20.4 C
ميكونوس

راديو الإنترنت

طقس

20.4 C
ميكونوس
19.7 C
أثينا

اختيار الأطعمة المناسبة للتوهج "الذهبي" في الشمس!!

اختيار الأطعمة المناسبة الجلد الذهبي!!

حسب فترة تان هو المقصود من رد فعل الجسم للإشعاع الشمس وهو أمر طبيعي تماما، ولها هدفها في حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية……

بالتفصيل, لدينا التعرض للشمس يحفز إنتاج الميلانين عن طريق مجموعة من الخلايا تقع تحت جلدنا.

النظام الغذائي ولكن لدينا, كيف يرتبط هذا كله;

وقد تبين أن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات كسب أكثر صحية "الذهبي" توهج في الشمس. وهذا كله بفضل بعض مواد تسمى الكاروتينويدات.

الكاروتينات هي المواد المضادة للاكسدة التي هي المسؤولة عن اللون الأحمر, ألوان البرتقالي والأصفر في الفواكه والخضروات مثل الجزر والطماطم (البندورة).

الكاروتينات هي مهمة لنظام المناعة لدينا.

ما هي الأطعمة التي توجد على وجه الخصوص;

جزر, خوخ, مشمش, سبانخ, طماطم, بطيخ, الجريب فروت الوردي, فلفل أحمر, بروكلي, كرفس, برتقال, البابايا واليوسفي.

لتان صحي ونحن بحاجة إلى الجلد جيدا المائية.

النظام الغذائي التي من شأنها أن تساهم في هذا;

, اختيار الأطعمة المناسبة للتوهج "الذهبي" في الشمس!!الفيتامينات B:

المساهمة في تزييت الجلد, تجديد الخلايا والحزم الجلد, وبالتالي منع الشيخوخة المبكرة وجفاف الجلد.

مصادر: سمك, لحم, بيضة , الحبوب الكاملة, الألبان

, اختيار الأطعمة المناسبة للتوهج "الذهبي" في الشمس!!فيتامين C

أنه يساعد في الحفاظ على الكولاجين

مصادر: كيوي, البرتقالي, ليمون, مانجو, بابايا, الفلفل الأخضر, كرنب بروكسيل, بروكلي, بطاطا حلوة.

, اختيار الأطعمة المناسبة للتوهج "الذهبي" في الشمس!!فيتامين E

لديها النشاط المضاد للأكسدة, منع الجفاف وجفاف, يمنع الشيخوخة

مصادر: لوز, عباد الشمس, الفول السوداني, زيت زيتون, عباد الشمس, زيت الذرة والزيوت النباتية الأخرى.

, اختيار الأطعمة المناسبة للتوهج "الذهبي" في الشمس!!الزنك والسيلينيوم

الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين

مصادر: خروف, الخضار الورقية, جوز, مأكولات بحرية, دواجن, عجل, لحم خنزير.

, اختيار الأطعمة المناسبة للتوهج "الذهبي" في الشمس!!ماء

حليفنا الأساسي في الماء

في جهد العام الخاص بك للحصول على تان صحي، لا ننسى النظام الغذائي الخاص بك.

تابعنا

الطقس في ميكونوس

ميكونوس
مطر خفيف
20.4 ° C
21.1 °
19 °
82 %
6.7كم في الساعة
20 %
سو
21 °
ديسمبر
22 °
تو
21 °
الشركة المصرية للاتصالات
21 °
ث
21 °

10 مجموعات الخريف أنيقة!! أكتوبر لتحديث طبقات!!

أفكار لمجموعات الخريف الأكثر أناقة -في أكتوبر لم التصفيف!! محلات الملابس, وغمرت المياه الأحذية والاكسسوارات مع جميع الاتجاهات الخريف ..... الرفوف ...

يا لها من امرأة يراقب مدى لكم;

النساء الباحثات عن شيء سريع الزوال يبدو أن يركز على 5 الخصائص الفردية بدلا من الشخص كله, وفقا لبحث في مجلة ...

3 نصائح مفيدة لتنظيف المحمول!! يستغرق الطريق والانتباه!!

واحد من العناصر التي تجمع العديد من الجراثيم على ذلك، وينبغي تنظيفها بانتظام, ولدينا الهاتف المحمول .... لكن, كما هو ...

Wi-Fi: تحديد تلك التي ... سرقة الانترنت!! كيف يمكن وقفها!!

خدمة الواي فاي في المنزل. أحيانا اتصالك القوة المتاعب لك. تشعر بالقلق إزاء سرعة الانترنت في المنزل; ولكن لا يمكن إلقاء اللوم ...

