21.5 С
Миконос

веб-радио

Погода

21.5 С
Миконос
23.4 С
Афины

Восемь способов отточить свои умственные способности

факторы стресса на ежедневной основе может влиять на психические функции.

Результатом является то, что умные люди, способный, часто в высоких позициях или важных задач, они не могут работать на простых проектах, которые сталкиваются с факультетами ранее.

Эти интеллектуальные инвалиды могут находиться в памяти, во внимании и концентрации на умственную «размытость» и путанице и организации.

Научные данные многих лет показывают, что эти трудности можно преодолеть «заточку» своих способностей и своего понимания, при одновременном снижении напряжения.

1. вести список дел к слушанию

Исследования показывают, что держать дневник имеет значительные преимущества в различных областях, а снять стресс и уменьшить эпизоды заболеваний, таких как астма. письменная форма дневника никто помогает себе улучшить способность мышления и создать лучшую жизнь.

2. Empower дремоты

Когда никто не спит несколько часов (обычная вещь для многих людей), имеют сниженные умственные функции и отсроченные реакции, что соответствует тому, что пьяному водителю!

Когда можно спать 30 минут в день, существенно усиливает не только физическое, но и психическое состояние.

3. Снижение кровяного давления

Многочисленные исследования показывают корреляцию между высоким кровяным давлением и низкой умственной работоспособностью, не только для пожилых людей, но и гораздо моложе население.

правильное питание, физические упражнения и снижение стресса могут помочь снизить кровяное давление и, поэтому, создать подходящую почву для острых умственных способностей.

4. Преимущества медитации

Медитация это практика вытекает из философских традиций Востока и не религия сама по себе (хотя она была использована в качестве практики различных религий вместе).

Исследовательские эксперименты в западных странах лабораторий показывают, что это один из самых важных способов для кого-то тренировки ума и души, уменьшить стресс и пожинать много других преимуществ в области психического и физического здоровья. Есть много различных способов приблизиться к медитации, и некоторые из них являются особенно доступными для начинающих.

5. отрабатывать

Там нет ни одного человека, который не знает преимущества физических упражнений, но знаете ли вы, что среди этих рядов и повышение I.Q. лучшие мышления и восприятия навыки; Исследования показывают, что аэробные упражнения связаны со снижением стресса и улучшение умственной деятельности.

6. игры… ум

Ум игра очень полезна! и, очевидно, мы не подразумеваем игры, которые мы играем наши умы или уловку ума, когда речь идет о сексуальных и социальных отношениях, то, что мы все питающие отвращение.

Эта категория включает в себя игры, которые включают функцию мозга, заставляя ум активно участвовать, не будучи пассивным получателем некоторых стимулов.

Игрушки, которые помогают психические функции имеют тот же эффект на мозг, как упражнения для тела. кроссворды, судоку, пазлы, сравнить изображения с различиями, чтение книг, произнесение, Работа с различным хобби, все это помогает сохранить умственные способности на высоком уровне.

7. Роль питания

Роль питания подсвечивается экспертов в частности, по результатам приносит физический уровень, так как она защищает от болезней сердца, различные виды рака и имеют омолаживающие свойства.

Помимо этих весьма существенных преимуществ, правильное питание может помочь в правильном функционировании мозга, улучшить умственную деятельность и помочь человеку функционировать наилучшим образом.

Потому что стресс усиливает аппетит и выбор продуктов питания человека, важно для поддержания сбалансированной диеты, даже во время стресса, что тело и мозг, чтобы принести пользу.

8. Подберите хорошую книгу

Чтение является прекрасным побег от стресса и, с другой стороны, осуществлять свои интеллектуальные… мускул.

Будь самопомощи книги в конкретном секторе, или роман или полиции, либо поэзия, или книга, которая учит в простых шагах, как завоевывать новое хобби, в любом случае хорошая книга является уникальным психическим обогащающий опыт.

Таким образом, можно уменьшить стресс, получить новые идеи и использовать их для обсуждения в общественной жизни, в то время как улучшение умственных способностей.

