22 C
Mykonos

web Radyo

Hava

22 C
Mykonos
22.7 C
Atina

Hiç uyku zamanın önemini merak ettiniz??

uyku!! Ne kadar önemli uyku zamanı??

Erken Uyku aslında senin en iyi sağlık olduğunu, uyku saat sayısı değişikliği olmasa bile,….

İngiltere'deki üniversite ve Avustralya'da çalışma bulma, Sleep Medicine dergisinde yayınlanan.

Üç hafta içinde, Araştırmacılar küçük bir grup izledi 22 Geç yattım katılımcılar, etrafında 2:30 ben. ve uyandım 10:15 ben.

Tüm uyandırma yaklaşık 2-3 saat önce uyku ve istendi, onlar sabahları güneşe çıkmaktan maksimize etmek ve geceleri yapay ışık aza indirmek için teşvik ederken.

Onlar da hafta sonları ve hafta içi aynı programı takip ve gece atıştırma aza indirmek için talimat verilmiştir.

Bu bütünsel yenilenme uyku zihin ve beden için faydaları oldu:

Teknik olarak eskisinden daha fazla uyudu olmasa da, katılımcılar belirtilen Sabahları geliştirilmiş zihinsel ve fiziksel fonksiyon, Daha iyi beslenme alışkanlıkları ve depresyon ve anksiyete azaltılmış duygular.

değişiklikler uyku kalitesi üzerinde olumsuz etkileri görünmüyor.

"Bulgularımız bütün gece olanlar motive etmek olmayan tek bir farmakolojik müdahale yeteneğini altını, ruh sağlığı ve uyuşukluk üzerindeki etkisini azaltmak için, ve gerçek dünyada render süreleri işlemek için ", bahsedilen araştırmacı Elise Facer-Childs.

Çalışmanın yazarlarına başka, Andrew Bagshaw ο, Geç deneyim istenmeyen belirtiler uyku edenler inanmaktadır, Böyle gündüzleri uyku hali ve kötü ruh sağlığı olarak.

Ayrıca sirkadiyen ritim etkilenebilir.

Daha önce yapılan çalışmalar onların vücudun biyolojik saatini takip edenler göstermiştir, Bunlar obezite riskinin daha az, diyabet ve depresyon.

mindbodygreen.com

Bizi takip et

Mykonos Hava

Mykonos
az bulutlu
22 ° C
22.2 °
21 °
68 %
10.3kmh
20 %
Pazartesi
23 °
Sal
21 °
evlenmek
21 °
koleksiyon
20 °
Cuma
21 °

İleri Oku Ne ...

İlgili hikayeleri Hoşunuza Gidebilecek

Sigara karşıtı yasa Oy!! Με την 5η Υποτροπή Ανακαλείται Οριστικά η...

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
meclise sigara karşıtı yasa geçti büyük bir çoğunluğu ile - Πότε τίθεται σε εφαρμογή Τέλος μπαίνει στο κάπνισμα σε όλους τους δημόσιους χώρους, iyi ...

Pazar gazetelerin ön sayfalarında 20 Oktovriou2019

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος Διαβάστε τα 15 Önemli birinci ve Pazar Gazeteler Arka Kapak (Süspansiyon, sürekli yenilenen!!)...... ...

Durumda sen It Cevapsız

bankalar: Hatta kartlarında PIN değiştirmek için şarj!! Yeni malzemeler ...

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
banka komisyonları devam!! Ne ilgilendiren işlemlerin!! hangi bankalar komisyon işlem sayısı şarj artırır. Για παράδειγμα Επιβάλλεται χρέωση για την έκδοση...

Diamianos halka AO desteğini açıkladı. Mykonos

, Έχετε ποτέ αναρωτηθεί την σπουδαιότητα της ώρας που κοιμάστε??
Niyeti sponsoru derhal cevap , A.C. Mykonou parçalarının düzgün çalışmasını sağlamak, ve çalışmalarını devam etmek ve ...

Mykonos Ticker daha fazla

Kede seçimlerinde belediye temsilcilerinin sayısı için Dairesel, SYS [Dairesel + Tabloları]

Mykonos ile temsil edilir 4 temsilcileri, Belediye Başkanı ve 3 Δημοτικούς Συμβούλους Καθορίστηκε ο αριθμός των εκπροσώπων των ∆ήµων στις οικείες Γενικές Συνελεύσεις των...

Turizm Bakanlığı hedeflenen yasadışı taksi koyuyor

Turizm Bakanı, Bay. Haris THEOCHARIS ve Turizm Bakanı, Bay. Manos Konsolas, Onlar Taksi ve piyasanın Ulusal Federasyonu ile bir araya geldi ..... endişe verici konular ...

üniversiteler yanında, GOP taraf hizipler NDFK, PASP ve KNE

Ciddi değişiklikler Yunan hükümeti üniversiteler getirmeye hazırlanıyor. Tasarı üniversitelerle tutarlılık olarak tanzim edilmiştir ... ve yakın gözetim altında ...
hata: İçerik korunmaktadır !!