26.6 C
Mykonos
18/08/2019

web Radyo

26.6 C
Mykonos

Hava

28.9 C
Atina

Mykonos & Bölge İçin Haber Kaynağı Öncü

5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

Posta tarihi:

Kategori:

salata hafif ve serinletici yemekler vardır -O,Yaz için neler- Size toplanan 5+1 Size yenilemek ve yukarı doldurmak ve şekil ve sağlık size yarar sağlayacak olacak farklı salatalar…..

son günlerde ısı ve ile "flört" için sıcaklık 40o C, ne yemek seçimi daha bizi ilgilendiren başlıyor.

ızgara et doyurucu olduğu, ama bizim sıcak ve biz ne zaman aşçı yemek yaparken, Çorba şeklinde fasulye her şey değildir,daha ne ferahlatıcı ve genellikle her şey,ne ... pişirmek istiyoruz anaflaksiyi neden olur.

diğer yanda Salatalar, Onlar kadar hazırlık süresine gerek yoktur, Onların maddeler ham vardır çünkü serin, değil bizi aşağıya çeker ve bize besin ve enerji çok vermek.

Bu salata fikirleri deneyin ve sizin her biri için neler yapabileceğini görmek!!

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

1. domates ve otlar ile Salata

Domates rustik için sadece değil

ve klasik Yunan salatası bıktınız çok lezzetli domates farklı bir şey denemek istiyorum;

kırmızı soğan halkalarıyla birleştirin, soğan, fesleğen, maydanoz, sirke soslu tarhun ve Çisenti, limon suyu, su, doğranmış biber, sarımsak, keklikotu, rezene, dereotu, Biraz şeker ve tuz.

marul verimle bir bölümü yaklaşık olarak 90 kalori ve 3 gram lif, domates antioksidan likopen açısından zengin iken, Bu serbest radikaller savaşır.

Soğan salatası, bu, aynı zamanda önemli bir bileşenidir, Kötü kolesterolü azaltmaya ve kalp hastalığı önlemede katkıda, ve anti-enflamatuar ve analjezik etkiye sahiptir.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

2. Salata oynadığı ıspanak

içten düşük kalorili

Bazı taze ıspanak gerekir, portakal veya şeftali fiş(soyulmuş), doğranmış çilek, ayçiçeği (Sen sonunu serper) ve ahududu sirkesi salata sosu (Bunu bulamazsa, kırmızı şarap sirkesi ile değiştirin).

Salata size tekrar A vitamini ve E vitamini verecek, Bu kolesterol içermeyen ve 3 gram lif uzun süre tok tutuyor etmek.

kalori düşüktür, ulaşma konusunda 95 porsiyon başına.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

3. kremalı salata

kahvaltı ya da öğleden sonra atıştırma için uygun

Salata sadece sebze anlamına gelmez, ve meyveler, vitamini olan, besleyici ve canlandırıcı.

küçük parçalar çilek ve kavun veya mango veya şeftali içine Kes, eklemek 1 çorba kaşığı badem veya granola doğranmış ve düşük yağ ile biraz donmuş yoğurt ile hepsini karıştırın, tarçın aroması ekleme.

antioksidandır Çok lezzetli meyve salatası, meyvelerde C vitamini ve A vitamini açısından zengin, Bağışıklık sistemini uyarıcı ve sağlıklı bir cilt tutmak, badem güçlü kemikler için E vitamini ve yoğurt kalsiyum verirken.

Bu tür bir salata bir kısmı, Eğer az yağlı seçenekleri izlerseniz, yaklaşık verimler 120 kalori.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

4. nohutlu Salata

Farklı Akdeniz salatası

en lezzetli salatalar biri, En kötü işkence gibi pişirme gün ortasından tam bir öğün olabilir.

nohut ekleyin, salatalık, domates, soğan, sarımsak, maydanoz, Bir kısmının biraz kapta fesleğen ve mozzarella, ardından, mix beri, zeytin yağı gezdirilir, sirke ve küçük bir tuzu.

kase ve buzdolabına için Kapak 1 tatlar karışık olması ve sonra salata keyfini böylece saat, taze ve lezzetli.

