15.5 C
Mykonos

Web-Radio

Wetter

15.5 C
Mykonos
11.1 C
Athen

Haben Sie schon einmal die Bedeutung der Zeit, die Sie schlafen gewundert??

Schlaf!! Wie wichtig ist die Zeit, die Sie schlafen??

früh Schlafen ist in der Tat der beste Gesundheit, selbst wenn die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen nicht ändert,….

Findungsstudie der britischen Universitäten und Australien, in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlicht.

Innerhalb von drei Wochen, Forscher folgten eine kleine Gruppe 22 Teilnehmer, die zu spät geschlafen, um 2:30 bin. und erwachte in 10:15 bin.

Alle wurden angewiesen, zu schlafen und aufwachen etwa zwei bis drei Stunden früher, während sie ermutigte Exposition gegenüber der Sonne in dem Morgen zu maximieren und künstliches Licht in der Nacht minimieren.

Sie wurden auch den gleichen Zeitplan an Wochenenden und Wochentag zu folgen angewiesen und spät in der Nacht minimieren.

Dieser ganzheitliche Erneuerung Schlaf hatte Vorteile für den Körper und Geist:

Obwohl technisch schliefen mehr nicht als zuvor, Teilnehmer angezeigt verbesserte geistige und körperliche Funktion in dem Morgen, bessere Ernährungsgewohnheiten und reduzierte Gefühle von Depression und Angst.

Die Änderungen werden keine negativen Auswirkungen auf die Schlafqualität haben.

„Unsere Ergebnisse unterstreichen die Fähigkeit eines einzelnen nicht-pharmakologische Intervention für diejenigen, die die ganze Nacht aufbleiben zu motivieren, Zur Verringerung der Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und Schläfrigkeit, und die Rendering-Zeiten in der realen Welt zu handhaben ", sagte Forscher Elise Facer-Childs.

Eine weitere der Autoren der Studie, ο Andrew Bagshaw, diejenigen, glaubt, dass die unerwünschten Symptome spät Erfahrung schlafen, wie während des Tages und schlechte psychische Gesundheit Schläfrigkeit.

Es kann auch durch den zirkadianen Rhythmus beeinflusst werden.

Frühere Studien haben gezeigt, diejenigen, die ihre körpereigene biologische Uhr folgen, Sie haben ein geringeres Risiko für Übergewicht, Diabetes und Depression.

mindbodygreen.com

Folge uns

Das Wetter in Mykonos

Mykonos
Mäßig bewölkt
15.5 ° C
16 °
15 °
87 %
3.5kmh
40 %
Sammlung
20 °
Fr
20 °
Sa
19 °
Sonne
20 °
Mon
20 °

10 Stilvolle Herbst-Sets!! Oktober Schichtung zu aktualisieren!!

Ideen für die eleganteste Herbst Sets -In Oktober tun Schichtung!! Die Bekleidungsgeschäfte, Schuhe und Accessoires sind mit allen Herbsttrends überflutet ..... Regale ...

Google experimentiert mit einem neuen Feature zu Chrome!! Θα ενημερώνει για την ταχύτητα φόρτωσης μιας σελίδας!!

Η Google πειραματίζεται με μια νέα λειτουργία για τον Google Chrome!! Σκοπεύει να εμφανίζει ενδείξεις για την ταχύτητα φόρτωσης ενός ιστότοπου, die informieren ...

Halten Sie Ihren Laptop zu öffnen, während Sie die Display-Abdeckung schließen!! Welche Maßnahmen sollten Sie!!

Windows, standardmäßig, βάζουν το PC σας σε κατάσταση Sleep Mode όταν κλείνετε το καπάκι της οθόνης,.... γεγονός που δεν είναι ιδιαίτερα βολικό εάν...

Wie geht es weiter zu lesen ...

In Verbindung stehende Geschichten Sie mögen mögen

Takis Manesis neuer Vorsitzender des Stadtrats Hafenfonds [Video]

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
Συγκρότηση Διοικητικού Συμβουλίου του Δημοτικού Λιμενικού Ταμείου Μυκόνου Στην σημερινή συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Μυκόνου, Dienstag 12 November 2019, με θέμα την συγκρότηση του Διοικητικού...

