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melancia!! O senhor do verão!! Dez razões para reservar!!

Matina Poulli - Vyrini Bioquímica(Licenciatura), Nutricionista Dietista (MMEDSci)

Esta é uma das frutas mais deliciosas. Especialmente durante os meses quentes de verão, a melancia congelada, Oferece-nos prazer com seu rico sabor e ao mesmo tempo nos refresca!!…..

Os nutrientes da fruta do verão!!

O teor de açúcar melancia, alcances 5%.

A razão pela qual a melancia é gosto mais doce, devido ao fato de que o açúcar é o ingrediente principal que lhe dá o sabor.

Há uma revisão histórica do 2.500 BC. Os antigos egípcios consumido como fruta, mas também levou com eles como um armazenamento de água adicional.

Como comer;

  • Assim como fruta ou suco de fruta
  • em sorbet
  • saladas
  • em doces
  • Sorvete sorbet
  • Mesmo frito ou grelhado

Dez razões para reservar!!

  1. O conteúdo de açúcar e calorias é baixa. Dois copos de melancia, unicamente 80 calorias
  2. Ele contém grandes quantidades de vitamina C e beta-caroteno, conhecido pela sua actividade antioxidante
  3. Ele contém vitamina A, importante para a saúde dos olhos, visão noturna e anosiopoiitko sistema
  4. Contém Vitamina B6, necessário para o bom funcionamento do sistema nervoso
  5. É rico em potássio, que contribui para a regulação da função cardíaca e pressão arterial
  6. Suas sementes contêm uma substância cucurbocitrin, o que ajuda a reduzir o stress e melhora a função renal
  7. Ele contém grandes quantidades de licopeno, com efeitos benéficos sobre o sistema cardíaco e vascular
  8. As causas suco diurese intensa, purificação do sangue e rins
  9. de fibras dietéticas, ajudar os movimentos do con e, assim, ajudar contra a prisão de ventre
  10. É muito hidratante, um contendo água de encontro 92%

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