25 C
Mykonos

web Radyo

Hava

25 C
Mykonos
24.6 C
Atina

Hiç uyku zamanın önemini merak ettiniz??

uyku!! Ne kadar önemli uyku zamanı??

Erken Uyku aslında senin en iyi sağlık olduğunu, uyku saat sayısı değişikliği olmasa bile,….

İngiltere'deki üniversite ve Avustralya'da çalışma bulma, Sleep Medicine dergisinde yayınlanan.

Üç hafta içinde, Araştırmacılar küçük bir grup izledi 22 Geç yattım katılımcılar, etrafında 2:30 ben. ve uyandım 10:15 ben.

Tüm uyandırma yaklaşık 2-3 saat önce uyku ve istendi, onlar sabahları güneşe çıkmaktan maksimize etmek ve geceleri yapay ışık aza indirmek için teşvik ederken.

Onlar da hafta sonları ve hafta içi aynı programı takip ve gece atıştırma aza indirmek için talimat verilmiştir.

Bu bütünsel yenilenme uyku zihin ve beden için faydaları oldu:

Teknik olarak eskisinden daha fazla uyudu olmasa da, katılımcılar belirtilen Sabahları geliştirilmiş zihinsel ve fiziksel fonksiyon, Daha iyi beslenme alışkanlıkları ve depresyon ve anksiyete azaltılmış duygular.

değişiklikler uyku kalitesi üzerinde olumsuz etkileri görünmüyor.

"Bulgularımız bütün gece olanlar motive etmek olmayan tek bir farmakolojik müdahale yeteneğini altını, ruh sağlığı ve uyuşukluk üzerindeki etkisini azaltmak için, ve gerçek dünyada render süreleri işlemek için ", bahsedilen araştırmacı Elise Facer-Childs.

Çalışmanın yazarlarına başka, Andrew Bagshaw ο, Geç deneyim istenmeyen belirtiler uyku edenler inanmaktadır, Böyle gündüzleri uyku hali ve kötü ruh sağlığı olarak.

Ayrıca sirkadiyen ritim etkilenebilir.

Daha önce yapılan çalışmalar onların vücudun biyolojik saatini takip edenler göstermiştir, Bunlar obezite riskinin daha az, diyabet ve depresyon.

mindbodygreen.com

Bizi takip et

Siparişe Tara

QR Kod ile temassız siparişler sistemi. Katalog yok, çok dilli ve doğrudan ürün bilgisi!

Bu aralar moda

İşletmeyi Yeniden Aç - Vergi: Mevsimsel meslekler için vergi indirimleri!! Kim yararlanır ve ne kadar!!

Vergi indirimlerini içeren "Ortak Çalışma" programı derhal uygulanıyor, ασφαλιστικές ρυθμίσεις και δέσμη μέτρων με έμφαση στις εποχικές επιχειρήσεις για να διασωθούν...

Eğitim & Sınavlar - Panhellenic 2020: Cuma 10 Temmuz sonuçları!! Yasal Tahminler, Lüks ve Medikal!!

Cuma günü açıklanacaklar 10 Temmuz 2020, pan-Helen sınavlarının ders notları 2020 GEL ve EPAL!!..... Η ανακοίνωση των βαθμολογιών των μαθημάτων...

Ödül

Seyir Süspansiyonu: Costa Cruises, yolculuklarının askıya alınmasını 15 Ağustos

Costa Cruises, yolculuklarının küresel süspansiyonunu 15 Ağustos, λόγω της τρέχουσας κρίσης του COVID-19....... Αρχικά η εταιρεία...

Turizmin Yeniden Açılması & Karantina: Mikonos Oteller Benzer Oylamaya Sahip!! 13 Kiklad!! [Tüm liste – belge]

Karantina Turizm Konaklama alanlarının tam listesi!! Turizm Bakanlığı kiralanacak alanların nihai listesini kamuoyuna açıkladı..

Sizin için Hikayeleri

başlıkları ve Pazar gazetelerinin arka 5 Temmuz 2020

Τι γράφει ο Κυριακάτικος Τύπος Διαβάστε τα 14 Önemli birinci ve Pazar Gazeteler Arka Kapak (Süspansiyon, sürekli yenilenen!!)...... ...

Koronavirüs hastalığı: 25 Yeni enfeksiyon vakası – Τα 11 ithal, yeni ölüm yok

25 Yeni coronavirüs vakaların vakaları ülkemizde son 24 saatte bildirildi doğruladı , toplam dava sayısını 3.511, όπως ανακοίνωσε γραπτώς το...

Mykonos Ticker daha fazla

Koronavirüs hastalığı: Bilim adamları yaz partilerinden ve kalabalıklardan korkuyor

Panhelenik Tabipler Birliği başkanı "Olgularda artış olmazsa haber olacak" dedi., Αθανάσιος Εξαδάκτυλος..... Αν και η Ελλάδα έχει καταφέρει να...

Koronavirüs Seyahat: Yarından bugüne kadar askıya alındı 15 Temmuz, Yunanistan'daki Sırpların girişi

hükümet, uzmanlarla işbirliği içinde, yakından izler ve her gün yapmaya devam eder, την εξέλιξη των επιδημιολογικών κύκλων στην Ευρωπαϊκή Ένωση...

Koronavirüs Pandemik – Bilim adamları NEREYE: Kovid 19 hava yoluyla bulaşır

Alarm zilleri koronanın nasıl yayılacağına dair çalıyor 239 bilim adamları 32 ülkeler, kim, με ανοικτή επιστολή τους προς τον...
hata: İçerik korunmaktadır !!