26.9 C
Mykonos
17/08/2019

web Radyo

26.9 C
Mykonos

Hava

29 C
Atina

Mykonos & Bölge İçin Haber Kaynağı Öncü

Nemlendiriciler yiyecek ve içecekler!! yüksek su içerikli gıdaları tercih, bu yüzden iyi hidrate olan!!

Posta tarihi:

Kategori:

Günlük yeterli sıvı tüketmek ve yüksek su içerikli gıdaları tercih çok önemlidir, iyi sulu vücudumuzu tutmak, İnsan vücudu, yaklaşık çünkü 60% sudan…..

Suda meyve ve sebze içeriği

çeşitli gıdaların su içeriğine bakın Aşağıdaki tablo, meyveler ve sebzeler üstünde olduğu gözlemlemek ve bu şekilde, bu gıda grubunun büyük besin değerini teyit.

gıda % su içeriği
1. Μαρούλι 96
2. Λάχανο 93
3. karpuz 92
4. brokoli 91
5. süt 88
6. Καρότο 87
7. Πορτοκάλι 87
8. elma 84
9. Ψάρι 78
10. Πατάτα 77
11. muz 74
12. Καλαμπόκι 70
13. Δαμάσκηνα 70
14. Κοτόπουλο 67
15. buzağı 59
16. Φέτα 56
17. Γκούντα 43
18. Γραβιέρα 39
19. ekmek 37
20. tereyağı 16
21. şeker 1

hidrasyon için tavsiyeler nelerdir;

Bilimler Enstitüsü National Academy of Tıp hidrasyon için yeni öneriler (Su Diyet Referans girişleri, Potasyum, Sodyum, klorid, ve Sülfat, ilaç Enstitüsü, 2005) Bir önceki ortak tüketici danışma eskimiş su günde sekiz bardak işlemek ve kafeinli içecekler önlemek.

göre “Εθνική Ακαδημία ΕπιστημώνGünlük sıvı alımının tavsiye edilen seviyelerde belirtilen hidrat için "yeterli düzeyde" sedanter sağlıklı insanların ihtiyaçlarını karşılamak için.

, Nemlendiriciler yiyecek ve içecekler!! yüksek su içerikli gıdaları tercih, bu yüzden iyi hidrate olan!!

Seviyeleri günlük sıvı kısımları bunlar:

  • για τις γυναίκες τουλάχιστον 9
  • erkekler için 13
  • tekabül eden kısmı 250 mi

Ulusal Bilimler Akademisi ne yapar?;

içme suyu ile büyük sıvı alımı

yaklaşık 80% İnsanlarda toplam su alımının içme suyu ve diğer sıvı-içeren kafeinli içecekler gelir- ve dinlenme 20% gıda, ağırlıklı olarak meyve ve sebzeler.

susuzluk hissi dikkat

Çoğu insan günlük alışkanlıklarını ve tercihlerini takip ederek günlük sıvı alımı ihtiyaçlarını karşılayabilir, susuzluk güvenerek. Genellikle su ilk seçimdir, ve diğer sıvıların bir çok su alımı katkıda, meyve suları gibi, süt, soda, çay, kahve ve içecekler.

Η συνεισφορά των υγρών με καφεΐνη

Aynı şekilde katkıda bulunmak ve kafeinsiz sıvılarda kafein ile sıvıları katkıda bulunabilir günlük su ihtiyaçlarını karşılamak için.

böylece, hepsi martaval, dahil kahve, Çay ve kafeinli meşrubatlar, oyunculuk nemlendirici.

Sıcak iklimlerde ve egzersiz için ihtiyaç

Sıcak iklimlerde yaşayan veya icra edenler düzenli genellikle daha yüksek sıvı ihtiyaçları var.

, Nemlendiriciler yiyecek ve içecekler!! yüksek su içerikli gıdaları tercih, bu yüzden iyi hidrate olan!!

Sipariş içecekler ve içkiler

içki ve içecekler için Komisyon önerileri (İçecek Rehberlik Paneli 2006) Bu sağlık konusunda rehberlik sağlamak için oluşturuldu, beslenme yararları ve içeceklerin çeşitli potansiyel riskleri, ama aynı zamanda içki ve içecek çeşitli seçmek için tüketicilere yardımcı.

Panel yüksek değere düşükten en içecekleri sıralanmış, kalori ve besleyici madde içeriğine dayalı olarak hesaplanır, ve ilişkili sağlık yararları ve potansiyel riskleri.

su Bu hidrasyon için ilk seçenek olarak sıralanır takip çay ve kahve, Düşük yağlı süt (0%, 1%-2%), Şekersiz meşrubat, Meyve ve sebze suları, Süt tam yağlı, ve şeker ile nihayet meşrubat.

Komite önerir az veya hiç kalori ile içeceklerin tüketimi ve şekerler ve buna bağlı olarak kalori içeren içecek ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha yüksek sınıflandırır.