Nohut iyi bir lif kaynağıdır, folik asit ve manganez, doyana kadar ve güçlendirmek için bize bir oran gerekli proteini sağlarken.

Bunlar düşük kolesterol yardımcı, ki yapar ve zeytinyağı, yaklaşık ve böyle bir salata parçası verimleri 150 kalori ve 9 gram protein.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

5. marul salatası, biber ve kırmızı fasulye

Daha önce denemedim bir salata

marul klasik yeşil salata zenginleştirin ve gerçek bir yemek haline dönüştürmek, Bazı eklemelerle 'canlandırmak' edilecek.

eklemek, λοιπόν, Yeşil bir biber marul doğranmış, mantar parçaları ya da havuç, Küçük kırmızı fasulye pişmiş ve küçük bezelye.

sosu için, bazı hafif mayonez ekleyip karıştırabilirsiniz.

Gönderen salata alacak 7 gram protein, 4 lif gram sonraki yemek kadar ve yaklaşık tok karnına tutmak için 115 kalori, yeşil biber olurken, marul ve havuç vitamin ve demir ile kırmızı fasulye ile dolduracaktır.

, 5+1 lezzetli, Lezzetli ve doyurucu salatalar, daha az 200 cal

5+1deniz ürünleri salatası!!

Bir yaz tam önerisi proteini

Can genellikle onurlandırmak için değil geri kalan zamanda, ancak yaz deniz bizi çok doyurucu ve sağlıklı bir yemek sunabilir onların şeref ve bir salata ile onların kombinasyonu.

biraz ekşi krema ile mayonez az ışık karıştırın (Ekşi krema) ve limon suyu.

Sonra karışım kırıntı karides ve yengeç eklemek, kereviz, tuz, biber, Yağ ve yeşil zeytin ve yaklaşık için buzdolabında kase koymak 1 zaman.

garnitür için, marul yaprakları kullanabilir ve salata bunları göstermek, B vitaminleri nedeniyle deniz zengin olan, Vitamin A ve D, demir.

Her hizmet için, yaklaşık alacak tüketmek 180 kalori ve 22 gram protein, güçlendirilmesi ve sıcak hava dalgasından ortasında vücudunuzu uyarıcı.

Bizi takip et

Sen Tüccar;
Ürünlerinizi ekle MarketHUB
Hiçbir çevrimiçi mağaza olsa bile mağaza girin ve ürünleri.
Yunanistan'da ilk e-shop birden depolar

Mykonos Hava

Mykonos
açık
26.6 ° C
27.8 °
26 °
47 %
10.3kmh
0 %
Güneş
26 °
Pazartesi
25 °
Sal
26 °
evlenmek
26 °
koleksiyon
27 °

Etiket Bulutu

İleri Oku Ne ...

İlgili hikayeleri Hoşunuza Gidebilecek

Facebook'un yeni hedefi, aklımızı ve okumak ...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
Το Facebook θέλει να διαβάσει το μυαλό σας και να το κάνει νέα πηγή δεδομένων σας Το κοινωνικό δίκτυο χρηματοδοτεί έρευνα που αναπτύσσει μηχανισμούς για...

Mykonos: Elm lüks evleri kiralama alanında yeni Vergi kaçakçılığı,...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
Şirket «Villa Juanita Dolores» Mykonos vahiy kaçırma tarafından yetki Yeni Prensibi, lüks ev kiralama. Εφοριακοί ξετρύπωσαν αδήλωτη βίλα παριστάνοντας τους τουρίστες..... Τη φοροδιαφυγή...

Durumda sen It Cevapsız

Mikonos ve Santorini çeken popüler tatil ...

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
villalar 23 inci. Metrekare başına Euro. Mykonos - yukarıdaki 20 inci. Santorini kare. Yazlık fiyatları ...