محور السوق, سوق مبتكرة للتجارة الإلكترونية متعددة مخازن مع فوائد متعددة

في منطقة مشبعة, مثل التجارة الإلكترونية, ومحور السوق واقتراح المبتكر الرائع يخلق معايير جديدة في مجال التجارة الإلكترونية اليونانية, متعددة ...

ما اقرأ التالي ...

قصص ذات الصلة قد ترغب

RIS: تمديد لمدة تصل إلى ستة أشهر لترتيب التعسفي

, Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές για «χρυσαφένια» λάμψη από τον ήλιο!!
تعتزم وزارة البيئة لتمتد من أربعة إلى ستة أشهر لأصحاب الماضي يجب وضع تعسفي من. هناك ...

الموظفين المؤهلين للبلديات من الوصول إلى التسجيل مبدأ التفويض

, Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές για «χρυσαφένια» λάμψη από τον ήλιο!!
وزارة الحكومة الرقمية تتحرك في اتجاه تبسيط الإجراءات عن طريق إجراء خطوة هامة جدا: التوافقية مبدأ التفويض للتسجيل ...

في حال فوته على نفسك

البنوك: تهمة حتى لتغيير PIN على البطاقات!! إمدادات جديدة ...

, Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές για «χρυσαφένια» λάμψη από τον ήλιο!!
واصلت العمولات المصرفية!! ما المعاملات التي تنطوي!! يزيد من عدد الصفقات التي البنوك تتقاضى اللجان. Για παράδειγμα Επιβάλλεται χρέωση για την έκδοση...

الحلقة Diamianos تعلن دعمها لAO. ميكونوس

, Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές για «χρυσαφένια» λάμψη από τον ήλιο!!
نيته للرد فورا كراع , ضمان التشغيل السلس للأجزاء من إيه سي Mykonou, ومواصلة عملها و...

أكثر من ميكونوس شريط

العظمى صلاة الغروب Archieratic في الاحتفال LN. القديس جيراسيموس في ميكونوس (الصور & أشرطة فيديو)

مع احتفل تألق اليوم, عشية القديس جيراسيموس, الكبير صلاة الغروب الكلام Archieratic, الاحتفال الهيكل المقدس القديس جيراسيموس في ميكونوس, χοροστατούντος...

الصفحات الأولى للصحف الأحد 20 Oktovriou2019

Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος Διαβάστε τα 15 ويبرز أولا وغلاف خلفي من الاحد الصحف (يتجدد تعليق مستمر!!)...... ...

استدعاء للذاكرة مهرجاني القديس جيراسيموس في ميكونوس

مجلس الكنيسة من كنيسة آيا كيرياكي, لفت انتباه الناس بالتمني من الجزيرة إلى أن, .......θα εορτασθή μετά πάσης μεγαλοπρεπείας η Ιερά...

EFET: اهتمام!! يتم سحب حساء الخضار لأنها تحتوي على شظايا الزجاج!!

في الخضار انسحاب مسحوق مرق من السوق وغني عن الهيئة العامة للغذاء اليونانية (EFET)..... على وجه التحديد, EFET تحديثها, για τη διακίνηση ζωμού λαχανικών...

التعميم لعدد من ممثلي البلديات في الانتخابات KEDE, SYS [طاولات دائرية +]

ويمثل ميكونوس من قبل 4 ممثلين, رئيس بلدية و 3 Δημοτικούς Συμβούλους Καθορίστηκε ο αριθμός των εκπροσώπων των ∆ήµων στις οικείες Γενικές Συνελεύσεις των...

وزارة السياحة تضع سيارة أجرة غير قانونية المستهدفة

وزير السياحة, سيد. حارس Theocharis وزير السياحة, سيد. مانوس كونسولاس, συναντήθηκαν με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Ταξί και Αγοραίων..... Τα ζητήματα που απασχολούν...

Τειρεσίας”: الشيكات لمكتب الضرائب المدينين, أموال والبلديات, جنبا إلى جنب مع البنوك والشركات الخاصة

خطة "تيريسياس" في مكتب الضرائب, صناديق التقاعد والبلديات تعيد الحكومة, στο πλαίσιο των μνημονιακών υποχρεώσεων..... Στόχος είναι να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της υπερχρέωσης των...

وبالاضافة الى الجامعات، وفصائل الحزب الجمهوري الحزب NDFK, PASP وKNE

تغييرات خطيرة تستعد لتقديم الجامعات الحكومية اليونانية. Το νομοσχέδιο που καταρτίζεται σε σύμπλευση με τα πανεπιστήμια... και κάτω από την στενή παρακολούθηση...
خطأ: محمي المحتوى !!