In einer öffentlichen Anhörung in Tax Bill – Das bringt Erleichterung –...

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
Die Mitsotakis Regierung Rechnung Steuer, unter der Überschrift „Steuerreform mit Entwicklungsdimension für Griechenland morgen“,...... Er ging zur öffentlichen Anhörung. Reduktion ...

Falls Du es verpasst hast

Positive Reaktion auf Vroutsi Kouka fordern für die Aufstellung autonomer ...

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
Die Antwort des Ministers für Arbeit und soziale Sicherheit auf die vom Bürgermeister von Mykonos Constantine Koukas angehoben Anfrage, bei ihrem Treffen heute, für ...

Freiheit Petroulaki von AO. Mykonos zuerst im Original-Marathon und ...

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
Η Ελευθερία Πετρουλάκη έκανε δύο τις νίκες της στην Αυθεντική Διαδρομή Μόλις στον τρίτο μαραθώνιο της καριέρας της και η Ελευθερία Πετρουλάκη του Α.Ο. Mykonos ...

Mehr von Mykonos Ticker

Verlängerte Frist und afstiropoieitai der willkürliche Abwicklungsprozess

Δίνεται νέα παράταση μέχρι τα τέλη Ιουνίου 2020 για την τακτοποίηση των αυθαιρέτων και τελευταία για όσα υπάγονται στην κατηγορία 5, ανακοίνωσε ο υπουργός...

Νέα διοικητικά συμβούλια στις Σχολικές Επιτροπές της Α΄ βάθμιας & Β΄βάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Μυκόνου ( Video )

Φραγκίσκος Λάβαρης και Δημήτρης Μπάλλας νέοι πρόεδροι των Σχολικών Επιτροπών Συγκροτήθηκαν τα νέα Διοικητικά Συμβούλια των Σχολικών Επιτροπών της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης αντίστοιχα του...

Τέλος εποχής για τη Γερμανική Thomas CookΑκυρώνει οριστικά όλα τα ταξίδια για το 2020

Μηδενίζονται πλέον οι ελπίδες για τη διάσωση της γερμανικής θυγατρικής της Thomas Cook. Ο τουριστικός γίγαντας δημοσιοποίησε χθες Τρίτη την ακύρωση όλων των προγραμματισμένων για...

Strafgesetzbuch: Στην Ολομέλεια της Βουλής σήμερα προς ψήφιση οι Κώδικες – welche Veränderungen & Τι τελικά πήραν πίσω

Τι προβλέπουν για βλασφημία στα Θεία, παιδεραστία, βιασμό και διακίνηση μεταναστών οι νέοι Ποινικοί Κώδικες...... Νόμο του κράτους αναμένεται να αποτελέσουν από σήμερα τα σχέδια...

Ανακαίνιση Κτισμάτων: Εξετάζεται έκπτωση φόρου 40% της δαπάνης

Το υπουργείο Οικονομικών εξετάζει έκπτωση του 40% της δαπάνης για ανακαίνιση στα ακίνητα από τον φόρο εισοδήματος..... Το υπουργείο Οικονομικών δίνει σημαντικές ευκαιρίες με εκπτώσεις φόρου...

Η αειφόρος τουριστική ανάπτυξη είναι κύριο δομικό στοιχείο του νέου στρατηγικού σχεδιασμού της κυβέρνησης

Στον σχεδιασμό του Υπουργείου Τουρισμού για την εφαρμογή πολιτικών που στοχεύουν στην ενίσχυση της αειφορίας του τουρισμού μας, αναφέρθηκε ο Υφυπουργός Τουρισμού, Herr. Μάνος...

Ιδιαίτερα σημαντικές για την Κυκλαδίτικη αλιευτική κοινότητα οι δράσεις του Επιχειρησιακού Προγράμματος Αλιείας και Θάλασσας (ΕΠΑΛΘ)

Κοινοβουλευτική Ερώτηση ΣΥΡΙΖΑ για την ενεργοποίηση και απορρόφηση κονδυλίων Ερώτηση προς τον Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων απεύθυναν 24 μέλη της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ,...
Error: Inhalt ist geschützt !!