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Grippe: Les vitamines & Les aliments qui vous protègent de la grippe & le froid!!

Pour prévenir les rhumes, les experts vous conseillent d'éviter de toucher vos yeux et votre nez, car les germes sont transférés d'une personne à une autre……

Il est également important de bien dormir, car le manque de sommeil et la fatigue empêchent le corps de gérer les virus.

C'est la vitamine dont beaucoup de gens souffrent en automne et en hiver..

L'absence de soleil, qui est la source la plus efficace de vitamine D., provoque une baisse de ses niveaux et de ses symptômes, comme une faiblesse musculaire, fatigue inexpliquée et incapacité à se concentrer.

Une carence en vitamine D peut conduire à l'ostéoporose et au rachitisme à long terme, deux maladies métaboliques des os.

Les poissons gras, le jaune d'oeuf et la viande rouge, sont de bonnes sources de vitamine D., mais souvent pas assez.

Les experts le recommandent à ceux qui présentent un risque de carence en cette vitamine particulière, prenez un supplément de vitamine D quotidiennement (10 mg) et surtout d'octobre à mars.

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