источник информации

Для получения более подробной информации, можно обратиться к книге «Нейропсихологии стресса повседневной жизни» Лиза Varvoglis, версии Kastaniotis.

источник: greekpsychologypages

Пресс-центр MykonosTicker

Восемь способов отточить свои умственные способности

HTTP://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID = 146672

21/7/2008

 

 

Доктор Лиза Varvoglis, Ph.D. Психолог-психотерапевт, Невропатолог

 

Один из главных врагов наших умственных способностей является стрессом мы переживаем ежедневно. Либо очень стрессовое событие, которое вызывает стресс или намного менее интенсивные факторы стресса на ежедневной основе может влиять на психические функции.

Результатом является то, что умные люди, способный, часто в высоких позициях или важных задач, они не могут работать на простых проектах, которые сталкиваются с факультетами ранее. Эти интеллектуальные инвалиды могут находиться в памяти, во внимании и концентрации на умственную «размытость» и путанице и организации.

Научные данные многих лет показывают, что эти трудности можно преодолеть «заточку» своих способностей и своего понимания, при одновременном снижении напряжения.

 

1. вести список дел к слушанию

Исследования показывают, что держать дневник имеет значительные преимущества в различных областях, а снять стресс и уменьшить эпизоды заболеваний, таких как астма. письменная форма дневника никто помогает себе улучшить способность мышления и создать лучшую жизнь.

 

2. Empower дремоты

Когда никто не спит несколько часов (обычная вещь для многих людей), имеют сниженные умственные функции и отсроченные реакции, что соответствует тому, что пьяному водителю! Когда можно спать 30 минут в день, существенно усиливает не только физическое, но и психическое состояние.

 

3. Снижение кровяного давления

Многочисленные исследования показывают корреляцию между высоким кровяным давлением и низкой умственной работоспособностью, не только для пожилых людей, но и гораздо моложе население. правильное питание, физические упражнения и снижение стресса могут помочь снизить кровяное давление и, поэтому, создать подходящую почву для острых умственных способностей.

 

4. Преимущества медитацииМедитация это практика вытекает из философских традиций Востока и не религия сама по себе (хотя она была использована в качестве практики различных религий вместе). Исследовательские эксперименты в западных странах лабораторий показывают, что это один из самых важных способов для кого-то тренировки ума и души, уменьшить стресс и пожинать много других преимуществ в области психического и физического здоровья. Есть много различных способов приблизиться к медитации, и некоторые из них являются особенно доступными для начинающих.

 

5. отрабатывать

Там нет ни одного человека, который не знает преимущества физических упражнений, но знаете ли вы, что среди этих рядов и повышение I.Q. лучшие мышления и восприятия навыки; Исследования показывают, что аэробные упражнения связаны со снижением стресса и улучшение умственной деятельности.

 

6. игры… ум

Ум игра очень полезна! и, очевидно, мы не подразумеваем игры, которые мы играем наши умы или уловку ума, когда речь идет о сексуальных и социальных отношениях, то, что мы все питающие отвращение. Эта категория включает в себя игры, которые включают функцию мозга, заставляя ум активно участвовать, не будучи пассивным получателем некоторых стимулов. Игрушки, которые помогают психические функции имеют тот же эффект на мозг, как упражнения для тела. кроссворды, судоку, пазлы, сравнить изображения с различиями, чтение книг, произнесение, Работа с различным хобби, все это помогает сохранить умственные способности на высоком уровне.

 

7. Роль питания

Роль питания подсвечивается экспертов в частности, по результатам приносит физический уровень, так как она защищает от болезней сердца, различные виды рака и имеют омолаживающие свойства. Помимо этих весьма существенных преимуществ, правильное питание может помочь в правильном функционировании мозга, улучшить умственную деятельность и помочь человеку функционировать наилучшим образом. Потому что стресс усиливает аппетит и выбор продуктов питания человека, важно для поддержания сбалансированной диеты, даже во время стресса, что тело и мозг, чтобы принести пользу.