Ne yetersiz hidrasyon neden olur;

Uzun süre yetersiz hidrasyon olumsuz hem manevi etkileyebilir, ve bir öznenin fiziksel performans, Biz hidrat için susuz olmasını bekleyemezsiniz gerekirken.

Susuzluk zaten susuz olduğu anlamına gelir.

Ne aramaya;

Bu nedenlerden dolayı, Bizim diyet en azından içerdiğini dikkatli olmak gerekli 5 meyve kısımları ve günlük sebze, Yeterli sıvı alımı ve dehidrasyon koşullarından kaçınmak için içecekler ile birleştirildiğinde.

Bizi takip et

Sen Tüccar;
Ürünlerinizi ekle MarketHUB
Hiçbir çevrimiçi mağaza olsa bile mağaza girin ve ürünleri.
Yunanistan'da ilk e-shop birden depolar

Mykonos Hava

Mykonos
az bulutlu
26.9 ° C
27 °
26.7 °
57 %
10.8kmh
20 %
Oturdu
27 °
Güneş
25 °
Pazartesi
25 °
Sal
25 °
evlenmek
26 °

Etiket Bulutu

İleri Oku Ne ...

İlgili hikayeleri Hoşunuza Gidebilecek

Salı günü tüm burçlar için günlük tahminler 13/8/2019

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
Salı 13 Bugün Oğlak Ay ve Summer olumlu iklim aniden bizi koyar! Bizim bertarafı düşebilir ...

Polis operasyonu tutuklama, πραγματοποιήθηκε στη Μύκονο για την καταπολέμηση της...

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
tutuklandı -3- kaçakçılığı amacıyla uyuşturucu bulundurmaktan insanlar!! üzerinde ele geçirilen -1- esrar kg, kokain, hassas terazi, 3.280€ vb ...... özel Altında ...

Durumda sen It Cevapsız

Mikonos ve Santorini çeken popüler tatil ...

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
villalar 23 inci. Metrekare başına Euro. Mykonos - yukarıdaki 20 inci. Santorini kare. Yazlık fiyatları ...

Mykonos Sağlık Merkezi'nde Halk Sağlığı için bir simgesel bölüm

, Ενυδατικά τρόφιμα και ροφήματα!! Επιλέγουμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να είμαστε καλά ενυδατωμένοι!!
-CT 16 τομών στο Κέντρο Υγείας διασφαλίζει πρόσβαση σε υπερσύγχρονη υγειονομική περίθαλψη -Το Κέντρο Υγείας Μυκόνου διεκδικεί πρωταγωνιστικό ρόλο στον χώρο της Π.Φ.Υ στις...

Mykonos Ticker daha fazla

Özel güvenlik için yetki İlkesinin Mykonos bar ve denetçi içinde Bölüm, polisin yardımı ile “asma kilit”

Sahibi önceki ihlali nedeniyle sabıkalı olduğu için asma kilit dört gün sürecek ....... Mykonos barda yetki epizodik kontrol Prensibi - ile ...

Facebook'un yeni hedefi, aklımızı okumak ve ondan alınan bilgilerden istifade

Το Facebook θέλει να διαβάσει το μυαλό σας και να το κάνει νέα πηγή δεδομένων σας Το κοινωνικό δίκτυο χρηματοδοτεί έρευνα που αναπτύσσει μηχανισμούς για...

Caiaphas Mars sergi «duyguların Rahatsızlığı», Sirioti Hall KDEPPAM içinde

Mars Caiaphas, Διαταραχή των συναισθημάτων – Disturbance of emotions» Ο Άρης Καϊάφας τα τελευταία χρόνια έχει εστιάσει τη δημιουργική του ανησυχία στη ζωγραφική, aracılığıyla arayan ...

Mykonos Belediye Selamlar, Miltiades Atzamoglou Varsayım

Bugün Yunanistan kutluyor. Bugün kutlamak tüm. Mutlu yıllar ve her biri ayrı ayrı ve İyi Lady. Ben Heart'a da dilek, Tüm ...

Tebrik mesajı Antiperifereiarchi Güney Ege, Stelios Bringou Varsayım

tüm kutlama ve ünlü Mutlu yıllar. Bugün nüfusu yarım Yunanistan kutluyor. Grace tüm gerçeği ve saflık aydınlatmak için ...

Τα 1620 Virgin takma adları

Notre Portaitissa - Yoğun Our Lady Virgin ama için yüz

Mykonos: 5 ulaştırma işleri kapma için operasyon O.E.P.T.A tutuklamalarla

arasında Tutuklandı gece sabah saat 13/14 Ağustos 2019 Mykonos, Trafik Kazalarını Önleme Kontrol Grubunun polis tarafından (O.E.P.T.A.).... Attika Trafik Polisi Bölümü, Beş ...

bakire, Yunanistan'da Omnipresent

özelliğine Meryem adanmış bir kilise

"Virgin Rüzgar" – Elytis, iyi Varsayım!!

En ünlü biri, Zamanımızın anlamlı ve kehanet şairler, Uluslararası bir üne sahip, Nobel ödülü
hata: İçerik korunmaktadır !!