16.3 C
Mykonos

web Radyo

Hava

16.3 C
Mykonos
12.1 C
Atina

5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

salata hafif ve serinletici yemekler vardır -O,Yaz için neler- Size toplanan 5+1 Size yenilemek ve yukarı doldurmak ve şekil ve sağlık size yarar sağlayacak olacak farklı salatalar…..

son günlerde ısı ve ile "flört" için sıcaklık 40o C, ne yemek seçimi daha bizi ilgilendiren başlıyor.

ızgara et doyurucu olduğu, ama bizim sıcak ve biz ne zaman aşçı yemek yaparken, Çorba şeklinde fasulye her şey değildir,daha ne ferahlatıcı ve genellikle her şey,ne ... pişirmek istiyoruz anaflaksiyi neden olur.

diğer yanda Salatalar, Onlar kadar hazırlık süresine gerek yoktur, Onların maddeler ham vardır çünkü serin, değil bizi aşağıya çeker ve bize besin ve enerji çok vermek.

Bu salata fikirleri deneyin ve sizin her biri için neler yapabileceğini görmek!!

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

1. domates ve otlar ile Salata

Domates rustik için sadece değil

ve klasik Yunan salatası bıktınız çok lezzetli domates farklı bir şey denemek istiyorum;

kırmızı soğan halkalarıyla birleştirin, soğan, fesleğen, maydanoz, sirke soslu tarhun ve Çisenti, limon suyu, su, doğranmış biber, sarımsak, keklikotu, rezene, dereotu, Biraz şeker ve tuz.

marul verimle bir bölümü yaklaşık olarak 90 kalori ve 3 gram lif, domates antioksidan likopen açısından zengin iken, Bu serbest radikaller savaşır.

Soğan salatası, bu, aynı zamanda önemli bir bileşenidir, Kötü kolesterolü azaltmaya ve kalp hastalığı önlemede katkıda, ve anti-enflamatuar ve analjezik etkiye sahiptir.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

2. Salata oynadığı ıspanak

içten düşük kalorili

Bazı taze ıspanak gerekir, portakal veya şeftali fiş(soyulmuş), doğranmış çilek, ayçiçeği (Sen sonunu serper) ve ahududu sirkesi salata sosu (Bunu bulamazsa, kırmızı şarap sirkesi ile değiştirin).

Salata size tekrar A vitamini ve E vitamini verecek, Bu kolesterol içermeyen ve 3 gram lif uzun süre tok tutuyor etmek.

kalori düşüktür, ulaşma konusunda 95 porsiyon başına.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

3. kremalı salata

kahvaltı ya da öğleden sonra atıştırma için uygun

Salata sadece sebze anlamına gelmez, ve meyveler, vitamini olan, besleyici ve canlandırıcı.

küçük parçalar çilek ve kavun veya mango veya şeftali içine Kes, eklemek 1 çorba kaşığı badem veya granola doğranmış ve düşük yağ ile biraz donmuş yoğurt ile hepsini karıştırın, tarçın aroması ekleme.

antioksidandır Çok lezzetli meyve salatası, meyvelerde C vitamini ve A vitamini açısından zengin, Bağışıklık sistemini uyarıcı ve sağlıklı bir cilt tutmak, badem güçlü kemikler için E vitamini ve yoğurt kalsiyum verirken.

Bu tür bir salata bir kısmı, Eğer az yağlı seçenekleri izlerseniz, yaklaşık verimler 120 kalori.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

4. nohutlu Salata

Farklı Akdeniz salatası

en lezzetli salatalar biri, En kötü işkence gibi pişirme gün ortasından tam bir öğün olabilir.

nohut ekleyin, salatalık, domates, soğan, sarımsak, maydanoz, Bir kısmının biraz kapta fesleğen ve mozzarella, ardından, mix beri, zeytin yağı gezdirilir, sirke ve küçük bir tuzu.

kase ve buzdolabına için Kapak 1 tatlar karışık olması ve sonra salata keyfini böylece saat, taze ve lezzetli.

Nohut iyi bir lif kaynağıdır, folik asit ve manganez, doyana kadar ve güçlendirmek için bize bir oran gerekli proteini sağlarken.

Bunlar düşük kolesterol yardımcı, ki yapar ve zeytinyağı, yaklaşık ve böyle bir salata parçası verimleri 150 kalori ve 9 gram protein.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

5. marul salatası, biber ve kırmızı fasulye

Daha önce denemedim bir salata

marul klasik yeşil salata zenginleştirin ve gerçek bir yemek haline dönüştürmek, Bazı eklemelerle 'canlandırmak' edilecek.

eklemek, sonra, Yeşil bir biber marul doğranmış, mantar parçaları ya da havuç, Küçük kırmızı fasulye pişmiş ve küçük bezelye.

sosu için, bazı hafif mayonez ekleyip karıştırabilirsiniz.