 

8. Подберите хорошую книгуЧтение является прекрасным побег от стресса и, с другой стороны, осуществлять свои интеллектуальные… мускул. Будь самопомощи книги в конкретном секторе, или роман или полиции, либо поэзия, или книга, которая учит в простых шагах, как завоевывать новое хобби, в любом случае хорошая книга является уникальным психическим обогащающий опыт. Таким образом, можно уменьшить стресс, получить новые идеи и использовать их для обсуждения в общественной жизни, в то время как улучшение умственных способностей.

 

источник информации

Для получения более подробной информации, можно обратиться к книге «нейропсихологии стресса повседневной жизни» Лиза Varvoglis, версии Kastaniotis. – Подробнее на: HTTP://greekpsychologypages.blogspot.gr/2008/09/blog-post_4398.html#sthash.FSep04zd.dpuf

Подписывайтесь на нас

Сканирование на заказ

Система бесконтактных заказов с QR-кодом. Нет каталогов, многоязычная и прямая информация о продукте!

Актуальные

Открытие границ для туризма: Внеочередная встреча в Максиму после «взрыва» дел

Встреча, посвященная коронации, состоится завтра (10/07) во дворце Максима под управлением Кириакоса Мицотакиса, με τις Ένοπλες Δυνάμεις και τα Σώματα Ασφαλείας....... «Η...

Миконос: Аресты в Миконос, национальный за захват морского побережья и незаконного иностранца

В Миконосе в среду 08-07-2020, были арестованы, уроженец морского побережья и нелегал…. Σύλληψη ημεδαπού για κατάληψη αιγιαλού στη Μύκονο Την...

премия

Танасис Мегас: Нашего хорошего друга Джанниса Контаратоса

Дорогой мой дорогой друг Яннис, Наш достойный партнер, Это действительно очень трудное время, когда вы вдруг прощаетесь с хорошим и достойным другом, отличный партнер,...

Цифровое управление: В КЭП с видеозвонком!! Новый способ обслуживания граждан и бизнеса!!

Революция в КЭП!! С видеозвонком - новый способ обслуживания граждан и бизнеса!!..... Τη δυνατότητα εξ αποστάσεως εξυπηρέτησης των πολιτών και των επιχειρήσεων από τα ΚΕΠ...

Истории для Вас

Налогообложение транспортных средств в Греции: Налоги на новые автомобили снижаются – Благоприятный статус для экологически чистых автомобилей

Что относится к гибридным и подержанным автомобилям!! Αναλυτικοί πίνακες με τις μεταβολές των τελών ταξινόμησης Ευνοϊκότερο καθεστώς φορολόγησης για τα νέα μη ρυπογόνα Ι.Χ. αυτοκίνητα...

Миконос – F. Vigliaris: Прерывание подачи воды для устранения повреждений в районе “Дымовая труба”

Мы хотели бы сообщить вам, что завтра в среду 8 июль, Экипаж ДЭЯ. Миконос, отремонтирую неисправность в водопроводной сети в ...

Больше от Миконос Ticker

Отличное выступление и готов к медали в Panhellenic Junior Championship, Науменко

Σπουδαία επίδοση και ατομικό ρεκόρ από τον σφαιροβόλο του Α.Ο .Μυκόνου Στην πρώτη του εμφάνιση ως έφηβος ο Βλαντιμίρ Ναουμένκο πέτυχε σπουδαία επίδοση και μεγάλο...

Налоговая политика: Основные пункты нового налогового счета

Министерство финансов представляет основные пункты нового законопроекта о налогах, который находится на публичных консультациях с объявлением.. Πρόκειται μεταξύ άλλων για τις...

Открытие границ для туризма: Внеочередная встреча в Максиму после «взрыва» дел

Встреча, посвященная коронации, состоится завтра (10/07) во дворце Максима под управлением Кириакоса Мицотакиса, με τις Ένοπλες Δυνάμεις και τα Σώματα Ασφαλείας....... «Η...
ошибка: Содержание защищено !!