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Ostertisch: Tipps nicht übertreiben!!

die Lämmer, die kokoretsi, Ostereier und Leckereien aus Schokolade auf Ihre aplonontaimprosta, sicherlich schwer zu widerstehen!!!…..

wie, dennoch, Um die bestmögliche Art und Weise zu genießen;

Ob die vorherigen Tage gefastet, oder nicht, es ist sicher, dass die Tabelle der Karsamstag und Ostersonntag die warten mit Spannung und deutet alles darauf hin, dass nichts in Ihrem „Tauchen“ in Lamm stehen wird, das Kind, Eier und alles,alles vor Ihnen gefunden, Fleisch und nicht….

insbesondere, dennoch, wenn die vorhergehenden Tage hatte Fleisch beraubt, ölig, Milch und so weiter. -Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht entscheiden kurz kommen- sollte jetzt, dass Sie vor einem ganz anderen Tisch, bewegen klug und immer in Maßen, um nicht Schock, um Ihren Körper zu verursachen, schütteln den Stoffwechsel und am Ende für die nächsten 10 Tage mit Blähungen und Verdauungsproblemen nach oben.

vermeiden, dann, die „Lähmung“ und aufgeblähter Bauch und den Aufstand der Aromen mit ein als die besten Art und Weise genießen.

Start mit Salat!!

Am Ostertisch, können die Protagonisten Fleisch sein, aber die Salate sind dominant, vielleicht eine einzigartige Note zu gesunden Tisch geben.

Und weil das Geheimnis nicht auf jede Art von Tisch zu übertreiben ist, um sicherzustellen, größere Mengen an etwas zu konsumieren, gesünder und weniger als eine mehr fettig und Mast Option, Der Salat ist die beste Lösung.

füllen, dann, Teller mit Salat und lassen weniger Raum für Fleisch.

Außerdem werden Sie gesünder essen, ein Gefühl der vollen Schale werden Sie, dass Sie keine nichts fehlen fühlen, plus die Tatsache, dass die Faser von grünem Salat füllen Sie up mehr, Sie werden Ihre Verdauung helfen und Sie „voll“ für eine längere Zeit fühlen.

Halten Sie sich von Brot weg!!

Sie suchen kokoretsi, Lamm, Käse, Ostereier, Salate und alle Leckereien.

Wir glauben, dass das Brot nur eine Übertreibung ist, die nicht in dieser Tabelle paßt, da sie bereits mit Köstlichkeiten gefüllt.

Wenn Sie wollen auf jeden Fall ein wenig Krume Salat tauchen, zumindest sicherstellen, dass das Brot ist Vollkorn und nicht eine dünne Scheibe zu überschreiten.

Wasser trinken!!

Kurz vor dem Mittagessen Zeit, die wir alle warten; Ein guter Trick, um nicht „in dem Gesicht fallen“, um das Essen riecht köstlich zu trinken 1-2 Gläser Wasser vor Beginn der Mahlzeit. in der Tat, nach Ansicht der Wissenschaftler aus Virginia USA, Wasser vor den Mahlzeiten helfen Sie, weniger zu essen und damit einige verlieren 2 Pfund -wie in einer Umfrage gefunden, diejenigen, die tranken 2 Gläser Wasser, 3 mal täglich vor den Mahlzeiten- kurz.

Start, dann, der Ostertisch und Anwendung des „Tricks“, um Ihre Mahlzeiten mehr.

Die Liebe zum Alkohol!!

Ein bis zwei Gläser Wein mit Abendessen, nicht nur nicht schaden, aber kann die Verdauung verbessern und wir „großzügig“ ihre Antioxidantien, die wirken nutzbringend in den Körper, Bindung an und entfernen freie Radikale, die lange und wenn mehr können schwere Krankheiten verursachen.

 

 

Investieren Sie in Ihrem Frühstück!!

Ein gutes Frühstück halten Sie satt und stark den ganzen Tag, bis zum Abendessen, so versuchen, aber übertreiben Sie es nicht mit dem Darm als Snacks, bis das Lamm vergehen und nicht zu hungrig, wenn es Zeit ist, zu essen. Ein paar Müsli mit fettarmer Milch oder ein Sandwich mit Vollkornbrot und Pute, mit Kaffee und Orangensaft genügend Nährstoffe zu erhalten und bleiben vollere.

Chew langsam!!

Die Umfragen zeigen, dass, wenn wir langsam weniger mehr kauen essen und sich vermehren, und der Grund ist, dass unser langsames Kauen die Möglichkeit gibt, unsere Nahrung zu genießen, Um den Geschmack der meisten und fühlen sich leichter, wenn Sie genug, verglichen alles zu verschlingen innerhalb 2 Minuten. Versuchen Sie fangen kleine Bissen mit Gabel und Kauen länger als üblich.

Swap-Dessert mit Früchten!!

Obwohl mehrere Studien gezeigt, dass die Früchte nach den Mahlzeiten die Verdauung verlangsamen, in diesem Fall, wenn es darum geht, zwischen einem süßen mit gesättigten Fettsäuren gefüllt und Kalorien und einer Frucht, die zweite ist die klügste Wahl.

Es hat weniger Kalorien, Plus, dass Antioxidantien ist notwendig, nach einer schwere Mahlzeit mit gesättigten Fettsäuren freien Radikale im Körper erhöhen. Wenn trotz alledem Sie, essen Sie nichts von den beiden nach der Frucht zu essen und lassen für später. Alternativ, versuchen, eine Gesundheit Schokolade Happen aus dem Osterei.

Sie nicht in die Falle der Trümmer fallen ...!!

Das Problem mit dem Essen Ostern jedes Jahr, die in dieser Tabelle nicht beschränkt ist, sondern erstreckt sich in den kommenden Tagen, er immer übrig Lamm und Ziege, die unseren „Begleiter“ für zumindest hält 1 Woche.

Wenn Sie die Tabelle machen, sicher sein, das Fleisch perissefoumeno Ihre Gäste nach dem Mittagessen Mittagessen zu verteilen, wenn Sie irgendwo eingeladen sind,, höflich ablehnen das Angebot eines ähnlichen „Paket“.

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