Gönderen salata alacak 7 gram protein, 4 lif gram sonraki yemek kadar ve yaklaşık tok karnına tutmak için 115 kalori, yeşil biber olurken, marul ve havuç vitamin ve demir ile kırmızı fasulye ile dolduracaktır.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

5+1deniz ürünleri salatası!!

Bir yaz tam önerisi proteini

Can genellikle onurlandırmak için değil geri kalan zamanda, ancak yaz deniz bizi çok doyurucu ve sağlıklı bir yemek sunabilir onların şeref ve bir salata ile onların kombinasyonu.

biraz ekşi krema ile mayonez az ışık karıştırın (Ekşi krema) ve limon suyu.

Sonra karışım kırıntı karides ve yengeç eklemek, kereviz, tuz, biber, Yağ ve yeşil zeytin ve yaklaşık için buzdolabında kase koymak 1 zaman.

garnitür için, marul yaprakları kullanabilir ve salata bunları göstermek, B vitaminleri nedeniyle deniz zengin olan, Vitamin A ve D, demir.

Her hizmet için, yaklaşık alacak tüketmek 180 kalori ve 22 gram protein, güçlendirilmesi ve sıcak hava dalgasından ortasında vücudunuzu uyarıcı.

Bizi takip et

Mykonos Hava

Mykonos
parçalı az bulutlu
16.3 ° C
17.2 °
15 °
67 %
4.1kmh
40 %
koleksiyon
16 °
Cuma
17 °
Oturdu
17 °
Güneş
17 °
Pazartesi
17 °

10 Noel ağacı dekorasyon ipuçları!!

Noel ağacı kırparak süreci olabilir eğlenceli gibi, Başka o kadar kolay önce büyük karmaşa ve baş ağrısı neden olabilir ......., sonra, başlangıç ​​...

Mobil operatörler tarifelerini ayarlamak – Doğrudan ve dolaylı indirimleri için tasarım

aylık faturaları azalma mobil abonenin tümünü bekleniyor,.... σύμφωνα με το «Έθνος της Κυριακής» Οι νέες έμμεσες και άμεσες μειώσεις στις τιμές...

Santorini: bakterilerle Hidrotermal "bacalar" NASA volkan bulundu

Başarıyla denizaltı volkan Columbo kuzeydoğusunda Santorini uluslararası oşinografi araştırmaları tamamlanan, hangi finanse edilip ABD uzay ajansı tarafından desteklenmiştir ...

İleri Oku Ne ...

İlgili hikayeleri Hoşunuza Gidebilecek

Mykonos: Με τραγικό τρόπο έχασε τη ζωή του σε τροχαίο 21χρονος...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
Şafakta Pazar Polise göre ....... araba ve Ano Mera giden yolda ters çevirdiği arabalar seyrini yönlendirildi, Özel araba ile tahrik ...

Mykonos: Aziz Nikolaki'yi içinde Bayramı Vespers “Tranoudenon”

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
Aydınlık ve festively Aziz Nikolaos mucizeler anısına kutlanan, στη Μύκονο Με ιεροπρέπεια και ξεχωριστή κατάνυξη στο παλαιό ομώνυμο Παρεκκλήσιο του Αγίου Νικολάου...

Durumda sen It Cevapsız

komisyon firması: kaçak içki ve uygulanan tüketim vergisinin artırılması Israrcı ...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
uzo için ÖTV tek bir ücret empoze etmek Firma, ve rakı, Alkollü içeceklere uygulandığı benzer,...

Çünkü Elektronik Kimlik keyfi tüm değişiklikler – Ne ...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
keyfi olarak: Τι αλλαγές φέρνει η ηλεκτρονική ταυτότητα – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε Τι θα ισχύει έως τις 30 Haziran 2020 ne ...

Mykonos Ticker daha fazla

ev sahibi : için 31.3.2020, cezalar Belediyelerde gerçeklere beyanında bulunmak olmadan

31 Mart kadar Fırsat 2020, έχουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων να δηλώσουν εθελουσίως τα επιπρόσθετα τετραγωνικά μέτρα που «νομιμοποίησαν» κατά το παρελθόν...

Mykonos : Platis Gialos bireysel kutuları ile pilot atık toplama programı (video)

Συζήτηση στην Επιτροπή ποιότητας του Δήμου Μυκόνου για εφαρμογή πιλοτικού προγράμματος αποκομιδής απορριμμάτων με ατομικούς κάδους στον Πλατύ Γιαλό....... Toplantının başında, εκτός...

oranı genişletme 3/5 Belediye başkanları ve valileri ek Komiteleri ve Organlar

Πριμοδότηση με την οποία διασφαλίζεται πλειοψηφία στην παράταξη του δημάρχου ή του περιφερειάρχη σε επιπλέον Επιτροπές και Όργανα Όπως έχει ήδη ανακοινωθεί, 1. paragrafta, ...
hata: İçerik korunmaktadır !!