفية قاسية المتعاقبة

, 7 Δημοφιλή Cocktail πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με λίγες θερμίδες, για καλοκαιρινή απόλαυση!!
في "لائحة الأسعار للخدمات المصرفية" تتوسع باستمرار على عكس forokinitra, الذي يعطي أكبر الحكومة استخدام النقود البلاستيكية,...... يقول B. Korkidis. في الواقع, υποστηρίζει...

OTA: ما سينطبق بشأن النصاب القانوني في البلدية ...

, 7 Δημοφιλή Cocktail πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με λίγες θερμίδες, για καλοκαιρινή απόλαυση!!
اللوائح البارزة وزارة الداخلية فيما يتعلق بعمل المجلس البلدي وأعضاء محددة في إدارة الكيانات القانونية البلديات و...

في حال فوته على نفسك

البنوك: تهمة حتى لتغيير PIN على البطاقات!! إمدادات جديدة ...

, 7 Δημοφιλή Cocktail πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με λίγες θερμίδες, για καλοκαιρινή απόλαυση!!
واصلت العمولات المصرفية!! ما المعاملات التي تنطوي!! يزيد من عدد الصفقات التي البنوك تتقاضى اللجان. Για παράδειγμα Επιβάλλεται χρέωση για την έκδοση...

الحلقة Diamianos تعلن دعمها لAO. ميكونوس

, 7 Δημοφιλή Cocktail πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με λίγες θερμίδες, για καλοκαιρινή απόλαυση!!
نيته للرد فورا كراع , ضمان التشغيل السلس للأجزاء من إيه سي Mykonou, ومواصلة عملها و...

أكثر من ميكونوس شريط

عمل: تخفيض واحد 5% في التطورات الضريبية هذا العام

ستصبح بيان جديد بحلول ديسمبر كانون الاول الشركات للحصول على 138 مليون. ευρώ που εξοικονομήθηκαν από τον προϋπολογισμό..... Ανοιχτό το ενδεχόμενο αύξησης της...

RIS: بعد ضريبة بيئية جديدة في مجموعة واسعة من الأكياس البلاستيكية – دراسة مجموعة من الرسوم البلدية

وتخطط وزارة البيئة لفرض رسوم بيئية جديدة على نطاق أوسع من الأكياس البلاستيكية. Εξετάζεται η είσπραξη του μέσω των δημοτικών τελών......... Στην επιβολή νέου...

ردود الفعل من تجار الرسوم المصرفية قاسية المتعاقبة

في "لائحة الأسعار للخدمات المصرفية" تتوسع باستمرار على عكس forokinitra, الذي يعطي أكبر الحكومة استخدام النقود البلاستيكية,...... يقول B. Korkidis. في الواقع, υποστηρίζει...

Αλλάζει το θεσμικό πλαίσιο για τις προσλήψεις Ορισμένου Χρόνου σε ΟΤΑ και Δημόσιο [وثيقة]

Επαναπροσδιορίζεται το θεσμικό πλαίσιο, για την κίνηση των διαδικασιών πρόσληψης προσωπικού με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου (IDOCH) και την ανανέωση ή παράταση...

IDIKA: يجب أن تنفذها ملف إلكتروني الفردية لكل مواطن – ما لتشمل

كل مواطن لديها قناعاتها الالكترونية صحة ملف العدد الذي يتضمن التاريخ الصحي المفصل, معلومات الدواء, εξετάσεις στις οποίες έχει...

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2019 في: «Υγιεινός Τρόπος Διατροφής για την εξάλειψη της πείνας».

Παγκόσμια ημέρα Επισιτισμού και Διατροφής!! Η μέρα αυτή, أنشئت في 1945 όπου και ιδρύθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ..... Η Παγκόσμια...
خطأ: محمي المحتوى !!