Mykonos Sağlık Merkezi'nde Halk Sağlığı için bir simgesel bölüm

, 5+1 λαχταριστές, νόστιμες και χορταστικές σαλάτες, με λιγότερες από 200 cal
-CT 16 τομών στο Κέντρο Υγείας διασφαλίζει πρόσβαση σε υπερσύγχρονη υγειονομική περίθαλψη -Το Κέντρο Υγείας Μυκόνου διεκδικεί πρωταγωνιστικό ρόλο στον χώρο της Π.Φ.Υ στις...

Mykonos Ticker daha fazla

Santorini: ada ypertourismo çöküşünü önlemek için en Structured planı, uzmanlar ask

geçenlerde, το The Economist σε άρθρο του περιέγραψε τον προβληματισμό για το μέλλον της Σαντορίνης εξαιτίας της εξαιρετικά υψηλής δημοφιλίας της στους τουρίστες σε...

Pazar gazetelerin ön sayfalarında 18 Ağustos 2019

Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος Διαβάστε τα 15 Önemli birinci ve Pazar Gazeteler Arka Kapak (Süspansiyon, sürekli yenilenen!!)...... diğer başlıklar kısaca ........ Newsroom Mykonos ...

Mykonos: Süper Cennette 21 yaşındaki ölü, Devredilebilecek, jet skiler sürme

Mykonos Ölü 21 yaşındaki İtalyan. "Παγωμένη" παρακολουθεί η Μύκονος μια ακόμη τραγωδία που "γράφεται" τους καλοκαιρινούς μήνες...... Πώς πέθανε ο νεαρός άνδρας Σύμφωνα με τις...

Mykonos: Elm lüks evleri kiralama alanında yeni Vergi kaçakçılığı, yetkilendirmenin ortaya yeni özel operasyon Prensibi

Şirket «Villa Juanita Dolores» Mykonos vahiy kaçırma tarafından yetki Yeni Prensibi, lüks ev kiralama. Εφοριακοί ξετρύπωσαν αδήλωτη βίλα παριστάνοντας τους τουρίστες..... Τη φοροδιαφυγή...

Mykonos yukarı Kardeşlik siz "Anomeritis" etkinliklerine katılmak üzere davet, 17 -21 Ağustos 2019

Kültür Derneği Kardeşlik memba Mykonos " Παναγία Τουρλιανή", Size kültürel etkinliklere katılmaya davet, genel başlığı altında "Anomeritis", που θα διοργανωθούν...

Özel güvenlik için yetki İlkesinin Mykonos bar ve denetçi içinde Bölüm, polisin yardımı ile “asma kilit”

Sahibi önceki ihlali nedeniyle sabıkalı olduğu için asma kilit dört gün sürecek ....... Mykonos barda yetki epizodik kontrol Prensibi - ile ...

Facebook'un yeni hedefi, aklımızı okumak ve ondan alınan bilgilerden istifade

Το Facebook θέλει να διαβάσει το μυαλό σας και να το κάνει νέα πηγή δεδομένων σας Το κοινωνικό δίκτυο χρηματοδοτεί έρευνα που αναπτύσσει μηχανισμούς για...

Caiaphas Mars sergi «duyguların Rahatsızlığı», Sirioti Hall KDEPPAM içinde

Mars Caiaphas, Διαταραχή των συναισθημάτων – Disturbance of emotions» Ο Άρης Καϊάφας τα τελευταία χρόνια έχει εστιάσει τη δημιουργική του ανησυχία στη ζωγραφική, aracılığıyla arayan ...

Mykonos Belediye Selamlar, Miltiades Atzamoglou Varsayım

Bugün Yunanistan kutluyor. Bugün kutlamak tüm. Mutlu yıllar ve her biri ayrı ayrı ve İyi Lady. Ben Heart'a da dilek, Tüm ...
hata: İçerik korunmaktadır !!