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7 Beliebte Cocktail reich an Antioxidantien, kalorienarm, für den Sommer Genuss!!

Sommer, bunt,köstliche Cocktails dass erfrischen uns, unsere Stimmung heben und unsere Flüssigkeiten aufzufüllen, da die Menge an Alkohol enthalten sie nicht genug Harnausscheidung zu erhöhen und uns zu Austrocknung führen……

umgekehrt, uns Arm mit Energie wo Mitteilungen natürliche Zucker und unsere befreit die Sinne.

Eine Menge von nicht unerheblichen, wenn Sie denken, dass die Aufnahme 500 Zusätzliche tägliche Kalorien führt zu einer allmählichen Zunahme des Körpergewichts von ½ kg pro Woche. so, ist es ratsam, den Verbrauch von reichen Cocktail Kalorien zu begrenzen.

7 der am meisten beliebte Cocktails das heißt reich an Antioxidantien:

1. Gänseblümchen

  • 2 oz Tequila
  • 2 oz Limettensaft
  • 1 oz triple sec
  • 1 Kalkscheibe zum Garnieren
  • Salz
  • Eiswürfel

Alle Zutaten in einem Shaker mit Eis und gut schlagen. Stamm in gekühltes Glas setzte uns am Rande des Salzes.

Spitze: Es kann als Daisy Erdbeeren serviert werden, mit gestampften Erdbeeren. Dadurch erhöht sich Ihr Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien (Anthocyane).

Nährwert

175 Kalorien. Es kombiniert die antioxidative und defensive Wirkung von Vitamin C Limettensaft.

2. Daiquiri (Daiquiri)

  • 1.5 Unzen Rum
  • 1 oz Limettensaft
  • 2 Teelöffel brauner Zucker
  • zerstoßenes Eis

Mischen Sie in Shaker, Alle Zutaten zusammen mit zerstoßenem Eis. in einem Glas serviert, die garniert mit einem Kalkscheibe (Stephen 2003).

Spitze: Es kann als Daquiri Melone oder Erdbeere serviert, Obst in blader verarbeitet. So enthält die Vitamine? -Carotin, Vitamin C und viele Antioxidantien.

Nährwert

170 Kalorien. Es kombiniert die antioxidative und defensive Wirkung von Vitamin C und anderen Antioxidantien (Flavonoide) Limettensaft.

3. Kosmopolitisch

  • 2 Unzen Wodka
  • ½ Unze Cointreau
  • ½ Unze Limettensaft
  • ½ oz Cranberry-Saft
  • Eis

Alle Zutaten im Shaker mit Eis. Gut schlagen und Belastung in ein gekühltes Glas. Garnieren Sie mit Zitronenscheibe.

Nährwert

220 Kalorien. Hohe Anteil an Antioxidantien durch eine Kombination von Kalk und Cranberry-Saft. Der Cranberry-Saft enthält auch die Vitamine Folsäure-Komplex und Vitamin C.

4. Mojito (Mojitos)

  • 2 oz weißer Rum
  • 2 Teelöffel brauner Zucker
  • Minzblätter
  • 1 Kalk in Stücke
  • zerstoßenes Eis
  • Soda

Legen Sie die Minze mit dem Zucker und dem Kalk und der Presse, zu entfernen, die Kalk-Brühe von. Den Rum und füllt mit Soda. Garnieren mit Minze und Zitrone.

Tipp Applesoaked Mojito: Ersetzen Soda und Zucker, Apfelsaft und damit die Erhöhung der Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C und Beta-Carotin.

Nährwert

150 Kalorien, immer die Kombination von Vitamin C in Limettensaft mit Minze sehr reich an Antioxidantien.

5. Cuba Libre (Kuba lbs)

  • 2.5 oz weißer Rum
  • 1.5 oz Cola
  • Limettensaft
  • Eis

Fügen Sie ein Glas Rum, mit Cola und Limettensaft. Garnieren Sie mit einem Kalk, geviertelt.

Nährwert

150 Kalorien und verbindet die Antioxidans und defensive Wirkung von Vitamin C in Limettensaft.

6. Caipirinha (Caipirinha)

  • 2 oz cachaca
  • 1 Kalk in Stücke
  • 2 Teelöffel brauner Zucker
  • zerstoßenes Eis

In einem Glas (kurz und breit), Setzen Sie den Kalk, die wir in vier geschnitten. So haben wir die erste Schicht in unserem Glas. Dann Eis hinzufügen die zweite Schicht zu machen. Nach dem Zucker und über cachaca Gießen (Nationalgetränk Brasiliens), bis fast zwei Finger unter dem Rande des Glases.

Spitze: Hinzufügen Erdbeeren, Wir bereichern unsere Cocktails mit extra Vitamin C und Antioxidantien.

Nährwert

140 Kalorien und viel Vitamin C und Antioxidantien Polyphenole.

7. Tequila sunrise (Tequila Colony)

  • 2 oz Tequila
  • 4 oz Orangensaft
  • 1 Unze Grenadine
  • Eis

Füllen Sie ein Glas mit Eis. Fügen Sie den Tequila und Orangensaft. Dann langsam hinzufügen und sorgfältig die Grenadinen, um den Boden des Glases zu gehen. Servieren mit einer Orangenscheibe und einer Kirsche.

Nährwert

175 Kalorien und verbindet die Antioxidans und defensive Wirkung von Vitamin C in Orangensaft.

* Kalorien Getränke sind indikativ und kann je nach den Umständen unterschiedlich sein (Größe Tassen, Dosierungen)

* Nicole Ciano – klinischer Dietitian – Ernährungs, BSc
Scientific-Team durch Nahrungsmittel
Gründungsmitglied Ernährungs griechische Gesellschaft

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